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2020年05月20日

可能性を拡げる☆4色心理ワーク










可能性を拡げる 「4色心理ワーク」 ☆


「4つのタイプから分かる ”対人関係のコツ”」 と題して

「可能性を拡げる!4色ワーク」(心理ワーク90分)を開催します。


◆【日程】 6月26日(金) 12:30~14:00 (6/1 ~受付開始☆)

【ファシリテーター】 田村 みえ プロフィール

【開催場所】 仙台心理カウンセリング ※JR長町駅~徒歩6分
         (地下鉄南北線 長町駅~徒歩5分)
【アクセス】 仙台市太白区長町3丁目

【参加費】 おひとり様 3333en☆ (*当日ご持参下さいませ) 
【お申込】 仙台心理カウンセリング
     ホームページお申込みフォームにてお願い致します。
     仙台心理カウンセリング で検索

【条 件】 ※仙台心理カウンセリングの交流分析講座修了者

【定 員】 4名様まで受付します。

【内 容】 人間のタイプ(スタイル)を、4つの色に分けて分析し、
     自己理解&他者理解につなげます。

     自分自身の特徴:タイプを理解することは、心の癒しにつながり、
     また、ストレスを抱えた他者への対応にも役立ちます。

     日常での様々な人間関係の場面で活かせる内容となっており、
     苦手なタイプへの対処法がわかります。

     現状からの視野を拡げるのに役立つ内容が多く含まれています。
     忙しい日常を忘れ、4色ワークを楽しみましょう♪








「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に♪

皆様のお越しを、心よりお待ち申し上げております。


参加したい!その気持ちを是非ぜひ!お申込みへ

【4タイプの主な特徴】

●エネルギッシュな人 「赤」

●明るく元気で楽しい人 「黄」

●沈着冷静、知的な人 「青」

●癒しを与える優しい人 「緑」













・・・ いつでもあなたのそばに ・・・













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【 おまけ^^☆ 】 ※ご参考!


『 か り て き た ね こ』

対人関係で人格否定は禁物!

注意するときのポイント!(叱る時も注意が必要)


「か」:感情的にならない
「り」:理由を話す
「て」:手短に
「き」:キャラクターに触れない
「た」:他人と比較しない
「ね」:根に持たない
「こ」:個別に叱る


*出典
「帝京平成大現代ライフ学部教授」 渡部卓 氏のお勧め































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:11心理学講座

2020年05月19日

鈍感な世界に生きる 敏感な人たち








繊細であるがゆえに、

「生きづらさ」を感じる皆様に

お役立ちの、参考書。

貴重な1冊☆☆☆


鈍感な世界に生きる 敏感な人たち

イルセ・サン/著




Highly sensitive person

HSP(ハイリー・センシティブ・パーソン)

の特徴や対処法、セルフケアについて記載。


HSP自己診断テスト(チェックリスト)も付いています。





✼••┈┈••✼••┈┈••✼




多くの人は、


自分の価値が信じられないがゆえ、


高いリスクを冒してまで


チャンスをつかむことなく、


生涯を終えます。




第2章
「敏感な人が抱えやすい心の問題」より




✼••┈┈••✼••┈┈••✼













✼••┈┈••✼••┈┈••✼






あなたは、「神経質」 でも、


「忍耐力がない」 わけでもありません。


敏感さは、


愛すべき 『 能力 』 です。






✼••┈┈••✼••┈┈••✼






◆仙台心理カウンセリング 本棚 








・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー
































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:11カウンセリング

2020年05月18日

臨床心理士|資格取得






【カウンセラーの資格について】

日本では心理職:心理カウンセラーなど心に関する「国家資格」は、

公認心理師です。


民間資格については、
民間の各団体や協会、個人が各自認定する資格が混在しています。
民間資格の場合は、医師や看護師(国家資格)のように、
資格があれば仕事につけるというものは特に存在しません。


カウンセラーの資格をとらなければ仕事ができないのでは、と考えられますが、
仕事にして行きたいのであれば、実習と経験を重ね、
実力、知識、技術を身につけるという事が不可欠です。
ここでは臨床心理士の資格取得方法や受験条件などについて記しております。

身近な人の相談や一般的なカウンセリングを行いたい場合は、
民間のカウンセリングスクールで学び、
仕事が実際ある所を探す又は、独立開業という選択肢もあります。


☆仙台心理カウンセリング&スクールのカウンセラー養成講座は、
理論と実習を通して、自己理解を深めながら、
カウンセリング技術を徐々に身につけることが、
可能なカリキュラム構成となっております。





◆産業カウンセラー

【認定機関・・・(社)日本カウンセラー協会】

・1960年:日本カウンセラー協会が誕生。
・1970年:(旧)労働大臣の許可により社団法人:日本カウンセラー協会となった。
・1990年:産業カウンセラー資格が厚生労働省(旧労働省)の技能審査資格として認定された。
この認定制度は行政改革により、2001年度末で終了し以後民間資格となった。
現在は(社)日本カウンセラー協会がその認定を行なっている。

産業カウンセラーは、心理的手法を用いて、働く人たちが抱える問題を、
自らの力で解決できるよう援助することで社会に貢献する専門家を認定する資格である。

カウンセラーの資格には民間の認定資格が多数存在する中で、
産業カウンセラーは知名度の高い資格として知られている。
(日本産業カウンセラー協会)


【産業カウンセラーの任務】

「企業従業員全員を対象として、その心身両面における健康の回復・維持ならびに増進について、
主としてカウンセリング業務を通じて貢献し、ひいては各企業や
産業全体の活性化と発展に寄与することをその任務とする。」
(「産業カウンセリング」内山喜久雄編著 日本文化科学社)


【産業カウンセラーの現状】

「産業カウンセラー」の肩書きだけで十分な収入を得るのは難しい。
しかし、企業(事業主)の安全配慮義務が労働者の精神衛生面まで拡大された今日、
企業は健康相談室の設置などメンタルヘルスに力を入れざるを得ない状況にある。
産業カウンセラーのニーズは年々増加傾向にある。


産業医や保健師、看護師などの医療従事者、教師などの教育関係者、
企業の管理職や人事関係者などのカウンセリングマインドが求められる業種・職種においては、
その職務遂行を助ける有用な資格といえる。





臨床心理士

【認定機関・・・(財)日本臨床心理士資格認定協会】

・臨床心理士とは、臨床心理学の知識や技術を基に心理的なことを取り扱う心の専門家で、
公立学校スクールカウンセラーの資格要件になっていたり、
医療機関でも臨床心理士を資格要件としているところが多いようです。

・1995年に旧文部省管轄で臨床心理士の資格認定制度が設けられました。
臨床心理職の国家資格化に関する議論が、
旧厚生省や国会で議論されてきましたが立法化に至りませんでした。

・「臨床心理士」養成に関しては心理系大学院の修士課程を卒業する事が必須であり、
その後、臨床心理士の資格試験に合格して「臨床心理士」資格が取得できます。





公認心理師(国家資格)
公認心理師法(国家資格)は、
平成27年9月9日に議員立法により成立し、9月16日に公布され、
平成29年9月15日に施行されました。
☆第1回公認心理師 国家試験は、平成30年9月9日に実施されました。


【公認心理師】
公認心理師とは、公認心理師登録簿への登録を受け、
公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、
心理学に関する専門的知識及び技術をもって、
次に掲げる行為を行うことを業とする者をいいます。

(1)心理に関する支援を要する者の心理状態の観察、その結果の分析
(2)心理に関する支援を要する者に対する、
   その心理に関する相談及び助言、指導その他の援助
(3)心理に関する支援を要する者の関係者に対する相談及び助言、
   指導その他の援助
(4)心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供

公認心理師法概要

【目的】
公認心理師の資格を定めて、その業務の適正を図り、
もって国民の心の健康の保持増進に寄与することを目的とする。

【定義】
「公認心理師」とは、公認心理師登録簿への登録を受け、
公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、
心理学に関する専門的知識及び技術をもって、
次に掲げる行為を行うことを業とする者をいう。

① 心理に関する支援を要する者の心理状態の観察、その結果の分析
② 心理に関する支援を要する者に対する、
  その心理に関する相談及び助言、指導その他の援助
③ 心理に関する支援を要する者の関係者に対する相談及び助言、
  指導その他の援助
④ 心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供

【国家試験】
公認心理師として必要な知識及び技能について、
主務大臣が公認心理師試験を実施する。
受験資格は、以下の者に付与する。

① 大学において主務大臣指定の心理学等に関する科目を修め、
  かつ、大学院において主務大臣指定の心理学等の科目を修めて
  その課程を修了した者等
② 大学で主務大臣指定の心理学等に関する科目を修め、
  卒業後一定期間の実務経験を積んだ者等
③ 主務大臣が①及び②に掲げる者と同等以上の
  知識及び技能を有すると認めた者

【義務】
1 信用失墜行為の禁止
2 秘密保持義務(違反者には罰則)
3 公認心理師は、業務を行うに当たっては、
  医師、教員その他の関係者との連携を保たねばならず、
  心理に関する支援を要する者に当該支援に係る主治医があるときは、
  その指示を受けなければならない。

【主務大臣】
文部科学大臣及び厚生労働大臣

【経過措置】
既存の心理職資格者等に係る受験資格等について所要の経過措置を設ける。

【公認心理師】(こうにんしんりし)とは、
公認心理師法を根拠とする日本の心理職国家資格である。

【心理職の国家資格】
名称独占資格として規定される(第44条第1項)とともに、
資格創設(全面施行)以降、公認心理師の有資格者以外は、
「心理師」という文字の使用禁止が規定された(第44条第2項)。

◆公認心理師は、現行の「臨床心理士」と同様、
教育、医療・保健、福祉、司法・矯正、労働・産業、学術・研究など、
多岐にわたる活動領域を想定しており、
特定の分野に限定されない「汎用性」「領域横断性」を特長とする
心理職国家資格を旨とするものである。
そのため、文部科学省と厚生労働省による共管とされ、
主務大臣は文部科学大臣と厚生労働大臣と規定されている。

◆公認心理師が行う心理的行為としては、
「心理検査」「カウンセリング」「心理療法」といった
「心理的支援」や「コンサルテーション」、「心理教育」等を想定して、
「一、心理に関する支援を要する者の心理状態の観察・分析」
「二、心理に関する支援を要する者との心理相談による助言・指導」
「三、心理に関する支援を要する者の関係者との心理相談による助言・指導」
「四、メンタルヘルスの知識普及のための教育・情報提供」の4種が掲げられている(第2条)。

この点は現行の臨床心理士の専門業務
(①「臨床心理査定」②「臨床心理面接」③「臨床心理学的地域援助」
④「①~③に関する調査・研究」)を鑑み、規定された。
但し、公認心理師は臨床心理士にとって変わるものではなく、
臨床心理士の資格は今後も残り、公認心理師と共存していくものと考えられている。









・仙台心理カウンセリング&スクールのカウンセラー養成講座は、
理論と実習、自己理解を通してカウンセリング技術を、
徐々に身につけることが、可能なカリキュラム構成となっております。


✼••┈┈••✼••┈┈••✼








・・・ いつでもあなたのそばに ・・・













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:10カウンセリング

2020年05月14日

スピッツの癒やし☆











◆スピッツ:スピッツ / 群青



癒やされたい時 ☆


笑顔になりたい時(^^)☆


元気になりたい時(^^)☆


観ながら一緒に、


歌って、おどろ~ ♪ ♪ ♪ ♪ 





Q:出演の ”ウサギさん” は一体誰でしょう (^笑^) ・・・❓

















✼••┈┈••✼••┈┈••✼


語れるほどの夢とか 小さくなった誇りさえ

失くしてしまうとこだった 君はなぜだろう 暖かい

優しかった時の 心取り戻せ 嘘つきと呼ばれていいから

鳥を追いかけて 裸足で駆け出す 青く染まっていくよ


どれほど遠いのか知らんけど 今すぐ海を見たいのだ

明日とか未来のことを 好きになりたいな少しでも

こだまするように その名前を叫ぶ ころんで起き上がる愚かな

僕はここにいる すでにもう奇跡 花が咲いているよ


波は押しよせる 終わることもなく でも逃げたりしないと笑える

僕はここにいる それだけで奇跡 しぶきを感じてる

優しかった時の 心取り戻せ 嘘つきと呼ばれていいから

鳥を追いかけて 裸足で駆け出す 青く染まっていくよ


✼••┈┈••✼••┈┈••✼









◆スピッツ:スピッツ / 優しいあの子

2019年6月19日(水) 発売 『優しいあの子』

▽ 連続テレビ小説 「なつぞら」 主題歌









































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:10こころのサプリ

2020年05月12日

こころのチキンスープ








こころのチキンスープ。

20年ぶり(^^)に、

読んでみた。


泣ける。。。。


144ページの、

天国と地獄

は、人間の二極化が、

わかりやすく描写されている。






✼••┈┈••✼••┈┈••✼






『 天国と地獄 』


ひとりの男が、天国と地獄について神様と話をしています。

神様が男に言いました。

「こちらについてくるが良い。地獄を見せよう」

二人が最初に入っていった部屋には、

人間たちが煮物の入った大きな鍋を囲んで座っていました。

全員がひどくお腹をすかせ、

生きる望みもすっかりなくしたように見えます。

皆、スプーンを鍋に入れては煮物を口に運ぶのですが、

スプーンの柄が腕より長くて口に届きません。

その苦しみようと言ったら、それはひどいものでした。




「さあ、今度は天国を見せよう」

しばらくすると神様が言いました。

二人がつぎに入っていったのは、

先ほどとまったく同じような部屋でした。


煮物の入った鍋、そして柄の長いスプーンがあり、

人間たちがいました。

ところがこの部屋の人たちはお腹も十分に満たされ、

その顔は幸せに輝いていたのです。

「どうしてなのでしょう?私にはわかりません」と、

その男は言いました。


「なぜここにいる人たちはこんなに幸せで、

さっきの人たちはあんなに惨めなのでしょう?

条件はまったく同じだというのに!?」



神様はほほ笑むと、

「それはとても簡単な事だ」と言いました。

「ここにいる者たちは、

お互いに食べさせ合うことを学んだのだ。

ただそれだけの違いなのだよ」








(アン・ランダース) 

☆こころのチキンスープ2 P144☆

















「あしあと」(「Footprints」)

   
ある夜、わたしは夢を見た。

わたしは、主とともに、なぎさを歩いていた。

暗い夜空に、これまでのわたしの人生が映し出された。


どの光景にも、砂の上にふたりのあしあとが残されていた。


1つはわたしのあしあと、

もう1つは主のあしあとであった。


これまでの人生の最後の光景が映し出された時、

わたしは、砂の上のあしあとに目を留めた。


そこには1のあしあとしかなかった。

わたしの人生でいちばんつらく、悲しい時だった。


このことがいつもわたしの心を乱していたので、

わたしはその悩みについて主にお尋ねした。

「主よ。わたしがあなたに従うと決心したとき、

あなたは、すべての道において、

わたしとともに歩み、

わたしと語り合ってくだきると約束されました。


それなのに、わたしの人生のいちばんつらい時、

ひとりのあしあとしかなかったのです。


いちばんあなたを必要としたときに、

あなたが、なぜ、わたしを捨てられたのか、

わたしにはわかりません。」


主は、ささやかれた。

「わたしの大切な子よ。

わたしは、あなたを愛している。

あなたを決して捨てたりはしない。

ましてや、苦しみや試みの時に

あしあとがひとつだったとき、

わたしはあなたを背負って歩いていた。」 








マーガレット・パワーズ
こころのチキンスープ2 P244








✼••┈┈••✼••┈┈••✼








『 子育てをやり直せるなら 』


もし子育てをやり直せるなら

家よりもまず子どもの自尊心を築き上げます

間違いを直そうとばかりしないで

子どもともっと心を通わせます


時間ばかりを気にしないで

子どもの成長を見つめます

知識ばかりを詰め込もうとしないで

心を思いやりでいっぱいにします


もっとハイキングに行って

広い野原で子どもと一緒にたこ上げをします

深刻ぶるのはやめて

子どもと夢中になって遊びます

広い野原を一緒に駆けまわって

空いっぱいの星をじっと眺めます


意地を張らないで

子どもをもっと抱きしめます

目先のことだけにとらわれないで

もっと長い目で子どもを育てるようにします


うるさい事ばから言わないで

もっと子どもをほめてあげます

そして成功や権力を追い求めるのではなく

愛の力のすばらしさを子どもに教えます








ダイアン・ルーマンズ

「心のチキンスープ2」 P44








✼••┈┈••✼••┈┈••✼

  ✼••┈┈••✼••┈┈••✼




































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2020年05月07日

ウエサクの満月◯









ウエサクの満月☆














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✼••┈┈••✼••┈┈••✼












































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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 20:00こころのサプリ

2020年05月06日

心の探求☆













未知の探究を続けながら


私たちは個々の人生を歩む



その先には


言葉に表現できない


膨大な ”奇跡の海” が続き


私たちは共に調和しながら


その ”海” を渡る☆


















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06まほうの言葉たち♪

2020年05月05日

君が流した ”ナミダ”














 君が流した ”ナミダ” 






君が流した なみだの数は


明日 必ず


きっと きっと



きらきら☆ まぶしい ひかりに変わる



だから


さあ! ジブンを信じて


前だけを向いて 歩いて行こう













・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○




あなたが今

”底つき体験” している真っ最中なら、

それはチャンス☆かもしれない

どんなに辛くても

苦しくても 必ず解放はやってくる


「解放」は

あきらめなかった人にだけやってくる

特別なこころの贈りもの☆


「傷つき」を

「気づき」に 変えてみよう!




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○





































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08まほうの言葉たち♪

2020年05月04日

心の法則












自分ができることに


取り組み続けた時


成功法則が作動し始め


奇跡が起こります




一度体験すれば理解できます




「あきらめる」 ということと


「手放す」 ということの違い








✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:00まほうの言葉たち♪

2020年05月03日

感謝のこころ☆












* * *  喜びと感謝  * * *





喜びと感謝は、


最も波動の高い感情



罪悪感と否定感は、


最も波動の低い感情




内に秘めた罪悪感、否定感を手放せば、


心は軽くなり、日常を楽しめます☆






*どちらを選択するかは、

個々の自由意思にゆだねられているのです。。。












・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08まほうの言葉たち♪

2020年05月02日

本当は☆












* * *  本当は・・・  * * *





本当は・・・


みんな、あなたに


認めてほしいのです。


あなたに愛されたいのです。




なのに・・・


あなたが そうしてくれないから・・・




彼(彼女)は、


あなたに 認めてもらうために・・・




あなたの敵に なるしかなかったのです。。。




あなたに 認めてもらいたいと


思っていない人など、


この世には


一人として いないのです。














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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2020年05月01日

新緑の季節♪♪






新緑の季節♪♪



定禅寺通り



グレコ像☆















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月12日

◆重要なお知らせ|仙台心理カウンセリング






新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の拡大防止策として、


◆4月1日~5月末日(予定)まで、

対面カウンセリング及び全ての心理学講座を、
お休み、延期とさせて頂くことと致しました。

症状(自覚)がない場合でも、
ウィルス拡散の可能性が非常に大きいためです。




大変恐縮ではございますが、安全を最優先の上、
ご理解とご協力をよろしくお願い致します。


後日、ウィルスの威力が弱まり、安全確保が整いましたら、
また改めて通常のご予約を開始させていただきたく存じます。

※当面の間 『電話カウンセリング』 又は、
「LINE通話」 等で、心理的支援をさせて頂きます。


私達が体験したことのない状況の真っ只中ではありますが、
おひとり、お一人が、体調を整えて、免疫UPも意識しつつ、
地に足をつけて、一緒に乗り切って参りましょう!




◆お家でデキる工夫


また皆様にお目にかかれますことを楽しみにしております。

何卒、よろしくお願い申し上げます。






~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2020年4月1日~5月末日(予定)までは、電話カウンセリングで対応中。
新型コロナウィルス関連での心理的支援も、
ご予約頂ければ電話カウンセリングをご案内致します。




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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2020年04月11日

自分の輝き☆










「自分を輝かせる」 ことができるのは 自分だけ☆


真の意味で このことに”気づき” 理解できると


日々の生き方(捉え方)が 大きく方向転換する


内面での ”大変革”


自分のための 『自分磨き』




自分の脳を使って選択し、


自分にとって最適な行動をしよう!


責任をもって 日々を 生きよう!


間違えてしまったら


また最初から やり直せばいい。




今こそ、変わる時


長い間 避けてきたことに


目を向け 全て受け入れる時


内面と 仲良く協力し合い


再統合に向かう時















◆混沌としているかのように感じられる日々は、

自分の気持ちを ただただ受け入れ、

自分自身の体調を整えて、免疫UPも心がけ

自分なりに 正しく生活することも 自分磨き☆

地に足をつけて、一緒に乗り切って参りましょう!








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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:11カウンセリング

2020年04月10日

広瀬川の桜☆満開


















広瀬川の桜☆満開



散り際が



美しい☆






























  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月09日

瑞鳳殿












仙台の瑞鳳殿☆
























































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年04月08日

天体ショーのように☆










昨夜に引き続き


天体ショー



稲妻の発光エネルギー


その力強さ☆


カラダに響きました




昨夜は ”かぐや姫”


今夜は 龍神様?


でしょうか。。。




今夜の天体ショーで浄化され


リセット後の創造力が、


更にパワーアップ!!


自分磨きが楽しくなりますように★☆
















































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 19:55こころのサプリ

2020年04月07日

月の光|かぐや姫☆








まぶしい月光


美しすぎる月光


ご覧になりましたか?



私たちは


『かぐや姫』 だった。。。




そんなファンタジー


忘れていた真実を


心の奥底から


思い起こさせてくれる時間でした。




























































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 22:22こころのサプリ

2020年04月06日

境界性パーソナリティー障害





境界性パーソナリティ障害

(Borderline Personality Disorder:BPD)は、

対人関係や自己に対するイメージなどの広い範囲において、

激しく考え方や感情が変化していく特性がある障害。


境界性パーソナリティ障害の多くは、
思春期から青年期・成人早期に起こる感情と行動の失調状態です。

時間はかかりますが適切な治療を行うことによって
自分自身を取り戻していくことができるといわれています。


現在さまざまなパーソナリティ障害が確認されており、
境界性パーソナリティ障害はその中の一つとして存在しています。


パーソナリティ障害とは、思考、感情、人とのかかわり方、衝動の制御の、
4つのうちの少なくとも2つにおいて、柔軟性がない状態をいいます。

このようなパーソナリティ障害がある人は、
考え方や行動パターンに著しい偏りがあるため他者と摩擦が生じ、
日常生活や仕事・学校の場面でトラブルをおこしてしまうことがあります。


境界性パーソナリティ障害は、
他人から見捨てられてしまうのでないかという不安と、
自分が何者でどう振る舞えば良いのか分からない,
自己イメージの不安定さが、トラブルの背景にあるといわれています。


境界性という名前は、"強いイライラ感" が症状として現れる神経症と、
"現実が冷静に認識できない" 認知障害をもつ統合失調症、
2つの精神疾患の境界にあると、かつて考えられていたことに由来し命名されています。


現代社会の中では境界線がはっきりしないことは数多く存在しています。
例えば自分と他人との境界や男と女の境界、
子どもと大人との境界など、あらゆるボーダーラインがあります。


境界性パーソナリティ障害がある方はその境界が分かりにくく、
社会にうまく適応できないという生きづらさを抱えています。


境界性パーソナリティ障害を発症している方々の中での男女割合は女性が75%と多く、
主に女性が発症しやすい傾向があることが分かっています。




※日本精神医学会/監修
『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』(医学書院,2014)
※岡田尊司/著『境界性パーソナリティ障害』(幻冬舎新書,2009)













【境界性パーソナリティ障害の主な特性】

境界性パーソナリティ障害の主な特性として代表的なものは、

自己イメージの混乱と見捨てられるかもしれないという強迫観念があることです。

この3つの特性からくる不安と恐怖の感情がもととなり、

さまざまな症状に発展していきます。



■ 自己イメージの混乱

境界性パーソナリティ障害がある人は、

「自分がどんな人か分からない...」というように、

自己イメージがはっきりしない状態であるため、

他人の影響を受けやすかったり、

他人と自分を区別できなかったりすることがあります。

自己イメージは自己同一性(アイデンティティ)とも言われ、

自分・他人から見ても一貫している自己を持っていることをいいます。

自己イメージが安定していると、自分が社会にとって意味があり、

自分の中に生きているという実感が生まれます。

それによって過剰に不安になることや人に流されることが減ってきます。


しかし境界性パーソナリティ障害がある人は自己イメージが混乱しているため、

例えば一面的な評価を自分の全人格に対する評価として、

過剰に受け取ってしまうことが多くなります。

その度にひどく落ち込んでしまったり、同じ人からの評価にも関わらず、

褒められたときはその人のことを好意的に思う一方で、

問題などを軽く指摘されただけでその人に敵意を示し激しい怒りを感じたりします。



このような対人関係を続けることで過度なストレスを感じるようになり、

混乱や落ち込んだ状態が慢性化し、

さらに自分を見失うという悪循環に陥ってしまいます。




■ 見捨てられ不安

境界性パーソナリティ障害がある人は、

自身が信頼をおいている相手に依存する特性がみられます。

常に根底には自分が見捨てられてしまうのではないかという、

「見捨てられ不安」というものを感じています。


幼い頃に両親の離婚によって家族や愛着のある場所などから離れることに、

強い不安を抱いたり、

虐待などにより愛情を失う体験をしたことが背景になっている場合もあります。


「また同じ思いはしたくない」という潜在的な意識によって見捨てられ不安は招かれ、

信頼できる相手に対して疑い、見捨てられるのではないかという不安を抱いています。


その見捨てられ不安から例えばメールを送ってもすぐに返ってこなかったり、

自分が期待している反応が返ってこなかったりする場合、

「嫌われたのではないか?」、「見放されたのではないか?」と、

強い恐怖を感じ相手から離れまいとしがみつこうします。


そして見捨てられ不安から逃れたり、

相手の興味を自分に引きつけたりするためにギャンブルや過食、

過量の飲酒・服薬、自傷行為や自殺をほのめかす行動を起こしてしまうのです。




■ 感情のコントロールができない

境界性パーソナリティ障害がある人は、

自己イメージの混乱や見捨てられることに不安や恐怖を常に感じていることから、

感情の波が激しく変動し、自分でコントロールすることができなくなります。


激しい怒りやひどい落ち込みや空虚感を感じることから、

それを解消しようと暴力や暴言を吐いたり、

リストカットなどの自傷行為や大量の薬物摂取、

大量の飲酒、過食などに走りやすくなります。


これらを繰り返すことで日常化していくと、
薬物依存やアルコール依存などに発展していくこともあります。

さらに強いストレスにさらされ続けると一時的な記憶喪失になる、
解離性症状が表出する場合もあります。






※日本精神医学会/監修
『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』(医学書院,2014)
※『境界性パーソナリティ障害』(幻冬舎新書,2009) 岡田尊司/著













【境界性パーソナリティ障害が発症する原因ときっかけ】

境界性パーソナリティ障害の原因はさまざまな説があり、定まっていません。

原因は本人の生物学的な気質要因と環境的要因の相互作用によって生じるという、

考え方が有力です。




■ 生物学的気質要因

脳の機能の中には衝動を抑えたり、怒りや不安をコントロールしたり、

ストレスに対する感情をコントロールしたりする部位があります。

境界性パーソナリティ障害がある人は、

何らかの原因によってそれらの部位に特徴があるために、

衝動性、怒り、不安、ストレスなどを感じやすくなっているのだと考えられています。



・前頭前皮質:行動をコントロールし、合理的判断に関係する部位です。

なんらかのストレスによりこの部分の活動が低下すると、

扁桃体の活動を抑えることができず、

感情や行動をコントロールできなくなると考えられています。



・扁桃体(へんとうたい):怒りや不安といった感情をつかさどっている部位です。

境界性パーソナリティ障害がある人は扁桃体が平均より小さいという研究があります。

扁桃体の特定の部位が、感情的な刺激に対して過剰に反応するという研究があります。



・視床下部/下垂体:ストレスに対する反応に関係する部位です。

ちょっとしたトラブルにもイライラや落ち込みを感じる人とあまり動じない人がいますが、

それはこの部位の反応の個人差が一因と考えられています。

境界性パーソナリティ障害がある人は過剰にストレスを感じ、

精神的なショックを受けて落ち込んでしまったり、

心が傷ついたりするのは、この部位に関連があると考えられます。



・セロトニン系:脳内にある神経細胞間の神経細胞伝達物質のひとつです。

セロトニンがうまくはたらかないと、不安やうつの気分が強くなったり、

衝動性が抑えられなかったりすることがわかっています。




■ 環境的要因

環境的要因には養育環境が大きく関係しているという説があります。

過去に心的外傷体験(心が傷ついた体験)や、

不認証体験(自分を認めてもらえなかった体験)があり、

数年後に似たような体験が再現されることによって、

境界性パーソナリティ障害の症状が表出するということがあります。


心的外傷体験や不認証体験とは、

極端な例だと親が子どもに対する虐待やネグレクト(育児放棄)などが挙げられます。

または親の離婚や死別によるショックなどもあります。

これはあくまで極端な例ですが、

他にも、子どもへの愛情不足や褒める・認めるといった共感の不足、

過保護や過干渉によるストレスなども、

子どもにとっては負担になっていることがあります。

そのような体験がベースにあり、

ちょっとした友人関係や恋人関係の出来事がきっかけで、

見捨てられ不安などの症状が発生します。




【参考文献】

『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011) 林直樹/監修

岡田尊司/著『境界性パーソナリティ障害』|(幻冬舎新書,2009)













【境界性パーソナリティ障害の診断基準 】

診断基準は医療機関によって異なりますが、

主に世界保健機関(WHO)の『ICD-10』(『国際疾病分類』第10版)や、

アメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)に基づいて

臨床的に診断が下されます。




ここでは『DSM-5』による診断基準を説明していきます。

『DSM-5』では以下から5項目以上が認められれば、

境界性パーソナリティ障害である可能性が高いという基準になっています。




対人関係、自己像、感情などの不安定性及び著しい衝動性の広範な様式で、

成人期早期までに始まり、種々の状況で明らかになる、

以下のうち5つ(またはそれ以上)によって示される。


(1) 現実に、または想像の中で、

見捨てられることを避けようとするなりふり構わない努力

(注:基準5で取り上げられる自殺行為または、自傷行為は含めないこと)


(2) 理想化とこき下ろしとの両極端を揺れ動くことによって特徴づけられる、

不安定で激しい対人関係の様式


(3) 同一性の混乱:著明で持続的に不安定な自己像または自己意識


(4) 自己を傷つける可能性のある衝動性で、

少なくとも2つの領域にわたるもの(例:浪費、性行為、物質乱用、無謀な運転、過食)

(注:基準5で取り上げられる自殺行為または自傷行為は含めないこと)


(5) 自殺の行動、そぶり、脅し、または自傷行為の繰り返し


(6) 顕著な気分反応性による感情の不安定性

(例:通常は2~3時間持続し、2~3日以上持続することはまれな、

エピソード的に起こる強い不快気分、いらただしさ、または不安)


(7) 慢性的な空虚感


(8) 不適切で激しい怒り、または怒りの制御の困難

(例:しばしばかんしゃくを起こす、いつも怒っている、取っ組み合いのけんかを繰り返す)


(9) 一過性のストレス関連性の妄想様観念または重篤な解離症状




【参考文献】
日本精神医学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル第5版』
(医学書院,2014)p.654より引用






【境界性パーソナリティ障害と併発する合併症】

境界性パーソナリティ障害はその障害の特性上、

うつ病などと合併しやすく、発達障害などと併発している場合もあります。

また境界性パーソナリティ障害と似ている、

自己愛性パーソナリティ障害についても紹介していきます。



■うつ病などと合併することがある

境界性パーソナリティ障害がある人がうつ病を経験する割合は、

90%に近いという報告もあるくらい、最も合併することが多い病気です。



うつ病は抑うつ気分が続き、

何もやる気がしなかったり、すべて自分が悪いと責めてしまい、

死にたい気持ちになったりする症状があります。

境界性パーソナリティ障害の症状と共通点も多く、

対人関係のトラブルが頻繁に起こることで抑うつな感情をもたらします。



境界性パーソナリティ障害とうつ病が合併すると、

自己破壊への衝動が増し、死にたい気持ち(希死念慮)が増すと言われています。

自己破壊的な行為はたとえば、

過剰な自己非難や絶望感から自傷行為を行ったり自殺を考えたりすることです。



またうつ病に限らず、

境界性パーソナリティ障害の自己破壊的行動への衝動が高まることによって、

アルコール依存症、薬物依存症や気分障害、

不安障害、PTSD(心的外傷後ストレス障害)、

パニック障害などを引き起こすこともあります。




■ADHDとの合併の可能性がある

境界性パーソナリティ障害がある人は、

ADHDを小児期または同時に発症している可能性があると、

近年の研究によりいわれるようになりました。




イギリスのある研究では、

境界性パーソナリティ障害がある人でADHDの発症率は

小児41.5%、成人16.1%と高いことが分かりました。




境界性パーソナリティ障害の発症は、

必要な親からの共感が得られなかったことが原因の一つではないかという仮説があります。




ADHDがある人は、その特性から、

社会関係や対人コミュニケーションに困難さが生じる場合があるほか、

親が育てづらさを感じて親子の関係がうまくいかなかったり、

体の感覚が過敏で子どもがだっこを嫌がったりして、

必要なコミュニケーションをとる機会を持ちにくかったりする場合があります。




こうした、親子や対人関係上の困難さが積み重なることによって、

子どもが十分に共感を受け取ったと感じられないなどが原因で、

境界性パーソナリティ障害へと発展することもあり得ます。




また発達障害の中には境界性パーソナリティ障害と似た症状が現れるものもあるため、

臨床現場では障害同士の鑑別が難しいとも言われています。




■自己愛性パーソナリティ障害との合併が混在することがある

自己愛性パーソナリティ障害とは、

自分に対して誇大なイメージを抱き、注目や称賛を求める一方で、

他者からのマイナスな評価に対して過敏に傷つきやすく、

他者に対する共感性の薄さが特徴的な障害です。



境界性パーソナリティ障害は、

自己中心的で対人関係の問題から情緒不安定をまねくことなどから、

自己愛性パーソナリティ障害と共通点が多くあります。

また原因も自己愛の未成熟が関わってくることから、

診療の現場では、この2つの障害の区別は難しいとされています。



この2つの障害の違いはどこにあるのでしょうか。

境界性パーソナリティ障害が自己否定を繰り返し、

考え続けることで情緒不安定が生じる傾向にあります。



それに対して自己愛性パーソナリティ障害は、

理想と現実のギャップを受け止められず、

自己防衛のために誇大化した言動を繰り返し、

自信があるようにうかがえるという点に特徴があります。



そもそもパーソナリティ障害はそれぞれ独立して存在するのではなく、

重複している共通の症状があるため、

複数のパーソナリティ障害が併存しやすくなっています。

そのため、境界性パーソナリティ障害に限らず、

他のパーソナリティ障害が合併していることがあったり、

判断が難しかったりする場合があります。






※参考文献:『よくわかる境界性パーソナリティ障害』(主婦の友社,2011) 林直樹/監修








パーソナリティ障害の診断は難しいものです。

もしご自身やご家族に境界性パーソナリティ障害の疑いを感じた場合は、

一人で悩む前にまずは専門機関に相談することをおすすめします。



医療機関での受診先は精神科、心療内科などになります。



「もしかして境界性パーソナリティ障害かも・・・?

でも、医療機関を受けるほどのことでもないような気がする・・・」

そのような場合は、各都道府県や政令指定都市に設置されている

精神保健福祉センター、または各市区町村に設置されている、

保健所・保健センターの相談窓口へ相談してみてください。

もちろん、本人だけではなく家族が電話などで相談することもできます。




また、本人が会社勤めの場合や高校や大学に通っている場合、

学校や企業専属のカウンセラーに相談することもおすすめです。

企業や学校のカウンセラーは、

その人が所属している組織の内情にも通じているため、

より適切なアドバイスをもらうことができる可能性が高いです。

また、連携している医療機関を紹介してもらえる場合もあります。













【境界性パーソナリティ障害の治療】

境界性パーソナリティ障害の治療法は、主に精神療法と薬物療法があります。


■ 精神療法

精神療法は即効性はありませんが、

医師や専門家と一緒に本人の物事に対する考え方や感じ方などを、

見直していく治療法になります。

これから紹介するのは、

境界性パーソナリティ障害に有効といわれている精神療法の2つの代表例です。



■認知行動療法(CBT)

認知行動療法とは、何か困ったことにぶつかったときに、

本来持っていた心の力を取り戻し、

さらに強くすることで困難を乗り越えていけるような心の力を育てる方法として、

いまもっとも注目を集めている精神療法です。



具体的には、自身がどのタイミングで不安や心配を感じるのかを客観的に観察し、

自動思考という考えのクセを把握します。

そして、そういった状況に直面した際に、

どのように考え、対処していけばいいかを考え、

考え方をコントロールしていく治療法です。





※参考文献:認知療法・認知行動療法マニュアル 日本認知療法学会








■弁証法的行動療法(DBT):弁証法的行動療法とは、

マーシャ・M・リネハンによって開発された、

境界性パーソナリティ障害に効果的といわれている、

行動療法を中心とした心理療法です。



以下の4つの治療法を組み合わせることで、考え方のクセに気付かせ、

バランスの良い考え方や反応ができるようにすることが目的です。



・苦悩耐性スキル....自身の感情の波が激しくなっているときに、

問題がさらに悪化しないように、

状況を改善するタイミングを待つためのスキルを身につけます。


・マインドフルネススキル....ありのままの自分を受け入れるスキルを身につけます。

・感情調整スキル....自身の感情を理解し、調節することのできるスキルを身につけます。

・対人関係スキル....感情調整を行いながら、適切な対人関係を築くスキルを身につけます。



しかし、欧米を中心に発達した治療法であり、

日本で受けられる場所はまだ限られています。

また、薬物療法と心理療法以外にも、

重度の境界性パーソナリティ障害と診断されたときに入院療法が適応される場合があります。



・薬物乱用、自殺、自傷行為を繰り返すとき

・重度の妄想により日常生活を送ることが難しいとき

・社会から離れた場所で本人に休息が必要と判断されたとき

・家族などの周囲の人が疲れてしまったとき



これらの場合は入院し、カウンセリングなど様々な治療法を組み合わせて治療していきます。







※参考文献:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社,2011)








■ 薬物療法

境界性パーソナリティ障害に根本的に作用する薬は残念ながらありません。

そのため衝動性や感情の不安定さといった症状を改善するために薬が処方されます。

主に気分の落ち込み、不安、現実認識の低下に対する薬が処方されます。


BPDの薬物療法の第一選択は,

中等量の非定型抗精神薬であり,

抑うつ, 不安に対してはセロトニン選択性再取り込み阻害薬SSRIぐらいに

抑えるべきであるというのがガイドラインにおける薬物療法の基本である。




※牛島定信『境界性パーソナリティ障害の治療ガイドライン』(2010)













抗うつ薬は抑うつ症状を改善するほか、

衝動性や感情の不安定、激しい怒りの抑制のために処方されます。

薬には副作用もありますし、人によって薬が合わないこともあります。

低年齢の子どもの場合はより慎重に進めるべきという専門家もいます。

主治医の先生と信頼関係を築き、

よく相談した上で納得して治療を進めることをおすすめします。




【境界性パーソナリティ障害がある人への接し方】



■ 本人の治療のために協力体制をつくる

境界性パーソナリティ障害がある方は、

身近な人に見捨てられることへの不安を強く抱いています。

治療を行っていくにあたって、本人のなかでは葛藤や変化が訪れます。

また治療も長期にわたって行われるために、

効果がなかなか現れないことに対する苛立ちや不安感を抱くかもしれません。



そんなときに寄り添うことができるのは医師ではなく、

本人の家族や周囲の人たちです。その人たちが、

安全基地としての役割を担うことによって、

本人が治療に挑みやすい環境をつくることができます。

あなたの居場所はここにある、

いつもそばにいると安心させる協力的な姿勢と環境づくりが大切です。



■ 周りの人が本人に振り回されないように気をつける

境界性パーソナリティ障害がある方は、

感情や言動の変化が激しいために家族や周囲の人が振り回されてしまったり、

本人からの強い物言いによって責任を感じてしまったりすることがあります。

本人に対してどう接していいかわからず悩み、

周囲の人がうつ病などになってしまうケースもあります。



そのようにならないためには、本人に振り回されすぎないことが大切です。

拒絶せず、過保護にもせず、

程よい距離感をもって本人の言動を観察してみてください。

境界性パーソナリティ障害がある人を支えることは難しく、

共倒れしてしまう危険性がありますので、

本人に振り回されないように意識してみてください。



また本人の言動の一つひとつは、本人に責任がある姿勢を貫いてください。

境界性パーソナリティ障害の原因のうちの環境要因として、

家族の環境がありますが、

たとえこれまでの関わりに何らかの問題があったとしても、

その結果何を感じて、何を行うかは本人次第です。



家族や周囲の人が責任を感じすぎてしまうと、

本人は自分の問題の責任を家族に押しつけてしまい兼ねません。

そうではなく「それはあなたの問題です。」と一線を引いたり、

家族で抱えこまずに専門家に相談し支援を受けたりすることが重要です。



■ 本人と一緒に周囲も変わる

上記と矛盾してしまうかもしれませんが、

家族・周囲の人などとのかかわりの積み重ねによって、

本人が負担を感じていることがあります。

しかし具体的にどのようなかかわりが負担になっていたのかは、

関係性の当事者たちには分からないことがあります。



そのようなときには家族なども一緒に治療を受ける方が良い場合もあります。

治療を受ける程ではなくても、本人とのかかわり方や自分を見直すよい機会になります。

長年築いてきた関係を改善するには時間がかかります。

一気に問題を解決しようとは考えずに、

焦らず少しずつでも変わっていくことを意識してみてください。

しかし本人の回復に貢献するために、

家族や周囲の人自身が無理矢理変わらなければならないということではありません。

「できないことはできない」と言うことも、

現実的な一人の人として本人とかかわっていくためには大切なことです。



■ 相談する相手をもつ

本人にとって身近な家族などは、激しい感情をぶつけやすい人でもあります。

そのために本人に対して怒りや嫌悪感を感じ、

ときには拒絶してしまうこともあります。

しかし拒絶してしまっては本人にとっての安全基地であることも、

かかわり方をお互いに変えていくこともできず、

根本的な治療を行うことはできなくなります。



定期的に他の人に相談して助言をもらうことは重要です。

周囲に安心して相談できる相手がいない場合は、

心理カウンセラーなど専門家のサポートを求めることも考えましょう。













【まとめ】

境界性パーソナリティ障害の症状は多岐にわたって存在し、

本人をはじめ周囲の人たちも悩まされます。

しかし決して個人の性格の問題ではありません。

本人が過去の体験を自分の糧となるように消化できていなかったり、

現在またこれまでの環境が合わなかったりといったことが積み重なっています。

その積み重なっている経験が考え方をつくり、そこから言動が生まれています。



これらは適切な治療を受けることによって、

少しずつではありますが変えていくことができます。

境界性パーソナリティ障害がある人を支えることは大変なことだと思います。

本人も自身の言動や思考をコントロールできず苦しんでいます。

本人や家族だけで解決しようとするのではなく、

専門家の支援も受けながら、お互いに適切な距離を取りつつ、

また一方で支え合いながら付き合っていくことが大切です。






※参考文献:林直樹/監修『よくわかる境界性パーソナリティ障害』|(主婦の友社2011)

























































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:44心理学講座

2020年04月03日

新型コロナウィルス|鎮静祈願


 *2020.3.26の大崎八幡宮(仙台市)






◆新型コロナウイルス感染症 鎮静祈願☆
(COVID-19)






先日(3/26)、鎮静祈願☆に行って参りました。




みんなで祈りながら、乗り超えて行きましょう!




団結しての祈りは強力なので、




快方へ向かいやすくなります。
















 *2020.3.26の大崎八幡宮(仙台市)





 *2020.3.26の大崎八幡宮(仙台市)












今は、



外出を控えることで

命が救われます





新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)

拡散防止に協力しましょう。




一人ひとりができる、予防対策です。








そして・・・【3つの密を避ける】

1,換気の悪い密閉空間
2,多くの人が密集する場所
3,近距離での密接した会話










◆お家でデキる新型コロナウィルス予防対策

薬膳のすすめ☆



ご参考にして下さい。





















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00カウンセリング

2020年04月02日

新型コロナ予防対策|薬膳のすすめ






新型コロナ予防対策|薬膳のすすめ


お家でデキる 「コロナ予防対策」 と薬膳のすすめ


新型コロナウィルス流行:今できる 「予防に必要」 なこと。


1、水うがい手洗い励行

2、食生活を整える:薬膳のすすめ

3、体調を整える

4、密集、密閉空間を避ける

5、空間(住まい)の風通しを良くする


【換気の重要性】

※世界保健機関(WHO)は、
*新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)について、
締め切った室内などでは、飛沫が、比較的長い時間(20分以上)、
空気中を漂うウイルスを含む微粒子エーロゾル(エアロゾル)によって、
感染が起きる可能性を指摘している。

*新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)は、飛沫感染+濃厚接触による感染。
(密集、換気不良の環境では、空気感染する可能性も考えられる)




◆感染症予防対策


外出を控えることで、地球の空気がきれいになります。

報道から目を離すことで、心が救われます。


・自宅の窓を開けて換気をしましょう。
(風の道をつくりウィルスを定着させない)

・換気扇を有効に使って部屋の中に「風の道」をつくる。


*インフルエンザ予防と、基本的に同じです。








【感染リスクを下げる工夫】 *根拠は省きます。

・自粛を機会に生き方を見直す。
・生き物とは何か、考えてみる。
・日々の情報に一喜一憂しない工夫。
・ウイルス感染を歴史から学ぶ。
・自然に触れる、公園、土、太陽、森林浴。

・本物の調味料を多めに使う。
・旬のものや春野菜を食べる。
・お菓子、ジュース、砂糖をやめる。
・コンビニ弁当やジャンクフードをやめる。
・梅干しと味噌を積極的に摂る。

・日光を積極的に浴びる。
・鼻呼吸を意識する。
・裸足になってみる。
・シャワーでなくお風呂に入る。
・温かい無農薬のお茶を意識して飲む。
・読書する。

・お酒を飲みすぎない。
・たばこは吸わない。
・添加物や農薬や遺伝子組み換え食品に留意。
・放射能汚染が疑われる食材を避ける。
・ワクチン接種しない。
・部屋の換気をこまめに行う。

・食品を備蓄しておく。
・電池やカセットコンロを備蓄しておく。
・サランラップは備蓄しておく。
・テレビや新聞を見ない。
・家族で一緒に食事をとる。
・子どもをできるだけハグする。


などなど、自己責任で選択し取り入れる。













【薬膳の予防効果を利用する】

台湾の薬膳には様々なハーブ・スパイスが混合されており、

インドのカレーにも、数多くのスパイスが使われております。


私たちも、新型コロナウィルスが収束(新薬開発)するまでは、

この薬膳効果を複数試してみるのも良いかと思われます。






【予防に効果的と考えられるハーブ・スパイス】
※抗菌作用や抗ウィルス作用に優れている主なもの

・コリアンダー
・パクチー
・ローズマリー
・カルダモン
・ブラックペッパー
・その他

※「コリアンダー」と「パクチー」は同じ植物
日本では香辛料として種子や葉を乾燥させてパウダー状にしたものを「コリアンダー」
葉を生のまま野菜として使用する場合に「パクチー」と呼ぶことが多い。




【ハーブ・スパイスのカンタン摂取方法】

・カレースープを作り、スパイスを混合して摂取する。
・キムチスープに、スパイスを混合して摂取する。
・チゲスープに混ぜて食べる。
・シチューやポタージュスープ等にも。
・チキンの香草焼き

・パンケーキ生地に混ぜて焼く。
・焼き魚
・パスタソースにスパイスを複数混ぜて摂取する。
・ツナ缶やサバ缶を開け振りかけて食べるのもOK
・天ぷらの衣に混ぜて揚げる。

・餃子ギョーザ(たれ)にふりかけて食べる。
・やきそばにスパイスを複数混ぜて、食べる。
・納豆に混ぜても、あまり気にならないです。
・ふりかけにスパイスを混ぜて摂取するのもOK


毎日の食生活で、少しづつスパイス摂取します。

スパイスが苦手な方は、アロマオイルの香りを嗅ぐ。


皆様が取り入れやすい方法を、

それぞれ工夫してみてはいかがでしょうか。









◆ハーブ(薬草)が予防に効果的な理由

・インフルエンザの薬は、

八角茴香(スターアニス)という、ハーブから作られた。

八角茴香(はっかくういきょう)も調味料:スパイスのひとつです。

・コリアンダー、ローズマリー、カルダモン、

ブラックペッパーなどは抗菌作用、抗ウィルス作用にも優れています。




スパイスは、近所のスーパーでも入手できるのものです。

メーカーは、エスビーS&B、ハウス、GABAN など・・。(300円~600円)

*ちなみにエスビーは、日本で初めて国産カレー粉を販売。
ロゴは、スパイスSPISEのS、&ハーブHERBのBを使っています☆




◆ハーブ・スパイスを、複数摂るのが予防に効果的な理由

・インフルエンザウィルスの種類は数種類あります。

A型、B型、AB混合型、A香港・・ など。。

新型コロナも、1種類とは限らない可能性があるためです。











【予防に効果的と考えられるハーブティ】

・エキナセアハーブティ(抗菌作用)
・その他




【予防に効果的と考えられるアロマセラピー】
※経口摂取不可! 香りを楽しみます。

・ローズマリー
・ユーカリ(抗菌作用)
・その他、各自、お好みのオイル










◆新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)

自分でできる予防対策を試してみてはいかがでしょうか。




【ウィルスの生存期間:参考値】

◆新型コロナウイルス感染症 (COVID-19)の、環境中の生存期間
※SARS-CoV-2(新型コロナウィルスの正式名称)

・*空気中・・・3時間
・銅の表面・・・4時間
・ボール紙の表面・・・24時間
・プラスチックの表面・・・2~3日間
・ステンレスの表面・・・2~3日間

※*空気中:新型ウィルスを含んだ液体を噴霧し、
「エアロゾル」と呼ばれる微粒子にした。

※米疾病対策センター(CDC)とカリフォルニア大学
ロサンゼルス校、ブリンストン大学の研究チームが
米医学誌「ニューイングランド医学ジャーナル」に発表。











◆コロナウィルスは、「飛沫感染」(ひまつかんせん)。

飛沫感染は、人が咳やくしゃみ、会話をした時、口から飛び出す小さな水滴。
これは最大2メートル飛ぶことができる。

感染した人がいたとしても、
その人から2メートル以上の距離を保てば感染を防止できる、
ということになります。

飛沫感染は、インフルエンザ、百日咳、ムンプスウィルス(おたふく)など。







◆空気感染

飛沫が空気中を飛行しているときに水分が蒸発すると、
飛沫核という微小な微粒子となり、空気中を長時間浮遊します。
そこに病原体が付着すると、病原体もまた飛沫核に乗って長時間、空気中を浮遊します。
空気の流れに乗って、隣の部屋に到達することもできます。これを空気感染といいます。

空気感染できる感染症は3つ。麻疹、水痘、結核です。








◆「コリアンダー」と「パクチー」は同じ植物

日本では香辛料として種子や葉を乾燥させてパウダー状にしたものを「コリアンダー」

葉を生のまま野菜として使用する場合に「パクチー」と呼ぶことが多い。




























































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:44こころのサプリ

2020年04月01日

仙台管区気象台|業務受注








国土交通省 気象庁|仙台管区気象台



令和2年度 「メンタルヘルス相談業務」


指名競争入札に参加し、


結果:受注いたしました♪




2020年:今年度1年間、


皆様と関われますこと、とても楽しみです。


何卒、よろしくお願い申し上げます。












~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
2020年4月1日~4月末日(予定)までは、電話カウンセリングで対応中。
新型コロナウィルス関連での心理的支援も、
ご予約頂ければ電話カウンセリングをご案内致します。




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー











































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22カウンセリング

2020年03月29日

交流分析|心理学講座















●○★○● ~『交流分析講座』(90分×全5回)~ ●○★○●


~・~ ココロよろこぶ ”やさしいプチ心理学” ~・~

初めての方でも、無理なく安心、わかりやすい理論

自分のこころが理解したくなった方のための

”初めての心理学入門講座”です。



・人は誰しも、その人にしかない素晴らしい力と可能性を持っています。

本来の自分に気づき、能力を十分発揮できる自律した自分を形成していきます。



○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○



★☆★~ 「交流分析講座」カリキュラム(エゴグラム2回含) ~★☆★


● 第1回 構造分析
・本来の自分を理解する(エゴグラム1回目)

● 第2回 パターン分析
・自分のコミュニケーションパターンを知る

● 第3回 ゲーム分析
・”こころのからくり”自分の「交流の癖」を知る

● 第4回 脚本分析・・・人生脚本1
・自分の人生の筋書きに気づく

● 第5回 脚本分析・・・人生脚本2
・脚本チェック・自分の未来をデザインする(エゴグラム2回目)


※全カリキュラム出席の方に「修了証」を発行します。


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


エゴグラムには「心の指紋」と呼ばれるほどさまざまな組み合わせが存在し、

それぞれ解釈が異なります。

交流分析講座ではエゴグラムを使うことで自分のパターンを理解します。

自分自身を理解しながら問題解決の方法や、

より良い人間関係の築き方を学んで行きます。


○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


■講座期間:*3か月間 90分×5回 
■開催場所:仙台心理カウンセリング
■受講料・グループ講座:お一人様・・・8000円×5回
■受講料・マンツー講座:お一人様・・11000円×5回
■修了証:全カリキュラム出席で「修了証」を発行します。


○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


【心理学講座お申込み&受講の流れ】


・受講したい気持ちをご自身の中で再確認します。

・受講したい講座のグループ開催日程をホームページにて確認

・開催日程が自分のスケジュール上受講可能か確認
(受講日がスケジュールと合わない場合は日時フリー設定のマンツーマン講座)

・受講可能日時であればホームページの「申込みフォーム」よりお申し込み
(マンツーマンの場合はスタート希望日時を第3希望まで送る)

・受講お申込みの受理確認と共にご連絡事項などを返信いたします
(返信は2日以内にお送りします)

・受講当日、ご来室いただき講座受講

・各回受講当日に受講料1回分づつお支払い(一括お振込可能です)
(マンツーマンの方は次回受講日時のご予約)

・全カリキュラム受講修了で「修了証」をお渡しします

・初級編「カウンセラー養成講座」全12回 受講のご検討へ




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○







○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○



◆ 交流分析はコチラ☆


☆お客様の声(交流分析その1)

☆お客様の声(交流分析その2)

☆お客様の声(交流分析その3)

☆お客様の声(交流分析その4)

☆お客様の声(交流分析その5)

☆お客様の声(交流分析その6)

☆お客様の声(交流分析その7)

☆お客様の声(交流分析その8)

☆お客様の声一覧




【長町ルームMAP&アクセス】








◇◆◇◆◇◆◇◆◇













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・



























































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年03月27日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況






仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2020年3月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2020年4月22日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。









◇3月は下記の通り、お休みします。
【3月のお休み】
●3/5(木) ●3/12(木) ●3/19(木) ●3/26(木)

◇4月は下記の通り、お休みします。
【4月のお休み】
●4/2(木) ●4/9(木) ●4/16(木) ●4/23(木)

※他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。


皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。




☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆

◆カウンセラープロフィール☆











◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・公式ホームページのお申し込みフォームからご送信下さい。

◆仙台心理カウンセリング 公式ホームページ 

仙台心理カウンセリング で検索☆☆




●こちらからもご予約可能です⇒【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。



【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、
お電話(公式HP掲載) ⇓ を頂戴できますと幸いです。

◆公式ホームページ⇒ 仙台心理カウンセリング で検索☆☆



◆アクセス

◆心理カウンセリング

◆心理カウンセリング(ご予約の流れ)

◆料金一覧

◆会社概要

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)

◆ブログ記事一覧




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)

公式ホームページ⇒ 仙台心理カウンセリング で検索☆




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー





























◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)


◆修了生の皆様のご活躍




◆癒しムービー☆RAM


◆象の背中☆


◆感動ムービー☆タイ


◆ピアノ教室☆ブライダル


◆幸せな・・・日々☆
















































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:55カウンセリング

2020年03月23日

東北防衛局|防衛省







防衛省|東北防衛局



令和2年度 「カウンセリング業務」


指名競争入札に参加しました。


結果が楽しみです♪









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2020年03月21日

春彼岸☆















。。。   春彼岸    。。。






春の彼岸 といえば・・・


やっぱり、欠かせないのは


これ!




目も醒める 鮮やかな☆


ビビット色☆  『 削り花 』




父の墓参りには


削り花をたっぷり(笑) 買って


献花☆☆




ようやく仙台にも


春がやってきたことが実感できる


仙台の 『 春の風物詩 』












・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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※「削り花」について。

削り花(けずりばな)とは、
彼岸に墓に供えられる木材で作った造花のことである。
主に、東北地方などで見られる。
(主に仙台とその近辺で春の彼岸の頃に作られている)


元々は花の咲かない季節に墓に供えるために作られたといわれる。
けずり花が広まる前は、ネコヤナギを使ったり、
また枯れ枝に小さく切った白い紙を貼って墓前に供えたと古い記録にある。


太さ10cm程度のコシアブラの木を根元を残すように削り柘植の小枝に刺し、
削ったところの先を、赤や黄色に染め、花のように見せる。
米沢市の笹野一刀彫の作り方に似ているといわれる。


けずり花は伊達藩の御殿医小野木多利治が廃藩置県によって、
藩からの扶持を失ったことから考案した。
最初に売り出されたのは明治10年頃だとされる。


初めは孝勝寺の門前、
現在の仙台市宮城野区榴岡にある高橋生花舗だけで作って販売していた。

広く普及したのは明治30年頃のことで、
初めはただ木肌を削っただけの単純なものだったのを、
赤や黄色に染めて売り出してからのことである。


小野木家の菩提寺である仙台市宮城野区榴岡の見瑞寺が、
着色したけずり花を墓地に供えることを認めてから、
爆発的に近郷近在の寺院に広まった。

それまで白や黄色以外の花は供えることができなかった多くの寺院でも、
赤い花が使われるきっかけにもなった。


今では季節に関係なく生花が手に入るが、
昔の仙台では春の彼岸に咲く花は全くなかった。


ねこやなぎを使ったり、
また枯れ枝に小さく切った白い紙を貼って墓前に供えたと古い記録にある。
明治の中ごろ以後は次第にけずり花にその座を譲っていったようである。


彼岸の頃になるとあちこちの墓地にけずり花が供えられ、
ようやく仙台にも春がやってきたことが感じられる、
仙台 「春の風物詩」である。









































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2020年03月19日

自己効力感|バンデユーラ






◆自己効力感


自己効力感(じここうりょくかん)

英語:セルフ・エフィカシー(self-efficacy)とは、カナダ人の心理学者「アルバート・バンデューラ」(1925~   )が提唱した、

「自分は目標をやり遂げる事が出来るだろう」という信念のこと。

自分は「きっとできる」という自己期待や有能感、物事を成し遂げることへの自信がこの自己効力感という概念。

※バンデューラは、自己効力感や社会的学習理論で知られる。


この自己効力感が低いと、批判やネガティブな感情にとらわれることが多くなり、

「自分はどうせ出来ない」と思い込むことが多くなるという特徴を持つ。




【達成経験】・自己効力感は、過去の達成経験が大きく影響している。

達成経験(成功体験)とは、自分自身が何かを達成したり、成功した経験のこと。

達成経験は最も自己効力感を高める要素とされている。


<<<具体例>>>

・自分が企画したイベントが大好評だった。
・独学で難関と言われる有名大学に合格した。
・何らかの大会で優勝した。
・望んでいた職業に就くため必要な資格を取得した。


何かを成し遂げるといっても簡単にやり遂げられるものではなく、長い期間、努力を継続してようやく達成できた経験が最も自己効力を高めるとされている。





【言語的説得】・他者からの肯定的なフィードバック


言語的説得とは、他者から言葉によって「自分に能力がある」と励ましてもらうこと。

「実は自分は自分の思っている以上に出来るのでは」と気づくことで考え方や見方を変える。



<<<具体例>>>

・カウンセリングで、肯定し続けてもらう。
・家族や友人、知人からの励まし。




※『自己効力感』 とは、人が困難に挑戦し、何か物事を成し遂げる上で、「自分は出来る」という確信を抱くことに欠かせない素質です!













◆自己肯定感

「自分は大切な存在だ」「自分はかけがえのない存在だ」と思える心の状態。

自分を肯定している感覚、感情などを指す。

自己肯定感が高い人は、ストレス対処の力も高く、自己解決力も高い傾向。




*対義語は、「自己否定感」


幼少期の生活・教育環境によって大きく左右されると考えられており、教育上の重要な要素だと考えられている。


自己肯定感が低いと自信が持てず。他人にどう見られているか気になり、他人の言動に過敏に反応してしまうとされている。

•自己肯定感が高い:心の受容が大きく、少々のことではめげない。意欲的に人間関係を築くことができる。

•自己肯定感が低い:自信喪失、委縮。自己否定的。




『自己肯定感を得る為には』

様々な見解があり、下記等があげられる。



•認知の歪み(勘違い)を修正する。

•達成し易い目標を立て、数多くそれをこなすことで達成感を得る

•失敗してしまった場合に、それは一時的なものと考える。

•ネガティブな言葉を用いない様にする。

•ポジティブな言葉を意識する。

•自己を否定する原因となっている人や環境から離れ、違う環境へ移る。

•自己肯定感を得られなかった原因を探る。乳幼児期や幼少期が原因である場合がよく知られている(愛着障害)。






☆仙台心理カウンセリング&スクールでは、自己肯定感を得る為のトレーニングとして、交流分析を活用したアプローチなども取り入れております。













◆自己重要感

*「自分が大切にされている」と感じること。(コミュニケーションの場で使われることが多い)

人は「他人に認められたい」「他人から大切にされたい」「敬ってほしい」「感謝されたい」「褒められたい」などという欲求を持っています。

心理学者のアブラハム・マズロー(1908~1970)は、「承認(尊重)の欲求」 という言葉で説明しています。


1、私たちは否定され続けると「自分はこの人から粗末に扱われている」と感じ、その相手に対して良い印象を持てなくなります。

2、いつも自分を認め、肯定し、感謝してくれたり、褒めてくれたりされますと「自分は大切に扱われている」「自分は重要な人間だ」と感じます。

相手の自己重要感を高めてあげることで、人間関係もスムーズに行くことが多くなることでしょう。




【自己重要感を高めることのメリット】

「自分の主張を聞いてもらいやすくなる」ため、相手の自己重要感を満たすことができれば、それだけ「自分の主張や頼みが通りやすい」ということになります。




【自己重要感を高める5つの方法】

1、相手の話を聴く(傾聴する)

2、肯定する(認める)

3、相手の興味関心を押さえる(共感やあいづち・フィードバック等)

4、感性の一致を図る(ペースを合わせる)

5、「あなたは特別」な感じを伝える






◆心理学講座や心理カウンセラー養成講座では、「自己重要感を高める方法」も学ぶことができます☆



















●【お客様の声☆一覧】








◆ インフォメーション♪♪♪ ◆


【アクセス】


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。



【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆





【ブログ記事一覧】


【よくあるご質問 カウンセリングQ&A】


【よくあるご質問 心理学講座Q&A】


【心理学講座メニュー☆一覧】











・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・





















































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:14心理学講座

2020年03月18日

春ですね!












私達は


真の目的を持って


ここに生まれて来ました


すべては


意味があって存在しています


一人ひとりに目的があります


大切でない命など


この世界には


一つもないのです


春は、もうすぐ!










・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
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【心理学講座】 インフォメーション

◆『交流分析』 ショートコース(全3回)
⇑  ⇑  ⇑  ⇑  ⇑
◆『心理カウンセラー養成講座(初級編)』☆受講準備講座☆


◆『4つのタイプから分かる ”対人関係のコツ”』90分

◆『可能性を拡げる!4色ワーク」(心理学講座90分)』
















































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:33こころのサプリ

2020年03月17日

交流分析|脚本衝動






交流分析|脚本衝動



人間の「無意識」という働きのひとつに、
過去の経験での快適ゾーンに戻り、安定しようとする働きがあります。


このことを理解せずに、目標達成すると、
目標達成したにも関わらず、
無意識が・・・元に戻ろうとして働くのです。


これを、交流分析の脚本分析では、「脚本衝動」と呼びます。
◆『交流分析』 (全5回)の4回目で学ぶことができます。




たとえば・・・

念願のレストランOPEN、
お店は予約でいっぱいにも関わらず、
不安、心配でたまらなくなる。。。


幸せいっぱいの新婚生活なのに、
なぜか安心感が得られず心配、不安になる。。。


望んでいた有名大学に合格したのに、
嬉しい気持ちより、不安感が浮上する。。。


新しいことに取り組み始めたが、
慣れないことでうまく行かず、
今までの自分に戻ってしまう。


ダイエットの途中であるにも関わらず、
キツいから・・ ま、いいっか!、と諦め、
いつもの日常に戻ってしまう。。。




新しい生活スタイルに慣れるまでは、
時々やってくる、この「脚本衝動」を意識し、
クリアするトレーニングをすると良いでしょう。

徐々に新しい環境に慣れ、さらなる向上心が湧いてくる可能性も高まります。

継続して行くと、やがて 「成功体質」 に変化します。 



新しいことを習慣化するためには、
繰り返してやり続けることが不可欠です。

そうでなければ、せっかく手に入れた目標達成が、
苦痛だけのものになってしまいます。


目標を決めて歩き始めたら、納得感をGETするまでは、
スローペースで構わないから、歩き続けて下さい。

カウンセラーは、あなたのベストパートナー。
あなたのペース・歩幅に合わせて伴走します^^。



















◆ インフォメーション♪♪♪ ◆


仙台カウンセリングスクール
【マンツーマン心理学講座】


初心者はもちろん、プロとしてスキルアップしたい方まで、
マンツーマンの指導により、きめ細かく対応いたします。

個々の目的に合った個人レッスンで、ご希望のスキルが学べます。
心理療法を実際に体験してみたい方や自己理解を深めたい方、
使える心理カウンセリング技法を身につけたい方、
プロとして現行の技法に併用し、
新たな心理療法を修得したい方などに特におすすめです。


感覚で理解しながら学べるロールプレイ中心の実践的な指導。
現場で活かすカウンセリング技法を修得するには、体験学習が欠かせません。
カウンセリング現場や日常生活に、すぐに役立つスキルの習得が可能です。

また、マンツーマンですから、
講師とのコミュニケーションの密度が圧倒的に濃く、
自分が感じたことも自由に発言できます。
常にあなたのペースで、自分の心と向き合いながらの講座ですから、
数多くの気づきや学びが期待できます。

毎回の実習を通して、楽しい気づきがあります。

皆様が、仙台心理カウンセリング&スクールで学び、
その中で、「より良く生きるため」 のスキルを身につけて頂くこと。
講座の中から感覚をつかんでいただければ幸いです。







【習得できる主な技法】

クライエント中心療法
交流分析
認知行動療法
ゲシュタルトセラピー
フォーカシング
NLP
イメージ療法
インナーチャイルドセラピー
アートセラピー(絵画療法)
カラーセラピー



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



【心理学講座】

◆交流分析講座(全5回)

◆カウンセラー養成講座:初級編

◆カウンセラー養成講座:中級編

◆カウンセラー養成講座:上級編

◆カラーセラピスト養成講座(認定資格取得)


☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆





【受 付】 対面カウンセリング及びマンツーマン心理学講座は随時受付しております。
【場 所】 仙台心理カウンセリング*JR長町駅西口~徒歩6分
【お申込】 ホームページご予約フォームよりお申込み可能です。





・・・ いつでもあなたのそばに ・・・





























































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年03月15日

交流分析(全3回)|ショートコース








【交流分析講座】(全3回)|ショートコース

気軽に学ぶ3回コース・・・90分×全3回

*4月4日より受付スタート!(お申込みフォーム~先着順)

『心理カウンセラー養成講座(初級編)』☆受講準備講座☆
※2名様以上で開講します。

◆5/2(土)1回目 13:00~14:30 
*自分自身を理解します(エゴグラム)

◆5/2(土)2回目 14:45~16:15 
*自分のコミュニケーションパターンを分析

◆5/3(日)3回目 15:00~16:30 
*自分が無意識にしている”心理ゲーム”を分析


【開催場所】 仙台心理カウンセリング:長町ルーム

【主な最寄駅】
・JR長町駅 徒歩6分
・地下鉄南北線「長町駅」 徒歩5分
・地下鉄南北線「長町一丁目駅」 徒歩5分
(※詳細&入室方法はご予約時ご案内)

【長町ルームMAP&アクセス】

【所在地】 仙台市太白区長町3丁目

【お申込み方法】 仙台心理カウンセリングのHP:お申込みフォームからお願い致します。

仙台心理カウンセリング で検索☆☆

【受講費用】グループ講座ショートコース:お一人様8000en (税込)×3回
※1回目のみテキスト代+1000en(税込)



●□■□■□■□● 「心理学講座 交流分析」 ●□■□■□■□●


~・~ ココロよろこぶ ”やさしいプチ心理学” ~・~


初めての方でも、無理なく安心、わかりやすい理論の心理学「交流分析」

自分のこころが理解したくなった方のための、心理学入門講座です。


人は誰しもその人にしかない素晴らしい力を持っています。
アメリカの心理学者エリックバーンの理論・交流分析講座では、
自分自身を理解しながら本来の自分に気付き、
問題解決方法や、より良い人間関係の築き方を学んで行きます。



・皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております☆






・・・・・●・○・● 交流分析カリキュラム ●・○・● ・・・・


● 第1回 構造分析
・本来の自分を理解する(エゴグラム)

● 第2回 パターン分析
・自分のコミュニケーションパターンを知る

● 第3回 ゲーム分析
・”こころのからくり”自分の「交流の癖」を知る


※全カリキュラム出席の方に「修了証」を発行します。
※修了した皆様は、「初級編:カウンセラー養成講座」を受講可能です。


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


エゴグラムには「心の指紋」と呼ばれるほど
さまざまな組み合わせが存在し、それぞれ解釈が異なります。

交流分析講座では、エゴグラムを使うことで自分のパターンを知り、
(どの心の状態がリーダーシップを握っているか、5つの状態全体バランスはどうかなど)
自分自身を理解しながら問題解決の方法や、
より良い人間関係の築き方を学んで行きます。






☆交流分析講座

☆お客様の声(交流分析その1)

☆お客様の声(交流分析その2)

☆お客様の声(交流分析その3)

☆お客様の声(交流分析その4)

☆お客様の声(交流分析その5)

☆お客様の声(交流分析その6)

☆お客様の声(交流分析その7)

☆お客様の声(交流分析その8)


☆お客様の声一覧






【 長町ルームMAP&アクセス 】


『 仙台心理カウンセリング ☆ facebook 』






・・・ いつでもあなたのそばに ・・・





















































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:21心理学講座