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2020年02月13日

ロゴセラピー|フランクル






・ロゴセラピー(Logotherapy)とは、

人が自らの「人生の意味」を見出すことを援助することで心の病を癒す心理療法のこと

・ロゴセラピーは、オーストリアの首都ウィーンの精神科医V. E.フランクルによって創始。

・創始者のヴィクトール・E・フランクル(1905~1997)神経科医で精神分析家。

フランクルは当初その理論部分を「実存分析」と呼んでいた。

後にルートヴィッヒ・ビンスワンガー(1881~1966)らの,

現存在分析と混同されることがあったため「ロゴセラピー」に統一。


・オーストリアに生まれた、ヴィクトール・エミール・フランクル Frankl.V.E(1905~1997)は、ナチ強制収容所での体験を踏まえ、人間は意味を求め、その責任において自由に選択し自らの生き方を決定する存在であるとし、人間の責任性と倫理性を重視する実存分析を提唱した。

患者が自己の存在の意味を見いだし、自己の価値の可能性を信じ、自分の人生への責任性を自覚するのを援助する彼の治療技法はロゴセラピー(logotherapy)と呼ばれる。

・ロゴセラピーは、ジークムント・フロイトの「精神分析」や
アルフレッド・アドラーの「個人心理学」と並び、
心理療法のウィーン学派三大潮流のひとつとして挙げられることもある。





1:人間観・・・人間は自ら成長する力を備え、自ら自分を変えていくことのできる存在である。

2:病理観・・・生きる意味がわからなくて、主体的自己決定ができない。

3:治療目標・・・人間は一度しかない人生を生きるかけがえのない存在であり、ここに生きる意味を見いだす。

4:カウンセラーの役割・・・率直に自分の考えを伝えクライエント本人が人生の意味を見出すのを援助する。


【ロゴセラピー】

・「ロゴ」は、ギリシア語で「意味」の意である。

ロゴセラピーは、人は実存的に自らの生の意味を追い求めており、
その人生の意味が充たされないということが、メンタルな障害や心の病に関係してくる
という見解を基にしている。

(心理的な疾患は、当事者に人生の意味に関して非常に限定的な制約を課していると言える。)

ロゴセラピーの"ロゴ"とは、ギリシャ語で「意味」という内容を持つ"ロゴス"という言葉からきている。
ロゴセラピーは手法として、実存主義的アプローチをとり、下記の3点を基本仮説とする。









(1) 「意味への意志」

人間は生きる意味を強く求める。
これは、どんな人間も何か意味あることを実現したいという憧れをもっているということ。
フランクルは、心身の健康を保つためには、この「意味への意志」がほんの少しずつではあっても満たされていると実感していることが重要であると考えました。


(2) 「人生の意味」

それぞれの人間の人生には独自の意味が存在している。 これは、どんな人生にも、どんな状況にも意味があるということ。

フランクルは、その著書「夜と霧 ‐ドイツ強制収容所の体験記録‐」で、たとえ、強制収容所のような場所においても人には生きる意味があるということを体験していた人々のことを記しています。


(3) 「意志の自由」

人間は様々な条件、状況の中で自らの意志で態度を決める自由を持っている。(決定論の否定)

これは、いかなる状況においても、遺伝子や本能的な衝動や、生まれ育った環境や受けた教育、あるいは、体験した運命的な出来事などの制約から自由に、自分の意志で行動を決定することができるということです。

例えば、虐待を受けて育ったという制約はあったとしても、その人自身が「自分の子は虐待しない」という行動を決定することはできます。虐待という心的トラウマを消し去ることはできなくとも、そのことに対しての態度を変えることは可能だからです。人によっては、この虐待の連鎖を自分のところで止めるということ自体に意味を見出し行動している人もいます。





・ロゴセラピーは、この3つの柱を基に、自分の置かれている境遇を客観的に判断し、自分の生活を意味ある方向に改善していくための「決断能力」を高め、自ら将来に向けて具体的な新しい価値を模索する。

・ロゴセラピーは、人にその生活状況の中で「生きる意味」を充実させることが出来るように、あるいはその価値の評価の仕方を変えることが出来るように援助しようとするものである。

・フランクルは、人の主要な関心事は快楽を探すことでも苦痛を軽減することでもなく「人生の意味を見出すこと」であるとする。人生の意味を見出している人間は苦しみにも耐えることができるのである。




【V. E.フランクル】1905~1997

フランクルは10代、フロイトとの書簡のやりとりによって精神分析について学び、20代でアドラー(精神科医)に師事。30代で、独自のロゴセラピーについての構想を持ち臨床を行っていたが、ユダヤ人であったためナチスによって強制収容所に収監され、その構想を記した論文も没収された。その後、強制収容所の体験の中でこのロゴセラピーを実践、実証し、自分の考えが誤っていないことを確信し、解放後再び論文を書いた。









【フランクル概略】

1905年ウィーンに生まれる。ウィーン大学在学中よりアドラー、フロイトに師事し、精神医学を学ぶ。
ウィーン大学医学部精神科教授、ウィーン市立病院神経科部長を兼任。
「第三ウィーン学派」として、また独自の「実存分析」を唱え、ドイツ語圏では元々知られていた。

フランクルの理論にはマックス・シェーラーの影響が濃く、マルティン・ハイデッガー(1889~1976)の体系を汲む。精神科医として有名であるが脳外科医としての腕前も一級であった。第二次世界大戦中、ユダヤ人であるが為にナチスによって強制収容所に送られた。この体験をもとに著した『夜と霧』は、日本語を含め17カ国語に翻訳され、60年以上に渡って読み継がれている。発行部数は英語版だけでも900万部に及び、1991年のアメリカ国会図書館の調査で「私の人生に最も影響を与えた本」のベストテンに入った。


よく誤解されるがフランクルのロゴセラピーは収容所体験を基に考え出されたものではなく、収容される時点ですでにその理論はほぼ完成しており、はからずも収容所体験を経て理論の正当性を実証することができたと言えよう。極限的な体験を経て生き残った人であるが、ユーモアとウィットを愛する快活な人柄であった。学術関連などで度々日本にも訪れていた(フランクル概略はウィキペディアより一部引用)




※【参考文献】
「意味による癒し ロゴセラピー入門」 V.E.フランクル/著 山田邦男/監訳









~ 「夜と霧」 ~


強制収容所での生活を送った私たちには、忘れられない仲間がいる。
誰もが飢えと重労働に苦しむ中で、みんなにやさしい言葉をかけて歩き、
ただでさえ少ないパンのひと切れを身体の弱った仲間に分け与えていた人たちだ。

そうした人たちは、ほんの少数だったにせよ、
人間として最後まで持ちうる自由が何であるかを、十分私たちに示してくれたのだ。
あらゆるものを奪われた人間に残されたたった一つのもの、
それは与えられた運命に対して自分の態度を選ぶ自由、
自分のあり方を決める自由である。




出典:「夜と霧」 ―ドイツ強制収容所の体験記録― ヴィクトール・E・フランクル
*「ヴィクトール・エミール・フランクル(1905~1997)」 オーストリアの精神科医、心理学者































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2020年02月11日

仙台心理カウンセリング|会社概要








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仙台心理カウンセリング|会社概要


屋号  仙台心理カウンセリング (個人事業)

代表者 田村みえ

創業  2009年3月

所在地 仙台市太白区長町3丁目

●アクセス 【長町三郵便局を目印にお越し下さい】

・JR長町駅より徒歩6分
(JR仙台駅~JR長町駅までは乗車6分)
・東北本線、常磐線、仙台空港アクセス線の3種類が利用できます。
・JR仙台駅→長町で下車

・地下鉄南北線:長町駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:長町一丁目駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:仙台駅→五橋→愛宕橋→河原町→長町1丁目→長町で下車
・お車の皆様は近隣コインパーキングを各自でご利用下さい。
・仙台銀行長町支店様の両隣と周辺に複数のコインパーキングがございます。
・コインパーキング料金(30分/100円、30分/200円など)


開設時間 10:00~17:00

定休日  不定休(土日祝祭日も開設)

基本指針 ・「共に学び共に成長する」 ・・・ 共に成長する感動を分かちあう
     ・「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める
     ・「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









【沿革】

2009年
3月 仙台心理カウンセリング開業
4月 仙台カウンセリングスクール併設
4月 国交省 東京航空局 仙台空港 産業カウンセラー
4月 国交省 東京航空局 三沢空港 産業カウンセラー
5月 仙台カウンセリングスクール新事務所オープン
9月 宮城産業保健推進センター メンタルヘルス対策促進員兼任
※ 現:宮城産業保健総合支援センター

2010年
9月(株)損保ジャパン ヘルスケアサービス 業務委託契約締結
※ 旧:損保ジャパン日本興亜 ヘルスケアサービス(株)
※ 旧:2016年~ SOMPOリスケアマネジメント(株)
※ 新:2018年10月~ SOMPOヘルスサポート(株)

2013年
4月 仙南信用金庫「心とからだの健康管理室」業務委託契約締結

2015年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2016年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2017年
9月 仙台心理カウンセリング「長町ルーム」オープン

2019年
4月 国交省 仙台管区気象台「メンタルヘルス相談」業務委託契約締結
7月 国交省 気象庁 地方気象台
     「2019年度 メンタルヘルスセミナー等」業務委託契約締結


【主なメニュー】

・心理カウンセリング(必要に応じた心理療法の提供)
・心理学講座 交流分析
・心理カウンセラー養成講座
・ヒプノセラピー リラクゼーション
・コミュニケーション研修
・企業様メンタルヘルス研修
・癒しのワークショップ開催









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2020年02月05日

学校における一次・二次・三次的援助サービス








【学校における一次・二次・三次的援助サービス】

「児童生徒の教育相談の充実について~学校の教育力を高める組織的な教育相談体制づくり~(報告)」(文部科学省から示されている)

この中でSC(スクールカウンセラー)には学校における予防開発的援助と問題対応があるとされています。
3段階の心理教育的援助サービスは、子どもの教育における支援のモデルであり、
SCの仕事の整理に役立つとされています(現任者講習会テキスト:日本心理研修センター発行)。


石隈らは、イギリスの「特別な教育的ニーズ」という概念を踏まえ、生徒が抱える問題によって生徒を分類してそれぞれに対する援助の制度を考えるのではなく、一人ひとりの生徒の発達上の問題における援助ニーズの大きさに応じる援助サービスシステムを検討してきました。

そして、生徒の援助ニーズに応じる心理教育的援助サービスは、Caplan(1970)やCowen(1977)を参考に、一次的関与、二次的関与、三次的関与に分けることができるとした(石隈、1992)。石隈利紀先生の「学校心理学」の考え方が重要。




一次的援助サービス

「すべての子ども」を対象に行われる発達促進的、予防的援助サービスを指します。
予防的援助サービスは、ある場面で多くの生徒が出会う問題を予測して前もって援助することを指し、発達促進的サービスは、生徒の一般的な適応能力(学習スキル、対人関係能力等)野発達を促進するサービスを指します。

分かる授業づくり、安心して安全に過ごせる学級づくり、SST、ストレスマネジメント学習、自殺予防プログラムなどの心の健康教育などです。
一次的援助サービスの主役は教師であり、SCはコンサルテーションを通して教師を援助することになります。




『一次的援助サービスには発達障害の子どもへの支援を含む』

一次的援助サービスとは、上記の通り「すべての子ども」を対象に行われる発達促進的、予防的援助サービスです。
発達障害の子どもも含めてクラス全員の子どもが「わかる・できる」授業づくりの支援などもこちらに該当します。

もちろん、二次的及び三次的援助サービスでも発達障害の子どもへの支援は入ってきますが、それは状態の悪化等によってということになります。一次的援助サービスでは、発達障害の子どもを含めた全体への支援という形を取ります。合理的配慮などとも絡んでくる考え方になりますね。




二次的援助サービス

登校しぶり、学習意欲の低下、孤立など、学校生活で苦戦している、もしくは転校生などの苦戦する可能性が高い「一部の子ども」を対象に行います。苦戦している一部の子どもに対して早期発見・早期対応を旨とした関わりになります。

二次的援助サービスでも教師が重要になってきますが、SCはコンサルテーションを行なったり、必要に応じてその生徒の援助チームを結成するように勧めます。重篤化を予防する支援をこれらの援助チームと共に行います。




三次的援助サービス

「特別な援助ニーズを持つ」ことが要件で、不登校、いじめ、非行、虐待などの問題状況によって特別な援助ニーズを持つ「特定の子ども」を対象に行われます。一人ひとりの子どもの問題状況は異なるため、それぞれの子どもの状況について心理アセスメントを行い、具体的な援助を組み立てながら問題の解決にあたります。「特別な援助ニーズ」が出てくるような状況と捉えることができます。
・教育・援助目標(長期の目標、短期の目標)を立ててそれを達成するための教育計画を作り実践していきます。
・教師や保護者、SSWなどの他職種によるチーム援助が必要となり、それぞれの立場で力を尽くすことが求められます。




◆一次的援助サービスを基盤とした上で子どもの援助ニーズに応じた二次的援助サービス、三次的援助サービスを提供しながら行われます。
SCは相談室で児童生徒のカウンセリングを行うとき、児童生徒の援助ニーズが一次的援助サービスでどう満たされているかについてアセスメントする必要があるとされています。(Caplanによる予防の概念と同様)

キャプランの概念における第三次予防は、次の世代の不適応に対する第一次予防と円環的に繋がっています。
第三次援助サービスも、それによって回復して第一次援助サービスと円環的に繋がっていくことになります。






































































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2020年02月03日

プラセボ効果|偽薬








Placeboとは「偽薬」という意味。

本来薬物としての効果が無い錠剤などを「特別な効果を持つ薬である」と伝えて被験者に与えると、暗示的な作用が働いて、説明された通りの効果が得られることがよくあります。このような効果を「プラセボ効果」と呼び、そのニセ薬のことを「偽薬」と呼びます。

新薬の効果を調べるためには、このプラセボ効果を統制する必要があります。(薬の臨床実験など)
心理的介入にもプラセボ効果は生じ得るので、ある操作・介入が実質的な効果を持つか否かを実証するためには、プラセボ効果を排除せねばなりません。

カウンセリングの臨床実践では倫理に反していなければ、クライエントが改善すればそれで良いわけですので、プラセボ効果を積極的に活用することが重要と考えられています。


心理療法は究極、プラセボ効果です☆

プラセボ反応は自然治癒力の純粋な表現なわけですから、それを推し進めれば心理療法になると言えます。









医師との信頼関係があって飲めば少量で効くし、量が増えない。不安を抑えるくすりを不安な状況で飲むのが得策でないことはわかっていただけよう。くすりへの信頼は、究極は医師への信頼である。耐え難い苦痛でなければ、一応服用してから苦情を医師にいうことが一番だろう。私は、患者が苦情をいうことが医師に対する最大の協力の一つであると思っているが、苦情をいうと怒り出す医師もないわけではないのは困ったことである。あえていえば、よく合ったくすりは、淡々とした飲み心地であり、ときには何となく合っている感じが本人にわかる。しかし、これは、処方の巧みさだけではなく、医師と患者の信頼関係の上に成り立つものであり、ここに到達するまでには医師も患者も相当な努力をするのが普通であり自然である。


治療というものは患者と医師の二人旅のようなものである

その中でくすりは、医師・患者間の信頼関係の上に効果を発揮し、医師・患者のコミュニケーションを易しくして、信頼関係の樹立に役立つものでもある。患者がくすりと闘う姿勢の場合には大量のくすりが必要である。できれば力の立場でくすりを使いたくないのであるが、どうしてもやむをえないときがある。しかし、これはできるだけ短期間にしたいものである。

※参考図書「心に働くくすりは信頼関係があってこそ効く」中井久夫/著(エッセイ)一部引用









【プラセボ効果の核心】

「私の考えでは、プラセボー効果は暗示によるものではない。いや、結果的に暗示のようにみえるかも知れないが薬の服用にまつわる不安が薬の効果を減殺しているほうが大きいと私は思う。この不安を最小限にすることが重要であると私は思う。そもそも得体の知れない化学物質を他ならぬ体内にとりこむこと、それも向精神薬、すなわち外界の見え方や自己感覚をどの方向にどれほど変えるかわからないものをとりこむとなれば不安になるのが当然である。薬袋から取り出して初めて薬と対面する時の不安は診察室であらかじめ減殺されていなければならない(不安をつのらせておいて抗不安薬を出すなどしゃれにもならない)。初診時不安の減殺法は特別な才能を要しない。初診時の身体診察、相手に応じた薬の説明、薬の辞書を確かめること、さらに処方箋の渡し方、そして薬物の好ましい効果と好ましくない効果をみるための次回診察日の相談しながらの設定(これを「スペーシング」というがこの能力は精神科医の熟練度をみる最重要な因子の一つである)、そして不測の緊急事態の際の連絡法である」

※中井久夫集10--認知症に手さぐりで接近する 2007-2009 みすず書房より
※関連著書:N.Humphreyが「獲得と喪失-進化心理学から見た心と体」の「希望-信仰療法とプラシーボ効果の進化心理学」
「安心のある状態では自己の免疫力・自己治癒力が最大限に利用される」。。。等














































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:25心理学講座

2020年02月02日

睡眠障害|12の指針






◆「睡眠障害対処の12の指針」


1,睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
 睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない

2,刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
 就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避ける
 軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング

3,眠たくなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
 眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする

4,同じ時刻に毎日起床
 早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる
 日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる

5,光の利用でよい睡眠
 目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン。夜は明るすぎない照明を

6,規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
 朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く。運動習慣は熟睡を促進


7,昼寝をするなら、15時前の20~30分
 長い昼寝はかえってぼんやりのもと。夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響

8,眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
 寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る

9,睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
 背景に睡眠の病気、専門治療が必要

10,十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
 長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談。車の運転に注意

11,睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
 睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる

12,睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
 一定時刻に服用し就床。アルコールとの併用をしない




※厚生労働省医学研究班:「睡眠障害対処の12の指針」









◆不眠についての対処法

・睡眠に対する正しい知識を得る。
・質の良い睡眠をとることができるように生活上の条件を整える。
・日常生活を通して睡眠に有利に作用させるような工夫をする。
・睡眠を妨害するような要因を避ける。
・カフェインやアルコールの摂取量と摂取時間を見直す。




◆不眠症という診断

「適切な睡眠環境下において、睡眠の質や維持に関する訴えがあり、
これに基づいて日中の機能障害が認められる」こと。
※睡眠障害国際分類第2版(ICSD-2)


◆「精神生理性不眠症」
心理的ストレスや環境変化、身体疾患などを契機として、
不眠の訴えが1か月以上持続する場合を、
「精神生理性不眠症」と呼ぶ。

不眠の結果生じる日中の機能障害、特に倦怠感、集中力・記憶の低下、
気分の障害、日中の眠気、身体症状などが重視される。















































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22心理学講座

2020年01月10日

ラストレター2020






いよいよ!2020年1月17日公開☆☆


映画 『ラストレター』 は、

岩井俊二監督の故郷・宮城を舞台に2018年夏に撮影が行われました。

岩井監督が切り取った、柔らかな光に包まれた、

杜の都・仙台と城下町・白石の美しい情景。。。



 ⇑  ⇑  ⇑
ここは、白石市内:宮城県白石高校旧校舎(白高:はっこう)


白石城近くの 『沢端川』(さわばたがわ) も、大変美しい情景に仕上がっております!


ロケ地は、すべて宮城県! (撮影:2018年夏)


起用された 『制服』 は、仙台市内:私立(現)常盤木学園高校のセーラー服☆





岩井俊二監督が体験した出来事を基にした物語。

松たか子、広瀬すず、神木隆之介、福山雅治らが共演するラブストーリー。

初恋の人と再会したヒロイン、ヒロインを彼女の姉と誤解した小説家。

母に送られる小説家からの手紙に返信を書く娘の、心の再生と成長が描かれる。


岩井監督の出身地(宮城県)で撮影が行われ、

音楽を『スワロウテイル』などで岩井と組んだ小林武史が担当。。。




ノスタルジーを感じる物語は、

かつて青春を過ごした大人世代にピッタリ☆




裕里と鏡史郎が再会した同窓会。

過去と現在を繋ぐ不思議な文通のはじまりの地。

緑が美しい仙台の町並みを背景に描かれる裕里の日常には、

岩井監督の創作活動の原点となったロケーションが数多く登場します。


裕里・鏡史郎・未咲が高校時代を過ごした地。

藩政期の面影が残る城下町・白石。

清流・沢端川沿いには復元された白石城や武家屋敷などが点在。

歴史情緒を感じるノスタルジックな風景に出合えます。







【あらすじ】

夫と子供と暮らす岸辺野裕里(松たか子)は、姉の未咲の葬儀で未咲の娘・鮎美(広瀬すず)と再会する。

鮎美は心の整理がついておらず、母が残した手紙を読むことができなかった。

裕里は未咲の同窓会で姉の死を伝えようとするが、未咲の同級生たちに未咲本人と勘違いされる。

そして裕里は、初恋の相手である小説家の乙坂鏡史郎(福山雅治)と連絡先を交換し、彼に手紙を送る。。。






◆杜の都 仙台の風景や魅力も沢山!!!
(・愛宕神社でもロケーションがありました^^)


【主なロケ地】映画『Last Letter』のロケ地&撮影場所

・白石市の沢端川沿い
・仙台市泉区のゆりのき公園
・常磐木学園高校
・仙台市青葉区一番町の居酒屋「なかなか」前
・大崎市図書館(来楽里ホール)

・仙台駅東口(東北福祉大学仙台駅東口キャンパス)付近
・愛宕神社
・仙台市太白区緑が丘の住宅街
・白石市にある民家
・宮城県白石高校旧校舎

・文殊山 大聖寺:大鷹沢三沢落合地区
(※2019年台風19号により大変な被害を受けました)
・滑津大滝(七ヶ宿町)
・舘堀川沿いの丁字路(白石高校旧校舎近く)
・ふれiデッキ(沢端川沿い)ミヤコーバス停留所設置

・宮城県岩出山高校(大崎市)
・東一市場(三越裏の横丁)
・石巻港津田鮮魚店
・仙台市青葉区米ケ袋遊歩道
・八木山南団地

・カフェモーツァルトアトリエ
・泉区紫山二丁目ポスト
・仙台市太白区向山三丁目ポスト
・仙台駅東口
・ホテルメトロポリタン仙台
・宮城学院女子大学図書館












【答辞】

本日私たちは、卒業の日を迎えました。

中学時代は私たちにとって、おそらく生涯忘れがたい、

かけがえのない想い出になることでしょう。

将来の夢は、目標はと問われたら、私自身、まだ何も浮かびません。

でも、それでいいと思います。

私たちの未来には無限の可能性があり、

数え切れないほどの人生の選択肢があると思います。

ここにいる卒業生、ひとりひとりが、いままでも、

そしてこれからも、他の誰とも違う人生を歩むのです。

夢を叶える人もいるでしょう。 叶えきれない人もいるでしょう。

つらいことがあった時、生きているのが苦しくなった時、

きっと私たちは幾度もこの場所を想い出すのでしょう。

自分の夢や可能性がまだ無限に思えたこの場所を。

お互いが等しく尊く輝いていたこの場所を。


卒業生代表 遠野未咲























※ノスタルジーとは
フランス語で「過ぎ去った時間や時代、ふるさとを懐かしむ気持ち」という意味。

※ノスタルジックとは
英語で「遠い懐かしさを覚える。 失われたものに対して思いを馳せ、恋しい気持ちを抱く様子」という意味。 主に、郷愁という意味合いで使われることが多い。












































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:11こころのサプリ

2020年01月08日

宮沢賢治の世界








宮沢賢治の世界☆



セロ弾きのゴーシュ




ゴーシュは町の活動写真館でセロを弾くかかりでした。

けれどもあんまりじょうずでないという評判でした。

じょうずでないどころではなくじつはなかまの楽手の中ではいちばんへたでしたから、

いつでも楽長にいじめられるのでした。




ひるすぎみんなは楽屋にまるくならんで、

こんどの町の音楽会へ出す第六交響曲の練習をしていました。

トランペットはいっしょうけんめい歌っています。



クラリネットもボーボーとそれにてつだっています。

バイオリンも二いろ風のように鳴っています。

ゴーシュも口をりんとむすんで、目をさらのようにして楽譜を見つめながら、

もう一心に弾いています。




にわかに、ぱたっと楽長が両手を鳴らしました。

みんなぴたりと曲をやめてしんとしました。

楽長がどなりました。




「セロがおくれた。トォテテ テテテイ、ここからやり直し。はいっ。」

みんなは今のところの少し前のところからやりなおしました。




ゴーシュは顔をまっ赤にして、

ひたいにあせを出しながら、やっと今言われたところをとおりました。

ほっと安心しながら、つづけてひいていますと、

楽長がまた手をぱっとうちました。



「セロっ。糸が合わない。こまるなあ。

ぼくはきみにドレミファを教えてまでいるひまはないんだがなあ。」


みんなはきのどくそうにして、わざとじぶんの譜をのぞきこんだり、

じぶんの楽器をはじいてみたりしています。

ゴーシュはあわてて糸を直しました。

これはじつはゴーシュもわるいのですが、

セロもずいぶんわるいのでした。




「今の前の小節から。はいっ。」

みんなはまたはじめました。

ゴーシュも口をまげていっしょうけんめいです。

そしてこんどはかなりすすみました。




いいあんばいだと思っていると、楽長がおどすような形をして、

またぱたっと手をうちました。

またかとゴーシュはどきっとしました。

が、ありがたいことにはこんどはべつの人でした。


ゴーシュはそこで、さっき自分の時みんながしたように、

わざとじぶんの譜へ目を近づけて何か考えるふりをしていました。


「ではすぐ今のつぎ。はいっ。」

そらと思ってひきだしたかと思うと、

いきなり楽長があしをどんとふんで、どなりだしました。



「だめだ。まるでなっていない。このへんは曲の心臓なんだ。

それがこんながさがさしたことで。

しょくん。演奏までもうあと十日しかないんだよ。




音楽を専門にやっている僕らが、

あの金靴鍛冶だの砂糖屋のでっちなんかのよりあつまりに負けてしまったら、

いったいわれわれの面目はどうなるんだ。


おいゴーシュ君。きみにはこまるんだがなあ。

表情と言うことがまるで出来ていない。



おこるもよろこぶも感情というものがさっぱり出ないんだ。

それにどうしてもぴたっとほかの楽器と合わないもんなあ。


いつでもきみだけ、とけたくつのひもを引きずって、

みんなのあとをついて歩くようなんだ。




こまるよ、しっかりしてくれないとねえ。

光輝あるわが金星音楽団が、

きみひとりのためにあくひょうをとるようなことでは、

みんなへもまったく気の毒だからな。


ではきょうは練習はここまで、やすんで六時かっきりボックスへ入ってくれたまえ。」


みんなおじぎをして、それからたばこをくわえてマッチをすったり、

どこかへ出ていったりしました。



ゴーシュは、そのそまつな箱みたいなセロをかかえて、

かべの方へ向いて口を曲げてぼろぼろなみだをこぼしましたが、

気をとりなおして、じぶんだけたったひとり、

いまやったところをはじめからしずかに、

もいちどひきはじめました。




そのばんおそく、ゴーシュは何か大きな黒いものをしょって、

じぶんの家へ帰ってきました。

家といっても、それは町はずれの川ばたにあるこわれた水車小屋で、

ゴーシュはそこにたったひとりですんでいて、

午前は小屋のまわりの小さな畑で、

トマトのえだを切ったりキャベジの虫をひろったりして、

ひるすぎになるといつも出ていっていたのです。


ゴーシュがうちへ入ってさっきの黒い包みをあけました。

それはなんでもない、あの夕方のごつごつしたセロでした。

ゴーシュはそれをゆかの上にそっとおくと、

いりなりたなからコップをとって、

バケツの水をごくごくのみました。



それから、頭を一つふっていすへかけると、

まるでとらみたいないきおいで、ひるの譜をひき始めました。



譜をめくりながら、ひいては考え考えてはひき、

しまいまでいくと、またはじめからなんべんもなんべんも、

ごうごうごうごうひきつづけました。





夜中もとうにすぎて、しまいは、

もうじぶんがひいているのかもわからないようになって、

顔もまっ赤になり、目もまるで血ばしって、

とてもものすごい顔つきになり、

今にもたおれるかと思うように見えました。 




そのとき、だれかうしろの扉をとんとんたたくものがありました。




「ホーシュ君か。」

ゴーシュはねぼけたようにさけびました。

ところがすうと扉をおして入ってきたのは、

いままで5、6ぺん見たことのある大きな三毛ねこでした。




ゴーシュの畑からとった、

はんぶんじゅくしたトマトをさも重そうに持ってきて、

ゴーシュの前におろしていいました。



「ああくたびれた。なかなか運ぱんはひどいやな。」

「なんだと。」

ゴーシュがききました。



「これおみやげです。食べて下さい。」

三毛ねこが言いました。



ゴーシュはひるからのむしゃくしゃを一ぺんにどなりつけました。


「だれがきさまにトマトなど持ってこいといった。

だいいちおれがきさまらの持ってきたものなど食うか。

それからそのトマトだっておれの畑のやつだ。

なんだ。赤くもならないやつをむしって。

今までもトマトのくきをかじったり、

けちらしたりしたのはおまえだろう。いってしまえ。ねこめ。」






するとねこは、かたをまるくして目をすぼめてはいましたが、

口のあたりでにやにやわらっていいました。

「先生、そうおおこりになっちゃ、おからだにさわります。

それより、シューマンのトロメライをひいてごらんなさい。聞いてあげますから。」



「なまいきなことをいうな。ねこのくせに。」

セロひきはしゃくにさわって、このねこのやつどうしてくれようとしばらく考えました。




「いえごえんりょはありません。

どうぞ。わたしはどうも先生の音楽を聞かないとねむられないんです。」

「なまいきだ。なまいきだ。なまいきだ。」

ゴーシュはすっかりまっ赤になって、

ひるま楽長のしたように足ぶみしてどなりましたが、

にわかに気をかえていいました。






「ではひくよ」




ゴーシュはなんと思ったか扉にかぎをかって、

まどもみんなしめてしまい、

それからセロをとりだしてあかりをけしました。



すると外からはつかすぎの月のひかりがへやの中へはんぶんほどはいってきました。

「なにをひけと」

「トロメライ、ロマチックシューマン作曲。」

ねこは口をふいてすましていいました。




「そうか。トロメライというのはこういうのか。」

セロひきはなんと思ったか、まずハンケチをひきさいて、

じぶんの耳のあなへぎっしりつめました。





それから、まるであらしのようないきおいで

「インドのとらがり」という譜をひきはじめました。

するとねこはしばらく首を曲げて聞いていましたが、

いきなりパチパチパチッと目をしたかと思うと、ぱっと扉の方へとびのきました。

そして、いきなりどんと扉へからだをぶっつけましたが、

扉は開きませんでした。

ねこは、さぁこれはもう一生一代のしっぱいをしたというふうにあわてだして、

目やひたいからパチパチ火花を出しました。





するとこんどは口のひげからも鼻からも出ましたから、

ねこはくすぐったがって、しばらくくしゃみをするような顔をして、

それからまた、さぁこうしてはいられないぞというように、

はせあるきだしました。




ゴーシュはすっかりおもしろくなって、

ますますいきおいいよくやりだしました。

「先生。もうたくさんです。たくさんですよ。

ご生ですからやめて下さい。

これからはもう先生のタクトなんかとりませんから。



「だまれ。これからとらをつかまえるところだ。」



ねこはくるしがって、はねあがってまわったり、

かべにからだをくっつけたりしましたが、

かべについたあとは、しばらく青くひかるのでした。

しまいはねこはまるで風車のようにぐるぐるぐるぐるゴーシュを回りました。

ゴーシュも少しぐるぐるしてきましたので、

「さあこれでゆるしてやるぞ。」といいながらようようやめました。




するとねこもけろりとして、

「先生、今夜の演奏はどうかしてますね」といいました。




セロひきはまたぐっとしゃくにさわりましたが、

なにげないふうで巻タバコを1本だして口にくわえ、それからマッチを一本とって、

「どうだい。ぐあいをわるくしないかい。舌を出してごらん。」


ねこはばかにしたようにとがった長い舌をペロリと出しました。

「ははあ、すこしあれたね。」


セロひきはいいながら、

いきなりマッチを舌でシュッとすってじぶんのタバコへつけました。





さあねこはおどろいたのなんの、

舌を風車のようにふりまわしながら、入口の扉へ行って、

頭でどんとぶっつかってはよろよろとして、またもどってきて、

どんとぶっつかってはよろよろ、またもどってきて、

またぶっつかってはよろよろにげみちをこさえようとしました。





ゴーシュはしばらくおもしろそうに見ていましたが、

「出してやるよ、もう来るなよ。ばか。」


セロひきは扉をあけて、

ねこが風のようにかやの中を走っていくのを見て、

ちょっとわらいました。



それから、やっとせいせいしたというようにぐっすりねむりました。












つぎのばんも、ゴーシュがまた黒いセロのつつみをかついで帰ってきました。

そして水をごくごくのむと、ゆうべのとおりぐんぐんセロをひきはじめました。

十二時はまもなくすぎ、一時もすぎ、二時もすぎてもゴーシュはまだやめませんでした。

それからもう何時だかもわからず、

ひいているかもわからずごうごうやっていますと、

だれか屋根うらをこつこつとたたくものがあります。

「ねこ、まだこりないのか。」

ゴーシュがさけびますと、いきなりてんじょうのあなからぽろんと音がして、

一びきの灰いろの鳥がおりてきまして、

ゆかへとまったのを見ると、それはかっこうでした。




「鳥までくるなんて。なんの用だ。」

ゴーシュがいいました。

「音楽を教わりたいのです。」

かっこう烏はすましていいました。




ゴーシュはわらって、

「音楽だと。おまえの歌は、かくこう、かくこうというだけじゃあないか」


するとかっこうがたいへんまじめに、

「ええ、それなんです。けれどもむずかしいですからねぇ。」といいました。



「むずかしいもんか。おまえたちのは、

たくさん鳴くのがひどいだけで、鳴きようはなんでもないじゃないか。」



「ところが、それがひどいんです。

たとえば、かっこうとこう鳴くのと、かっこう、とこう鳴くのとでは、

聞いていてもよほどちがうでしょう。」



「ちがわないね。」

「ではあなたにはわからないんです。

わたしたちのなかまなら、かっこう と一万いえば一万みんなちがうんです。」


「かってだよ。そんなにわかってるなら、

なにもおれの所へ来なくてもいいではないか。」

「ところがわたしはドレミファをせいかくにやりたいんです。」



「ドレミファもくそもあるか。」

「ええ、外国へ行く前にぜひ一度いるんです。」

「外国もくそもあるか。」

「先生、どうかドレミファを教えてください。わたしはついて歌いますから」



「うるさいなあ。そら三べんだけひいてやるから、すんだらさっさと帰るんだぞ。」

ゴーシュは、セロをとりあげてボロンボロンと糸を合わせて、

ドレミファソラシドとひきました。

するとかっこうはあわてて羽をばたばたしました。

「ちがいます、ちがいます。そんなんでないんです。」



「うるさいなあ。ではおまえやってごらん。」

「こうですよ。」

かっこうはからだを前にまげてしばらくかまえてから

「かっこう。」と一つ鳴きました。



「なんだい。それがドミファかい。おまえたちには、

それではドレミファも第六交響曲も同じなんだな。」



「それはちがいます。」

「どうちがうんだ。」

「むずかしいのは、これをたくさんつづけたのがあるんです。」



「つまりこうだろう。」








セロひきはまたセロをとって、

かっこう かっこう かっこう かっこうとつづけてひきました。


するとかっこうはたいへんよろこんで、とちゆうから、

かっこう かっこう かっこう かっこうとついてさけびました。

それももういっしょうけんめいからだをまげて、

いつまでもさけぶのです。






ゴーシュはそろそろ手がいたくなって、

「こら、いいかげんにしないか。」といいながらやめました。



するとかっこうはざんねんそうに目をつりあげて、

まだしばらく鳴いていましたがやっと、

「かっこう かくう かっ かっ かっ かっ か。」

といってやめました。



ゴーシュがすっかりおこってしまって、

「こら、とり、もう用がすんだら帰れ。」といいました。




「どうかもう一ぺんひいてください。

あなたのはいいようだけれども、すこしちがうんです。」

「なんだと、おれがきさまに教わってるんではないんだぞ。婦らんか。」

「どうか、たったもう一ぺんおねがいです。どうか。」

かっこうは頭をなんべんもてんてんさげました。

「ではこれっきりだよ。」







ゴーシュは弓をかまえました。かっこうは、

「くっ。」と一ついきをして

「ではなるべく長くおねがいいたします。」といって、

また一つおじぎをしました。




「いやになっちまうなぁ。」

ゴーシュはにがわらいしながらひきはじめました。

するとかっこうはまたまるで本気になって、

「かっこう かっこう かっこう。」

とからだをまげて、じつにいっしょうけんめいさけびました。






ゴーシュははじめはむしゃくしゃしていましたが、

いつまでもつづけてひいているうちに、ふっと、

なんだかこれは鳥のほうが、

ほんとうのドレミファにはまっているかなという気がしてきました。



どうもひけばひくほど、

かっこうのほうがいいような気がするのでした。




「えいこんなばかなことしていたら、おれは鳥になってしまうんじゃないか。」




とゴーシュはいきなりぴたりとセロをやめました。



すると、かっこうはどしんと頭をたたかれたようにふらふらっとして、

それからまたさっきのように、

「かっこう かっこう かっこう かっ かっ かっ かっ かっ。」

といってやめました。


それからうらめしそうにゴーシュを見て、

「なぜやめたんですか。ぼくらならどんないくじないやつでも、

のどから血が出るまではさけぶんですよ。」といいました。






「なにをなまいきな。こんなばかなまねをいつまでしていられるか。

もう出ていけ。見ろ。夜が明けるんじやないか。」



ゴーシユはまどを指さしました。




東の空がぼうっと銀いろになって、

そこをまっ黒な雲が北の方へどんどん走っています。

「ではお日さまの出るまでどうぞ。もう一ぺん。ちょっとですから。」

かっこうはまた頭をさげました。




「だまれっ。いい気になって。このばか鳥め。

出ていかんとむしって朝めしに食ってしまうぞ。」

ゴーシュはどんとゆかをふみました。


するとかっこうはにわかにびっくりしたように、

いきなりまどをめがけてとびたちました。

そしてガラスにはげしく頭をぶっつけて、ばたっと下へ落ちました。

「なんだ、ガラスへ、ばかだなあ。」




ゴーシュはあわてて立って、まどをあけようとしましたが、

がんらいこのまどは、

そんなにいつでもするするあくまどではありませんでした。



ゴーシュがまどのわくをしきりにがたがたしているうちに、

またかっこうがばっとぶっつかって下へ落ちました。




見るとくちばしのつけねからすこし血が出ています。

「今あけてやるから待っていろったら。」




ゴーシュがやっと二寸ばかりまどをあけたとき、

かっこうは起きあがって、なにがなんでもこんどこそというように、

じっとまどの向こうの東の空をみつめて、

あらんかぎりの力をこめたふうで、ばっととびたちました。






もちろん、こんどは前よりひどくガラスにつきあたって、

かっこうは下へ落ちたまま、しばらく身動きもしませんでした。

つかまえてドアからとばしてやろうと、

ゴーシュが手を出しましたら、

いきなりかっこうは目をひらいてとびのきました。



そしてまたガラスへとびつきそうにするのです。

ゴーシュは思わず足を上げて、まどをばっとけりました。




ガラスは二、三まい、ものすごい音してくだけ、

まどはわくのまま外へ落ちました。

そのがらんとなったまどのあとを、

かっこうが矢のように外へとびだしました。




そして、もうどこまでもどこまでもまっすぐにとんでいって、

とうとう見えなくなってしまいました。




ゴーシュは、しばらくあきれたように外を見ていましたが、

そのままたおれるようにへやのすみへころがって、

ねむってしまいました。








つぎのばんも、ゴーシュは夜中すぎまでセロをひいて、

つかれて水を一ばいのんでいますと、

また扉をこつこつたたくものがあります。




今夜はなにが来ても、ゆうべのかっこうのように、

はじめからおどかして迫いはらってやろうと思って、

コップをもったまま待ちかまえておりますと、

扉がすこしあいて、一ぴきのたぬきの子がはいってきました。





ゴーシュはそこでその扉をもうすこし広くひらいておいて、どんと足をふんで、

「こら、たぬき、おまえはたぬきじるということを知っているかっ。」とどなりました。

するとたぬきの子はぼんやりした顔をして、きちんとゆかへすわったまま、

どうもわからないというように首をまげて考えていましたが、しばらくたって、

「たぬきじるってぽく知らない。」といいました。




ゴーシュはその顔を見て、思わずふきだそうとしましたが、

まだむりにこわい顔をして、

「では教えてやろう。たぬきじるというのはな。

おまえのようなたぬきをな、キャベジや塩とまぜてくたくたとにて、

おれさまの食うようにしたものだ。」といいました。






するとたぬきの子はまたふしぎそうに、

「だってぼくのおとうさんがね、ゴーシュさんはとてもいい人で、

こわくないから行ってならえといったよ。」といいました。

そこでゴーシュもとうとうわらいだしてしまいました。

「なにをならえといったんだ。おれはいそがしいんじゃないか。

それにねむいんだよ。」





たぬきの子はにわかにいきおいがついたように一足前へ出ました。

「ぼくは小だいこのかかりでねえ。セロへ合わせてらってこいといわれたんだ。」

「どこにも小だいこがないじゃないか。」

「そら、これ。」

たぬきの子はせなかからぼうきれを二本出しました。

「それでどうするんだ。」

「ではね、『ゆかいな馬車屋』をひいてください。」

「なんだ、『ゆかいな馬車屋』ってジャズか。」

「ああ、この譜だよ。」

たぬきの子はせなからまた一まいの譜をとりだしました。

ゴーシュは手にとってわらいだしました。




「ふう、へんな曲だなあ。よし、さあひくぞ。おまえは小だいこをたたくのか。」



ゴーシュはたぬきの子がどうするのかと思って

ちらちちらそっちを見ながらひきはじめました。

するとたぬきの子はぼうをもってセロのこまの下のところを、

ひょうしをとってぽんぽんたたきはじめました。



それがなかなかうまいので、

ひいているうちにゴーシュはこれはおもしろいぞと思いました。

おしまいまでひいてしまうと、たぬきの子はしばらく首をまげて考えました。



それからやっと考えついたというようにいいました。





「ゴーシュさんは、この二ばんめの糸をひくときはきたいにおくれるねぇ。

なんだかぼくがつまずくようになるよ。」




ゴーシュははっとしました。




たしかにその糸はどんなに手早くひいても、

すこしたってからでないと音が出ないような気が、ゆうべからしていたのでした。



「いや、そうかもしれない。このセロはわるいんだよ。」

とゴーシュはかなしそうにいいました。

するとたぬきはきのどくそうにして、またしばらく考えていましたが、

「どこがわるいんだろうなあ。ではもう一ぺんひいてくれますか。」

「いいともひくよ。」




ゴーシュははじめました。たぬきの子はさっきのようにとんとんたたきながら、

ときどき頭をまげてセロに耳をつけるようにしました。

そしておしまいまできたときは、

今夜もまた東がぼうと明るくなっていました。





「ああ夜が明けたぞ。どうもありがとう。

たぬきの子はたいへんあわてて、

譜やばうきれをせなかへしょってゴムテープでぱちんととめて、

おじぎを二つ三つすると、急いで外へ出ていってしまいました。






ゴーシュはぽんやりして、

しばらくゆうべのこわれたガラスからはいってくる風をすっていましたが、

町へ出ていくまでねむって元気をとりもどそうと、

急いでねどこへもぐりこみました。






つぎのばんも、ゴーシュは夜どおしセロをひいて、

明け方ちかく思わずつかれて、

楽譜をもったままうとうとしていますと、

まただれか扉をこつこつとたたくものがあります。

それもまるで聞こえるか聞こえないかのくらいでしたが、

毎ばんのことなのでゴーシュはすぐ聞きつけて、

「おはいり。」といいました。





すると戸のすきまからはいってきたのは一ぴきの野ねずみでした。

そしてたいへん小さなこどもをつれて、

ちょろちょろとゴーシュの前へ歩いてきました。



そのまた野ねずみのこどもときたら、

まるでけしごむのくらいしかないので、ゴーシュは思わずわらいました。


すると野ねずみは、なにをわらわれたろうというようにきょろきょろしながら、

青い栗のみを一つぶ前において、ちゃんとおじぎをしていいました。

「先生、この子があんばいがわるくて死にそうでございます。



先生、どうぞおじひになおしてやってくださいまし。」

「おれがいしゃなどやれるもんか。」




ゴーシュはすこしむっとしていいました。




するとのねずみのおかあさんは下を向いて、

しばらくだまっていましたが、また思いきったようにいいました。

「先生、それはうそでございます。

先生は毎日あんなにじょうずに、

みんなの病気をなおしておいでになるではありませんか。」






「なんのことだかわからんね。」


「だって先生、先生のおかげで、

うさぎさんのおばあさんもなおりましたし、

あんないじわるのみみずくまでなおしていただいたのに、

この子ばかりお助けをいただけないとは、

あんまりなさけないことでございます。」



「おいおい、それはなにかのまちがいだよ。




おれはみみずくの病気なんどなおしてやったことはないからな。


もっともたぬきの子はゆうべ来て楽隊のまねをしていったがね。ははん。」




ゴーシュはあきれてその子ねずみを見おろしてわらいました。

すると野ねずみのおかあさんはなきだしてしまいました。




「ああ、この子はどうせ病気になるならもっと早くなればよかった。



「さっきまであれくらいごうごうと鳴らしておいでになったのに、

病気になるといっしょにぴたっと音がとまって、

もうあとはいくらおねがいしても鳴らしてくださらないなんて。

なんてふしあわせなこどもだろう。」




「なんだと、ぼくがセロをひけば、

みみずくやうさぎの病気がなおると。どういうわけだ。それは。」




野ねずみは目をかた手でこすりこすりいいました。


「はい、ここらのものは病気になると、

みんな先生のおうちのゆか下にはいってなおすのでございます。」

「するとなおるのか。」


「はい。からだじゅうとても血のまわりがよくなって、たいへんいい気持ちで、

すぐになおる方もあればうちへ帰ってからなおる方もあります。」




「ああそうか。おれのセロの音がごうごうひびくと、

それがあんまのかわりになって、

おまえたちの病気がなおるというのか。

よし。わかったよ。やってやろう。」




ゴーシュはちょっとギウギウと糸を合わせて、

それからいきなリ野ねずみのこどもをつまんで、

セロのあなから中へ入れてしまいました。


「わたしもいっしょについて行きます。どこの病院でもそうですから。」

おっかさんの野ねずみはきちがいのようになって、セロにとびつきました。

「おまえさんもはいるかね。」



セロひきは、おっかさんの野ねずみをセロのあなか、

わくぐらしてやろうとしましたが、

顔がはんぶんしかはいりませんでした。




野ねずみはばたばたしながら中のこどもにさけびました。



「おまえ、そこはいいかい。

落ちるときいつも教えるように足をそろえてうまく落ちたかい。」

「いい。うまく落ちた。」


こどものねずみはまるでかのような小さな声で、

セロの底で返事しました。

「だいしょうぶさ。だからなき声出すなというんだ。」




ゴーシュはおっかさんのねずみを下におろして、それから弓をとって、

なんとかラブソディとかいうものを、ごうごうがあがあひきました。



するとおっかさんのねずみは、

いかにも心配そうにその音のぐあいを聞いていましたが、

とうとうこらえきれなくなったふうで、

「もうたくさんです。どうか出してやってください。」といいました。





「なあんだ、これでいいのか。」



ゴーシュはセロをまげて、あなのところに手をあてて待っていましたら、

まもなくこどものねずみが出てきました。

ゴーシュはだまってそれをおろしてやりました。

見るとすっかリ目をつぶって、ぶるぶるぶるぶるふるえていました。




「どうだったの。いいかい。気分は。」



こどものねずみはすこしも返事もしないで、まだしばらく目をつぶったまま、

ぶるぶるぶるぶるふるえていましたが、

にわかに起きあがって走り出しました。

「ああ、よくなったんだ。ありがとうございます。ありがとうございます。」





おっかさんのねずみもいっしょに走っていましたが、

まもなくゴーシュの前に来て、しきりにおじぎをしながら、

「ありがとうございます、ありがとうございます」と十ばかりいいました。





ゴーシュはなんだかかわいそうになって、

「おい、おまえたちはパンはたべるのか」とききました。



すると野ねずみはびっくりしたようにきょろきょろあたりを見まわしてから、

「いえ、もうおパンというものは、

小麦の粉をこねたりおしたりしてこしらえたもので、

ふくふくふくらんでいて、おいしいものなそうでございますが、

そうでなくてもわたしどもは、

おうちの戸だなへなどまいったこともございませんし、

ましてこれくらいお世話になりながら、

どうしてそれを運びになんどまいれましょう。」といいました。





「いや、そのことではないんだ。

ただたべるのかときいたんだ。ではたべるんだな。ちょっと待てよ。

その腹のわるいこどもへやるからな。」



ゴーシュはセロをゆかへおいて、

戸だなからパンを一つまみむしって、野ねずみの前へおきました。




野ねずみほもうまるでばかのようになって、

ないたりわらったりおじぎをしたりしてから、

だいじそうにそれをくわえてこどもをさきにたて、外へ出ていきました。



「あああ。ねずみと話するのもなかなかつかれるぞ。」

ゴーシュはねどこへどっかりたおれて、すぐぐうぐうねむってしまいました。


それから六日めのばんでした。









金星音楽団の人たちは、町の公会堂のホールのうらにあるひかえ室へ、

みんなぱっと顔をほてらして、めいめい楽器をもって、

ぞろぞろホールの舞台からひきあげてきました。

しゅびよく第六交響曲をしあげたのです。

ホールでは、はく手の音がまだあらしのように鳴っております。





楽長はポケットへ手をつっこんで、はく手なんかどうでもいいというように、

のそのそみんなの間を歩きまわっていましたが、

じつはどうして、うれしさでいっぱいなのでした。



みんなはたばこをくわえてマッチをすったり、

楽器をケースへ入れたりしました。

ホールはまだパチパチ手が鳴っています。

それどころではなく、いよいよ手がつけられないような音になりました。



大きな白いリボンをむねにつけて、司会者がはいってきました。



「アンコールをやっていますが、なにかみじかいものでも聞かせてくださいませんか。」

すると楽長がきっとなってこたえました。

「いけませんな。こういう大物のあとへなにを出したって、

こっちの気のすむようにはいくもんでないんです。」

「では楽長さん、出てちょっとあいさつしてください。」

「だめだ。おい、ゴーシュ君、なにか出てひいてやってくれ。」

「わたしがですか。」

ゴーシュはあっけにとられました。

「きみだ、きみだ。」

バイオリンの一ばんの人がいきなり顔をあげていいました。

「さあ出ていきたまえ。」

楽長がいいました。


みんなも、セロをむりにゴーシュに持たせて扉をあけると、

いきなり舞台へゴーシュをおし出してしまいました。


ゴーシュがそのあなのあいたセロをもって、

じつにこまってしまって舞台へ出ると、みんなはそらみろというように、

いっそうひどく手をたたきました。

わあとさけんだものもあるようでした。

「どこまで人をばかにするんだ。よしみていろ。『インドのとらがり』をひいてやるから。」



ゴーシュはすっかりおちついて舞台のまん中へ出ました。

それから、あのねこの来たときのように、

まるでおこったぞうのようないきおいでとらがりをひきました。

ところがちょうしゅうはしいんとなって、いっしょうけんめい聞いています。





ゴーシュはどんどんひきました。

ねこが切ながってぱちばち火花を出したところもすぎました。



扉へからだをなんべんもぶっつけたところもすぎました。

曲か終わると、ゴーシュはもうみんなのほうなどは見もせず、

ちょうどそのねこのようにすばやくセロをもって楽屋へにげこみました。





すると楽屋では楽長はじめなかまが、みんな火事にでもあったあとのように、

目をじっとしてひっそりとすわりこんでいます。



ゴーシュはやぶれかぶれだと思って、みんなの間をさっさと歩いていつて、

向こうの長いすへどっかりとからだをおろして足を組んですわりました。




すると、みんなが一ぺんに頭をこっちへ向けてゴーシュを見ましたが、

やはりまじめで、ベつにわらっているようでもありませんでした。

「今夜はへんなばんだなあ。」




ゴーシュは思いました。ところが楽長は立っていいました。



「ゴーシユ君、よかったぞお。あんな曲だけれども、

ここではみんなかなり本気になって間いてたぞ。






一週間か十日の間にずいぶんしあげたなあ。



十日前とくらべたら、まるで赤んぼうと兵隊だ。

やろうと思えばいつでもやれたんじゃないか、きみ。」



なかまもみんな立ってきて、

「よかったぜ。」とゴーシュにいいました。

「いや、からだがじょうぶだからこんなこともできるよ。

ふつうの人なら死んでしまうからな。」


楽長が向こうでいっていました。


そのばんおそく、ゴーシュはじぶんのうちへ帰ってきました。

そしてまた水をがぶがぶのみました。






それからまどをあけて、

いつかかっこうのとんでいった遠くの空をながめながら、

「ああかっこう。あのときはすまなかったなあ。

おれはおこったんじゃなかったんだ。」

といいました。


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:54こころのサプリ

2020年01月01日

2020年☆どうぞよろしくお願い致します☆

2020年☆どうぞよろしくお願い致します☆











あけましておめでとうございます☆


『 2020年☆ 』 が、皆様にとって、

「自分らしく」 キラキラ☆

素敵^^な1年になりますように。。。



本年もどうぞよろしくお願いいたします。













今年は 『 ねずみ 』 のように、

「 細やかに、着実に行動!? ☆ 」 

そして! 充実と感謝をもって進む1年に^^☆


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 00:11こころのサプリ

2019年12月30日

抗精神薬|副作用








抗精神病薬の副作用

◆中枢神経症状
 Ⅰ.錐体外路症状
  1.パーキンソニズム
  2.急性ジストニア
  3.急性アカシジア
  4.遅発性ジスキネジア

 Ⅱ.精神症状
  1.過鎮静
  2.認知機能障害
  3.抑うつ症状
  4.強迫症状
  5.過感受性精神病

 Ⅲ.けいれん発作と脳波異常

 Ⅳ.悪性症候群

◆自律神経症状:
  1.抗コリン性副作用
  2.抗ノルアドレナリン性副作用

【心・循環系の副作用】

◆内分泌・代謝障害:
  1.体重増加
  2.耐糖能異常
  3.性機能障害
  4.抗利尿ホルモン不適合分泌症候群

◆その他の副作用:
  1.肝障害
  2.血液・造血器障害
  3.皮膚症状
  4.眼症状

※「臨床精神薬理ハンドブック」樋口輝彦/著 医学書院


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【向精神薬と抗精神病薬の違い】

1,向精神薬とは中枢神経に作用し精神機能(心の働き)に影響を及ぼす薬物の総称で、抗精神病薬、抗うつ薬、抗不安薬、睡眠薬などがあります。一般科においても抗不安薬や睡眠薬などは治療や検査に用いることがあります。
 
2,抗精神病薬はその作用力を示す強さ(等価用量)によって、高力価群と低力価群に分けられます。高力価群はおもに幻覚妄想に、低力価群は精神運動興奮に対する鎮静目的に使用されます。副作用においても、前者は錐体外路系に影響を及ぼすのに対し、後者は自律神経や循環器系に作用を及ぼす場合が多いとされています。

※「向精神薬の薬理作用と副作用」:日本精神科看護協会














































































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:43心理学講座

2019年12月29日

EAP|従業員支援プログラム

従業員支援プログラム|EAP(Employee Assistance Program)









EAP(Employee Assistance Program)の略。

日本では従業員支援プログラムと和訳される職場でのメンタルヘルスサービスです。
(働く人のメンタルヘルスケアサービス)

社員のメンタルヘルスケアをすることにより、

社員のパフォーマンス低下を抑えることを目的に、

1970年代以降、EAPの導入が爆発的に広がりました。


特に、日本では「労働契約法」が2008年に施行され、
労働者の安全配慮義務が企業に法的義務として課されるようになったことも拡がりの要因です。

近年、労働者の過労死や劣悪な労働環境が社会問題となっていることもあり、
これらの背景から、EAPを導入する企業は増加傾向にあります。


年功序列、終身雇用制から実力主義、成果主義へと移行した日本の企業では、
社員にかかるストレスは日々増大しています。


社員のメンタル面での不調は企業の生産性にとっても大きなマイナスとなってしまうため、社員のストレスを減らしメンタルのコンディションを回復して最大のパフォーマンスが発揮できるようにする取り組みとして、このEAPを利用する企業が増えている訳です。


EAPは、メンタル面での不調または不調になりかけている社員の個人面談などの他にも、全社員対象としたメンタルヘルスケアプログラム(研修)なども準備し、社員の心の健康に寄り添い、人事・総務・労務担当者に対しては会社の状況に沿って支援方法を提供します。

人事担当者としても、EAP導入でメンタルヘルスケアを万全にすれば、より活性化された組織作りを目指すことができます。




※当方では、2009年の開業時より、様々な職種の企業様に対して、EAP活動をご提供させて頂いております。




































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:05心理学講座

2019年12月28日

睡眠障害|精神生理性不眠症








不眠という症候から不眠症という診断を導くには、睡眠障害国際分類第2版(ICSD-2)によると、「適切な睡眠環境下において、睡眠の質や維持に関する訴えがあり、これに基づいて日中の機能障害が認められる」ことを求めています。

不眠の結果生じる日中の機能障害、倦怠感、集中力・記憶の低下、気分の障害、日中の眠気、身体症状、食欲低下、意欲低下などが該当します。

心理的ストレスや環境変化、身体疾患などを契機として、不眠の訴えが1か月以上持続する場合を、「精神生理性不眠症」と呼びます。




【睡眠に関する基本的な知識や治療法】

ポイント!
不眠症の基本的な対応、特にスタンダードとされている認知行動療法の主要な技法について。




1,認知行動療法を勧める。

2,筋弛緩法を実践するように勧める。


不眠症に対する効果的な治療法として、睡眠薬や認知行動療法による治療があります。

認知行動療法は不眠症に対する標準的な治療として推奨されており、

問題の症状の維持要因となっているその人の考え方(認知)や振る舞い(行動)の癖を明らかにし、

それらを改善するために癖の代わりとなる習慣の獲得を促すアプローチです。


不眠に対する認知行動療法は、

Cognitive Behavioral Therapy for Insomnia(CBT-I)と呼ばれており、

これは不眠症に対して有効性が明らかにされた技法を組み合わせた治療パッケージの総称です。




◆CBT-Iの治療技法

【睡眠衛生指導・心理教育】

睡眠に対する正しい知識を与え、質の良い睡眠をとることができるように生活上の条件を整え、日常生活を通して睡眠に有利に作用させるような工夫の実践を勧めていきます。

カフェインやアルコールの摂取、日中の活動量や体温といった、科学的根拠に基づいた睡眠に影響を及ぼす要因の説明を行い、睡眠を妨害するような要因と整えるための行動変容を促すことを目的とします。




厚生労働省医学研究班からは「睡眠障害対処の12の指針

1,睡眠時間は人それぞれ、日中の眠気で困らなければ十分
 睡眠の長い人、短い人、季節でも変化、8時間にこだわらない
 歳をとると必要な睡眠時間は短くなる

2,刺激物を避け、眠る前には自分なりのリラックス法
 就床前4時間のカフェイン 摂取、就床前1時間の喫煙は避ける
 軽い読書、音楽、ぬるめの入浴、香り、筋弛緩トレーニング

3,眠くなってから床に就く、就床時刻にこだわりすぎない
 眠ろうとする意気込みが頭をさえさせ寝つきを悪くする

4,同じ時刻に毎日起床
 早寝早起きでなく、早起きが早寝に通じる
 日曜に遅くまで床で過ごすと、月曜の朝がつらくなる

5,光の利用でよい睡眠
 目が覚めたら日光を取り入れ、体内時計をスイッチオン
 夜は明るすぎない照明を

6,規則正しい3度の食事、規則的な運動習慣
 朝食は心と体の目覚めに重要、夜食はごく軽く
 運動習慣は熟睡を促進


7,昼寝をするなら、15時前の20~30分
 長い昼寝はかえってぼんやりのもと
 夕方以降の昼寝は夜の睡眠に悪影響

8,眠りが浅いときは、むしろ積極的に遅寝・早起きに
 寝床で長く過ごしすぎると熟睡感が減る

9,睡眠中の激しいイビキ・呼吸停止や足のぴくつき・むずむず感は要注意
 背景に睡眠の病気、専門治療が必要

10,十分眠っても日中の眠気が強い時は専門医に
 長時間眠っても日中の眠気で仕事・学業に支障がある場合は専門医に相談
 車の運転に注意

11,睡眠薬代わりの寝酒は不眠のもと
 睡眠薬代わりの寝酒は、深い睡眠を減らし、夜中に目覚める原因となる

12,睡眠薬は医師の指示で正しく使えば安全
 一定時刻に服用し就床
 アルコールとの併用をしない


こうした睡眠衛生指導を行っていくに際して求められる基本姿勢は、

カウンセラーとして、話をよく聴き、辛さを受けとめ、共感する。です。




【刺激制御法と睡眠制限法】

刺激制御法とは、眠る行動を促進する環境が整っていないために不眠を維持させる不適切行動が生起しやすくなるというオペラント条件づけ理論に基づき、学習された不適切な学習の変容を目指す技法です。


刺激制御法で示されやすいのは…

1,眠気が見られる場合のみ入床する。
2,床上は性交渉を除き、睡眠のみに使用する。
3,寝床に入って15分程度経っても眠れなければ離床する。
4,たとえ昨夜眠れなくとも、起床時刻を一定にする。
5,日中仮眠をとらない。
※ その他




上記の1~4を、初回の治療導入面接で説明して行きます。

その際に治療導入前に測定した主観的(睡眠日誌)および客観的(活動計)睡眠評価の結果を本人に提示し、
個々における睡眠に関する認知の歪みを明確化していきます。

その後は隔週の頻度で15~20分の面接のなかで、日々の睡眠習慣についての指導を行っていきます。

不眠症患者が不眠が続くと睡眠不足を補うために必要以上に身体を休めようとするため、床上時間が長くなり睡眠効率が低下します。

そのため、睡眠制限法は床上時間を制限することで睡眠効率を高め、不眠の改善を目指す技法です。


睡眠日誌に基づき、実際の推定睡眠時間だけに起床を限定し、

5日間連続してその90%以上眠れた時に、睡眠時間を15分ずつ延長させる方法です。





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【実践方法】

床上時間を2週間の平均睡眠時間(睡眠日誌上1晩に眠れた時間)プラス15分に設定し、

床上時間が5時間を切るような場合は5時間に設定する。

起床時間は毎日一定にし、起床時刻を遅くして計算上の床上時間に生活を合わせる。

日中は床に就かない。

起床時には、何時間眠れたかを記録する。

5日間起床時間の90%以上眠れたら、床上時間を15分増やす。

以上の流れで実践します。


この方法を繰り返し行うことで、睡眠の質を高めながら、徐々に睡眠の量を増加させていくことが可能です。




2004年のCBT-I実施マニュアルのなかで刺激制御法と時間制限法が併せて睡眠スケジュール法として紹介されて以来、睡眠スケジュール法はCBT-Iのスタンダードな技法とされています。




多くの人が考えている、寝床で過ごすことで身体が休まる、寝床にいれば眠くなるという認識とは相反することになるので、クライエントが抵抗を示す場合もあります。クライエントの状況に合わせ、方法を緩めたり修正(微調整する事)もあって良いと思われます。









【リラクゼーション】

リラクゼーションは、不安や緊張と相反するリラックス状態を作り出し、
それらを拮抗させることで質の高い睡眠を促すことを目的とした技法です。

不眠症に対するリラクゼーションでは、漸進的筋弛緩法が推奨されています。

漸進的筋弛緩法とは、身体の各部位に力を入れて抜くことを繰り返し、リラックスを導く技法です。

力を入れる部位は、最初は効果を感じやすいところからはじめ、徐々に、つまりは漸進的に、その範囲を広げていきます。

漸進的筋弛緩法は、クライエントが不安や過覚醒のため眠りにくくなっている入床前や中途覚醒時に実施してもらい、
リラックスした状態での入眠を促します。


以上のように、不眠症に対して認知行動療法はスタンダードな治療法であるといえ、
その中に筋弛緩法も組み合わさっていることが多いと言えます。


※筋弛緩法自体は「レスポンデント理論」に基づいた理論ですから、
「認知行動療法」という枠組みで考えるのは、理論的には不適切であります。




「睡眠覚醒は体内時計で調整されています。週末の夜ふかしや休日の寝坊、昼寝のしすぎは体内時計を乱すのでご注意を。平日・週末にかかわらず同じ時刻に起床・就床する習慣を身につけることが大事です」

体の中には体内時計があり、睡眠のタイミングを決めるだけではなく、前もってホルモンの分泌や生理的な活動を調節し、睡眠に備えてくれます。


これらの準備は自分の意志ではコントロールできませんから、規則正しい生活こそが、体内時計を整えそこにプログラミングされている睡眠を円滑に行うために必要なことになります。

選択肢③のような対応は、その背景に「寝つきが悪いから、早く寝て睡眠時間を増やせばよい」という単純な論理が控えているように思われます。

しかし、眠れない人にこれまで以上に床に居るように指示するのもなかなか難しい面があると言えるでしょう。
このようなアプローチは、クライエントの眠れない不安を高める恐れがあり、「早く眠らなければ」と焦れば焦るほど目が冴えてしまうという事態を招きかねません。


「一過性で終わるはずだった不眠が慢性化して不眠症になる」、その背景にはこのような「不眠恐怖」があることが少なくないのです。

現時点では、いつも同じような時間に眠ることを重視し、眠れない場合でも焦らず、時には床から出て過ごすことも大切になります。




◆「睡眠時間にこだわらない」が挙げられています。


内容は以下の通りです。
「睡眠時間には個人差があります。「◯◯時間眠りたい!」と目標を立てないでください。どうしても眠気がないときは思い切って寝床から出てください。寝床にいる時間が長すぎると熟眠感が減ります。日中に眠気があるときは午後3時前までに30分以内の昼寝をとると効果的です」

睡眠というのは「過ぎ去った眠気を追いかけず、次の眠気がやってくるのをじっと待つ」ことが大切です。
その際、寝床でじっと待つのではなく、眠りを妨げないような活動をすることも大切です(私はとても難しい本を読むとかをすると、すぐ眠くなります)。
「どうせいつかは眠くなるのだから、眠くなるまで起きていよう」くらいに割り切ったほうが好結果をもたらします。


実際「眠れないのに我慢して無理に寝床にいる」と不眠が悪化することが分かっています。

常識的な範囲内でベッドで休む時間を決めておき、眠れなければベッドから出る、前日の睡眠状態にかかわらず日中はなるべく活動的に過ごすことが大切です。

こうした習慣が「眠れないかもしれない」という不眠恐怖を和らげ、寝床を不安な場所にしないために必要なことです。




不眠が続くうちに寝床に向かうだけで緊張してしまい、夜になるのが憂鬱になってきます。

「夜中に起きた際には時計で時刻を確認するように勧める」ことで、眠れていないという落ち込みや、あと○時間しかないという焦燥を強めてしまう可能性もあります。

つまり、時計を見るという行為がストレスになり、それによって眠れなくなる可能性があるということですね。


また、睡眠の後半には、コルチゾールが起床の準備をしていき、起床時間の3時間前から徐々に分泌され始め、起床1時間前に急激に分泌されて脳を目覚めさせます。

そして、このコルチゾールの分泌は言語に影響を受けることが知られています。

つまり時間を確認すると(つまり、言語的に「今○時だ」「あと○時間眠れる」「起きるまであと○時間しかない」と認識すると)、その時間に合わせて起床準備が行われてしまうのです。

時計を見れば、自分が望む起床時間からの逆算などが自然と行われてしまう訳です。


























































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年12月25日

精神保健福祉法|措置入院








精神保健福祉法による(精神障害者の)入院形態

(1)任意入院
(2)医療保護入院
(3)応急入院
(4)措置入院/緊急措置入院









(1)任意入院
本人の同意に基づく入院。人権擁護の点で基本の入院形態。本院から退院の申し出があった場合、管理者は退院させる必要がある。退院請求があっても病状から退院はさせられないと精神保健指定医の診察・判断があれば、72時間を限度に退院を制限できる。(72時間以内に医療保護入院等への切り替えを行うことがある)

(2)医療保護入院
自傷他害の恐れはないが、家族等のいずれかの者の同意がある時は、本人の同意がなくても病院の管理者が入院させることができる。家族等:配偶者、親権を行う者、扶養義務者、後見人又は保佐人該当者がいない場合は、市町村長の同意を要件とする。精神保健指定医が家族等の同意を得て入院を決定する。

(3)応急入院
精神保健指定医の診察の結果、自傷他害の恐れはないが、入院させないと本人の保護に著しい支障が生じる際、保護者の同意を得ることができない場合でも、本人の同意なしに、72時間に限り病院管理者の権限で入院させることができる。72時間以内(3日間)に以後の対応を決める必要がある。応急入院に対応できるのは指定病院のみに限られる。

(4)措置入院・緊急措置入院
都道府県知事が精神保健指定医に診察をさせ、自傷他害のおそれがあると認められる場合。「措置入院」に際しては精神保健指定医2名が入院を必要と判断する必要がある。

「措置入院」
自傷他害の恐れのある精神障害者に対して、都道府県知事の権限で行われる入院。精神障害があり、警察官等からの通報や届け出があってから、職員の立会、家族等に対する診察日などの通知、2人以上の精神保健指定医の診察が必要。退院要件:症状消退届(自傷他害の恐れが消失)を都道府県知事に提出。判定基準は精神保健福祉法28条の2で規定『精神障害者であり、かつ、医療および保護のために入院させなければその精神障害のために自身を傷つけ又は他人に害を及ぼすおそれがあると認めた時』

「緊急措置入院」
緊急を要し、精神保健福祉法27条、28条の手続き(二人の指定医・都道府県の該当職員の立会い・家族に通知等)がとれない場合、「直ちに入院させないと自傷他害のおそれが著しいと認められた時」と規定されている。緊急の場合は1名の指定医の判断でもよいとされているが、その後72時間以内に、2名の指定医による診察が行われなければならないという条件が付されている。

※「緊急措置入院」も「措置入院」も、「精神障害者であり、かつ、医療および保護のために入院させなければその精神障害のために自身を傷つけ又は他人に害を及ぼすおそれがあると認めた時」という規定は共通している。









【精神保健指定医】
非自発的入院・処遇の全てに係わる。資格更新5年ごと(①5年以上診断・治療に従事、②3年以上精神障害の診断・治療に従事など)


【精神医療審査会】
適切な医療・保護を審査する機関。病院外の第三者機関。
第12条:都道府県におかれる。
5名の委員で構成:精神科医2名以上、精神障害者の保健・福祉に関する学識経験者1名以上、法律専門家1名以上。任期は2年。


【非自発的入院における処遇】
自殺企図、自傷行為の危険がある時。
隔離:12時間未満であれば医師で、それ以上の隔離は精神保健指定医の診察が必要。隔離継続中は毎日診察が必要。
身体拘束:隔離よりも切迫状態。必ず精神保健指定医の判断が求められる。


【精神障害者福祉手帳】

都道府県知事が交付する。2年ごとの更新が必要。氏名、住所、障害等級、顔写真が掲載されている。

・1級:精神障害が日常生活の用を弁ずることを不能ならしめる程度のもの。この「日常生活の用を弁ずることを不能ならしめる程度」とは、他人の援助を受けなければ、ほとんど自分の用を弁ずることができない程度のものである。

・2級:精神障害の状態が、日常生活で著しい制限を受けるか、又は日常生活に著しい制限を加えることを必要とする程度のものである。

・3級:精神障害の状態が、日常生活若しくは社会生活が制限を受けるか、又は日常生活若しくは社会生活が制限を加えることを必要とする程度のものである。
































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:30心理学講座

2019年12月22日

冬至|キャンドルナイト






2019年の冬至は12月22日

実は・・

「冬至を境に運も上昇する」 と言われるほど、

冬至は大切な日。


最大限に運を上昇させる、

冬至の厄除け食材が、

「かぼちゃ」と「小豆」








◆冬至とは二十四節気の一つ。

1年で夜が最も長く昼が短い日。冬至は天文学的にいうと、太陽の黄経(こうけい)が270度に達する日で、太陽が一番南にある状態。そのため、北半球では1年中で昼がいちばん短く、日照時間も一番短い日となり、夜がいちばん長くなる日を意味します。冬至を過ぎると、太陽の力がすこしずつ強まり、陽の力が増していく。


冬至の別名は「一陽来復(いちようらいふく)の日」


中国や日本では、冬至は太陽の力が一番弱まった日であり、この日を境に再び力が甦ってくるという前向きな意味合いを含んだ言葉です。冬至を境に運も上昇するとされているので、かぼちゃを食べて栄養をつけ、身体を温める柚子湯に入り無病息災を願いながら寒い冬を乗りきる知恵とされています。









【厄除け⇒小豆】

中国最古の医学書『本草』に、小豆は「鬼毒を殺し、痛みを止める」と記載されているほど、昔から効果効能が知られていました。

冬至に厄払いのため小豆粥を炊いたという風習も中国では昔からあったようです。

そのため、冬至のかぼちゃに何かプラスするなら、小豆は最適の食材です。









◆キャンドルナイト

冬至の20:00~22:00(現地時間)に各国の文化や社会的事情と関係なく、世界共通の日ということで行われます。普段の暮らしの中から過剰な電飾を無くし、キャンドルの自然な光の中で食事をしたり、子どもに読み聞かせをしたり、時間や人とのつながりを考えたり、大切にすること。自由でスローな時間を過ごすひと時を持つこと。

沢山の人達と過ごすも良し、ひとり静かに瞑想するのもオススメ☆









































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:30こころのサプリ

2019年12月12日

パワーハラスメント関連改正法








パワーハラスメント関連改正法(2019年5月成立)

「ハラスメント防止法が成立」
2019年5月29日、参議院本会議で「女性の職業生活における活躍の推進に関する法律等の一部を改正する法律案」が可決され、同法が成立しました。
この法律は、我が国で初めてパワーハラスメントについて規定し、その防止をするための措置を講じる義務を企業に課したものです。
※セクハラについても新たな規制を課している。

・企業にパワハラ防止を義務化へ、違反なら社名公表も
・ハラスメント規制法成立 パワハラも対策義務化
(施行時期は早ければ大企業が2020年4月、中小企業は2022年4月と報じられている)

パワハラについて防止措置義務を定めた部分の法律は、「労働施策の総合的な推進並びに労働者の雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律」で、パワハラについて防止措置義務を定めた部分の法律は、『労働施策総合推進法』と呼ばれる。

◆正式名称
「労働施策の総合的な推進並びに労働者の雇用の安定及び職業生活の充実等に関する法律」
※旧:雇用対策法







(目的)
第1条 この法律は、国が、少子高齢化による人口構造の変化等の経済社会情勢の変化に対応して、労働に関し、その政策全般にわたり、必要な施策を総合的に講ずることにより、労働市場の機能が適切に発揮され、労働者の多様な事情に応じた雇用の安定及び職業生活の充実並びに労働生産性の向上を促進して、労働者がその有する能力を有効に発揮することができるようにし、これを通じて、労働者の職業の安定と経済的社会的地位の向上とを図るとともに、経済及び社会の発展並びに完全雇用の達成に資することを目的とする。


◆パワーハラスメント(雇用管理上の措置等)
●労働施策総合推進法 第30条2 第1項
事業主は、職場において行われる優越的な関係を背景とした言動であつて、業務上必要かつ相当な範囲を超えたものによりその雇用する労働者の就業環境が害されることのないよう、当該労働者からの相談に応じ、適切に対応するために必要な体制の整備その他の雇用管理上必要な措置を講じなければならない。
※特にこの条文は重要!「法律で初めてパワハラを定義」しました。(2019年5月)


●労働施策総合推進法 第30条3 第2項
【事業主の責務】
事業主は、職場におけるパワーハラスメントを行ってはならないことその他職場におけるパワーハラスメントに起因する問題(以下「パワーハラスメント問題」という。)に対するその雇用する労働者の関心と理解を深めるとともに、当該労働者が他の労働者(他の事業主が雇用する労働者 及び求職者 を含む。)に対する言動に必要な注意を払うよう、研修の実施その他の必要な配慮をするほか、国の講ずる同条第1項の広報活動、啓発活動その他の措置に協力するように努めなければならない。また、事業主(その者が法人で ある場合にあっては、その役員)は、自らも、パワーハラスメント問題に対する関心と理解を深め、労働者(他の事業主が雇用する労働者 及び求職者 を含む。)に対する言動に必要な注意を払うように努めなければならない。


●労働施策総合推進法 第30条3 第4項
【労働者の責務】
労働者は、パワーハラスメント問題に対する関心と理解を深め、他の労働者 (他の事業主が雇用する労働者 及び求職者 を含む。) に対する言動に必要な注意を払うとともに、事業主の講ずる措置に協力するように努めなければならない。

と、なっています。







【指針の素案】
◆職場でのパワーハラスメント(パワハラ)防止策が来春にも企業に義務づけられるのを前に、厚生労働省は2019年10月21日、パワハラ行為の定義とその具体例などを盛り込んだ指針の素案を労働政策審議会の分科会に示した。

2019年5月に成立した改正労働施策総合推進法(旧:雇用対策法)はパワハラを、
(1)優越的な関係を背景にした言動で、
(2)業務上必要な範囲を超えたもので、
(3)労働者の就業環境が害されることと定義。


パワハラを「行ってはならない」と明記する一方、罰則を伴う禁止規定は見送った。
指針の素案では、(1)~(3)の要素をすべて満たすものがパワハラだとした。
企業に防止策を義務づける労働者は、正社員のほか、パートタイムや契約社員など非正規雇用者も含むとした。
一方、企業と雇用関係にないフリーランスや個人事業主、インターンなどは対象外とし、「必要な注意を払うよう配慮」を企業に求めるにとどめた。素案はまた、厚労省が示している6類型に沿ってパワハラに当たる具体例を列挙した。


例えば「精神的な攻撃」では、業務に関する必要以上に長時間の厳しい叱責(しっせき)の繰り返しはパワハラに当たるとする一方、業務内容に照らして重大な問題行動を行った労働者に対して強く注意することは、パワハラに当たらない、などとした。
企業に対しては、パワハラを行ってはならない方針を就業規則に盛り込むなど明確化し、広く周知するよう求めている。
相談窓口にパワハラの相談があった場合、事実関係を迅速、正確に確認し、パワハラの行為者への懲戒などの必要な措置を取ると共に被害者に配慮した措置も求めた。







◆職場のパワーハラスメントの6類型(厚労省)
上記で定義した、職場のパワーハラスメントについて、裁判例や個別労働関係紛争処理事案に基づき、次の6類型を典型例として整理しています。なお、これらは職場のパワーハラスメントに当たりうる行為のすべてについて、網羅するものではないことに留意する必要があります。

1)身体的な攻撃
暴行・傷害

2)精神的な攻撃
脅迫・名誉毀損・侮辱・ひどい暴言

3)人間関係からの切り離し
隔離・仲間外し・無視

4)過大な要求
業務上明らかに不要なことや遂行不可能なことの強制、仕事の妨害

5)過小な要求
業務上の合理性なく、能力や経験とかけ離れた程度の低い仕事を命じることや仕事を与えないこと

6)個の侵害
私的なことに過度に立ち入ること




◆パワーハラスメントの種類(厚労省)

*攻撃型パワーハラスメント
・罵声を浴びせる、足をける、たたく、胸ぐらをつかむ
・書類や物を投げつける、机をたたきながら怒鳴る

*否定型パワーハラスメント
・欠点をあげつらう、人格を否定する言葉を使う
・あいさつや会話を交わさない、退職を促す

*強要型パワーハラスメント
・仕事の進め方を一方的に決めつける
・宴会・食事などへの出席を強いる
・失敗や責任を押し付ける

*妨害型パワーハラスメント
・仕事を取り上げる、情報を与えない
・周囲に無視するよう促す

















◆職場での発言やふるまいがパワーハラスメント(パワハラ)かどうかを判断するための国の指針が23日決まった。
来年2020年6月から大企業
2022年4月から中小企業に「パワハラ防止策」をとることが義務化される際の目安となる。


5月に成立した改正「労働施策総合推進法」(パワハラ防止法)は、パワハラを、
①優越的な関係を背景にした言動で、
②業務上必要な範囲を超えたもので、
③労働者の就業環境が害されることと定義した。

パワハラを「行ってはならない」と明記した。


労使の代表らによる労働政策審議会の分科会が12月23日にとりまとめた指針は、
「身体的な攻撃」や「過大な要求」など、厚生労働省が定めたパワハラ6類型に沿ってパワハラに当たる例と当たらない例を列挙。

大勢の前で威圧的にしかりつけることや、業務に関係ない雑用を強制することはパワハラだと定めた。


性的マイノリティーなどの性的指向・性自認や、不妊治療などの個人情報を本人の了解を得ずに周囲に伝えることもパワハラに当たるとし、企業に防止策をとるよう求めた。

相談窓口の設置や社内規定の整備など、企業が防止策を義務づけられたのは、「業務を遂行する場所」での正社員や非正規雇用者に対するパワハラだ。

取り組まない企業には、行政指導で改善を求め、なお従わない場合は企業名が公表されるが、パワハラの実態に詳しい弁護士からは「居酒屋などでのパワハラが対象外になる恐れがある」との指摘がある。

また、フリーランスや就職活動中の学生など、雇用関係にない働き手も対象外で「必要な注意を払うよう配慮」することを企業に求めるにとどまった。
※朝日新聞デジタル 2019.12.24
















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:10心理学講座

2019年12月01日

共依存|機能不全家族






初級カウンセラー養成講座5回目☆

5回目で学のは、「共依存」です。
「共依存」 は、延々と 16項目を学んでいきます。
後半では、共依存回復のための 「行動療法」 についても学びます。



日本人には多いといわれる「共依存」

自分が機能不全家族で育ったアダルト・チャイルドの中で、
よく見られる共存的な行動や人間関係についてのチェックリストをみてみましょう。
この行動様式は、ときに日本人のなかに、よく見られるものです。

あまりにも日本の文化の中で当たり前になっていて共依存的な人ほど、
他人の世話をする「良い人」として見られがちです。
まわりから圧力がかかり、共依存的な行動を強いられることもままあります。

また、自分の問題行動に気がつかなくて、他人のせいにしている場合もありますので、
次のリストをチェックしてみて下さい。
無意識の行動や言動が、実は「共依存」的なものであることは意外と多いものです。








【共依存チェックリスト】

□ 自らを犠牲にして相手を助けたり、世話をしたりする
□ 相手の行動、感情、考え方、状態、結果を変えようとコントロールする
□ 問題や危機が起こっているような人間関係に巻き込まれることが多い
□ 依存心が強くひとりでやっていけるという自信がなく、見捨てられるかもしれないと不安にかられる
□ ある特定の相手のことで頭がいっぱいで視野が狭い

□ 自分の問題はたいしたことはないと思ったり、いやなことは見て見ぬふりをしたり、表面はなんでもないようにふるまう
□ 相手とのバウンダリー(境界線)がはっきりせず、相手が落ち込んでいると自分も落ち込んでしまったりする。また他人の問題にのめりこんだり、相手からの精神的、性的、身体的侵入を許してしまったりする
□ 罪の意識におそわれやすく、相手の問題は自分のせいだと思いこんでしまいやすい
□ 過去の人間関係の間違いから学ぶことができず、同じ間違いを繰り返す傾向がある
□ 被害者意識にとらわれ、自分は犠牲者だと思いこみ、弱々しくなる

□ 自分のまわりに害があるのに、波風を立てぬよう問題を明らかにしない
□ 相手から離れられないでしがみついていることを「愛情」と取り違えている
□ 「こうあるべきだ」という社会の通念、または「こうなるはずだ」というファンタジーにとらわれやすい
□ 相手の気分を敏感に察して、先へ先へと頭を働かせたり、心配したりする
□ 「ノー」が言えず、なんでもかんでも引き受けて疲れてしまったり、恨みがつもったりする
□ 責任感が強すぎて、なんでもがむしゃらにやりこなす

●人間であれば、ときには以上のような行動、感情、考え方をするのは当然ですが、
もし、5つ以上の項目がいつも自分に当てはまるようでしたら、共依存者(コ・ディペンデント)かもしれません。

●チェックした項目について、自分はどのように変化していきたいかを書き出してみましょう。
こうなりたいと思う自分の目標を考えるだけでなく、書いてみることで自分の決心がはっきりします。




多かれ少なかれ、誰でも持っているものですが、
共依存傾向が強いと、さまざまな依存や不適応をおこすとされています。

受講される皆様、最初は他人事として理解していくのですが、
実はこの5回目の共依存・・・
自分自身の共依存傾向に気づくための内容でもあるのです^^;。

共依存は改めて自分を冷静に見る機会になり、
場合によっては、動揺、衝撃(笑)、そして落ち込みを感じる知れません。
ですから、場合によっては気づきたくなかった面をみる事になり、
初級講座12回の中では一番、キツーイ!5回目かもしれません(個人差あり)


私は、この ”気づき” の状態を、本物の 「認知」 と見ています。
この認知が起こらない限り、いくら「行動療法」に取り組んでも効果が薄いのです。

「認知行動療法」という言葉は、ひとり歩き・・・

アタマでは分かるけど、実際うまくいかない・・・ということがよく起こります。
まずは、「本物の認知」 
すなわち、感覚で理解すること、大事かもしれませんね。









【共依存】

「機能不全家族」で育った「アダルト・チャイルド」の場合が多く、
共依存的な人は、他人の世話をする「よい人」として見られがちです。
まわりから圧力がかかり、共依存的な行動を強いられることもままあります。
また、自分の問題行動に気がつかなくて、他人のせいにしている場合もあります。
無意識の行動や言動が、実は「共依存」的なものであることは意外と多いものです。


【機能不全家族についてはコチラ↓】

心を傷つけるような機能不全な家族はただひとつのパターンがあるわけではなく、いろいろな型があります。

一般的に言って、機能不全な家族とは、力のある上のメンバーが下のメンバーを抑圧し安全を守ることができず、
適切な愛情や保護が与えられず、一人一人の人格や個性が尊重されない家族です。

たとえば、身体的にも経済的にも、力関係で一番上にいる父親が、下にいる母親と子どもをアビューズ(虐待)し、
母親が子どもをアビューズし、大きな姉や兄が弟や妹をアビューズするというものです。

ある程度の機能不全は、どこの家族にもありますが、それが常に起こっていてパターンになっていたり、
頻度は少なくても程度がひどかった場合には メンバーの傷となってあとの人生に影響を与えます。

こころの傷は暴力をふるわれたなどの直接的な原因だけでなく、
家族の人間関係などで間接的に傷つく場合もあります。

【機能不全家族チェックリスト】

次のチェックリストの中で、自分の育った家族にあてはまる項目に印ををつけてみてください。

□ 身体的なアビューズ(虐待)があった
□ 性的アビューズがあった
□ 精神的、感情的、言語的なアビューズがあった
□ 怒りの爆発がよく起こっていた。いつも怒りが爆発するかと恐れていた
□ 愛のない冷たい家族だった
□ 人格を否定するような雑言や怒鳴り声が飛びかっていた
□ 威しがあった
□ 他人や兄弟姉妹といつも比べられた
□ 親の思い通りになるようにコントロールされた
□ 親の期待が大きすぎる家族
□ 他人の目を気にする、表面だけ良くふるまう家族
□ あまりにも多くの秘密があったり、外に出してはいけない大きな隠しごとがあった
□ 顔や姿かたちについてからかわれたりばかにされたりした
□ 親と子供の関係が逆転していた
□ 子どもを過度に甘やかした
□ 自分の存在を否定された
□ 依存症や共依存症の親がいた
□ 家のなかのルールに一貫性がなかった

ここにあげられていることが、ごくたまにではなく、頻繁に起こっていたとしたら、
あなたの家族は機能不全な家族であり、あなたは家族の中で安全さや快適さを感じることができなかったことでしょう。
また、こうした家族関係のなかで、あなたが間違った人間関係のつくり方や、
間違った自己評価を学んでしまった可能性があります。









【アダルトチルドレンについてはコチラ↓】

「アダルト・チルドレン」は、ACOA(adult children of alcoholics) であり、
本来、アルコール依存や嗜癖行動などが主な原因で、家庭の機能が崩壊した中で成人した子どもある。

彼らは、機能不全に陥った家庭の中で、精神的、肉体的に虐待されながら、
子どもには負担の大きすぎる父母の調整役や家庭維持役までも担う事で必死に生きようとした結果、
不健全な適応方法を身につけてしまいます。

このパターンが成人してからの社会生活や家庭生活にも無意識のうちに持ち込まれ、
やがては、かつての親と同じような問題を引き起こしてしまいます(世代間伝達)。

家庭関係の修復の途上で、抑圧されたこれらの外傷に気付き、
その意味付けを変化することで心の癒しを得ると言われています。


【アダルトチルドレンチェックリスト】

自分が機能不全家族で育ったアダルト・チャイルドで、心が傷つき、
その悪影響が自分に出ているのかどうか、まず認識の段階からはじめましょう。

次のチェックリストで当てはまる項目があったら印をつけてください。

□ ものごとを最後までやり遂げることがむずかしい
□ 自分に自信がない。自分はダメだと思う。
□ 自分に対して過酷な批判をする
□ 人生を楽しむことが下手である
□ 他人と親密な人間関係が持てない
□ 白黒をはっきりさせすぎ、ほどほどにバランスをとることができない
□ 何かあると反射的に反応する、又はなんの反応もしない
□ 必要のないときについ嘘をついたり、ごまかしたりする
□ 必要以上に相手に忠実である
□ 何が正常で何が異常なのかわからない
□ 他人からのほめ言葉を受け入れにくい
□ 他人から助けを得るのが下手である
□ 自分は他人と違っていて居場所がなく、孤独に感じる
□ 自分でコントロールできない状態が起きるとパニックを起こす
□ 他人から認められたいという気持ちが強い
□ 理由もないのによく頭痛や腹痛などがあり、からだの調子が悪い
□ 摂食障害を起こしている(拒食症、過食症、過食嘔吐など)
□ アルコールや薬物(医師からの処方含む)の依存症になっている
□ 非行に走ったり、自暴自棄になって暴れる
□ お茶目で他人の気をそらす
□ 気まじめで他人の言うとおりにする
□ いつもせかせかと衝動的に行動する
□ 何か起こるのではないかと常に恐れる
□ 他人の目が気になる。被害妄想に陥りやすい
□ なにごとも完璧でないと気がすまない
□ 顔やからだに表情がない
□ 何かが変わることに対する恐れが大きい
□ 抑うつ状態に陥る
□ 離人感や解離で自分が自分でないような気がしたりする
□ 自分の感情が鈍麻していたり、からだから出るメッセージに気づかない
□ 怒りが爆発したり、いつもイライラしている
□ 権威のある人の前に出ると過剰に委縮する
□ 記憶力が鈍ったり、または反対にいやな記憶に悩まされて胸がどきどきしたり悪夢をみたりする
□ コミュニケーションの技術に乏しい
□ 自分はいったい誰で、どんな人生の目的を持っているかなどわからず自己が確立していない
□ 対人恐怖があったり、ひきこもったりしている
□ 共依存的な行動に出やすい (「共依存」参照)

●人間であれば、ときには以上のような行動、感情、考え方をするのは当然ですが、
もし、10以上の項目がいつも自分に当てはまるようでしたら、
アダルトチルドレンの可能性が大きいと考えられます。









初級編「カウンセラー養成講座」カリキュラム
http://ssc.da-te.jp/e264461.html

中級編「カウンセラー養成講座」カリキュラム
http://ssc.da-te.jp/e323421.html

上級編「カウンセラー養成講座」カリキュラム
http://ssc.da-te.jp/e323938.html


◆「初級編」 ↓ マンツーマン講座の風景

●1回目:カウンセリングと信頼関係
http://ssc.da-te.jp/e491024.html
●2回目:コミュニケーション
http://ssc.da-te.jp/e493693.html
●3回目:カールロジャース理論:受容と共感
http://ssc.da-te.jp/e493907.html
●4回目:アートセラピーカウンセリング
http://ssc.da-te.jp/e490798.html
●5回目:共依存
http://ssc.da-te.jp/e490922.html
●6回目:コミュニケーション&カウンセリング実習
http://ssc.da-te.jp/e499401.html

●7回目:インナーチャイルドセラピー
http://ssc.da-te.jp/e494240.html
●8回目:ゲシュタルトセラピー
http://ssc.da-te.jp/e490941.html
●9回目:フォーカシング
http://ssc.da-te.jp/e494786.html
●10回目:アートセラピーカウンセリング2
http://ssc.da-te.jp/e497125.html
●11回目:リラクゼーション技法
http://ssc.da-te.jp/e499399.html
●12回目:自叙伝セッション、まとめ、修了式
http://ssc.da-te.jp/e499542.html










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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年11月11日

人間性心理学|コーチン






人間性心理学の特徴
人間性心理学の特徴と、臨床心理学の歴史の流れ

臨床心理学には4つの大きなパラダイムがあります。

1,フロイトによって確立された精神分析理論
2,ロジャーズが代表的研究者である人間性心理学
3,アイゼンクが代表である行動理論
4,ベックによって確立された認知理論

行動理論と認知理論は2000年ごろから統合されて認知行動理論と呼ばれるようになっています。
Witmerの心理学クリニック開設以降、上記のパラダイムが提唱・確立されるまでの流れを確認してみます。
※ウィトマー(Witmer, L. 1867~1956)







心理学の歴史

ヴントの要素主義を批判する形でワトソンが行動主義を展開しました。
そのときの主張が「心理学を科学として成立させるためには、内観という人間の主観的な側面ではなく、
客観的に測定・観察が可能な行動を扱うことが必要である」というものでした。
この主張は、心理学は自然科学の純粋に客観的・実験的な一部門であると考えていたことが窺えますね。

ワトソンが上記の主張を行った際の根拠の一つになっていたのは、パヴロフの条件反射学でした。
その後、1930年代ごろから刺激と反応の間に「有機体」を介在させる新行動主義が展開し、
オペラント条件づけに関する知見も提出されました。


第二次世界大戦後になると、実用性を重視する社会的雰囲気(プラグマティズム)が存在するようになり、
実証的な心理療法への機運が高まったこともあり、行動療法が展開しました。

行動療法の広がりには、以下の3人が大きく関与していました。

アイゼンク:
彼は心理療法における科学的な治療効果研究のきっかけを作った人物である。
力動的心理療法の理論、実際的な治療効果、診断法・治療法に関する反論を行った。
スキナーらと共通特徴を持つ治療法をまとめて「行動療法」と呼ぶことを提唱した人物でもある。
彼は行動療法を「人間の行動と情動とを現代行動理論に従ってよい方向に変える試み」
「科学的に実証された学習理論に基づいて人間の行動を変化させるためのアプローチ」などと定義している。

スキナー:
徹底的行動主義のスタンスを貫いており、行動の原因を内的なものに求めないのが特徴となっている。
オペラント条件づけの理論家と臨床応用で活躍した。

ウォルピ:
もともとフロイトの考え方に沿った治療を行っていたが、フロイトの理論では理解できない症例に出会ったことで、パヴロフの条件反射学に興味を抱いた。
実験神経症を示すなど、行動療法の神経症モデルを提唱した。
不安の治療に対して古典的条件づけの概念を初めて導入し、体系づけたことが大きな功績である。
以上のような流れをもって、その後認知行動療法への統合などが生じていきます。


上記の通り、科学的であることを強く主張しているのは人間性心理学ではなく、
行動主義やその流れにある行動療法であるとみなすことができます。







人間の健康的で積極的な側面を強調する

人間が無意識に支配されているとする精神分析や、外的環境に支配されているとする行動主義に対して、
人間を自由意思のもつ主体的な存在として捉える立場が人間性心理学です。

マズローはこの立場を、精神分析と行動主義の二大勢力に対して第三勢力の心理学と呼んでいます。

人間性心理学の立場に属する理論家や臨床家としては、
実存分析のフランクル
現存在分析のビンスワンガー
欲求階層説のマズロー
クライエント中心療法のロジャーズ
フォーカシングのジェンドリン
ゲシュタルト療法のパールズ
実存心理学のロロ・メイ

など・・・







コーチンは人間性心理学の基本的特徴を以下のように述べています。
(Korchin,S.J.の現代臨床心理学は重要な古典の一つです)。

人間を全体的に理解する
人間の直接的経験を重視する
研究者もその場に共感的に関与する
個人の独自性を中心におく
過去や環境より価値や未来を重視する
人間独自の特質、選択性、創造性、価値判断、自己実現を重視する
人間の健康的で積極的な側面を強調する

コーチンの現代臨床心理学:コーチンの定義自体は有名です。




フロイトは当初、神経症が過去の外傷体験によって生じていると考え、
そこから空想説への転換、心的現実の重視への転換という流れがあります。

この「外傷体験によって神経症が生じる」という視点や、そういった環境
(例えば、近親相姦など)によって症状が生じるという考え方。

精神分析における過去の体験は、内的現実として捉え、
今ここで情緒的に体験することの重要性がフロイトの論文からは読み取れます。
過去を重視する姿勢はどの心理療法にもありますが、
それはあくまでも現在のクライエントの問題・症状に対する支援のためです。



精神分析で過去を問うのはあくまでも「参考文献」としてであり、
そういう意味で常に未来志向であると言えます。
他にも、内観療法など過去の体験を想起するよう促す学派はありますが、
「価値や未来よりも過去や環境を重視する」という内容には合致しないと考えられます。
(「環境を重視する」という表現は行動療法にも通じるものがありますね)。
人間性心理学は未来志向の考え方があり、
同時にその人の内的な価値を重視するという面があります。







アフォーダンス理論

アメリカの知覚心理学者ジェームズ・J・ギブソンによる造語であり、生態光学、生態心理学の基底的概念です。
彼によると、環境世界は人間や動物にとって、単なる物質的な存在ではなく、
直接的に意味や価値を提供(アフォード)するものであると捉えます。
従来の間接的認識論の立場では、外界の物理的刺激を感覚器官によって受容し、
心的世界によって意味や価値を与えるとしていたが、
アフォーダンス理論においては環境の方に意味や価値が実在するとみなします。


例えば、コップに取っ手が付いていたら、「私はそのコップについて持つという動作が可能である」ということがアフォード(提供)されていると捉え、この可能性が存在するという関係を「このコップと私には持つというアフォーダンスが存在する」あるいは「このコップが持ついう行為をアフォードする」と表現することになります。

大地は歩くことを支え、椅子は座ることを支持する、といったアフォーダンスを備えているということです。
すなわち、「動物と物の間に存在する行為についての関係性そのもの」をアフォーダンスと呼びます。

アフォーダンス理論は知覚や認知や運動をめぐる理論であり、
もともとはクルト・レヴィンやクルト・コフカのゲシュタルト心理学から派生しました。

レヴィンらは、環境世界が知覚者にもたらしている意味のゲシュタルトや価値のゲシュタルトに関心をもって、
これを「要求特性」として抽出しようとしました(クリスチャン・フォン・エーレンフェルスはそれを「ゲシュタルト質」と名付けました)。

このような特性や質は要素そのものに備わっているのでも、知覚があらかじめ備えているものでもなく、
要素と知覚の関係の「あいだ」に発生したものだと考えます。

ギブソンが確立した理論は、まとめて「生態学的心理学」とよばれています。
アフォーダンス理論は知覚心理学の領域の概念であり、
その背景にはゲシュタルト心理学の流れがあることが示されております。







進化心理学

人間行動進化学会は、進化心理学を「社会学と生物学の視点から、
現代的な進化理論を用いて、感情、認知、性的適応の進化などを含めた人間の本性を解明する学際的な学問」と位置づけています。
すなわち、ヒトの脳やこころの働きを進化の産物であるという認識に立った心理学ということになります。

生物としての進化の過程から人間を捉える進化心理学は、心理的問題の理解には欠かせません。
例えば、各種恐怖症の対象は確かに安易に近づくと危険なわけです。
人間の生物学的な進化を考えてみると、恐怖症は人間の生存において必要であったと考えられます。
恐怖症に限らず、さまざまな精神疾患、殺人、同性愛、自殺などにも何かしらの進化論的に見た適応的な意味がないかを探っていきます。

進化発達心理学は、従来の進化心理学が「大人の心理」に焦点を当てがちだったので、
子どもの心理の発達過程にも進化論の光を当ててみようというものかもしれません。
ヒトの発達を進化的視点で研究分析するという領域です。

※公認心理師国家試験のブループリントには「進化発達心理学」という用語が載っていました。









◆ウィトマーは1867年アメリカのフィラデルフィアに生まれました。ペンシルバニア大学の大学院でキャテル(Cattell, J. M.)の指導を受けていましたが,その後ドイツのヴントのもとで実験心理学を学び博士号を取得(1892年)。帰国してペンシルバニア大学に戻り研究を続けていましたが,関心が移り1896年には同大学に世界初の「psychological clinic(心理学的クリニック)」を創設しました。そして大学院生の訓練システムも整えていきました。さらに,1907年には"Psychological Clinic"という雑誌を創刊するに至ります。彼は主として学校で勉強に適応できていない子どもたちに関心を寄せていました。読字障害などです。


彼は「clinicalな心理学」にどのような意味を込めていたのか。"Psychological Clinic"の創刊号に自ら執筆した論文(Witmer, 1907)をみてみましょう。彼は「clinical」という語を臨床医学から借りたものであるとしたうえで,医学において「clinical」は,単に場所を示す言葉ではなく,それ以前の哲学的・説教的な医学から脱却するときの方法を示していたと述べています。医学においても患者さんの状態を顧みないで診察治療をしていた時期があったのであり,それを打破するための「clinical」概念だったのです。心理学においても「clinical」が重要だということを彼は以下のように述べています。


「臨床心理学は,哲学的思索に由来する心理学的・教育学的原理への異議申し立てであり,実験室の結果を教室の子どもたちに直接に適用しようとする心理学への異議申し立てである」(Witmer, 1907;サトウ,2003)。


臨床という日本語の意味はちょっと狭いと思われます。「clinical」が「ベッドサイドに臨む=臨床」という訳でよいのは医学だけなのかもしれません。医学における方法としてのclinicalが心理学に転用されたとき,それは臨場とか臨人とかそうした訳語がふさわしいのかもしれません。
(1915年ごろと推定されるクリニック内のサマースクールでモンテッソーリ教育の講習会をしています)


文献:サトウタツヤ 2003 心理学と社会:心理学領域の拡大 サトウタツヤ・高砂美樹流れを読む心理学史―世界と日本の心理学― 第3章 有斐閣
Witmer, L. 1907 Clinical Psychology. Psychological Clinic,1, 1-9.
ペンシルバニア大学アーカイブ
http://www.archives.upenn.edu/home/archives.html

心理学ワールド第29号掲載
(2005年4月15日刊行)




























































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11心理学講座

2019年11月01日

失感情症|アレキシサイミア








失感情症(アレキサイミア)

失感情症(アレキシサイミア)はシフネオスが提唱した性格特性です。
自分の感情(情動)への気づきや、その感情の言語化の障害、また内省の乏しさといった点に特徴があると言われています。

心身症の発症の仕組みの説明に用いられる概念ですが、近年は衝動性や共感能力の欠如など、ストレス対処や対人関係を巡る問題との関連が研究されています。



この失感情症(アレキシサイミア:a-lexi-thymia)という言葉が最初に唱えられたのは1972年のことです。
ハーバード大学マサチューセッツ総合病院のP.E.シフネオス医師は長年、いわゆる古典的「心身症」と言われていた患者さん達(潰瘍性大腸炎や気管支喘息など)の治療に取り組んでいました。







その臨床経験からこの患者さん達にはある心理的な特徴があることに気づきました。
あまり生気が感じられず、葛藤状況やフラストレーションがたまる状況では、内省したり困難に上手に対処したりするのではなく、むしろそれを避けるための行動に走ってしまうというのです。
そしてその最大の特徴は「自分の感情を表現する言葉を見つけるのが難しい」ということでした。そこから感情を言い表す言葉が欠けていること=失感情(言語化)症という概念が出てきたのです。



なぜ、心身症というからだの病気とこうした感情を言葉にすることが難しいということとに関係があるのでしょうか?

それは私たちのからだとこころは密接に関係があるからです。不安や恐怖あるいは喜びといった「喜怒哀楽」は情動(emotion)と呼ばれます。
怒ると顔が真っ赤になったり、恐怖に襲われ不安になると心臓がドキドキし声が上ずったりします。
このように情動はからだの変化と直結し、自律神経系の変化や表情・声の変化といったからだの変化と一体となっています。

この情動の変化はまた、私たちの主観的な気持ち=感情(feelings)の変化とも普通結びついています。
この感情の変化について、私たちは自分が「腹が立っている」とか「とっても怖い思いをした」とその感情に気づき、それを言葉で表現をすることを普段何気なく行っていますが、心身症の患者さんたちはどうもそうしたことが上手ではないのではないかというのです。

◆昔の諺にある「もの言わざるは、腹ふくるるわざ也」のように、自分の微妙な感情の変化に気づき言葉にしていくことは、私たちの健康維持にとりきわめて大切というわけです。









失感情症の概念は研究者の間で検討されて、以下の特徴としてまとめられました。

1,自分の感情がどのようなものであるか言葉で表したり、情動が喚起されたことによってもたらされる感情と身体の感覚とを区別したりすることが困難である。
2,感情を他人に言葉で示すことが困難である。
3,貧弱な空想力から証明されるように、想像力が制限されている。
4,(自己の内面よりも)刺激に結びついた外的な事実へ関心が向かう認知スタイル。


こうした特徴に関して、興味深いことに最近の脳科学研究から、自分の内的な感情に気づき・表すことと、自分とは一端離れた視点(他人の視点に立つ)を持つこと=自分を客体化できることとが、実は密接に関係していることがわかってきました。


感情の気づきの問題は共感性、また想像力・空想力などとも大いに関連しているのです。

自分の感情の微妙な変化に気づき言葉に出来ることは、彩り豊かな精神生活を送りスムーズな対人関係を築くことにもつながっていると言うわけです。

このように「失感情症」を理解することは、こころとからだの関係だけでなく、自分と他人との関係のあり方を理解する上でも欠かせないキーワードになって来ています。



※小牧 元
元 独立行政法人 国立精神・神経医療研究センター 精神保健研究所 心身医学研究部









【身体表現性障害】

身体表現性障害とは、身体の病気と思われるような身体症状があるが、身体の診察や検査ではそれに見合った所見がなく、一方で、症状そのものや症状に伴う苦痛、不安によって、生活に支障が生じている状態です。例えば、胃がキリキリ痛み、内視鏡などの検査を行っても痛みの原因となるような所見はないが、痛みが辛くて仕事を休みがちになったり、がんではないかと不安でいてもたってもいられなくなる、といった状態です。生じる身体症状は非常に多彩ですが、下痢や便秘、腹痛などの消化器症状、めまいや動悸、痛みなどが多いようです。

患者さんは、辛い症状のために苦しんだり、症状の背景に重大な病気があるのではないかと強い不安を抱いたり、身体症状の原因を突き止めることに多くの時間やエネルギーを取られてしまったりして、生活に支障を来します。何カ所もの医療機関を受診しても原因が分からないために不安や絶望感を感じたり、身体的な治療の必要がないといわれて見放されたように感じ、不信感や怒りを抱いたりすることもあります。

生活上のストレスや心理的な葛藤が、身体症状と関連していると思われる場合もありますが、特定の心理的要因がはっきりしない場合も少なくありません。苦痛の元となっている身体症状について、身体的な面からは説明がつかず、精神的な問題が関与している、とされることは、受け入れにくい場合が多々あります。受け入れにくい理由の一つには、精神疾患全般に対する、否定的なイメージの問題があります。

また、精神的なもの、と言われることで、全てを否定され、「単に気のせい」と決めつけられたように感じるということもあるでしょう。しかし、ご本人がその症状を感じていること、症状のために苦しんでいることは、紛れもない事実です。身体症状そのものをなくすことや、症状の原因を究明することは確かに大切です。一方、症状による「辛い思い」や、そのために生活が困難になっていることにも、もっと目を向けてもよいかもしれません。メンタル面からのアプローチが生活の改善に役立つ可能性を、一緒に考えていくことが、治療の第一歩となります。

実際の治療では、医師の診察や心理士のカウンセリングによって、身体症状と生活の状況を患者さんと一緒に見直し、身体症状とその影響を軽くする方法を探っていきます。気分の落ち込みや不安が強い場合は、抗うつ薬や抗不安薬が役立つ場合もあります。抗うつ薬は、落ち込みや不安を軽減するだけでなく、痛みを抑える作用も有しており、痛みで苦しんでいる方には一つの選択肢となるでしょう。

一方で、身体科の先生とも、可能な限り連携を取ることが必要になります。身体症状が日常生活や仕事に与える影響を最小限にし、たとえ症状があっても、普段に近い生活を送れるようになることが、治療の大きな目標です。




【心身症】

身体表現性障害と混同しやすい状態に、「心身症」があります。胃潰瘍や喘息など、身体の病気がはっきり診断されており、ストレスがその発症に関与していると考えられる場合です。実際に身体疾患があるという点で、身体表現性障害とは異なります。また、若い方では統合失調症、中高年の方ではうつ病でも、身体表現性障害と似たような症状が出ることがあり、治療法が異なるため、注意して見分ける必要があります。

































































































































































































































































































































  


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2019年10月25日

タイプA型行動パターン|フリードマン








タイプA型行動パターンについて

一般にタイプAは心筋梗塞などの虚血性心疾患が多いタイプ、タイプBはタイプAの逆の傾向を持つ人たち、
タイプCはがんになりやすい人たちとされています。
タイプCの「C」はCancer(がん)の頭文字とされています。

タイプAと関連がある用語として、「心身症」「アレキシサイミア」(失感情症)などが重要です。




タイプA型行動パターンの提唱者と特徴。

『M.Friedmanが提唱した性格傾向である』
『時間的切迫感、感情抑制、他者評価懸念及び社会的同調性の特徴を持つ』
『複数の特徴のうち、時間的切迫感が心筋梗塞発症の最も強いリスク要因であることが示されている』


Friedman&Rosenman(1959)は、タイプAと呼ばれる性格の人が冠動脈疾患になりやすいことを指摘しています。

タイプA性格とは、
・自分が定めた目標を達成しようとする強い欲求を持ち
・人と競争することを好み
・功名心が強く
・つねに時間に追われながら多くのことをこなそうとする傾向のことを指します。
・身体的・精神的に過敏で、強い敵意や攻撃性を示す。
・大声で早口にしゃべる傾向があるとされています。







これらの行動傾向のうち、基本的で重要なものは以下の通りです。

時間的切迫感:
時間に追われながらの多方面にわたる活動。
性急さ:
身体的精神的活動速度を常に速めようとする習癖。
達成努力:
自分が定めた目標を達成しようとする持続的な強い欲求。
野心:
永続的な功名心。
競争:
競争を好み、追求する傾向。
敵意性:
身体的精神的な著しい過敏性を伴う。


これらがタイプA型の特徴と言えます。
その中でも特に「敵意性」が冠動脈疾患の重要な予測因子であることがわかっています。
(Sadock&Sadock,2003)







これに対してTemoshok によって提唱された、
多くのがん患者に共通して見られるタイプC型行動パターンという型があります(タイプBもあり、これはタイプAの逆の特徴)。
こちらは、がん罹患のリスクファクターになるのではないかとまで言われているものです。


タイプC行動型パターンとは、怒りをはじめとしたネガティブな感情を表出せず、
経験もしないということや忍耐強く控え目で、周囲の人々に対して協力的で、
権威に対して従順であるというもの。
他者の要求を満たすためには極端に自己犠牲的になり得るなどの特徴を示す行動パターンのことを指します。

そのため、表面的にはいわゆる「良い人」に見えるのであるが、何らかの葛藤やストレスを抱えている可能性も考えられる。



アメリカ西海岸の大規模な共同研究の結果によれば、
タイプAは逆のタイプBに比べて冠状動脈性心臓疾患の相対的危険度は約2倍という結果が出ています。
タイプA行動は冠状動脈性心臓疾患になりやすい人の特徴的な行動としてみてよいでしょう。


ちなみにこれらの結果は、食事、年齢、喫煙、その他の変数を考慮しても同様でした。
多くの研究結果を背景として、
1981年にアメリカ心臓病学会は、タイプA行動が冠状動脈心臓疾患の危険因子と分類されるべきだと発表しました。
しかし、それ以降の2つの研究結果(1983年と1985年)では、
タイプA行動と心臓疾患との関連を見つけることはできませんでした。







その理由として、タイプAの評定法の違いに原因があるのではないかという研究者と、
タイプA行動の定義が拡散しすぎているせいではないかという研究者がいます。

多くの研究者は「時間的切迫感」と「競争」については、
対して重要な要因ではないと論じており、
そこから「敵意性」が重要な係数であると示しました。

その後の研究でも、
「敵意性」が冠状動脈性心臓疾患の発生率の向上に絡むことがわかってきています。

このメカニズムとして、交感神経系のストレスに対する反応様式が挙げられます。

「敵意性」が高い人は、血圧や心拍数、ストレスに関連するホルモンの分泌量が、
大幅に増加するなどの結果が示されています。
すなわち「敵意性」が高い人の交感神経系は、
ストレスとなる状況に過剰反応すると言えます。







また日本人における検討では、欧米の先行研究における「タイプA行動パターン仮説」に反して、
男性において「タイプB行動パターン」が虚血性心疾患発症リスクの上昇と関係していました。
(女性はタイプAに虚血性心疾患が高い。これは欧米と同じ)。


タイプB行動パターンを持つ男性はストレスを内にためこみ、
虚血性心疾患リスクを上昇させている可能性があります。

このことは、行動パターンの影響が性・文化的背景によって異なることを示しています。
ただし、エバンスは、タイプAの特徴は国や文化の違いに関係がないとしております。
(ちなみに上記の日本の研究結果は、国立がん研究センターの予防研究グループの発表です)。




以上のように、タイプA行動と心筋梗塞との関連については、タイプA行動というよりも、
その中の「敵意性」が重要であるという指摘があるなど、
「心筋梗塞の発症に関わることが一貫して示されてきた」とは言い難いと思われます。







『行動パターンを変容させる介入研究により、心筋梗塞の再発を抑える効果が示されている』
フリードマンら(1994)は認知療法的技法と行動療法的技法を組み合わせることで、
タイプA行動を減少させることができることを証明しました。


過去に少なくとも1回心臓発作を経験したことがある1000人以上の被験者の治療群に対して、以下のようなアプローチを行いました。

・普段なら時間をかけてじっくり考えない事柄をじっくり考える機会を持たせる。
・他人を観察してもらう。
・見知らぬ人と会話を交わす機会を持つ。
・人に爆発することなく自分の感情を表現できるように、また特定の行動を変えるように助言を受ける。



更に、治療者はタイプA型行動の背景にある基本的な信念(成功か否かは、仕事量による等)を再評価できるよう援助しました。
これらによって参加者は、家庭環境と仕事環境のストレスを減らす方法を見つけていきました。




この研究では、もう一度心臓発作が起こるか否かを重要な従属変数と見立て、縦断的に経過を追っていきました。
その結果、4年半の間、治療を受けた群の心臓発作の再発率は、
統制群(特に生活に修正を加えられていない)のほぼ半分であったことがわかりました。


このことは、明らかにタイプA行動を修正することを学習することは、
彼らの健康に有益であったことを示しています。





























































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年10月23日

大人の未来学校








”ストレス自己分析” から知る 「上手なストレスとの向き合い方」


日々の生活の中であなたの心は疲れていませんか?
何にストレスを感じるか、どれだけ強く感じるかは人それぞれ…。
心が疲れ切ってしまう前に、ストレス自己分析の体験を通し、
自分に合った心の健康づくりのヒントを見つけましょう!


・・・・・●・○・● 大人の未来学校 ●・○・● ・・・・


【日 時】 令和元年11月2日(土) 13:00~15:00 (120分:休憩あり)

【会 場】 仙台シルバーセンター 第2研修室(6階)

【講 師】 仙台心理カウンセリング 田村 みえ

【講 師】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆

【対 象】市内にお住まいかお勤めの、30歳代~50歳代の方

【定 員】 30名様(要事前申込・先着順)

【費 用】 1,000円 (教材:テキスト代500en)
    ※仙台シルバーセンターへ、お支払いとなります。


【託 児】 2歳以上の未就学児6名まで/無料/要事前申込 10月18日まで

【申 込】 10月7日(月) 9:00から、電話、FAXまたはEメールで受付

①講座名、②氏名(ふりがな)、③郵便番号・住所、
④電話番号、⑤年齢、⑥託児の有無 を記入

【問合せ先】 仙台市シルバーセンターいきがい推進課 交流啓発係

【大人の未来学校】 ⇐ 仙台シルバーセンター お申し込み先

TEL 022-215-3170 FAX 022-215-4140

Eメール kouryu@sendai-hw.or.jp

※連続の講座ではありません。1回のみ、お申込を受付します。
都合により開催日時・会場・内容が変更となる場合もあります。

大人の未来学校に関するお問い合わせは、
仙台シルバーセンター いきがい推進課交流啓発係
TEL022-215-3170 FAX022-215-4140


みやぎNPO情報ネット ⇐ お申し込み先(仙台シルバーセンター


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2019年10月14日

命のかがやき













 ~ 広瀬橋からの風景 ~








◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


携帯電話各キャリアの契約は不要で、
誰でもスマートフォンやタブレットからSSIDを「00000JAPAN」を選択し
パスワード不要でインターネット接続可能となります。

ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、長野県、山梨県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【au及びワイヤアンドワイヤレス】

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨城県、群馬県、山梨県、長野県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【ソフトバンク】

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◆設定方法













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:36こころのサプリ

2019年10月12日

内田クレペリン検査








内田クレペリン精神作業検査の実施と解釈

内田クレペリン精神作業検査検査はエミール・クレペリンが創案した
「連続加算法」を内田勇三郎が取り入れ、作業検査法として完成させた。
※エミール・クレペリン(ドイツの精神科医)は、
現在の「統合失調症概念」の提出者のひとりで、もうひとりはブロイラーです。









◆内田クレペリン作業検査では、以下のステップで結果の集計が行われます。

1,誤謬(ごびゅう)のチェック:
誤答の数字を赤○で囲む。

2,プロフィールを描く:
各行の最後の答えの右上にある印刷数字をマークして折れ線グラフで結ぶ。
飛ばし・抜かしがある場合は、その数だけずらしていく。

3,作業量の産出:
各行の作業量を読み取り、作業量合計を算出、1分ごとの平均作業量を算出し、作業量段階の判定を行う。

4,休憩効果率の算出:
休憩後平均作業量/休憩前平均作業量=休憩効果率となる。

5,初頭努力率の算出:
1分目作業量/平均作業量によって算出。休憩前、休憩後の両方で算出する。

6,動揺率の算出:
休憩前・休憩後のそれぞれで、最高作業量-最低作業量=最大差を算出し、これを平均作業量で割ると「動揺率」となる。

7,V字落ち込みの算出:
落ち込み部分の曲線の振れ幅が平均振れ幅の1.5倍以上の場合を指す。

8,作業量段階の判定と問題傾向の頻度を組み合わせて曲線傾向を判定する

9,曲線類型の判定および作業適応度の判定

上記うち「誤謬率」「休憩効果」「初頭努力」「動揺率」などは、クレペリン検査で使われやすい表現です。
※「誤謬」(ごびゅう)とは、間違いという意味です。









◆検査の目的

被験者の計算能力、注意力、集中力、精神の安定性を検査し、性格・職業適性を見る。
・計算の処理速度
・作業曲線
・処理の正確性


上記の三点からは主に以下のことがわかります。

・計算の処理速度→処理能力
・作業曲線→性格、行動傾向
・処理の正確性→性格、行動傾向
※性格、行動傾向は発動性、可変性、亢進性から判断しており、被験者の長所、短所がわかるとされています。
















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08心理学講座

2019年09月24日

セルマン|役割取得能力

セルマンの役割取得能力







【セルマンの役割取得能力】


インテグラル理論 セルマン(Interpersonal知性)
ILP(インテグラル・ライフ・プラックティス)


ケン・ウィルバーのAQALインテグラル理論にあるInterpersonalの
発達ラインの主要な研究者として名前が挙がっている,
セルマンの 「役割取得能力の発達段階」

ハーバード大学のセルマンは「相手の気持ちを推測し、理解する能力」のことを
「役割取得能力;Ability of Role-Taking」として提唱し、
レベル0からレベル4までの5段階の発達段階があることを明らかにしています。

※ケネス・アール・ウィルバー・ジュニア(1949~   )
*Kenneth Earl "Ken" Wilber Junior




◆レベル0:自己中心的役割取得(3〜5歳)

自分と他者の視点を区別することがむずかしい。
同時に、他者の身体的特性を心理面と区別することがむずかしい。(Selman)



◆レベル1:主観的役割取得(6〜7歳)

自分の視点と他者の視点を区別して理解するが、
同時に関連づけすることがむずかしい。
また、他者の意図と行動を区別して考えられるようになり、
行動が故意であったかどうかを考慮するようになる。
ただし、「笑っていれば嬉しい」といった、
表面的な行動から感情を予測しがちである。(Selman)



◆レベル2:二人称相応的役割取得(8〜11歳)

他者の視点から自分の思考や行動について内省できる。
また、他者もそうすることができることを理解する。
外からみえる自分と自分だけが知る現実の自分という、
2つが存在することを理解するようになる。

人と人とがかかわるときに他者の内省を、
正しく理解することの限界を認識できるようになる。(Selman)

(自分の視点と他者の視点を区別)
互いの視点から自分や他者の気持ちを推測することができるようになる。



◆レベル3 三人称的役割取得(12〜14歳)

自分と他者の視点以外、第三者の視点をとることができるようになる。
したがって、自分と他者の視点や相互作用を、
第三者の立場から互いに調整し考慮できるようになる。(Selman)



◆レベル4 一般化された他者として役割取得(15〜18歳)

多様な視点が存在する状況で自分自身の視点を理解する。
人の心の無意識の世界を理解し、主観的な視点をとらえるようになり、
「言わなくても明らかな」といった深いところで共有される意味を認識する。(Selman)









セルマンは、役割取得能力の発達段階を、
2つのタイプの対人交渉方略
(どのように相手に働きかけるか)の違いで説明している。


対人間で葛藤やトラブルが生じた時、
どちらかといえば自分の行動を変えるタイプ。

⇒自己変容指向のタイプ。


それに対し、自分ではなく、
相手を変えようとするタイプは、

⇒他者変容指向のタイプ。




他者変容指向の人は暴力(L0)→命令(L1)→説得(L2)→調整(L3)というように
他者への働きかけを発達させてい行き、

自己変容指向の人は逃避(L0)→従属(L1)→妥協(L2)→調整(L3)というように
対人交渉方略を発達させて行く。




発達段階レベル0では、
自己中心的な対人関係しか取れないため、
自分を押し通す方は「暴力」に訴え、
自分を曲げる方は「逃げる」


レベル1に発達すると、自分と相手の違いは区別できるようになるので、
自分を通す方は「命令や脅し」という方略を取る。

それに対し自分を曲げるタイプは、
「従う、諦める、助けを待つ」という対応を取る。


それがレベル2に達すると、
「他者の気持ちを変えるために心理的影響力を意欲的に使う、
促してさせる・物物交換」という対応、すなわち「説得」(あるいは取引)。


説得された方は「妥協」する。
そしてレベル3でようやく自分の立場も客観視することができ、
第三者的立場から、自分と相手の願望、
そして相互の立場を調整できるようになる。





世界観の色で表した発達レベルでいうと

レベル0(暴力―逃避)およびレベル1(命令―服従)が「赤」
レベル2(説得―妥協)が「黄橙色」
レベル3(調整―調整)が「オレンジ」
レベル4はpluralisticな感じなので「緑」




このように、インテグラル理論で扱う発達ラインのひとつ、
Interpersonalな知性もこのような発達段階を経て成長して行く。


詳しくは、ソーシャルスキル尺度(対人理解、葛藤解決、役割取得)、
共感性調査、対人行動方略尺度などによって、
その子どもの発達段階をアセスメントして行く。













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年09月22日

仙台心理カウンセリング|会社概要






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仙台心理カウンセリング|会社概要


屋号  仙台心理カウンセリング (個人事業)

代表者 田村みえ

創業  2009年3月3日

所在地 仙台市太白区長町3丁目

●アクセス 【長町三郵便局を目印にお越し下さい】

・JR長町駅より徒歩6分
(JR仙台駅~JR長町駅までは乗車6分・片道料金190円)
・東北本線、常磐線、仙台空港アクセス線の3種類が利用できます。
・JR仙台駅→長町で下車
・地下鉄南北線:長町駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:長町一丁目駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:仙台駅→五橋→愛宕橋→河原町→長町1丁目→長町で下車
・お車の皆様は近隣コインパーキングを各自でご利用下さい。
・仙台銀行長町支店様の両隣と周辺に複数のコインパーキングがございます。
・コインパーキング料金(30分/100円、30分/200円など)


開設時間 10:00~17:00

定休日  不定休(土日祝祭日も開設)

基本指針 ・「共に学び共に成長する」 ・・・ 共に成長する感動を分かちあう
     ・「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める
     ・「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









【沿革】

2009年
3月 仙台心理カウンセリング開業
4月 仙台カウンセリングスクール併設
4月 国交省 東京航空局 仙台空港 産業カウンセラー
4月 国交省 東京航空局 三沢空港 産業カウンセラー
5月 仙台カウンセリングスクール新事務所オープン
9月 宮城産業保健推進センター メンタルヘルス対策促進員兼任
※ 現:宮城産業保健総合支援センター

2010年
9月(株)損保ジャパン ヘルスケアサービス 業務委託契約締結
※ 旧:損保ジャパン日本興亜 ヘルスケアサービス(株)
※ 旧:2016年~ SOMPOリスケアマネジメント(株)
※ 新:2018年10月~ SOMPOヘルスサポート(株)

2013年
4月 仙南信用金庫「心とからだの健康管理室」業務委託契約締結

2015年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2016年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2017年
9月 仙台心理カウンセリング「長町ルーム」オープン

2019年
4月 国交省 仙台管区気象台「メンタルヘルス相談」業務委託契約締結
7月 国交省 気象庁 地方気象台
     「2019年度 メンタルヘルスセミナー等」業務委託契約締結

2020年
4月 国交省 仙台管区気象台「メンタルヘルス相談」業務委託契約締結


【主なメニュー】

・心理カウンセリング(必要に応じた心理療法の提供)
・心理学講座 交流分析
・心理カウンセラー養成講座
・ヒプノセラピー リラクゼーション
・コミュニケーション研修
・企業様メンタルヘルス研修
・癒しのワークショップ開催









◆カウンセラープロフィール☆

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◆Q&A(よくあるご質問)

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【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

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お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
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☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2019年09月21日

仙台心理カウンセリング|カウンセリング






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【仙台心理カウンセリングで対応できること】


仙台心理カウンセリングは、
恋愛、結婚、家族関係、子育て、夫婦関係、仕事関係、ワークライフバランス、
健康生活、生き方、自己実現、就活や終活、介護など多岐にわたる、
20歳以上の方の問題・悩みに関するカウンセリングを行っています。


「カウンセリングを受ける」ということは、何も特別なことではありません。


人間ですから、誰でも悩むことはあります。カウンセリングを受けると、
自分が今「何を悩んでいるか」また「何を心配していたのか」
本当は「何をしたいと思っているか」など、
いろいろな思いや考えが、整理されて行きます。
そして自分から解決の方向に進む勇気が出て、
物事を決定することが可能になります。

カウンセリングは自分自身を客観的に見つめる機会(チャンス)であり、
カウンセラーは“心の整理“のサポート役にあたると考えています。


◆カウンセラープロフィール☆










【カウンセリングの方法】は、「 折衷主義 心理カウンセリング 」

「折衷主義心理カウンセリング」(統合的心理カウンセリング)は、
ひとつの技法(方法)に絞らず、あなたに最適だと思われる方法を通して、
対面形式で会話しながら悩み(問題)の解決に取り組んでいきます。


カウンセリングは、基本的に会話(傾聴技法)を通して解決を目指しますが、
認知行動療法や問題解決志向アプローチなど、
積極的に気付きを促す心理療法(セラピー)を取り入れることもあります。

ご希望により、絵を描いたり想像をしたりといったイメージの助けを借りながら、
その人にとって、より良い生き方を模索していくこともあります。




◆ステップ1:話す 「本当の問題はどこ?」

来室される方の多くは、自分の抱えている問題が1つではなく、
ある問題が別の問題を引き起こし、その問題がまた新たな問題を引き起こし、
悩みが絡まり合う結果、本当の問題がどこにあるのかわからずに、
悩み続けていらっしゃる方(負のスパイラル)が少なくありません。

この様な連鎖的問題を一つ一つ分離・分割し、
各問題の根源と要素をゆっくりと見つけて行きます。


◆ステップ2:知る 「解決の糸口を探す」

丁寧にお話しを聴かせて頂き、気持ちや現状自覚の後、
「どの部分が一番負担に感じるか」という優先順位を確認してみます。

「これが軽減されれば楽になれる」という風に、
解決へのポイントが絞れただけで、気持ちがずいぶんと軽くなる場合があります。


◆ステップ3:整理する 「解決方法を考え、試す」

ポイントを絞った後は、それを実現する「方法・方策」を一緒に考えます。
問題解決への対処法、対応法につきましてはクライエント様の意思をお聴きした上、
状況、心身の状態等も配慮しながら、
適切なタイミングで効果的なアプローチをさせて頂くことを心がけております。

この段階では必要に応じた心理療法の提供などについてご提案する場合があります。
その為にも丁寧にお話を聴かせていただく『協同』を何よりも大切にしています。









【こんなときはカウンセリング】

・いつも同じあやまち(トラブル)を繰り返してしまう
・「もう死んでしまいたい」など、すぐ落ち込む
・まだ起こっていない数年先のことなのに、心配で仕方ない
・「私って なんてダメな人間」と自分を責めてしまう(自虐的行為)
・「白か黒か」「良いか悪いか」「○か×か」という極端なとらえ方をしてしまう
 (絶対的思考)

・寂しくて仕方がない:孤独感、疎外感を感じる事がつらい
・日常生活で「生きづらさ」を感じる
・いつもイライラして楽しめない
・他者との信頼関係を築くことが出来ない
・家族との関係、恋愛がうまく行かない

・充実感がなく、自分のやりたいことが見つからない
・喪失体験をした時、立ち直るのに時間がかかる
・自分の考え方・生き方を修正したい
・コミュニケーションのスキルをUPしたい
・自分の気持ちを素直に伝えられず嘘をついてしまう

・父、母(家族)が他界した事を受け入れられない
・発達障害ではないか?と不安を感じている
・精神疾患なのでは?という不安感がある
・恋愛&結婚できるかどうか心配になる
・自分のことがよくわからない

・子供が登校拒否のため不安がある
・身近な人には相談できない悩みがある
・いつもモヤモヤしていてスッキリしない
・感情のコントロールがうまく出来ずトラブルになる事が多い
・恋愛依存かもしれないと密かに悩んでいる

・過去のトラウマがあり不快に感じる事が多い
・周囲の評価が気になり、疲れてしまう
・相談できる人が身近にいない
・仕事での人間関係がうまく行かない
・自信を持って、元気に過ごしたい

・自分の生き方について模索している
・自分を好きになりたい
・部下に対するマネジメント力を向上させたい
・自分の能力・才能を生かし、自己実現したい









【カウンセラーが心がけている5つの事項】

おひとりお一人に合わせた 「オーダーメイド」 心理カウンセリング&セラピー

❶ コミュニケーション(寄り添う、共感する)

❷ カウンセリング(傾聴、受容、共感、支持)

❸ コーディネーション(関与、介入)

❹ コンサルテーション(知恵を提供し合う)

❺ コラボレーション(共同作業:協同)









【カウンセラーが、お手伝いできること】

仙台心理カウンセリング カウンセラーが、お手伝いできること☆


1 見立て
葛藤や悲嘆を癒すよう、短期・中期・長期的な、見通しを見立て、
初期は、そばに寄り添い、傾聴にて関わるようにします。
(*悲嘆は、人生において誰もが直面する普遍的な感情でもあります)

2 受容・共感・支持
わかっているが認めたくないという、あいまいな気持ち、抵抗感に寄り添いながらも、
問題を現実のものとして認識し、受容できるよう援助します。

3 表現のサポート
問題軽減及び解決への過程を理解し、言葉に出来る感情も出来ないものも、
抑圧することなく、できるだけ表現できるよう促すこともあります。

4 セラピー
受け入れがたい苦痛を感じている時、何らかの緩衝工作(癒し)を施しながら、
必要に応じたリラクゼーション等も取り入れ、徐々に乗り越えて行けるよう援助します。

5 人間関係の再構築
失ったものなしに、生きていく気持ちを整理し、
心理的自立と、適応のために必要な行動の準備をサポートします。

6 リスクマネジメント
病的な反応を識別し、必要に応じて専門医(精神科医)などにリファーします。
ケースによっては、安全配慮の観点から、専門医との連携が必要となる場合もあり、
カウンセリングのみの対応に限界がありますことをご承知おき下さい。



※ カウンセラーは、個人差を認識し、場面に応じて柔軟な対応を心がけます。
様々な問題を軽減又はクリアし、より豊かな人生へと旅立つことをお手伝いします。

※心理的問題で通院中の皆様は主治医の承諾が得られてからのご予約をお願い致します。













◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














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こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー





















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2019年09月12日

仙台心理カウンセリング|料金一覧






◆心理カウンセリング

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◇◆◇ 仙台心理カウンセリング 料金のご案内 ◇◆◇


◆心理カウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円

◆キャリアカウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円

◆カラーセラピー・カウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円


※キャリア・カウンセリング
自己のキャリアに関して問題を解決すべく援助行動(アドバイス含)を通して自己理解を深めます。自己のキャリアに関して最適な方向性を見定めて行けるようアプローチします。






【主なメニュー】

心理カウンセリング
心理学講座 交流分析講座(全5回)90分×5
心理学講座 コミュニケーション講座(全4回)90分×4
オフィスカウンセラー養成講座(全3回)90分×3
心理カウンセラー養成講座 (全12回)90分×12


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


◆交流分析講座(90分×全5回)グループ講座×5回
◆交流分析講座(90分×全5回)マンツーマン×5回


◆コミュニケーション講座:初級編(90分×全4回)
◆コミュニケーション講座:中級編(90分×全4回)


◆オフィスカウンセラー養成講座:初級編(90分×全3回)
◆オフィスカウンセラー養成講座:中級編(90分×全3回)


◆初級編カウンセラー養成講座(90分×全12回)
◆中級編カウンセラー養成講座(90分×全12回)
◆上級編カウンセラー養成講座(90分×全12回)


◆心のレッスン講座(120分×前期3回)
◆心のレッスン講座(120分×後期3回)

◆カラーセラピスト養成講座:6時間×2日間(全12時間)




【主な心理療法】

クライエント中心療法
交流分析
認知行動療法
ブリーフセラピー(短期療法)
問題解決志向アプローチ

ゲシュタルトセラピー
フォーカシング
NLP
論理療法
イメージセラピー

実存主義的アプローチ
インナーチャイルドセラピー
アートセラピー(絵画療法)
システマティックアプローチ
EMDR


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【心理学講座】

交流分析講座(全5回)
コミュニケーション講座 (・初級編 ・中級編)
カウンセラー養成講座 (・初級編 ・中級編 ・上級編)
カラーセラピスト養成講座(全12時間)
その他











☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆

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◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




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【ブログ記事一覧】




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
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2019年09月03日

働く人の電話相談室2019☆








働く人の電話相談室2019☆


◆9月10日「世界自殺予防デー」(WHO:世界保健機関)にあわせて

2019年 「働く人の電話相談室」が開設されます。



【開設日】   9/10(火) 9/11(水) 9/12(木)

 
【ダイヤル相談】 0120-583-358 (※期間中のみの臨時電話回線です)

【開設時間】   10時~22時

【費 用】   無料


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

世界保健機関(WHO)が定める「世界自殺予防デー(9月10日)」にあわせ、
日本労働組合総連合会(連合)の協力を得て、
「働く人の電話相談室」を開設。

パワハラやマタハラなど職場の人間関係に関わる問題などで、
悩みを抱える多くの働く方々を対象に、
全国どこからでも無料で相談を受け付けます。

----------------------------------------------------------------------

電  話:0120-583-358(通話料・相談料とも無料)

     ※お近くの相談窓口にフリーダイヤルでつながります。

開設期間:9月10日、11日、12日の3日間

受付時間:10:00 ~ 22:00


【主催】 社団法人 日本産業カウンセラー協会

【協力】 日本労働組合総連合会(連合)

【後援】 内閣府 / 厚生労働省 / 中央労働災害防止協会
【後援】 独立行政法人 労働者健康福祉機構
【後援】 公益社団法人 全国労働基準関係団体連合会  
【後援】 一般社団法人 日本産業カウンセリング学会
【後援】 公益財団法人 産業医学振興財団
【後援】 一般社団法人 日本産業精神保健学会


●TEL 0120-583-358 (全国共通ダイヤル)


*ご家族の方からのお電話もお受けします。













●●●2007年度のスタートから13年目。皆様どうぞご活用下さい。

心の専門家「産業カウンセラー」を養成する一般社団法人日本産業カウンセラー協会(代表理事:小原 新)では、「世界自殺予防デー」に合わせ、来る9月10日~12日までの3日間、「働く人の電話相談室」を全国19ヵ所で開設し、3日間で延べ150名以上の産業カウンセラーが皆さまのお悩みにお応えいたします。

「働く人の電話相談室」は、当協会が2007年より日本労働組合総連合会(連合)の協力により、世界保健機関(WHO)が定める「世界自殺予防デー(9月10日)」にあわせ、毎年、一定期間開設する電話相談室です。

当日は産業カウンセラーが、仕事や人間関係などのさまざまな悩みに関する電話相談を、通話料・相談料とも無料で受け付けます。ご本人はもちろん、上司・同僚、ご家族やご友人など周りの方、現在働いていない方でも、ご相談いただくことができます。




◆ 【世界自殺予防デー(WHO)】 9月10日

◆ 【自殺予防週間】 9月10日~9月16日


「世界自殺予防デー」とは、WHO(世界保健機関)が定めたもので、日本では世界自殺予防デーにちなみ、9月10日~16日の1週間を「自殺予防週間」に設定し、国、地方公共団体、関係団体、民間団体等が連携して啓発活動を推進しています。




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




「仕事がみつからない・・・」 

「日々の過重労働がつらい・・」

「職場の人間関係がうまくいかない・・」

「残業が多くて 休息時間がない・・」


悩んでいるあなたに寄り添い、

一緒に考えるカウンセラーが受話器の向こうにいます。




● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○





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○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○




●【ボランティア履歴一覧】 ・仙台心理カウンセリング




2009年 ボランティア

■2009年9月10日~12日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府・厚生労働省後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


2008年 ボランティア

■2008年9月10日~12日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


2007年 ボランティア

■2007年9月10日~16日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




【主催】 社団法人 日本産業カウンセラー協会

【協力】 日本労働組合総連合会(連合)

【後援】 内閣府 / 厚生労働省 / 中央労働災害防止協会
【後援】 独立行政法人 労働者健康福祉機構
【後援】 公益社団法人 全国労働基準関係団体連合会  
【後援】 一般社団法人 日本産業カウンセリング学会
【後援】 公益財団法人 産業医学振興財団
【後援】 一般社団法人 日本産業精神保健学会
     



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



つらいこと、苦しいこと ひとりで抱え込まないで・・・

うまくいかないこと、こじれてしまったこと、

ぜんぶ自分のせいだと自分を責めないで・・・

そのつらい気持ち、話してみてください。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・







仙台心理カウンセリングでは 「基本指針」で掲げる「社会貢献」のひとつとして、

毎年、9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)に開催される

「働く人の電話相談室」 において、

微力ながら、電話相談ボランティアへのご協力をさせて頂きました。







●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)

〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町3丁目
○●○・ 仙台心理カウンセリング&スクール ・○●○





☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆






●【働く人の電話相談室】 (過去記事はコチラ)













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・

















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2019年09月02日

仙台市の広瀬川☆









●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する






☆お客様の声一覧


◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)









【 長町ルームMAP&アクセス 】


『 仙台心理カウンセリング ☆ facebook 』








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 定休日  *不定休(土日祝もオープン)

〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町3丁目




・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・















































































































  


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2019年08月18日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況








仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2019年8月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2019年9月1日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。










◇8月は下記の通り、お休みします。

【8月のお休み】

●8/8(木) ●8/15(木) ●8/22(木) ●8/29(木)


◇9月は下記の通り、お休みします。

【9月のお休み】

●9/5(木) ●9/12(木) ●9/19(木) ●9/26(木)
他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。



皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。



☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆









◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)






◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




【アクセス】


【ブログ記事一覧】




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2019年08月15日

仙台心理カウンセリング|企業サポート研修








◆心理カウンセリング

◆料金一覧

◆会社概要

◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)




仙台心理カウンセリング|企業サポート研修


【メンタルヘルス研修】

企業におけるメンタルヘルス活動は総務人事スタッフの悩みを解決するだけでなく、
企業発展に繋がる優れた人材育成や能力開発にも大きな役割を果たします。

『一度しかない人生を、自分らしく、生き生きと楽しむ』 社員の皆様が、
職業を中心としながらも生きがい働きがいを見いだすことは、
社会から信頼される魅力的な企業づくりには欠かせないものです。

個人の心身の健康保持増進活動が、企業や組織活性化につながり、
活力あふれる魅力的な組織、社会に発展することを目指し支援します。





【研修メニュー】

メンタルヘルス ラインケア(管理監督者)研修
メンタルヘルス セルフケア研修
メンタルヘルス 新入社員研修
コミュニケーション研修 ・ハラスメント研修
社内カウンセラー育成研修(体験実習型)
社内メンター育成研修(体験実習型)

※ その他、ご要望ご相談に応じます。





【メンタルヘルス研修の可能性】

様々な心の問題に接していますと、
「コミュニケーションが苦手」等のお悩み、ご相談が多いことに気づきます。
カウンセリングの現場では、
心の不調が出てから皆様が当方へご相談に来られるのが現状です。

「コミュニケーション術」や「セルフケア」等をひとつの方法、
スキルとして学ぶ機会があれば、
心の不調を未然に防止、軽減することも期待できます。

仙台のメンタルヘルス研修を通して、
皆様の可能性を拡げるお手伝いをさせていただければと考えております。




【研修プログラム】

1 管理監督者のためのラインケア研修・基礎編
メンタルヘルスにおける管理監督者の役割を認識し、
部下との良好なコミュニケーションや相談対応のために必要なラインケアについて学びます。
改正労働安全衛生法・生産性やモラルの向上・社員の定着といった観点からも理解を深めます。
傾聴の基本:聴き方のポイント、相談を受ける際の心構えを理解します。


2 管理監督者のためのラインケア研修
・フォローアップ編
ラインケア研修(基礎編)を踏まえ、管理者としての向上を目指します。
管理者のための ”タイプ別” ストレスコーピング等


3 一般従業員向けセルフケア研修・基礎編
「自分の健康は自分で守る」というセルフケアの考え方を理解し、
ストレスへの気づきと対処法を学び実践につなげます。
ストレスからくる様々な心身の症状について理解し、予防と早期対処に役立てます。
ストレスを高める要因となっている日常のコミュニケーションを見直し、改善方法を学びます。


4 一般従業員向けセルフケア研修
・フォローアップ編
「セルフケア研修・基礎編を踏まえ、
人間関係への気づきやリラクゼーション技法について学びます。
「交流分析」(エゴグラム)「自律訓練法」「コーチング式タイプ分け」
「コミュニケーション」等の体験実習となっております。
(ご要望により選択していただけます)


5 ストレスを軽くする「ものの見方・考え方」
ものの見方や考え方(認知のゆがみ)が及ぼす影響
感情と思考を区別、整理する
自分の感情と思考の特徴を知る
合理的な見方、考え方
自分自身のストレス対処法をデザインする


6 ポジティブ・メンタルヘルス研修
~健全な心身で働く~
自己肯定感をUPする
自己効力感を高める
心理的健康度を高めるための工夫


7 心の健康づくり計画のつくり方(計画策定)
厚生労働省「労働者の心の健康の保持増進のための指針」に基づき、
計画的かつ継続的な取り組みが求められる事業場のメンタルヘルス対策を進めるために
「心の健康づくり計画」の具体的な作成方法を学びます。

8 ハラスメント対策
ハラスメントの6類型を基本に、
ハラスメントの加害者と被害者との関係、仕組みと特徴を理解して行きます。


9 ストレス耐性をつける 
~コーピングと自律訓練法~
ストレスを感じたとき、どのように対処すれば良いのか、その対処法を学びます。
タイプ別ストレス対処法、自律訓練法の体験など


10 職場復帰支援(リワーク支援)
うつ病などの症状を抱えた社員の早期発見、職場復帰支援について
早期発見及び再発防止のための重要ポイント
うつ病等から復職した社員の支援方法についての対応法を学びます。


11 社内カウンセラー育成研修 <体験実習型>
「大切な社員」の気持ちに寄り添う技術
「カウンセリング技法1」 ・効果的な気づきの質問
「カウンセリング技法2」 ・自己信頼を育てるアプローチ


12 メンター育成研修 <体験実習型>
相談対応の際に必須である、
信頼関係を深める「聴く」と真意を引き出す「訊く」の違いを確認します。
信頼関係を築くための基本を 「ポイント実習」 と「復習」で、身につけて行きます。
傾聴の基本を実践します。傾聴の仕方、相談を受ける際の心構えを理解します。


13 ロールプレイ ~実際の相談対応~
<傾聴トレーニング>
相談される側と、相談者双方の立場になって実際の相談対応、
共感、聴き方のトレーニングを行います。
相談場面を体験することでハラスメント防止や、
メンタルヘルス対策が管理職としての重要な職務であることを再認識します。


14その他、ご要望に応じた内容(オーダーメイド)
ストレスチェック57項目の体験(紙ベース)と自己分析&自己理解
ストレスチェック制度実施後の「高ストレス者面談」(安衛法義務化)対応、ハラスメント対策等。
休職事例、復職(リワーク)支援プログラムの活用、復職支援・対応方法(安全配慮義務)等。
その他ご要望をお知らせください。




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○




【メンタルヘルス研修の効果】

❶ 働く人たちが個人の持つ能力を発揮し、
 仕事の質を高め心身の健康を保持増進し、
 モチベーションの維持、向上に役立ちます。

❷ 会社に対しての安心感や信頼感が持て、
 帰属意識が高まります。

❸ 個々のコミュニケーションスキルが高まることで、
 職場の人間関係が円滑になります。




● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●



【一般社員にとって】

~ 一般社員にとっての効果 ~
心身の健康を維持し、生産性、モチベーションの維持、向上に役立ちます。
会社に対して安心感が持て、帰属意識が高まります。


【管理職にとって】

~ 管理職にとっての効果 ~
スタッフのモラルが向上します。
スタッフが安心して働ける環境整備ができます。
マネージメントをしやすくすることができます。


【会社にとって】

~ 会社にとっての効果 ~
社員全体の意識が高まります。
効果のある施策の実施ができます。
会社の取り組みの姿勢が浸透します。
円滑な人間関係の構築ができます。




● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




【講師派遣料金】*税別

60分  40000円
90分  44000円
120分  48000円

※ ご依頼いただければ、お見積書をご送付します。
 (ご希望日時、内容、人数をお知らせ下さい)
※ ご予算枠がある場合は、ご遠慮なくご相談・お問合せ下さい。
※ 教育機関・学校保護者会・NPO法人のボランティア講演は、お問合せ下さい。
※ 「心のケア」研修や個別カウンセリングについても、ご相談承ります。
※ その他、心に関する総合コンサルティングを行っています。お問合せ下さい。
※ 研修の打ち合わせ(メール)につきましては、無料にて対応いたします。
※ 対面での研修打ち合わせは、有料にて承っております。ご相談下さい。




【その他の出張諸費用】

交通費/実費+移動所要時間(JR長町駅基準:車移動)

往復60分未満  3000円
往復120分未満 6000円
その他・・・・・ 応相談


【ご利用例:60分研修の場合】

講師料 40,000円 (60分コース)

出張諸費用 3,000円 (往復60分未満) = 合計43,000円(税別)









【お客様の声】

大切なのは“個々の違い”を認めること

業種 医療機関 総合病院 安全衛生ご担当者様

受講者数 40名様

1.研修実施の理由
安全衛生委員会主催。職員アンケート結果で「コミュニケーション」となる。
対人援助機能として基本となるテーマでもあり今回取り組む事になった。

2.研修の感想、印象、効果
90分の講義は楽しくとても時間が短く感じました。
傾聴ロールプレイなど講義だけでなく参加体験型になっていたので各自が体感し、
気づきが得られたと実感します。

プレワークで、人それぞれの感じ方、とらえ方の違いに、
「ナルホド」と思いました。自分の感情に気づき、
より良いコミュニケーションをつくる心がけの大切さを学ばせていただきました。
受講者から「日頃、話できない部署の人と話ができて楽しかった」
「日常生活や業務の中でもすぐに役立つ」という感想がありました。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
テーマ「コミュニケーション」は、ご要望等をお電話でお聞きしながら、
職場ではもちろんのこと家族や友人関係においても活かせる内容で構成させていただきました。
「楽しかった、すぐに役立つ」とのご感想、大変嬉しく思っております。ありがとうございます。









「こころのチェック」で自分自身を再確認

業種 航空関連 総務ご担当者様

受講者数 30名様

1.研修実施の理由
職場におけるメンタルヘルス対策等の向上(ハラスメント含む)

2.研修の感想、印象、効果
普段の生活では、見直すことが少ないので大変良い機会となりました。
毎日の生活や職場内でも意識するよう心がけています。
メンタルヘルス、カウンセリングという言葉だけで敬遠する人も少なくないため、
今後も「身近なメンタルヘルス対策」をお願いいたします。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
今回のご依頼テーマは、法的(遵法)部分を重視し
、「メンタルヘルス及びハラスメントの基礎」についてご要望をお聞きしながら、
構成、進行させていただきました。

「大変良い機会となった、職場内でも意識するよう心がけていらっしゃる」とのこと、
毎日の生活や職場内にて活かしていただき、大変うれしく思っております。
今後もぜひお手伝いさせていただきます。









社員は企業の「大切な財産」

業種 複合サービス 人事ご担当者様

受講者数 35名様

1.研修実施の理由
メンタル不調による休職者がいるため職員のメンタルヘルス理解と意識向上を目的に実施

2.研修の感想、印象、効果
メンタルヘルスの基本情報、考え方、進め方などわかりやすくご説明いただきました。
職場復帰の支援、日常の気づきと対応などラインケアの役割が重要であることを改めて確認できました。

研修資料に「心とからだのストレスチェック」があり、実際に自分でチェックすることで、
自分自身のストレス状況を把握することが大切と感じます。
人事担当者として不調者への対応に苦慮していましたが、
「正しい知識」を得たことで自分自身の負担も軽くなりました。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
ご要望であるテーマは法的(遵法)部分「安全配慮義務」を中心に、
ラインケアの重要な役割と自身のセルフケアについて構成、進行させていただきました。
ご担当者様自ら、「正しい知識」を得たことでご自身の負担も軽くなった」との事、
大変嬉しく思っております。ありがとうございます。









安全配慮で 「心の健康」 を守る!

業種 福祉関連事業 研修ご担当者様

受講者数 79名様

1.研修実施の理由

1.研修実施の理由
・社会環境や職場環境などの変化、多様化に伴い、従事者の価値観や意識、業務そのものも変化している現状において、法的根拠の理解やコミュニケーション力の向上を図った上での管理・指導監督者における指導は、組織を円滑に維持、向上させていく上で重要な役割の一つとして考え、当研修を依頼させていただきました。

2.研修の感想、印象、効果
・理解すべき関連法や最新の改正法など、事例を交えながら大変分かりやすくご指導いただき、充実した研修となりました。安全配慮義務を意識し、取組んでいきたいと考えます。

・コミュニケーションのポイントを実践を通して実感し、意識して取組むことの重要性を感じました。コミュニケーション力の向上に努めたいと考えます。次回も是非ご指導いただきたい思いでおります。



【担当講師から一言】
この度はご依頼を頂き、改めて感謝申し上げます。ご要望のテーマ、改正法(遵法)、管理者としての「安全配慮義務」を中心に、セルフケアとコミュニケーションも含めながら2時間半で構成、進行させていただきました。コミュニケーションワークでは和やかな雰囲気のもと、皆様が楽しみながら対話する光景がとても印象的でした。また法改正の流れと重要点「安全配慮義務」につきましてもご理解を得られたとの事、ありがとうございます。次回もお手伝いさせていただきますので、是非ご相談下さい。













●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する










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◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

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 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・

























































































































































  


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2019年08月08日

仙台七夕2019☆

仙台カウンセリング













七つの七夕飾り(意味)☆




・短冊
願い事だけでなく詩歌を書いて学問や芸事の上達を祈願。

・吹き流し
織姫の織り糸を表したもの。

・網飾り
豊作や豊漁を願い魚を捕らえる投網を表現したもの。

・くずかご
飾りを作ったときに出る紙くずをいれるくずかご。物を粗末にしない心の表れ。

・紙衣(かみこ)
紙の着物は災いを人形に映すという意味と、裁縫の上達を願う二つの意味がある。

・巾着
金運向上を願い昔の財布をかたどったもの。

・千羽鶴
家族の健康を願う長寿のシンボル。



























*突然の雨で大忙し。。。












・・・ いつでもあなたのそばに ・・・
















仙台七夕で、7種類の七夕飾りが飾られる(意味)☆



・短冊…学問や書の上達を願う。

・紙衣(かみこ)…病や災いの身代わり、または、裁縫の上達を願う。

・折鶴…長寿を願う。

・巾着…富貴と貯蓄、商売繁盛を願う。

・投網…豊漁を願う。

・くずかご…飾り付けを作るとき出た裁ち屑・紙屑を入れる。清潔と倹約を願う。

・吹き流し…織姫の織り糸を象徴する。

















































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 12:00こころのサプリ