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2020年05月01日

新緑の季節♪♪






新緑の季節♪♪



定禅寺通り



グレコ像☆















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月12日

◆重要なお知らせ|仙台心理カウンセリング






新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の拡大防止策として、


◆4月1日~5月末日(予定)まで、

対面カウンセリング及び全ての心理学講座を、
お休み、延期とさせて頂くことと致しました。

症状(自覚)がない場合でも、
ウィルス拡散の可能性が非常に大きいためです。




大変恐縮ではございますが、安全を最優先の上、
ご理解とご協力をよろしくお願い致します。


後日、ウィルスの威力が弱まり、安全確保が整いましたら、
また改めて通常のご予約を開始させていただきたく存じます。

※当面の間 『電話カウンセリング』 又は、
「LINE通話」 等で、心理的支援をさせて頂きます。


私達が体験したことのない状況の真っ只中ではありますが、
おひとり、お一人が、体調を整えて、免疫UPも意識しつつ、
地に足をつけて、一緒に乗り切って参りましょう!




◆お家でデキる工夫


また皆様にお目にかかれますことを楽しみにしております。

何卒、よろしくお願い申し上げます。






~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2020年4月1日~5月末日(予定)までは、電話カウンセリングで対応中。
新型コロナウィルス関連での心理的支援も、
ご予約頂ければ電話カウンセリングをご案内致します。




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
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◆修了生の皆様のご活躍

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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2020年04月11日

自分の輝き☆










「自分を輝かせる」 ことができるのは 自分だけ☆


真の意味で このことに”気づき” 理解できると


日々の生き方(捉え方)が 大きく方向転換する


内面での ”大変革”


自分のための 『自分磨き』




自分の脳を使って選択し、


自分にとって最適な行動をしよう!


責任をもって 日々を 生きよう!


間違えてしまったら


また最初から やり直せばいい。




今こそ、変わる時


長い間 避けてきたことに


目を向け 全て受け入れる時


内面と 仲良く協力し合い


再統合に向かう時















◆混沌としているかのように感じられる日々は、

自分の気持ちを ただただ受け入れ、

自分自身の体調を整えて、免疫UPも心がけ

自分なりに 正しく生活することも 自分磨き☆

地に足をつけて、一緒に乗り切って参りましょう!








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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:11カウンセリング

2020年04月10日

広瀬川の桜☆満開


















広瀬川の桜☆満開



散り際が



美しい☆






























  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月09日

瑞鳳殿












仙台の瑞鳳殿☆
























































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月08日

天体ショーのように☆










昨夜に引き続き


天体ショー



稲妻の発光エネルギー


その力強さ☆


カラダに響きました




昨夜は ”かぐや姫”


今夜は 龍神様?


でしょうか。。。




今夜の天体ショーで浄化され


リセット後の創造力が、


更にパワーアップ!!


自分磨きが楽しくなりますように★☆
















































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 19:55こころのサプリ

2020年04月07日

月の光|かぐや姫☆








まぶしい月光


美しすぎる月光


ご覧になりましたか?



私たちは


『かぐや姫』 だった。。。




そんなファンタジー


忘れていた真実を


心の奥底から


思い起こさせてくれる時間でした。




























































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 22:22こころのサプリ

2020年04月03日

新型コロナウィルス|鎮静祈願


 *2020.3.26の大崎八幡宮(仙台市)




◆新型コロナウイルス感染症 鎮静祈願☆
(COVID-19)






先日(3/26)、鎮静祈願☆に行って参りました。




みんなで祈りながら、乗り超えて行きましょう!




団結しての祈りは強力なので、




快方へ向かいやすくなります。















 *2020.3.26の大崎八幡宮(仙台市)












今は、



外出を控えることで

命が救われます





新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)

拡散防止に協力しましょう。




一人ひとりができる、予防対策です。








そして・・・【3つの密を避ける】

1,換気の悪い密閉空間
2,多くの人が密集する場所
3,近距離での密接した会話










◆お家でデキる新型コロナウィルス予防対策

薬膳のすすめ☆



ご参考にして下さい。





















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00カウンセリング

2020年04月02日

新型コロナ予防対策|薬膳のすすめ






新型コロナ予防対策|薬膳のすすめ


お家でデキる 「コロナ予防対策」 と薬膳のすすめ


新型コロナウィルス流行:今できる 「予防に必要」 なこと。


1、水うがい手洗い励行

2、食生活を整える:薬膳のすすめ

3、体調を整える

4、密集、密閉空間を避ける

5、空間(住まい)の風通しを良くする


【換気の重要性】

※世界保健機関(WHO)は、
*新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)について、
締め切った室内などでは、飛沫が、比較的長い時間(20分以上)、
空気中を漂うウイルスを含む微粒子エーロゾル(エアロゾル)によって、
感染が起きる可能性を指摘している。

*新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)は、飛沫感染+濃厚接触による感染。
(密集、換気不良の環境では、空気感染する可能性も考えられる)




◆感染症予防対策


外出を控えることで、地球の空気がきれいになります。

報道から目を離すことで、心が救われます。


・自宅の窓を開けて換気をしましょう。
(風の道をつくりウィルスを定着させない)

・換気扇を有効に使って部屋の中に「風の道」をつくる。


*インフルエンザ予防と、基本的に同じです。








【感染リスクを下げる工夫】 *根拠は省きます。

・自粛を機会に生き方を見直す。
・生き物とは何か、考えてみる。
・日々の情報に一喜一憂しない工夫。
・ウイルス感染を歴史から学ぶ。
・自然に触れる、公園、土、太陽、森林浴。

・本物の調味料を多めに使う。
・旬のものや春野菜を食べる。
・お菓子、ジュース、砂糖をやめる。
・コンビニ弁当やジャンクフードをやめる。
・梅干しと味噌を積極的に摂る。

・日光を積極的に浴びる。
・鼻呼吸を意識する。
・裸足になってみる。
・シャワーでなくお風呂に入る。
・温かい無農薬のお茶を意識して飲む。
・読書する。

・お酒を飲みすぎない。
・たばこは吸わない。
・添加物や農薬や遺伝子組み換え食品に留意。
・放射能汚染が疑われる食材を避ける。
・ワクチン接種しない。
・部屋の換気をこまめに行う。

・食品を備蓄しておく。
・電池やカセットコンロを備蓄しておく。
・サランラップは備蓄しておく。
・テレビや新聞を見ない。
・家族で一緒に食事をとる。
・子どもをできるだけハグする。


などなど、自己責任で選択し取り入れる。













【薬膳の予防効果を利用する】

台湾の薬膳には様々なハーブ・スパイスが混合されており、

インドのカレーにも、数多くのスパイスが使われております。


私たちも、新型コロナウィルスが収束(新薬開発)するまでは、

この薬膳効果を複数試してみるのも良いかと思われます。






【予防に効果的と考えられるハーブ・スパイス】
※抗菌作用や抗ウィルス作用に優れている主なもの

・コリアンダー
・パクチー
・ローズマリー
・カルダモン
・ブラックペッパー
・その他

※「コリアンダー」と「パクチー」は同じ植物
日本では香辛料として種子や葉を乾燥させてパウダー状にしたものを「コリアンダー」
葉を生のまま野菜として使用する場合に「パクチー」と呼ぶことが多い。




【ハーブ・スパイスのカンタン摂取方法】

・カレースープを作り、スパイスを混合して摂取する。
・キムチスープに、スパイスを混合して摂取する。
・チゲスープに混ぜて食べる。
・シチューやポタージュスープ等にも。
・チキンの香草焼き

・パンケーキ生地に混ぜて焼く。
・焼き魚
・パスタソースにスパイスを複数混ぜて摂取する。
・ツナ缶やサバ缶を開け振りかけて食べるのもOK
・天ぷらの衣に混ぜて揚げる。

・餃子ギョーザ(たれ)にふりかけて食べる。
・やきそばにスパイスを複数混ぜて、食べる。
・納豆に混ぜても、あまり気にならないです。
・ふりかけにスパイスを混ぜて摂取するのもOK


毎日の食生活で、少しづつスパイス摂取します。

スパイスが苦手な方は、アロマオイルの香りを嗅ぐ。


皆様が取り入れやすい方法を、

それぞれ工夫してみてはいかがでしょうか。









◆ハーブ(薬草)が予防に効果的な理由

・インフルエンザの薬は、

八角茴香(スターアニス)という、ハーブから作られた。

八角茴香(はっかくういきょう)も調味料:スパイスのひとつです。

・コリアンダー、ローズマリー、カルダモン、

ブラックペッパーなどは抗菌作用、抗ウィルス作用にも優れています。




スパイスは、近所のスーパーでも入手できるのものです。

メーカーは、エスビーS&B、ハウス、GABAN など・・。(300円~600円)

*ちなみにエスビーは、日本で初めて国産カレー粉を販売。
ロゴは、スパイスSPISEのS、&ハーブHERBのBを使っています☆




◆ハーブ・スパイスを、複数摂るのが予防に効果的な理由

・インフルエンザウィルスの種類は数種類あります。

A型、B型、AB混合型、A香港・・ など。。

新型コロナも、1種類とは限らない可能性があるためです。











【予防に効果的と考えられるハーブティ】

・エキナセアハーブティ(抗菌作用)
・その他




【予防に効果的と考えられるアロマセラピー】
※経口摂取不可! 香りを楽しみます。

・ローズマリー
・ユーカリ(抗菌作用)
・その他、各自、お好みのオイル










◆新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)

自分でできる予防対策を試してみてはいかがでしょうか。




【ウィルスの生存期間:参考値】

◆新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の、環境中の生存期間
※SARS-CoV-2(新型コロナウィルスの正式名称)

・*空気中・・・3時間
・銅の表面・・・4時間
・ボール紙の表面・・・24時間
・プラスチックの表面・・・2~3日間
・ステンレスの表面・・・2~3日間

※*空気中:新型ウィルスを含んだ液体を噴霧し、
「エアロゾル」と呼ばれる微粒子にした。

※米疾病対策センター(CDC)とカリフォルニア大学
ロサンゼルス校、ブリンストン大学の研究チームが
米医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル」に発表。











◆コロナウィルスは、「飛沫感染」(ひまつかんせん)。

飛沫感染は、人が咳やくしゃみ、会話をした時、口から飛び出す小さな水滴。
これは最大2メートル飛ぶことができる。

感染した人がいたとしても、
その人から2メートル以上の距離を保てば感染を防止できる、
ということになります。

飛沫感染は、インフルエンザ、百日咳、ムンプスウィルス(おたふく)など。







◆空気感染

飛沫が空気中を飛行しているときに水分が蒸発すると、
飛沫核という微小な微粒子となり、空気中を長時間浮遊します。
そこに病原体が付着すると、病原体もまた飛沫核に乗って長時間、空気中を浮遊します。
空気の流れに乗って、隣の部屋に到達することもできます。これを空気感染といいます。

空気感染できる感染症は3つ。麻疹、水痘、結核です。








◆「コリアンダー」と「パクチー」は同じ植物

日本では香辛料として種子や葉を乾燥させてパウダー状にしたものを「コリアンダー」

葉を生のまま野菜として使用する場合に「パクチー」と呼ぶことが多い。




























































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:44こころのサプリ

2020年04月01日

仙台管区気象台|業務受注








国土交通省 気象庁|仙台管区気象台



令和2年度 「メンタルヘルス相談業務」


指名競争入札に参加し、


結果:受注いたしました♪




2020年:今年度1年間、


皆様と関われますこと、とても楽しみです。


何卒、よろしくお願い申し上げます。












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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22カウンセリング

2020年03月29日

交流分析|心理学講座






●○★○● ~『交流分析講座』(90分×全5回)~ ●○★○●


~・~ ココロよろこぶ ”やさしいプチ心理学” ~・~

初めての方でも、無理なく安心、わかりやすい理論

自分のこころが理解したくなった方のための

”初めての心理学入門講座”です。



・人は誰しも、その人にしかない素晴らしい力と可能性を持っています。

本来の自分に気づき、能力を十分発揮できる自律した自分を形成していきます。



○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○



★☆★~ 「交流分析講座」カリキュラム(エゴグラム2回含) ~★☆★


● 第1回 構造分析
・本来の自分を理解する(エゴグラム1回目)

● 第2回 パターン分析
・自分のコミュニケーションパターンを知る

● 第3回 ゲーム分析
・”こころのからくり”自分の「交流の癖」を知る

● 第4回 脚本分析・・・人生脚本1
・自分の人生の筋書きに気づく

● 第5回 脚本分析・・・人生脚本2
・脚本チェック・自分の未来をデザインする(エゴグラム2回目)


※全カリキュラム出席の方に「修了証」を発行します。


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


エゴグラムには「心の指紋」と呼ばれるほどさまざまな組み合わせが存在し、

それぞれ解釈が異なります。

交流分析講座ではエゴグラムを使うことで自分のパターンを理解します。

自分自身を理解しながら問題解決の方法や、

より良い人間関係の築き方を学んで行きます。


○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


■講座期間:*3か月間 90分×5回 
■開催場所:仙台心理カウンセリング
■受講料・グループ講座:お一人様・・・8000円×5回
■受講料・マンツー講座:お一人様・・11000円×5回
■修了証:全カリキュラム出席で「修了証」を発行します。


○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


【心理学講座お申込み&受講の流れ】


・受講したい気持ちをご自身の中で再確認します。

・受講したい講座のグループ開催日程をホームページにて確認

・開催日程が自分のスケジュール上受講可能か確認
(受講日がスケジュールと合わない場合は日時フリー設定のマンツーマン講座)

・受講可能日時であればホームページの「申込みフォーム」よりお申し込み
(マンツーマンの場合はスタート希望日時を第3希望まで送る)

・受講お申込みの受理確認と共にご連絡事項などを返信いたします
(返信は2日以内にお送りします)

・受講当日、ご来室いただき講座受講

・各回受講当日に受講料1回分づつお支払い(一括お振込可能です)
(マンツーマンの方は次回受講日時のご予約)

・全カリキュラム受講修了で「修了証」をお渡しします

・初級編「カウンセラー養成講座」全12回 受講のご検討へ




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○







○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○



◆ 交流分析はコチラ☆


☆お客様の声(交流分析その1)

☆お客様の声(交流分析その2)

☆お客様の声(交流分析その3)

☆お客様の声(交流分析その4)

☆お客様の声(交流分析その5)

☆お客様の声(交流分析その6)

☆お客様の声(交流分析その7)

☆お客様の声(交流分析その8)

☆お客様の声一覧




【長町ルームMAP&アクセス】








◇◆◇◆◇◆◇◆◇













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・



























































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年03月27日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況






仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2020年3月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2020年4月22日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。









◇3月は下記の通り、お休みします。
【3月のお休み】
●3/5(木) ●3/12(木) ●3/19(木) ●3/26(木)

◇4月は下記の通り、お休みします。
【4月のお休み】
●4/2(木) ●4/9(木) ●4/16(木) ●4/23(木)

※他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。


皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。




☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆

◆カウンセラープロフィール☆











◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・公式ホームページのお申し込みフォームからご送信下さい。

◆仙台心理カウンセリング 公式ホームページ 

仙台心理カウンセリング で検索☆☆




●こちらからもご予約可能です⇒【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。



【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、
お電話(公式HP掲載) ⇓ を頂戴できますと幸いです。

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◆ピアノ教室☆ブライダル


◆幸せな・・・日々☆
















































































































































































































































































































































  


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2020年03月23日

東北防衛局|防衛省







防衛省|東北防衛局



令和2年度 「カウンセリング業務」


指名競争入札に参加しました。


結果が楽しみです♪









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2020年03月21日

春彼岸☆















。。。   春彼岸    。。。






春の彼岸 といえば・・・


やっぱり、欠かせないのは


これ!




目も醒める 鮮やかな☆


ビビット色☆  『 削り花 』




父の墓参りには


削り花をたっぷり(笑) 買って


献花☆☆




ようやく仙台にも


春がやってきたことが実感できる


仙台の 『 春の風物詩 』












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※「削り花」について。

削り花(けずりばな)とは、
彼岸に墓に供えられる木材で作った造花のことである。
主に、東北地方などで見られる。
(主に仙台とその近辺で春の彼岸の頃に作られている)


元々は花の咲かない季節に墓に供えるために作られたといわれる。
けずり花が広まる前は、ネコヤナギを使ったり、
また枯れ枝に小さく切った白い紙を貼って墓前に供えたと古い記録にある。


太さ10cm程度のコシアブラの木を根元を残すように削り柘植の小枝に刺し、
削ったところの先を、赤や黄色に染め、花のように見せる。
米沢市の笹野一刀彫の作り方に似ているといわれる。


けずり花は伊達藩の御殿医小野木多利治が廃藩置県によって、
藩からの扶持を失ったことから考案した。
最初に売り出されたのは明治10年頃だとされる。


初めは孝勝寺の門前、
現在の仙台市宮城野区榴岡にある高橋生花舗だけで作って販売していた。

広く普及したのは明治30年頃のことで、
初めはただ木肌を削っただけの単純なものだったのを、
赤や黄色に染めて売り出してからのことである。


小野木家の菩提寺である仙台市宮城野区榴岡の見瑞寺が、
着色したけずり花を墓地に供えることを認めてから、
爆発的に近郷近在の寺院に広まった。

それまで白や黄色以外の花は供えることができなかった多くの寺院でも、
赤い花が使われるきっかけにもなった。


今では季節に関係なく生花が手に入るが、
昔の仙台では春の彼岸に咲く花は全くなかった。


ねこやなぎを使ったり、
また枯れ枝に小さく切った白い紙を貼って墓前に供えたと古い記録にある。
明治の中ごろ以後は次第にけずり花にその座を譲っていったようである。


彼岸の頃になるとあちこちの墓地にけずり花が供えられ、
ようやく仙台にも春がやってきたことが感じられる、
仙台 「春の風物詩」である。









































































































































































































  


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2020年03月19日

自己効力感|バンデユーラ






◆自己効力感


自己効力感(じここうりょくかん)

英語:セルフ・エフィカシー(self-efficacy)とは、カナダ人の心理学者「アルバート・バンデューラ」(1925~   )が提唱した、

「自分は目標をやり遂げる事が出来るだろう」という信念のこと。

自分は「きっとできる」という自己期待や有能感、物事を成し遂げることへの自信がこの自己効力感という概念。

※バンデューラは、自己効力感や社会的学習理論で知られる。


この自己効力感が低いと、批判やネガティブな感情にとらわれることが多くなり、

「自分はどうせ出来ない」と思い込むことが多くなるという特徴を持つ。




【達成経験】・自己効力感は、過去の達成経験が大きく影響している。

達成経験(成功体験)とは、自分自身が何かを達成したり、成功した経験のこと。

達成経験は最も自己効力感を高める要素とされている。


<<<具体例>>>

・自分が企画したイベントが大好評だった。
・独学で難関と言われる有名大学に合格した。
・何らかの大会で優勝した。
・望んでいた職業に就くため必要な資格を取得した。


何かを成し遂げるといっても簡単にやり遂げられるものではなく、長い期間、努力を継続してようやく達成できた経験が最も自己効力を高めるとされている。





【言語的説得】・他者からの肯定的なフィードバック


言語的説得とは、他者から言葉によって「自分に能力がある」と励ましてもらうこと。

「実は自分は自分の思っている以上に出来るのでは」と気づくことで考え方や見方を変える。



<<<具体例>>>

・カウンセリングで、肯定し続けてもらう。
・家族や友人、知人からの励まし。




※『自己効力感』 とは、人が困難に挑戦し、何か物事を成し遂げる上で、「自分は出来る」という確信を抱くことに欠かせない素質です!













◆自己肯定感

「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。

自分を肯定している感覚、感情などを指す。

自己肯定感が高い人は、ストレス対処の力も高く、自己解決力も高い傾向。




*対義語は、「自己否定感」


幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。


自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。

•自己肯定感が高い:心の受容が大きく、少々のことではめげない。意欲的に人間関係を築くことができる。

•自己肯定感が低い:自信喪失、委縮。自己否定的。




『自己肯定感を得る為には』

様々な見解があり、下記等があげられる。



•認知の歪み(勘違い)を修正する。

•達成し易い目標を立て、数多くそれをこなすことで達成感を得る

•失敗してしまった場合に、それは一時的なものと考える。

•ネガティブな言葉を用いない様にする。

•ポジティブな言葉を意識する。

•自己を否定する原因となっている人や環境から離れ、違う環境へ移る。

•自己肯定感を得られなかった原因を探る。乳幼児期や幼少期が原因である場合がよく知られている(愛着障害)。






☆仙台心理カウンセリング&スクールでは、自己肯定感を得る為のトレーニングとして、交流分析を活用したアプローチなども取り入れております。













◆自己重要感

*「自分が大切にされている」と感じること。(コミュニケーションの場で使われることが多い)

人は「他人に認められたい」「他人から大切にされたい」「敬ってほしい」「感謝されたい」「褒められたい」などという欲求を持っています。

心理学者のアブラハム・マズロー(1908~1970)は、「承認(尊重)の欲求」 という言葉で説明しています。


1、私たちは否定され続けると「自分はこの人から粗末に扱われている」と感じ、その相手に対して良い印象を持てなくなります。

2、いつも自分を認め、肯定し、感謝してくれたり、褒めてくれたりされますと「自分は大切に扱われている」「自分は重要な人間だ」と感じます。

相手の自己重要感を高めてあげることで、人間関係もスムーズに行くことが多くなることでしょう。




【自己重要感を高めることのメリット】

「自分の主張を聞いてもらいやすくなる」ため、相手の自己重要感を満たすことができれば、それだけ「自分の主張や頼みが通りやすい」ということになります。




【自己重要感を高める5つの方法】

1、相手の話を聴く(傾聴する)

2、肯定する(認める)

3、相手の興味関心を押さえる(共感やあいづち・フィードバック等)

4、感性の一致を図る(ペースを合わせる)

5、「あなたは特別」な感じを伝える






◆心理学講座や心理カウンセラー養成講座では、「自己重要感を高める方法」も学ぶことができます☆



















●【お客様の声☆一覧】








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【アクセス】


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

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お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。



【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




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【よくあるご質問 カウンセリングQ&A】


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・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・





















































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:14心理学講座

2020年03月18日

春ですね!












私達は


真の目的を持って


ここに生まれて来ました


すべては


意味があって存在しています


一人ひとりに目的があります


大切でない命など


この世界には


一つもないのです


春は、もうすぐ!










・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー



























【心理学講座】 インフォメーション

◆『交流分析』 ショートコース(全3回)
⇑  ⇑  ⇑  ⇑  ⇑
◆『心理カウンセラー養成講座(初級編)』☆受講準備講座☆


◆『4つのタイプから分かる ”対人関係のコツ”』90分

◆『可能性を拡げる!4色ワーク」(心理学講座90分)』
















































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:33こころのサプリ

2020年03月17日

交流分析|脚本衝動






交流分析|脚本衝動



人間の「無意識」という働きのひとつに、
過去の経験での快適ゾーンに戻り、安定しようとする働きがあります。


このことを理解せずに、目標達成すると、
目標達成したにも関わらず、
無意識が・・・元に戻ろうとして働くのです。


これを、交流分析の脚本分析では、「脚本衝動」と呼びます。
◆『交流分析』 (全5回)の4回目で学ぶことができます。




たとえば・・・

念願のレストランOPEN、
お店は予約でいっぱいにも関わらず、
不安、心配でたまらなくなる。。。


幸せいっぱいの新婚生活なのに、
なぜか安心感が得られず心配、不安になる。。。


望んでいた有名大学に合格したのに、
嬉しい気持ちより、不安感が浮上する。。。


新しいことに取り組み始めたが、
慣れないことでうまく行かず、
今までの自分に戻ってしまう。


ダイエットの途中であるにも関わらず、
キツいから・・ ま、いいっか!、と諦め、
いつもの日常に戻ってしまう。。。




新しい生活スタイルに慣れるまでは、
時々やってくる、この「脚本衝動」を意識し、
クリアするトレーニングをすると良いでしょう。

徐々に新しい環境に慣れ、さらなる向上心が湧いてくる可能性も高まります。

継続して行くと、やがて 「成功体質」 に変化します。 



新しいことを習慣化するためには、
繰り返してやり続けることが不可欠です。

そうでなければ、せっかく手に入れた目標達成が、
苦痛だけのものになってしまいます。


目標を決めて歩き始めたら、納得感をGETするまでは、
スローペースで構わないから、歩き続けて下さい。

カウンセラーは、あなたのベストパートナー。
あなたのペース・歩幅に合わせて伴走します^^。



















◆ インフォメーション♪♪♪ ◆


仙台カウンセリングスクール
【マンツーマン心理学講座】


初心者はもちろん、プロとしてスキルアップしたい方まで、
マンツーマンの指導により、きめ細かく対応いたします。

個々の目的に合った個人レッスンで、ご希望のスキルが学べます。
心理療法を実際に体験してみたい方や自己理解を深めたい方、
使える心理カウンセリング技法を身につけたい方、
プロとして現行の技法に併用し、
新たな心理療法を修得したい方などに特におすすめです。


感覚で理解しながら学べるロールプレイ中心の実践的な指導。
現場で活かすカウンセリング技法を修得するには、体験学習が欠かせません。
カウンセリング現場や日常生活に、すぐに役立つスキルの習得が可能です。

また、マンツーマンですから、
講師とのコミュニケーションの密度が圧倒的に濃く、
自分が感じたことも自由に発言できます。
常にあなたのペースで、自分の心と向き合いながらの講座ですから、
数多くの気づきや学びが期待できます。

毎回の実習を通して、楽しい気づきがあります。

皆様が、仙台心理カウンセリング&スクールで学び、
その中で、「より良く生きるため」 のスキルを身につけて頂くこと。
講座の中から感覚をつかんでいただければ幸いです。







【習得できる主な技法】

クライエント中心療法
交流分析
認知行動療法
ゲシュタルトセラピー
フォーカシング
NLP
イメージ療法
インナーチャイルドセラピー
アートセラピー(絵画療法)
カラーセラピー



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



【心理学講座】

◆交流分析講座(全5回)

◆カウンセラー養成講座:初級編

◆カウンセラー養成講座:中級編

◆カウンセラー養成講座:上級編

◆カラーセラピスト養成講座(認定資格取得)


☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆





【受 付】 対面カウンセリング及びマンツーマン心理学講座は随時受付しております。
【場 所】 仙台心理カウンセリング*JR長町駅西口~徒歩6分
【お申込】 ホームページご予約フォームよりお申込み可能です。





・・・ いつでもあなたのそばに ・・・





























































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年03月11日

9年目の春に















『 9年目の春に 』






清々しい 空のすき間から


「元気か?」  と


穏やかな 声が聴こえた



それは 懐かしい あの人の声



9年間 止まったままの時計



”あの日” と 少しも変わらない


やさしい風
 

潮の香り


子どもたちの はしゃぐ声






どんなに風景が変わっても


変わらぬキオクを ギュッと抱きしめる






はるか彼方の 空に向かって


『元気だよ』  と


静かに 心でつぶやいた






一瞬の 風が流れる


空のあおが 目にしみて


まつげが静かに 揺れた






特別な とくべつな


9年目の今日



天空の世界は どうですか?










2020年3月11日
































・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07まほうの言葉たち♪

2020年03月09日

指名競争入札|仙台管区気象台








気象庁|仙台管区気象台



令和2年度 「メンタルヘルス相談業務」


指名競争入札に参加しました。


結果が楽しみです♪














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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:30カウンセリング

2020年03月03日

11周年(祝^^☆)|仙台心理カウンセリング

仙台カウンセリング









仙台心理カウンセリング11周年(祝^^☆)



いつも、仙台心理カウンセリングをご利用いただきまして、本当にありがとうございます。



2020年3月3日☆

おかげ様で11周年を迎えることができました(祝^^☆)


3月3日から、12年目に入ります☆☆☆☆☆


12年目を迎えられたことに、心から感謝しています。

長期に渡り、いつも皆様から沢山の感動と喜び、

言葉にならない、あふれる 『おもい』 が、いっぱいです。




心理カウンセリング、そして心理学講座の中で、
外側も内側もゆさぶれながら大きな変化、変革を体験し、
常に乗り越えていく皆様の努力と勇気と変容を共有できる喜び。。。

感謝の言葉しかありません。本当にいつもありがとうございます!

12年目も、「共に学び共に成長する」 感動体験☆ 楽しみです^^ ☆




 ♪♪♪♪♪♪
、 iiiiiiiiiii
,{~~~}
{~~~~}
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
Happy Birthday




カウンセリングや心理学講座を通して、
自分の内面に気づき 「解放される」 という体験を多くの方々がされました。
内なる静けさと幸福感はいつだって 「自分自身の中にある☆」 ということ。


自分の内面に目を向け、心の声に耳を傾けたとき、
不安は消え、心地よい安心感がひろがります。
ハードルを、一つ、二つ、・・・と、乗り超えてきた皆様に大きな拍手を贈ります☆


これからも末永く皆様に愛され、
共に寄り添う存在であり続けてまいります。

今後とも、どうぞよろしくお願いいたします。
皆様に、心からの感謝と愛をこめて☆






2020年3月3日
仙台心理カウンセリング&スクール
代表 田村みえ






☆.。.:*・゜☆.。.:* .。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:*・゜☆.。.:* .。.:*・゜☆




【カウンセリング1年間の統計】

*カウンセリングのご利用割合について

◆2019年 ●女性 80.68%  ●男性 19.32%

◆2018年 ●女性 82.60%  ●男性 17.40%

◆2017年 ●女性 76.84%  ●男性 23.16%

◆2016年 ●女性 80.00%  ●男性 20.00%

◆2015年 ●女性 69.60%  ●男性 30.40%

◆2014年 ●女性 84.07%  ●男性 15.93%

◆2013年 ●女性 75.00%  ●男性 25.00%

◆2012年 ●女性 63.36%  ●男性 36.64%

◆2011年 ●女性 76.71%  ●男性 23.29%

◆2010年 ●女性 85.50%  ●男性 14.50%

◆2009年 ●女性 81.90%  ●男性 18.10%

(※性別表記はその時点での自己申告によるもの)


☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆




【心理学講座1年間の統計】

*心理学講座・受講生の割合について

◆2019年 ●女性 92.77%  ●男性 7.230%

◆2018年 ●女性 93.88%  ●男性 6.120%

◆2017年 ●女性 74.42%  ●男性 25.58%

◆2016年 ●女性 91.00%  ●男性 09.00%

◆2015年 ●女性 68.49%  ●男性 31.50%

◆2014年 ●女性 89.47%  ●男性 10.53%

◆2013年 ●女性 100.0%  ●男性 00.00%

◆2012年 ●女性 73.70%  ●男性 26.30%

◆2011年 ●女性 78.12%  ●男性 21.88%

◆2010年 ●女性 88.40%  ●男性 11.60%

◆2009年 ●女性 79.70%  ●男性 20.30%

(※性別表記はその時点での自己申告によるもの)


☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆




【心理学講座・カウンセリング・企業研修 1年間の統計】

*心理学講座・カウンセリング・研修の割合について

◆2019年 ●心理学講座 43.46% ●カウンセリング 45.55% 
     ●企業研修 10.99%

◆2018年 ●心理学講座 46.67% ●カウンセリング 43.80% 
     ●企業研修 9.53%

◆2017年 ●心理学講座 39.82% ●カウンセリング 43.98% 
     ●企業研修 16.2%

◆2016年 ●心理学講座 44.00% ●カウンセリング 37.00% 
     ●企業研修 19.0%

◆2015年 ●心理学講座 31.88% ●カウンセリング 54.58% 
     ●企業研修 13.54%

◆2014年 ●心理学講座 41.30% ●カウンセリング 49.10% 
     ●企業研修 9.6%

◆2013年 ●心理学講座 45.00% ●カウンセリング 47.00% 
     ●企業研修 8.0%

◆2012年 ●心理学講座 51.60% ●カウンセリング 38.70% 
     ●企業研修 9.7%

◆2011年 ●心理学講座 31.07% ●カウンセリング 51.78% 
     ●企業研修 17.15%

◆2010年 ●心理学講座 46.00% ●カウンセリング 49.00% 
     ●企業研修 5.0%

◆2009年 ●心理学講座 61.50% ●カウンセリング 36.80% 
     ●企業研修 1.7%





カウンセリングや心理学講座に、ご興味のある方がおられましたら、
『こころのエステ講座』 ワークショップ体験や、『交流分析講座』を、ぜひ!ご活用下さい☆


【交流分析講座】 は、コ コ をクリック☆













☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆













・・・ いつでもあなたのそばに ・・・





















【桃の節句】
中国で生まれた「節句」という考えが日本に伝わったのは奈良・平安時代のころ。中国の陰陽道では、1・3・5・7・9の奇数を「陽」とし、同じ一桁の陽数が重なるときには強い陰をなすとして恐れられていました。そのため1月1日(元旦)、3月3日(上巳:じょうし・じょうみ)、5月5日(端午)、7月7日(七夕)、9月9日(重陽)には良くないことが起きないよう、身を清め、お供えをして、邪気ばらいを行った様です。「流し雛」もお祓いの儀式。



















































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 03:03カウンセリング

2020年03月01日

分け合える☆








分け合える☆




心理カウンセリングでは、

時に、感情を 「分け合う」 作業があります。


苦しく、つらい体験は、話す(解放する)ことで、

分け合え、苦痛は半分に。。。


嬉しく、楽しいことは、話す(分け合う)ことで、

2倍になり、

心理的健康度がUPし、心理的な豊かさを体験します。





マスクも、・・・・・





『 うばい合えば 足らぬ

 わけ合えば あまる 』


   みつを





(*相田みつを 1924-1991)



































※ドイツ語の有名なことわざ
「Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid.」
「共に喜ぶのは2倍の喜び、共に悲しむのは半分の悲しみ」  


















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:33カウンセリング

2020年02月22日

遅すぎることはない!








このチャンスの時代、


生き方を変えたいと感じている方


お役に立つ内容がいっぱい☆


読みやすさも、GOOD^^!






始めるのに遅すぎることなんかない!

中島薫/著 サンマーク文庫

*サンマーク出版 (2002年10月16日発売)






✼••┈┈••✼••┈┈••✼













✼••┈┈••✼••┈┈••✼








◆仙台心理カウンセリング の 本棚 








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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 02:22こころのサプリ

2020年02月20日

リアリティセラピー|現実療法






リアリティセラピー(現実療法)

【リアリティセラピー reality therapy】

・精神科医ウイリアム・グラッサー
William Glasser(1925~  )によって提唱されたカウンセリング手法。

・現実療法(リアリティセラピー)は、非行少年・少女を中心にカウンセリングや心理療法を行い、その更正に力を尽くしたアメリカの精神科医グラッサー(Glasser.W)の体験に裏付けられた考え方が基礎になっている。


・1965年に『現実療法』(Reality Therapy)が出版されて一躍注目されるようになった。

これまでの過去、感情、症状に焦点を当てる方法とは異なり、現在の満たされていない、重要な人間関係にいち早く焦点を当てることによって、問題解決を試みるカウンセリング手法である。ことさら洞察を目指すものではないので小さな子どもから、どんなレベルの人にも関われる手法。

・対象年齢を問わず、犯罪矯正、薬物依存、精神病、親子・夫婦の家族関係、スクール・カウンセリング、職場のマネジメントと適用範囲は広範囲である。

・現実療法(リアリティセラピー)は、自分の行動に責任を持つことを強調します。 問題は社会、境遇、遺伝、過去にあるのではありません。自分の行動を直視、吟味し、より良い行動を選択する手助けをするのがリアリティセラピーです。

あら捜し、人を責める、過去に執着する、自己否定に陥ることは、リアリティセラピーとは無縁です。







1:パーソナリティ論
・全ての行動は内側から動機づけられており、人間は基本的欲求(愛情、自己価値観)
満たそうと行動する。

2:病理論
・愛情もしくは自己価値観が充足されないと精神的不適応を起こす。

3:目標
・クライエントは現在性(reality)、責任性(responsibility)、善意(right and wrong)の区別などを身につけさせ、責任ある行動・生き方をするようになること。

4:カウンセラーの役割
・上記三つのRの側面を重視して、よりシビアに現実を認識していくように支え導く。

5:援助過程
・現在に焦点を合わせ、過去に合わせない。言い訳の機会を許さない。


グラッサーは「人間にとって唯一の問題 は不幸であること」とする。

人間が不幸なときには、とてつもなく創造的になり、その結果非行、犯罪、薬物依存、
暴力、精神病と呼ばれるような行動をとるようになる。

現実療法のカウンセリングには3つの前提がある。

1:クライエントが不幸なのは、満足できる人間関係を持っていないからである。

2:クライエントが満足できる人間関係を持っていないのは、どちらかあるいは両方が
関係を改善しようとして、外的コントロール心理学を用いているからである。

3:そのような関係からは苦痛がもたらされるので、どちらかあるいは両方が、
相手が用いている外的コントロールから逃れようとしている。







外的コントロールによる「致命的な7つの習慣」

1、批判する
2、責める
3、文句を言う
4、口やかましい
5、脅す
6、罰する
7、ごほうびで釣る


この習慣が実践されるところでは、基本的欲求が充足されず、問題が発生する。




自分の行動は自分の選択であることが分かると、人は今までよりも「自由」を得ることができます。

リアリティセラピーは、米国の精神科医ウイリアム・グラッサー博士によって提唱され、著書『現実療法』(1965年)によって一躍世界に注目されるようになりました。2000年発刊『選択理論』はウイリアム・グラッサー博士の集大成とも言える書物。

リアリティセラピーは、人が自分の行動を吟味し、明確な基準に照らして評価できるよう、手助けするものです。現実的な願望と欲求を満たして、より良い人生を送れるような計画を共に立て、それに取り組むことによって、力と自信を身につけ、人間関係も改善しより効果的な人生が送れるようになります。 リアリティセラピーは、日々使える自己改善の術を提供し、人が問題に対処し、個人的に成長し自分の人生を効果的に送れるよう手助けするものです。



『 私たちは自分の行為と思考のすべてを選択している 』

「グラッサー博士の選択理論」ウイリアム・グラッサー/著 アチーブメント出版より








※【グラッサーの著書】
「選択理論」2000グラッサー. W. /著(柿谷正期/訳) アチーブメント出版
「15人が選んだ幸せの道」2000 グラッサー.W./著(柿谷正期・柿谷寿美江/訳) アチーブメント出版








・・・ いつでもあなたのそばに ・・・













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◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)























































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:33心理学講座

2020年02月16日

意志力|ウィルパワー






ウィルパワー



困難があっても、最後までやり遂げる意志の力




【ウィルパワー】

目標を達成する人は、心をこう鍛えている!

意志力を鍛えるための「日常の習慣」

人生や仕事の成功と関係がある「ウィルパワー」☆





【希望力を高める要素】




「ウェイパワー(Way Power、見通し力」

「ウィルパワー(Will Power、意志力)」



ウィルパワー研究の第一人者である、

アメリカ・フロリダ州立大学の心理学者ロイ・バウマイスター博士は、

「ウィルパワーの高さは、人生や仕事での成功と関係がある」と考えています。

ウィルパワーの高さは、学校での成績、仕事でのリーダーシップ、

収入レベル、結婚相手との関係性や心身の健康、

そしてレジリエンスとも相関があると言われています。

※レジリエンス ⇒ 回復力、復元力、柔軟性、弾力性。

ストレスなど外的な刺激に対する柔軟性を表す言葉。。。






一方で、ウィルパワーが弱ってしまうと、

自制心が発揮できず、過食や過飲、暴力やギャンブルなどの、

ネガティブな行為に走りやすくなります。

やるべき仕事が残っているのに、ついスマホを見たり、

Facebookで時間を費やしたり、

TVやネットを見すぎたりして、時間を過ごした経験・・





このように、ウィルパワーは、

目標に向けて何かを成し遂げる前向きな力だけでなく、

目標までの道筋にある「誘惑」に負けない、

自己コントロール力も含まれているのです。









【成功するために必要なウィルパワー】



◆高いウィルパワー
・学業での成功
・リーダーシップ
・収入
・結婚相手との関係性
・健康
・レジリエンス(逆境に負けない)
・・と、相関がみられる。



◆ウィルパワーの欠如
・過食、肥満
・喫煙
・アルコール中毒
・非行、犯罪、DV
・ギャンブル、浪費
・人間関係の悪化
・・などのリスクがある。









ウィルパワーが消耗してしまうと、

何か有意義な目標を立てても、最後まで続きません。

別のことについ目が行き、上の空になってしまうこともあります。

食べ過ぎ、飲み過ぎ、遊びすぎ、買い物のしすぎ、

さらにはタバコの吸いすぎ、カフェインの摂り過ぎにも関係しています。

アルコールやギャンブルの中毒を招くこともあります。

ウィルパワーはいかに高めるかだけでなく、

いかに「消耗させないか」も同じぐらい大事☆☆☆









このようにウィルパワーには個人差があり、

その違いは人生の大切な時期における、

成功や失敗に関係することがあります。



では、もともと自制心が弱い場合は、

社会人になってからもウィルパワーが低いままで、

仕事でも成功できないのでしょうか??



実は・・・ 研究が進むにつれて、

ウィルパワーは筋肉のようなものであるとわかってきました!

つまり、ウィルパワーは、『鍛えられる』 のです。



腕や足の筋肉は、運動をすることによって鍛えられますが、

酷使すると 疲労がたまってしまいます。




心の筋肉も同じです。

適切に訓練し活用することでウィルパワーは鍛えられますが、

過度の労働やストレスなどにより、

その力が消耗してしまうことがあります。


また、ウィルパワーのキャパシティは無限ではなく、限りがあります。

バウマイスター博士は「ウィルパワーの出どころはひとつである」と言っていますが、

ウィルパワーを使った後は、充分な休息の時間が回復のために必要です。





【ウィルパワーは筋肉】

1、量には限界があり、使うことで消耗する。

2、訓練することで鍛えられ、訓練しないと脆弱化する。

3、鍛錬するためには、短期間に酷使する必要がある。

4、使った後は、回復までの休息が必要。









【ウィルパワーが低下する5つの原因)


ウィルパワーが枯渇する現象を、

心理学では「自我消耗」と称しています。


自我消耗が起きると、自制心が減り、

自分の思考・感情・行動が制御しにくくなってしまいます。



まず大切なことは、

心のスタミナを無駄遣いしない「省エネ」。

そのためには、「自我消耗の原因を理解する」ことから始まります。

セルフケアを適切に行ない、無駄遣いする元を断ち切ることです。









ウィルパワーの低下の原因には、主に5つあります。


1、「ストレス」

2、「複数の目標を持つこと」

3、「長時間の労働」

4、「血糖値の低下」

5、「決定疲労」








筋肉を鍛えるときと同じように、鍛錬することと、

休息をとって回復させることのバランスが大切です。



3つのコツ(方法)


1、小さな挑戦

2、運動

3、十分な睡眠+良質な睡眠





小さな挑戦の機会は、

日常生活や仕事の中にあふれています。




1、姿勢よく歩く

2、足を組まずに姿勢正しく座る

3、悪口や愚痴を言わない

4、毎朝、オフィスの机を片付けてから仕事を始める




これらのちょっとした試みが、

大きな意志力の違いを生み出します!



::::::::::::::::::::::::

※参考文献 「意思力の科学」  ロイ・バウマイスター/著 (インターシフト)
























































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年02月14日

君に好きと伝えよう










ずっと君の隣で話していたいけど
もうあと少しで時がさらってしまう
もしも止められるなら
抱きしめて永遠を感じてたいな

君と二人で行ったあの場所や
寄り添って歩いた家までの帰り道
何故か急に思い返す 突然消えてしまいそうな
そんな気がして今僕は さよならを言えずにいる

ありがとう
数えきれない微笑みも 君と触れ合った時間も
今の僕の生きてく力に 変わって行くんだ
誰にも見せない涙も かかえこんできた悩みも
僕らは分かち合える
これからも この先も

春夏秋冬季節が巡っても
ずっと同じ時を過ごしていたいねと
いつも眠りにつくまで2人で語り合っていたね

はってついたため息を見て心配そうな顔して
何も言わずにギュッと手を握りしめてくれた

人は愛して愛される事で
本当の愛の意味を知って行くんだよと
君が教えてくれたんだ

言葉じゃなく愛で 涙じゃなく笑顔で
次は僕が伝えよう 例えば

僕が明日いなくなったら君は何を思うだろう
そんな事を思ってしまうような さみしい夜に
君が明日いなくなったら僕は何を思うだろう
今すぐ君に好きと伝えよう

いつまでも僕はきっと どこまでも君をずっと
笑顔で照らし続けるから 永遠を君と感じたい
明日も隣で笑いたい 君のために僕は強くなる
そう誓うよ

僕が明日いなくなったら君は何を思うだろう
そんな事を思ってしまうような さみしい夜に
君が明日いなくなったら僕は何を思うだろう
今すぐ君に

ありがとう
数えきれない微笑みも 君と触れ合った時間も
今の僕の生きてく力に 変わって行くんだ
誰にも見せない涙も かかえこんできた悩みも
僕らは分かち合える
これからも

2人で描いてく未来図
守り続けるよどこにいても
誰より大切な君へ


ずっと君の隣で話していたいけど
もうあと少しで時がさらってしまう
もしも止められるなら
抱きしめる永遠に君を






「君に好きと伝えよう」

うた:ROYALcomfort
作詞:ROYALcomfort・L-m-T
作曲:ROYALcomfort・L-m-T




























































































































































































































  


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2020年02月13日

ロゴセラピー|フランクル






・ロゴセラピー(Logotherapy)とは、

人が自らの「人生の意味」を見出すことを援助することで心の病を癒す心理療法のこと

・ロゴセラピーは、オーストリアの首都ウィーンの精神科医V. E.フランクルによって創始。

・創始者のヴィクトール・E・フランクル(1905~1997)神経科医で精神分析家。

フランクルは当初その理論部分を「実存分析」と呼んでいた。

後にルートヴィッヒ・ビンスワンガー(1881~1966)らの,

現存在分析と混同されることがあったため「ロゴセラピー」に統一。


・オーストリアに生まれた、ヴィクトール・エミール・フランクル Frankl.V.E(1905~1997)は、ナチ強制収容所での体験を踏まえ、人間は意味を求め、その責任において自由に選択し自らの生き方を決定する存在であるとし、人間の責任性と倫理性を重視する実存分析を提唱した。

患者が自己の存在の意味を見いだし、自己の価値の可能性を信じ、自分の人生への責任性を自覚するのを援助する彼の治療技法はロゴセラピー(logotherapy)と呼ばれる。

・ロゴセラピーは、ジークムント・フロイトの「精神分析」や
アルフレッド・アドラーの「個人心理学」と並び、
心理療法のウィーン学派三大潮流のひとつとして挙げられることもある。





1:人間観・・・人間は自ら成長する力を備え、自ら自分を変えていくことのできる存在である。

2:病理観・・・生きる意味がわからなくて、主体的自己決定ができない。

3:治療目標・・・人間は一度しかない人生を生きるかけがえのない存在であり、ここに生きる意味を見いだす。

4:カウンセラーの役割・・・率直に自分の考えを伝えクライエント本人が人生の意味を見出すのを援助する。


【ロゴセラピー】

・「ロゴ」は、ギリシア語で「意味」の意である。

ロゴセラピーは、人は実存的に自らの生の意味を追い求めており、
その人生の意味が充たされないということが、メンタルな障害や心の病に関係してくる
という見解を基にしている。

(心理的な疾患は、当事者に人生の意味に関して非常に限定的な制約を課していると言える。)

ロゴセラピーの"ロゴ"とは、ギリシャ語で「意味」という内容を持つ"ロゴス"という言葉からきている。
ロゴセラピーは手法として、実存主義的アプローチをとり、下記の3点を基本仮説とする。









(1) 「意味への意志」

人間は生きる意味を強く求める。
これは、どんな人間も何か意味あることを実現したいという憧れをもっているということ。
フランクルは、心身の健康を保つためには、この「意味への意志」がほんの少しずつではあっても満たされていると実感していることが重要であると考えました。


(2) 「人生の意味」

それぞれの人間の人生には独自の意味が存在している。 これは、どんな人生にも、どんな状況にも意味があるということ。

フランクルは、その著書「夜と霧 ‐ドイツ強制収容所の体験記録‐」で、たとえ、強制収容所のような場所においても人には生きる意味があるということを体験していた人々のことを記しています。


(3) 「意志の自由」

人間は様々な条件、状況の中で自らの意志で態度を決める自由を持っている。(決定論の否定)

これは、いかなる状況においても、遺伝子や本能的な衝動や、生まれ育った環境や受けた教育、あるいは、体験した運命的な出来事などの制約から自由に、自分の意志で行動を決定することができるということです。

例えば、虐待を受けて育ったという制約はあったとしても、その人自身が「自分の子は虐待しない」という行動を決定することはできます。虐待という心的トラウマを消し去ることはできなくとも、そのことに対しての態度を変えることは可能だからです。人によっては、この虐待の連鎖を自分のところで止めるということ自体に意味を見出し行動している人もいます。





・ロゴセラピーは、この3つの柱を基に、自分の置かれている境遇を客観的に判断し、自分の生活を意味ある方向に改善していくための「決断能力」を高め、自ら将来に向けて具体的な新しい価値を模索する。

・ロゴセラピーは、人にその生活状況の中で「生きる意味」を充実させることが出来るように、あるいはその価値の評価の仕方を変えることが出来るように援助しようとするものである。

・フランクルは、人の主要な関心事は快楽を探すことでも苦痛を軽減することでもなく「人生の意味を見出すこと」であるとする。人生の意味を見出している人間は苦しみにも耐えることができるのである。




【V. E.フランクル】1905~1997

フランクルは10代、フロイトとの書簡のやりとりによって精神分析について学び、20代でアドラー(精神科医)に師事。30代で、独自のロゴセラピーについての構想を持ち臨床を行っていたが、ユダヤ人であったためナチスによって強制収容所に収監され、その構想を記した論文も没収された。その後、強制収容所の体験の中でこのロゴセラピーを実践、実証し、自分の考えが誤っていないことを確信し、解放後再び論文を書いた。









【フランクル概略】

1905年ウィーンに生まれる。ウィーン大学在学中よりアドラー、フロイトに師事し、精神医学を学ぶ。
ウィーン大学医学部精神科教授、ウィーン市立病院神経科部長を兼任。
「第三ウィーン学派」として、また独自の「実存分析」を唱え、ドイツ語圏では元々知られていた。

フランクルの理論にはマックス・シェーラーの影響が濃く、マルティン・ハイデッガー(1889~1976)の体系を汲む。精神科医として有名であるが脳外科医としての腕前も一級であった。第二次世界大戦中、ユダヤ人であるが為にナチスによって強制収容所に送られた。この体験をもとに著した『夜と霧』は、日本語を含め17カ国語に翻訳され、60年以上に渡って読み継がれている。発行部数は英語版だけでも900万部に及び、1991年のアメリカ国会図書館の調査で「私の人生に最も影響を与えた本」のベストテンに入った。


よく誤解されるがフランクルのロゴセラピーは収容所体験を基に考え出されたものではなく、収容される時点ですでにその理論はほぼ完成しており、はからずも収容所体験を経て理論の正当性を実証することができたと言えよう。極限的な体験を経て生き残った人であるが、ユーモアとウィットを愛する快活な人柄であった。学術関連などで度々日本にも訪れていた(フランクル概略はウィキペディアより一部引用)




※【参考文献】
「意味による癒し ロゴセラピー入門」 V.E.フランクル/著 山田邦男/監訳









~ 「夜と霧」 ~


強制収容所での生活を送った私たちには、忘れられない仲間がいる。
誰もが飢えと重労働に苦しむ中で、みんなにやさしい言葉をかけて歩き、
ただでさえ少ないパンのひと切れを身体の弱った仲間に分け与えていた人たちだ。

そうした人たちは、ほんの少数だったにせよ、
人間として最後まで持ちうる自由が何であるかを、十分私たちに示してくれたのだ。
あらゆるものを奪われた人間に残されたたった一つのもの、
それは与えられた運命に対して自分の態度を選ぶ自由、
自分のあり方を決める自由である。




出典:「夜と霧」 ―ドイツ強制収容所の体験記録― ヴィクトール・E・フランクル
*「ヴィクトール・エミール・フランクル(1905~1997)」 オーストリアの精神科医、心理学者































































  


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2020年02月11日

仙台心理カウンセリング|会社概要








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仙台心理カウンセリング|会社概要


屋号  仙台心理カウンセリング (個人事業)

代表者 田村みえ

創業  2009年3月

所在地 仙台市太白区長町3丁目

●アクセス 【長町三郵便局を目印にお越し下さい】

・JR長町駅より徒歩6分
(JR仙台駅~JR長町駅までは乗車6分)
・東北本線、常磐線、仙台空港アクセス線の3種類が利用できます。
・JR仙台駅→長町で下車

・地下鉄南北線:長町駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:長町一丁目駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:仙台駅→五橋→愛宕橋→河原町→長町1丁目→長町で下車
・お車の皆様は近隣コインパーキングを各自でご利用下さい。
・仙台銀行長町支店様の両隣と周辺に複数のコインパーキングがございます。
・コインパーキング料金(30分/100円、30分/200円など)


開設時間 10:00~17:00

定休日  不定休(土日祝祭日も開設)

基本指針 ・「共に学び共に成長する」 ・・・ 共に成長する感動を分かちあう
     ・「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める
     ・「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









【沿革】

2009年
3月 仙台心理カウンセリング開業
4月 仙台カウンセリングスクール併設
4月 国交省 東京航空局 仙台空港 産業カウンセラー
4月 国交省 東京航空局 三沢空港 産業カウンセラー
5月 仙台カウンセリングスクール新事務所オープン
9月 宮城産業保健推進センター メンタルヘルス対策促進員兼任
※ 現:宮城産業保健総合支援センター

2010年
9月(株)損保ジャパン ヘルスケアサービス 業務委託契約締結
※ 旧:損保ジャパン日本興亜 ヘルスケアサービス(株)
※ 旧:2016年~ SOMPOリスケアマネジメント(株)
※ 新:2018年10月~ SOMPOヘルスサポート(株)

2013年
4月 仙南信用金庫「心とからだの健康管理室」業務委託契約締結

2015年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2016年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2017年
9月 仙台心理カウンセリング「長町ルーム」オープン

2019年
4月 国交省 仙台管区気象台「メンタルヘルス相談」業務委託契約締結
7月 国交省 気象庁 地方気象台
     「2019年度 メンタルヘルスセミナー等」業務委託契約締結


【主なメニュー】

・心理カウンセリング(必要に応じた心理療法の提供)
・心理学講座 交流分析
・心理カウンセラー養成講座
・ヒプノセラピー リラクゼーション
・コミュニケーション研修
・企業様メンタルヘルス研修
・癒しのワークショップ開催









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お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


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お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。






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2020年02月05日

学校における一次・二次・三次的援助サービス








【学校における一次・二次・三次的援助サービス】

「児童生徒の教育相談の充実について~学校の教育力を高める組織的な教育相談体制づくり~(報告)」(文部科学省から示されている)

この中でSC(スクールカウンセラー)には学校における予防開発的援助と問題対応があるとされています。
3段階の心理教育的援助サービスは、子どもの教育における支援のモデルであり、
SCの仕事の整理に役立つとされています(現任者講習会テキスト:日本心理研修センター発行)。


石隈らは、イギリスの「特別な教育的ニーズ」という概念を踏まえ、生徒が抱える問題によって生徒を分類してそれぞれに対する援助の制度を考えるのではなく、一人ひとりの生徒の発達上の問題における援助ニーズの大きさに応じる援助サービスシステムを検討してきました。

そして、生徒の援助ニーズに応じる心理教育的援助サービスは、Caplan(1970)やCowen(1977)を参考に、一次的関与、二次的関与、三次的関与に分けることができるとした(石隈、1992)。石隈利紀先生の「学校心理学」の考え方が重要。




一次的援助サービス

「すべての子ども」を対象に行われる発達促進的、予防的援助サービスを指します。
予防的援助サービスは、ある場面で多くの生徒が出会う問題を予測して前もって援助することを指し、発達促進的サービスは、生徒の一般的な適応能力(学習スキル、対人関係能力等)野発達を促進するサービスを指します。

分かる授業づくり、安心して安全に過ごせる学級づくり、SST、ストレスマネジメント学習、自殺予防プログラムなどの心の健康教育などです。
一次的援助サービスの主役は教師であり、SCはコンサルテーションを通して教師を援助することになります。




『一次的援助サービスには発達障害の子どもへの支援を含む』

一次的援助サービスとは、上記の通り「すべての子ども」を対象に行われる発達促進的、予防的援助サービスです。
発達障害の子どもも含めてクラス全員の子どもが「わかる・できる」授業づくりの支援などもこちらに該当します。

もちろん、二次的及び三次的援助サービスでも発達障害の子どもへの支援は入ってきますが、それは状態の悪化等によってということになります。一次的援助サービスでは、発達障害の子どもを含めた全体への支援という形を取ります。合理的配慮などとも絡んでくる考え方になりますね。




二次的援助サービス

登校しぶり、学習意欲の低下、孤立など、学校生活で苦戦している、もしくは転校生などの苦戦する可能性が高い「一部の子ども」を対象に行います。苦戦している一部の子どもに対して早期発見・早期対応を旨とした関わりになります。

二次的援助サービスでも教師が重要になってきますが、SCはコンサルテーションを行なったり、必要に応じてその生徒の援助チームを結成するように勧めます。重篤化を予防する支援をこれらの援助チームと共に行います。




三次的援助サービス

「特別な援助ニーズを持つ」ことが要件で、不登校、いじめ、非行、虐待などの問題状況によって特別な援助ニーズを持つ「特定の子ども」を対象に行われます。一人ひとりの子どもの問題状況は異なるため、それぞれの子どもの状況について心理アセスメントを行い、具体的な援助を組み立てながら問題の解決にあたります。「特別な援助ニーズ」が出てくるような状況と捉えることができます。
・教育・援助目標(長期の目標、短期の目標)を立ててそれを達成するための教育計画を作り実践していきます。
・教師や保護者、SSWなどの他職種によるチーム援助が必要となり、それぞれの立場で力を尽くすことが求められます。




◆一次的援助サービスを基盤とした上で子どもの援助ニーズに応じた二次的援助サービス、三次的援助サービスを提供しながら行われます。
SCは相談室で児童生徒のカウンセリングを行うとき、児童生徒の援助ニーズが一次的援助サービスでどう満たされているかについてアセスメントする必要があるとされています。(Caplanによる予防の概念と同様)

キャプランの概念における第三次予防は、次の世代の不適応に対する第一次予防と円環的に繋がっています。
第三次援助サービスも、それによって回復して第一次援助サービスと円環的に繋がっていくことになります。






































































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2020年02月03日

プラセボ効果|偽薬








Placeboとは「偽薬」という意味。

本来薬物としての効果が無い錠剤などを「特別な効果を持つ薬である」と伝えて被験者に与えると、暗示的な作用が働いて、説明された通りの効果が得られることがよくあります。このような効果を「プラセボ効果」と呼び、そのニセ薬のことを「偽薬」と呼びます。

新薬の効果を調べるためには、このプラセボ効果を統制する必要があります。(薬の臨床実験など)
心理的介入にもプラセボ効果は生じ得るので、ある操作・介入が実質的な効果を持つか否かを実証するためには、プラセボ効果を排除せねばなりません。

カウンセリングの臨床実践では倫理に反していなければ、クライエントが改善すればそれで良いわけですので、プラセボ効果を積極的に活用することが重要と考えられています。


心理療法は究極、プラセボ効果です☆

プラセボ反応は自然治癒力の純粋な表現なわけですから、それを推し進めれば心理療法になると言えます。









医師との信頼関係があって飲めば少量で効くし、量が増えない。不安を抑えるくすりを不安な状況で飲むのが得策でないことはわかっていただけよう。くすりへの信頼は、究極は医師への信頼である。耐え難い苦痛でなければ、一応服用してから苦情を医師にいうことが一番だろう。私は、患者が苦情をいうことが医師に対する最大の協力の一つであると思っているが、苦情をいうと怒り出す医師もないわけではないのは困ったことである。あえていえば、よく合ったくすりは、淡々とした飲み心地であり、ときには何となく合っている感じが本人にわかる。しかし、これは、処方の巧みさだけではなく、医師と患者の信頼関係の上に成り立つものであり、ここに到達するまでには医師も患者も相当な努力をするのが普通であり自然である。


治療というものは患者と医師の二人旅のようなものである

その中でくすりは、医師・患者間の信頼関係の上に効果を発揮し、医師・患者のコミュニケーションを易しくして、信頼関係の樹立に役立つものでもある。患者がくすりと闘う姿勢の場合には大量のくすりが必要である。できれば力の立場でくすりを使いたくないのであるが、どうしてもやむをえないときがある。しかし、これはできるだけ短期間にしたいものである。

※参考図書「心に働くくすりは信頼関係があってこそ効く」中井久夫/著(エッセイ)一部引用









【プラセボ効果の核心】

「私の考えでは、プラセボー効果は暗示によるものではない。いや、結果的に暗示のようにみえるかも知れないが薬の服用にまつわる不安が薬の効果を減殺しているほうが大きいと私は思う。この不安を最小限にすることが重要であると私は思う。そもそも得体の知れない化学物質を他ならぬ体内にとりこむこと、それも向精神薬、すなわち外界の見え方や自己感覚をどの方向にどれほど変えるかわからないものをとりこむとなれば不安になるのが当然である。薬袋から取り出して初めて薬と対面する時の不安は診察室であらかじめ減殺されていなければならない(不安をつのらせておいて抗不安薬を出すなどしゃれにもならない)。初診時不安の減殺法は特別な才能を要しない。初診時の身体診察、相手に応じた薬の説明、薬の辞書を確かめること、さらに処方箋の渡し方、そして薬物の好ましい効果と好ましくない効果をみるための次回診察日の相談しながらの設定(これを「スペーシング」というがこの能力は精神科医の熟練度をみる最重要な因子の一つである)、そして不測の緊急事態の際の連絡法である」

※中井久夫集10--認知症に手さぐりで接近する 2007-2009 みすず書房より
※関連著書:N.Humphreyが「獲得と喪失-進化心理学から見た心と体」の「希望-信仰療法とプラシーボ効果の進化心理学」
「安心のある状態では自己の免疫力・自己治癒力が最大限に利用される」。。。等














































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:25心理学講座

2020年02月02日

睡眠障害|12の指針






◆「睡眠障害対処の12の指針」


1,睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
 睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない

2,刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
 就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避ける
 軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング

3,眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
 眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする

4,同じ時刻に毎日起床
 早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる
 日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる

5,光の利用でよい睡眠
 目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン。夜は明るすぎない照明を

6,規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
 朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く。運動習慣は熟睡を促進


7,昼寝をするなら、15時前の20~30分
 長い昼寝はかえってぼんやりのもと。夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響

8,眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
 寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る

9,睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
 背景に睡眠の病気、専門治療が必要

10,十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
 長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談。車の運転に注意

11,睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
 睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる

12,睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
 一定時刻に服用し就床。アルコールとの併用をしない




※厚生労働省医学研究班:「睡眠障害対処の12の指針」









◆不眠についての対処法

・睡眠に対する正しい知識を得る。
・質の良い睡眠をとることができるように生活上の条件を整える。
・日常生活を通して睡眠に有利に作用させるような工夫をする。
・睡眠を妨害するような要因を避ける。
・カフェインやアルコールの摂取量と摂取時間を見直す。




◆不眠症という診断

「適切な睡眠環境下において、睡眠の質や維持に関する訴えがあり、
これに基づいて日中の機能障害が認められる」こと。
※睡眠障害国際分類第2版(ICSD-2)


◆「精神生理性不眠症」
心理的ストレスや環境変化、身体疾患などを契機として、
不眠の訴えが1か月以上持続する場合を、
「精神生理性不眠症」と呼ぶ。

不眠の結果生じる日中の機能障害、特に倦怠感、集中力・記憶の低下、
気分の障害、日中の眠気、身体症状などが重視される。















































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座