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ja
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カウンセリング
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:33:18 +0900
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心理技術を根本から学んでいただき、
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【口癖を変えて幸せ脳を創り出す】口ぐせの心理
【口癖を変えて幸せ脳を創り出す】口ぐせの心理
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カウンセリング
Sun, 17 Mar 2024 09:22:05 +0900
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:18:42 +0900
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仙台心理カウンセリングで心理学の世界を学ぶ|仙台の女性心理カウンセラー
仙台で心理学の世界を学ぶ
【臨床心理学】
心理学というと多くの人が臨床心理学を思い浮かべる人が多い。臨床心理学は、人の悩みや問題を抱えた人を援助する方法を考える学問です。心理学的検査及び診断や心理療法の領域を含んでいます。また、精神医学的な知識、自己理解も必要になります。ほかの心理学とも関係が深いのも特徴です。
具体的には、心理療法(技法)として、精神分析学や分析心理学、来談者中心療法、行動療法、遊戯療法、催眠療法・自律訓練法などさまざまです。検査方法も性格検査の質問紙法、ロールシャッハテストのような投影法、作業検査法などさまざま。臨床心理学は、主観が大きく作用するだけに、流派や考え方が異なります。
【教育心理学】
教育課程における心の働きを心理学の知識と方法によって理解しようとする学問です。人間の発達には学習が欠かせません。心理学でいうと学習とは、体験や観察などを経て知識や技術、態度、価値観、思考力などを身につけることであり、学校教育だけでなく、生涯にわたって行なわれるものを指します。
「発達」では発達段階の心理的特徴、発達の法則、遺伝と環境の関わり、教育が発達に及ぼす影響など。
「人格」では知能や性格などの個人差やその構造、発達・形成の過程、欲求耐性など。
「学習」では学習過程や関連する知識・思考・記憶の働きと発達など。
「測定・評価」では知能や性格特性の測定、学力の評価などを研究します。
【発達心理学】
発達心理学は人間の生涯の観察から発達の法則を発見しようとする学問です。この分野は乳幼児心理学、児童心理学、青年心理学、老年心理学と、人生の区切りで細分化されることがあります。さらに知能の発達、人間関係の発達、感情の発達などに分けられることもあります。障害児の発達臨床、保育実践に関することもこの分野に含まれます。まさに生涯を通して成長、発達を続ける人間について考えていく学問です。
【認知心理学】
コンピュータ技術や情報工学の進展が、心理学にも大きく影響しました。認知心理学は、認知を人間の情報処理過程とみなして進められる。知覚、記憶、思考、言語など、大きく4つの人間の情報処理の仕組みについて研究が進んでいます。知覚研究では、感覚や形・空間・運動の知覚の問題を、記憶研究では記憶のプロセスや忘却の問題を、思考・言語理解の研究では問題解決過程や概念・推理・象徴・記号、知能の問題を扱います。
【社会心理学】
人は日常の暮らしで他人と互いに影響を与え合っています。その対人相互の作用の観点から人の行動を科学的に究明します。暴動などに見られるパニックの心理は社会心理学の1つです。国際化、高齢化、情報化、環境問題などは日常の生活にも影響を与え、人と人の相互関係も変容しています。その中で起きる問題をどのように克服したらよりよくいきていけるのか、というニーズに期待も高まっている。
【犯罪心理学】
犯罪行為をする場合の人間の心のあり方、働きについて研究する応用心理学の一分野です。心理学の中でも特殊な分野に入ります。なぜ罪を犯すのか、罪を犯した人の社会復帰などが研究対象です。人間の心に秘められた異常性、本性などを知ることで犯罪行為の予防、再犯の防止に役立てられる。精神分析理解、社会病理的理解から犯罪者の人格に迫ったり、人格形成に関わる家庭の要因・学校不適要因・社会不適要因などの研究です。
【産業心理学】
産業心理学は、組織と人の関係(組織のあり方、人間関係、仕事の条件、採用・人事など)、消費と人の関係(売る側、買う側の心理的価値に基づく消費行動)、健康と人の関係(心と体の病の治療、ストレスを克服する力の育成)を学習する。現実に起きている事象を研究するだけでなく、解決に向けてどのように取り組むかというところまで研究します。
「産業カウンセラー」になるために学ぶ理論としては、重要で欠かせない内容となっています。
【人格心理学】
臨床心理学の基礎ともなる領域で、性格心理学とも呼ばれます。人格(パーソナリティ)とは各個人をその人独自のユニークな存在として基礎づけているものと考えます。パーソナリティのとらえ方は様々な立場があります。パーソナリティをいくつかの典型に分類する「類型論」、どんなときも一貫している行動傾向に視点を置く「特性論」、また自我の働きを中心にしている「力動論」、行動の状況依存を重視する「状況論」などがある。性格とは何か?個性とはなにか?他者理解とは何か?など人格形成に注目します。
【家族心理学】
家族心理学は、家族療法を背景に問題の予防、コミュニケーション、問題解決、家族社会学的見方などを学習する。家族療法とは、家族全員とコミュニケーションを取り問題の把握や原因の詳細を解明・解決する療法です。家族心理学の意義と目的は、夫婦関係、結婚と家族の形成、親子関係、子離れ、少子化をめぐる問題などさまざまです。
【災害心理学】
災害に対する人間の心理的な反応、災害と人間の行動など、災害と人間心理の関係を研究します。災害は不可抗力的な出来事や状況であり、突発的なものだけでなく、長く続くものもあります。このような状況の出来事の心理を研究することで、二次災害を予防したり、パニックの防止を研究します。日本は世界各国から見ても防災の先進国ですが、災害者に対する精神面のケアは遅れています。災害時のパニック、非難行動、流言飛語(デマ)、災害体験によるトラウマ(心的外傷)の研究と成果が期待されている。
【青年心理学】
人体の性的変化とともに激動の青年期が始まります。青年心理学の定義どおり青年の心理を研究する学問です。多くの人が児童期は社会や親の価値観に従いましたが、青年期は何に価値を置くのか自問します。そして反抗、批判という過程を通って自分の価値観を自覚して自己実現するようになります。しかし自信があるわけではなく、不安も入り交じっているので、その複雑な心理を解明していく学問です。
【知覚心理学】
知覚の働きとは視覚、聴覚、触覚、味覚、臭覚の5感です。知覚心理学は外部からの情報を取り入れるプロセス、そのメカニズムの解明を目的とする学問です。明るさや色などどのように人は、ものが見えるのか?錯覚はどのようにして起こるのか?など医学や生理学や、計算幾何学なども必要になりますし、理解を深めていくためには人工知能、コンピュータの勉強も必要になってきます。人間の体と心のシステムの解明を研究する。
【健康心理学】
身体的な健康は、性格、価値観などの個人的な要因だけでなく、会社、学校、地域社会など集団からも影響を受けています。健康を心理学の視点から研究します。医学、看護学、保健学、体育学、栄養学などと密接な関係があります。研究の成果は、予防、治療、診断に採用され、人々の健康に直接関与します。
【動物心理学】
動物心理学には2つの柱があります。1つは、動物自体に視点を置く研究と、人間を考えるための手段として動物を研究する2つの分野に分かれます。もう1つは、動物の外顕的行動を分析する方向で、これは従来比較心理学と呼ばれていた領域です。もう1つが、生理学的、神経科学的な分野です。これらの4つの分野が動物心理学の領域です。 人間も動物として考え、人間と動物の共通する部分や異なる部分を研究します。
【スポーツ心理学】
スポーツ心理学は、スポーツをする人の技術を効果的に向上させ、能力を最大限に引き出す方法を研究する。指導者と選手の人間関係は心理的に大きく作用するからです。メンタルトレーニングなど、動機づけを高める方法、緊張状態をどのように高めたり、解いたりする方法、 心と体の生理学や改良改善の研究をします。
【環境心理学】
心の働きを仲立ちに環境と人間の関係、相互作用を体系的に探求するのがこの分野です。環境心理学は、人間と環境のよりよい関係の実現を目指して、意識と行動面から追及する。空間デザイン心理、パーソナルスペース、環境問題、環境犯罪心理学など心を取り巻く環境についての研究で成果を上げます。
【カウンセリング心理学】
対人援助技術であるカウンセリングの実践技法と理論体系、研究法(リサーチ法)を修得する為の学問分野であるが、知識習得の学術的な事柄だけでなくカウンセリング特有の『ラポール(相互的な信頼関係)に基づく人間関係』を体験的に学ぶことも重視される。カウンセリング心理学とは、究極的には、『人間の行動・人格・感情』を生み出す複雑な心理メカニズムを理解することを目的とした研究実践分野である。
心理学は人間・動物の行動(認知・情動・思考)を予測できる一般法則を定立することを目的とするが、カウンセリング心理学は人間の対人関係や精神状態を規定する一般法則を応用して『問題行動・問題状況・性格の偏り・対人関係の葛藤・心理的な苦悩』を解決(緩和)することを目的としている。
カウンセリングとは、クライエントを全人的に援助して効果的に変容させるための心理面接であり、クライエントの利益(目的・成長・改善)に貢献するための共感的(専門的)な人間関係である。
カウンセリング心理学は、『人間とは何か?』という壮大で深遠な哲学的な疑問に実用的に応える学問であり、『人格論(性格論)・技法論(治療論)・病理論(異常心理学)』の3大領域から成り立っている。臨床心理学の3大領域は、『心理アセスメント(心理テスト)・異常心理学(精神病理学)・心理療法(技法論)』である。
カウンセリング心理学も臨床心理学も、最近ではエビデンス(科学的根拠)を重視するため、心理統計学に基づく統計リサーチの研究が多く行われている。教育学分野におけるカウンセリングが専門領域として確立しているアメリカでは、カウンセリング・サイコロジスト(カウンセリング心理学者)といえばPh.D.(学術博士号)の博士号を持つ臨床心理学者を指し、カウンセラーといえば修士号を持つ臨床心理学者を指す。
日本では学位を基準としたカウンセラーの分類は存在しないが、修士号取得者を対象とした「臨床心理士」の民間資格がポピュラーな専門資格として認知されていて、カウンセラーというよりも心理臨床家としてのアイデンティティが強調されつつある。 日本においては、カウンセリングと心理療法は臨床心理学の研究範囲に包摂されているが、アメリカではカウンセリングはあくまで教育学の下位分類であり、心理療法(精神療法)は医学や心理学の下位分類となっている。つまり、この学問領域の分類は、カウンセリングは教育指導的な人間関係を主軸とした心理面接であり、心理療法は臨床的・治療的な専門技法を中心にした臨床面接であることを示唆しているのである。
教育学に分類されるカウンセリング心理学には、カウンセリングの理論と技法、カウンセリング・マインド、調査研究法、相談業務分類、異文化間カウンセリング、職業指導(産業心理学)、人格心理学などさまざまな分野が含まれている。その意味でカウンセリング心理学は、人文学領域における隣接諸分野を広範に包括する複合的な学問分野ということができる。
※公認心理師(国家資格)☆
わが国初のカウンセラー国家資格の誕生☆2015年9月9日の参議院本会議にて、「公認心理師」という国家資格を設ける法律が可決成立した。わが国初のカウンセラーの国家資格化という話。業界的には、重大ニュース。カウンセラー・心理職の国家資格化は、20年以上前から議論を繰り返しつつ実現していなかった。
しかし、近年の労働者を巡るメンタルヘルス不全や、自殺という社会問題を背景に、ようやく待望の国家資格化を果たすことになった。また、犯罪の再犯率低下への対応として公認心理師がケアを行うことも検討されている。
公認心理師の資格は国家試験で認定し、受験資格は法律で定める大学を卒業の後、大学院の課程を終了した者や、別に定める一定の実務経験を持つ者に与えられる。今まで国家資格の存在しなかったカウンセラー業界全体の信頼性の向上に寄与するものと期待されている。第一回の国家試験は2018年9月9日に実施された。
受験者数 35,020人
合格者数 27,876人
合格率 79.6%
(データ:一般財団法人日本心理研修センター公表2018)
.。゚+.(・∀・)゚+.。゚
。゚
★国家資格化により民間資格はどうなるか?
国家資格化の目的は、「公認心理師の資格を定めて、その業務の適正を図り、もって国民の心の健康の保持増進に寄与する」となっている。資格取得については、従来の臨床心理士同様、公認心理師になるにはハードルが高そう。。。当面は既得権を侵さないという意味で、既存の実務者への配慮がなされてる。
.。゚+.(・∀・)゚+.。゚
。゚
受験資格を得るスタンダードな進路は、「大学卒+大学院修了」。一定以上の知的能力と財力が必要であり、社会人がキャリアチェンジとして選択するには難しい面があるため、既存の社会人受講生が大勢を占める。「産業カウンセラー」などは、 一定のニーズを保ちながら併存することになるかと考えられる。
.。゚+.(・∀・)゚+.。゚
☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:16:23 +0900
-
認知機能検査|MOCA-J(モカジャパン)|公認心理師試験
認知機能検査|公認心理師試験
認知機能検査|MOCA-J(モカジャパン)|公認心理師試験
MOCA-J(モカジャパン)は認知機能のスクリーニング検査
MOCAは軽度認知機能障害(MCI:Mild Cognitive Impairment)を
検出するためのスクリーニング検査として開発された。
30点満点の検査であり25点以下でMCI疑いとする。
視空間・遂行機能、命名、記憶、注意、復唱、語想起、抽象概念、
遅延再生、見当識をみることができ、
高次脳機能障害のスクリーニングとして用いることができる。
【代表的な認知機能検査】
◆Mini-Mental State Examination(MMSE)ミニメンタルステイト
◆改訂長谷川式簡易知能評価スケール(revised Hasegawa dementia scale:HDS-R)
◆MOCA(Montreal Cognitive Assessment:MoCA)
◆CDR(Clinical Dementia Rating:CDR)臨床認知症評価尺度
◆DACS-21(地域包括ケアシステムにおける認知症アセスメントシート)
◆コグニスタット日本語版 COGNISTAT(コグニスタット)
◆エーダス:Alzheimer's Disease Assessment Scale-cognitive subscale:ADAS-cog
*アルツハイマー病の認知機能障害を評価する認知機能下位尺度(ADAS-cog)と、
精神状態等を評価する非認知機能下位尺度(ADAS-noncog)の2つの下位尺度から構成されている。
◆日本語版 Montreal Cognitive Assessment(MoCA-J)
MoCA-Jでは10分程度の個別面接式で認知機能を検査する。
MoCA-Jは主として軽度の認知機能低下を評価するツールとして活用されている。
◆MoCA-J(モカジャパン)に含まれる内容
Trail Making、図形模写(立方体)、時計描写、命名、
注意(順唱・逆唱・Target Detection・計算)、言語(文の復唱・語想起)、
抽象的思考、遅延再生、見当識の8項目からなり、
それぞれの正誤を判定して30点満点で採点する。
※教育年数が12年以下の場合には検査終了後に1点を加える。
【評価】
MoCA-Jは、26点以上を健常範囲とする報告がなされており、
25点以下でMCIのスクリーニングに有効であるとされている。
MoCAによる評価では軽度の認知機能低下を
スクリーニングすることが主たる目的となり、
MMSEやHDS-Rでは判定が困難である
「MCIの検出」に適しているとされる。
スクリーニングが主となるため、
得点の変化による認知機能改善の有無を判断するために、
アウトカム指標として用いる際は、慎重に解釈する必要がある。
◆MOCA-J(モカジャパン)は認知機能のスクリーニング検査
MOCA-J(モカジャパン)は認知機能のスクリーニング検査
MOCAは軽度認知機能障害(MCI:Mild Cognitive Impairment)を
検出するためのスクリーニング検査として開発された。
30点満点の検査であり25点以下でMCI疑いとする。
視空間・遂行機能、命名、記憶、注意、復唱、語想起、抽象概念、
遅延再生、見当識をみることができ、
高次脳機能障害のスクリーニングとして用いることができる。
ただし、高次脳機能障害より認知症の診断によく用いられていますので、
多施設への申し送りや、研究発表の場合にはHDS-RやMMSEの方が、
高次脳機能障害のスクリーニング検査としては汎用性が高いため、
あわせて検査すると良い。
MCIに対しては、有酸素運動を始めとする運動が、
認知機能障害進行の抑制に効果があると言われている。
このようなスクリーニング検査で、早期に認知機能低下を発見し、
早期離床・早期運動を提供することが重要。
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:11:17 +0900
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仙台心理カウンセリング|女性専門カウンセリング 女性の心理カウンセラーのブログ
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Sun, 17 Mar 2024 09:10:54 +0900
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仕事のストレスで 会社を辞めたいけど、 完璧主義が強くて 決められない時に 確認する3つのポイント❣
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会社をいつやめようか?
と、
完璧主義のために
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『会社辞めたい』
と思ったときに
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1、自分が、
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2、完璧主義を終わらせることで起こる
沢山のいいことをイメージする
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それを選ぶ理由も確認する
自分の現状を再確認してみましょう❣
一番合っている
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※怒られる仕事のストレスがあっても
その会社に居続けている理由は何か?
もしかしたら、
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嫌われたくない
という気持ちが
潜んでいるかもしれませんね。
流れに任せた日常を生き、
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大きな苦痛もないが
「大きな感動にも出合えない」
嫌われたくないために
我慢してストレスを
抱えることもあるでしょう。
心理学講座では、
まあまあの日々を
選択する人生脚本を
「平凡な脚本」
と呼び
現在地を確認したあと、
脱出して
自己実現の脚本へ
移行する方法を
学ぶことができます❣
皆様も、ぜひ!
何かをピックアップして
お過ごしくださーい!
☆皆様にお会いできますこと、
楽しみにお待ちしております☆
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Sun, 17 Mar 2024 09:09:23 +0900
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メサイヤ・コンプレックスは、「死にたいほど悩みのある人が・・・」 仙台心理カウンセリング
「メサイヤ・コンプレックス」
死にたいほど悩みのある人が
悩んでいる他者を救おうとする。
略して
メサコン
心理学では
「共依存」の特徴に
あるものです。
「メサイア・コンプレックス」
メサイアは、
「メシア(救世主)」
のこと
自分を満たすために
人を救おうとします。
役に立とう
とします。
「困っている人を助けたい」
「人の役に立ちたい」
という強い衝動、
親切の押し売り
その考え、
衝動の裏にあるものは、
つよい、強い劣等感。
満たされない自分を
満たすために人を助ける。
自分の価値を
他者から
認めてもらいたい!
そうしなければ、
自分の価値はないと
思い込んでいる
認知のゆがみ。
思い込みは
いつの間にか
潜在意識に蓄積され
習慣化してしまう。
その思い込みが
さらなる苦痛を
自分で自分に
与えることになる。
気づくこと
気づいたら
その習慣をやめること
これが最善最良の道。
◆共依存チェックリスト+機能不全家族
◆共依存:初級カウンセラー養成講座(5回目)
◆初級カウンセラー養成講座(全12回)カリキュラム
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:08:00 +0900
-
たった10秒で「苦しい、がラク!に変わる!」感情リセット心理術|仙台心理カウンセラー
たった10秒で、
「苦しい、がラク!に変わる!」
感情リセット心理術
毎日の生活の中でなかなかストレスが解消できず
苦しい気持ち、モヤモヤした気持ちのまま、
過ごした経験はありませんでしたか?
今日は、そんなあなたに、
とても簡単で気持ちも楽になれる
感情リセットのコツをお伝えします。
たった10秒で
苦しいがラクに変わる!
簡単な方法、
それは・・
笑顔です!!
苦しい時に笑顔になんかになれるはずないと
考える方がほとんどかと思われますが、
実は、この笑顔こそ、
苦しいや不安や緊張のネガティブな感情に
支配されていた状態を、
瞬時にリセットしてくれる
魔法の対処法なのです。
笑顔10秒で「気持ちをリセット」
=======================
できる!!
お手軽で簡単な方法です。
これほど簡単で効果が早く、
そして効果の高い方法は他にありません!
最強の感情リセット心理術、
それは笑顔なのです。
とは言え、
ネガティブな感情に支配された状態で
笑顔をつくるなんて
到底無理と、
考えるのが一般的ですね。
そのため普段から顔の筋肉を
動かす工夫をしておくと効果的です。
◆たった10秒!感情リセットの手順!
===========================
1,鏡の前で口角を上げてみる
2,楽しい、おいしいをイメージする
3,フッ、フッ、フッ、と3回腹筋を動かす。
この3つを行なうと、
たった10秒で、ネガティブ感情が
消える、又は半分以下になり、
呼吸も心拍数も血圧も、
安定しやすくなります。
心理的には、
不安感、緊張感、恐怖感、
抵抗感などが消える、
又は半分以下にすることができます。
※鏡がなくても同じ効果です!
※個人差があります。
◆たった10秒で感情をリセットできる心理術
===========================
笑顔についての根拠となっている
カリフォルニア大学が行った研究をご紹介します。
被験者に、ある表情をつくってもらった時の、
心拍数、体温、肌の電気信号、筋肉の緊張などを、
うそ発見器のような機械で測定し記録します。
笑顔、恐怖、怒り、の、
3つの表情をしてもらいます。
次に顔の筋肉の変化は作らず、
口角も上げず、腹筋も動かさない状態を
確保しながら、心の中で、
それらの感情「笑顔、恐怖、怒り」の、
3つの感情を思い出してもらいます。
その実験の結果、
笑顔をつくるとわずか10秒!
で、安心している時と同等の
身体的変化が現れました!!
安心した時の変化とは・・
心拍数が低下し、筋肉もゆるみ、
リラックスした状態になったのです。
笑顔の表情を作るだけで副交感神経
(リラックスの神経)のスイッチが入り、
感情がリセットできた訳です。
体験の回想、想起でも、
同様の変化が観察されましたが、
効果が出るまでに約30秒
かかりました。
筋肉が動かして
表情をつくった場合は
なんと!!!
たったの10秒!!!
すばらしいですね!
このような言葉があります。
============
楽しいから笑うのではない
笑うから楽しいのだ
心理学者:ウィリアム・ジェームズ
============
人間は苦しい時は苦しい表情になります。
そこをあえて笑顔にしてみると、
不思議!
明るい気分になってきます。
これは気のせいではありません。
行動が先か感情が先か、
心理学の実験で感情よりも
行動が先に生じていることが分かっています。
脳は楽しいから
笑顔を作ろうとするわけではありません。
笑顔になった後に、
楽しいという感情が生じます。
脳神経活動が、
この順番になっているからなのです。
◆笑顔の表情をつくるだけで
脳内ホルモンを操れるようになる
3つのポイント!
1,笑顔をつくるだけで癒しの脳内物質セロトニン。
セロトニンは表情筋顔の表情を作る筋肉を
コントロールしています。
自然な笑顔を作ることだけでも
セロトニンを活性化することができます。
2,幸福物質のドーパミン
ドーパミンが分泌されると楽しい幸せな気持ちになります。
3,脳内モルヒネ、エンドルフィン。
エンドルフィンが分泌されると、
感謝、感動など、幸福感が最高レベルに増幅されます。
さらに笑顔はストレスホルモンの働きを低下させ、
血圧や血糖値を下げます。
副交感神経を優位にしてリラックスをもたらすのです。
笑顔は脳科学的にも、
かなり高い感情リセット効果があることが
証明されているのです!
ぜひ!お試しください!!
☆皆様にお会いできますこと、
楽しみにお待ちしております☆
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:07:05 +0900
-
仙台心理カウンセリング|修了生のご活躍|女性のメンタルカウンセリング 仙台心理カウンセリングの心理カウンセラー養成講座
修了生の皆様の活躍^^☆
仙台心理カウンセリング&スクール
修了生の皆様の活躍☆ホームページご紹介
●リラクゼーションサロン もむーん
菊地 様 (宮城県仙台市)
●盛岡ピラティス-ボディケア
西舘 様 (岩手県盛岡市)
●仙台医療センター
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●宮城県立病院機構
岡 様 (宮城県名取市)
●仙台市医療センター
鈴木 様 (宮城県仙台市)
●佐藤病院
半澤 様 (宮城県仙台市)
●Raffine
早坂 様 (宮城県仙台市)
●法テラス
宍戸 様 (宮城県仙台市)
●河合塾
吉田 様 (宮城県仙台市)
●光ヶ丘スペルマン病院
佐々木 様 (宮城県仙台市)
●アイリスオーヤマ(株)
齋藤 様 (宮城県仙台市)
●仙台市立病院
庄子 様 (宮城県仙台市)
●Coco Ange
橘 様 (山形県山形市)
●ルームアクシア
近藤 様 (宮城県石巻市)
●えちご整骨院 原町院
伊藤 様 (宮城県仙台市)
●えちごカイロプラクティック治療院
越後 様 (宮城県仙台市)
●えちご整骨院 原町院
林 様 (宮城県仙台市)
●盛岡ピラティス-ボディケア
西舘 様 (岩手県盛岡市)
●モイスティーヌ仙台東口サロンsakura
吉田 様 (宮城県仙台市)
●モイスティーヌ仙台東口サロンsakura
鈴木 様 (宮城県仙台市)
●シロトリコ
鈴木 様 (宮城県仙台市)
●盛岡フィット&スクール
西舘 様 (岩手県盛岡市)
●I Advance(アイアドバンス)
中村 様 (栃木県宇都宮市)
●アーサー&パートナーズ社労士事務所
伊東 様 (宮城県仙台市)
●Coco Ange オフィシャルブログ
佐藤 様 (山形県山形市)
●色彩サロン 『Twinkle☆』
小島 様 (宮城県仙台市)
●株式会社 グローイング&パートナーズ
伊東 様 (宮城県仙台市)
●MILK CROWN
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●NPO岩手未来機構
島口 様 (岩手県盛岡市)
●MILK CROWN
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●ABCクッキングスタジオ
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●BLC(ブライトライフコンサルタント)
齋藤 様 (山形県鶴岡市)
●ふれる日和 アロマでちょっと休息を
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●I Advance(アイアドバンス)
中村 様 (栃木県)
●ヒーリング・スペース アンジュ・エ・フェ・ドゥ・ラ・ローズ
武田 様 (山形県) ●ange et fee de la rose
●MILK CROWN
佐藤 様 (宮城県仙台市)
●Chamomile(カモミール)
今野 様 (宮城県名取市)
●Coco Ange
寒河江 様 (山形県天童市)*旧
●アイアム
島口 様 (岩手県盛岡市)
●株式会社 G&P
伊東 様 (宮城県仙台市)
●仙台市医療センター仙台オープン病院
鈴木 様 (宮城県仙台市)
●日本産業カウンセラー協会
武田 様 (宮城県仙台市)
●光ヶ丘スペルマン病院
佐々木 様 (宮城県仙台市)
●日本産業カウンセラー協会
三浦 様 (宮城県仙台市)
●日本産業カウンセラー協会
工藤 様 (宮城県仙台市)
●仙台心理カウンセリング
(宮城県仙台市)
●smile-heart
FUMI 様 (宮城県仙台市)
『 心の癒し 』
いつも自分の内側にいる自分を抱きしめること
自分の内側には
発掘を待ち望む
たくさんの宝があることに気づくこと
ひとつの道を極めるには
多くの時間
多くの経験
多くの情熱
多くの努力
多くの試行錯誤が必須です
その先には
まばゆいばかりの世界が
両手をひろげて待っています☆
ところで・・・
”極めたい道” は
ありますか?
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こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー
◆「仙台心理カウンセリング」で
「心理学講座」個人レッスンを
受けられた皆様の主な職業分野
(一部掲載させて頂いております)
・個人事業者・管理職
・マネージャー・個人起業家・コンサルタント
・ピアノ講師・社労士・救命士
・司法書士・行政書士・消防士
・サロン経営者・整体師
・言語聴覚士・看護師・営業職
・心理カウンセラー・弁護士
・内科医・精神科医・眼科医・歯科医
・作業療法士・介護士・ケアマネ
・研修講師・アロマセラピスト
・カラーセラピスト・専業主婦
・会社員・エンジニア・カフェ経営
・その他
「仙台心理カウンセリング」
40代女性のための心理学講座
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http://ssc.da-te.jp/e1021888.html
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:06:31 +0900
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仙台心理カウンセリング 心理テストでわかる!あなたの人生脚本 童話風心理テスト
仙台心理カウンセリング
心理テストでわかる!あなたの人生脚本
童話風心理テスト
人生のシナリオ(脚本)は
貴方が決めている
シナリオは
あなたの意思で
変更できる!!
あなたの人生脚本がわかる
童話風 心理テスト
好きなお姫様で、
人生脚本を知ることが
できます❣
あなたの好きな
お姫様は誰ですか?
Q:あなたが子どもの頃
好きだったお姫様
4人のうち、
直感で「ひとり」
選んでみましょう☆
ストーリーを忘れていても
今のあなたの行動に
昔の好みが影響を与えている
可能性があります。
好きなお姫様
決めて下さいね❣
◇ シンデレラ姫
◇ 白雪姫
◇ 人魚姫
◇ かぐや姫
さて、あなたが選んだ
「お姫様」は誰でしたか?
幼い頃に好きだった物語の
「お姫様」の結末に注目することで、
あなたの「行動パターンの特徴」と、
人生脚本(人生のシナリオ)
がわかります。
↓ ↓ ↓
シンデレラ姫
「シンデレラ姫」を選んだ人は
ハッピーエンドが期待できる
可能性大❣
一方では、
「苦労をしなければ幸せになってはいけない」
「幸せはガマンの後にある」
と考えてしまう傾向も考えられます。
人のために努力を重ねて
気づいたら自分だけ疲れている・・
なんて、心当たりありませんか?
☆生き方のコツ!
「幸せになっていいんだよ!」と、
今の自分自身にメッセージを贈る。
セルフイメージの変更、書きかえも有効です。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼
白雪姫
「白雪姫」を選んだ人は、
誰からも愛される
素敵な雰囲気を持っています。
多くの人から支えられて
幸せになる要素を
数多く持っています。
一方では、自分が得をすることで、
誰かが犠牲になっていることに
目が向かず、
思わぬ反感を買ってしまうことも…。
物語では小人たちに
運良く助けてもらえましたが、
人から怒りや
嫉妬を向けられることは辛い事です。
☆生き方のコツ!
自分が充実している時こそ、
周囲への感謝や他者への配慮を
忘れないように心に留めておきましょう。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼
人魚姫
「人魚姫」を選んだ人は、
少女のように純粋な心とはうらはらに、
突然、大胆な行動をとり、
周りの人々をあっと、
驚かせるような行動をとるかも。
自分を犠牲にしても、
相手に献身的に尽くせるタイプ。
あなたの優しさや
慈悲深さに感動する人も多いです。
一方では、
私がこれだけ与えてあげたんだから、
あなたも応えてよ!と、
相手に見返りを求め、
あなたの純粋さが、
相手に重圧感として伝わることが
あるかもしれません。
☆生き方のコツ!
恋愛などで
私ばかり辛い、
私ばかり犠牲になってる、
と感じたら・・・
”この関係”は本当に
自分のプラスになっているかな?
と客観的に考えてみるのもオススメ。
✼••┈┈••✼••┈┈••✼
かぐや姫
「かぐや姫」を選んだ人は、
自分独自の世界を大切にする人。
他者との時間と自分だけの時間を
バランス良く取り、
他者にベッタリな付き合い方は
好まない一面があるかもしれません。
現実的で責任感があるため、
「自分より相手を優先しなくてはいけない」
という義務感に駆られ、
葛藤を感じることもあります。
物事に対して「~ねばならない」ではなく
素直に「私はどうしたい?」
という気持ちを大切にする事も必要でしょう。
☆生き方のコツ!
「~ねばならない」の
義務感を感じたら
「私はどうしたいのだろう?」と
自問することもオススメ。
自分の心を感じてみましょう。
◇ちなみに・・・
私の場合は、
「かぐや姫」的、
かな?と感じます。
日常では、様々な
"セルフワーク”を使い続けたことで、
徐々に負担は減りました~。
(現在進行形~^^;)
ご参考までに
✼••┈┈••✼••┈┈••✼
自分をより深く知ることで、
不都合を引き起こす行動パターンを
変容させることが可能です。
自己理解が進むことで、
相手を配慮できる心が育ち、
結果的にスムーズな人間関係を
築く事もできます。
会社でのパワハラ、学校でのいじめ、
少しでも減っていくことを心から祈りながら、
心理学講座を開催させていただいています。
あなたの人生脚本については
交流分析講座(全5回)で
学ぶことができます。
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補足
・人生は筋書きのあるドラマ
無意識の人生脚本
by エリック・バーン
(アメリカの心理学者:交流分析創始者)
心理学には、
誰にでも幼い頃に
無意識に立てた人生計画があり、
人はその計画に従って生きている、
という考え方
「交流分析:人生脚本」があります。
幼い子供は周囲からの影響を
無意識に受け入れてしまう場合が多いため、
親から多く読み聞かせてもらった童話などから、
自分の人生の筋書きを
思い描くことがあるとも言われています。
その筋書きは、
その考えを忘れても
潜在意識の領域に
保管・記憶されているため、
大人になってからも
幼い頃に思い描いた筋書きに
影響されて生きていくことが
多いという考え方です。
心理学(交流分析)の理論では、
この無意識にある筋書きを
『人生脚本』と呼びます。
人は誰もが脚本を持っており、
自分の書いた人生脚本の
主人公を、
「演じるように行動する」
これが、
交流分析流の考えです。
人生脚本:人生のシナリオは、
自分が決めたものですから、
もちろん!
書き直すことが可能です。
より良い、
自分らしい
自分が決めた脚本が
望ましいですよね。
心理学講座の内容は、
全てが日常の
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理解することができます。
パワハラの仕組みも
いじめの構図も
なるほど!と納得できます。
みなさま
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ご参考にして
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いつも、お読み頂きまして、
ありがとうございます(^^)
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 09:01:06 +0900
-
口癖チェック「心理テスト」でわかる! あなたの想像を超えた 本当の能力とタイプの特徴は❣
口癖チェック「心理テスト」でわかる!
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仕事ではいつも
上司と部下の人間関係
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状況をつくる
そんな管理職に
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部下があなたの
ファンになります!(^^)!
そのために必要なのが
相手の口癖から、
心理的特徴をさりげなく
観察することです。
口癖から
心理的特徴を観察する、
ということは「新しい方法?」
と、思えるかもしれません。
実は、私たち、
無意識のうちに、
相手の口癖や表情から
状況を感じ、読み取り、
行動につなげています。
たとえば、気の合う友達と話している時は、
返事を聞く前に相手の表情から、
答えが分かってしまうというようなことがあるだろうし、
誰かの話を聞いて、
直感的に「嘘」だと感じたりすることもあります。
もともと備わっている、
このような「読み取る力」を理解し、
日々意識してみましょう。
部下の事も、
より深く知ることができ、
部下からは、この上司って、
なんか、イイ感じ^^❣
となりまして、
人間関係でのストレスは激減し、
お互いのコミュニケーションは、
さらにスムーズにうまく行きます!
この方法は、
メンタルヘルスを整えるのにも、
とても、お役に立ちます!
部下の口癖から
状況を読み取ることが
できるようになると、
管理職として、
部下との対応に悩まされず、
仕事に集中できます。
他者と関わりながら
仕事をして行くためには、
とっても重要な部分です。
とはいえ
どのようにすれば良いのか
方法がわからないと、
悩みが解消されません。
私が、
心理カウンセリングの時に
使っている数種類の中から、
簡単に読み取るポイントを
お伝えして行きます。
その中でも
今回のお悩み、
「上手くいかない関係」に、
超!おススメの方法があります。
「口癖チェックde心理テスト」
部下の口癖から、
タイプ、傾向を見分ける方法です。
ぜひ!
部下との関係改善に
ご活用くださいね!
=====
【3タイプの特徴】
=====
1.視覚優位タイプ
・光景や映像、シンボルや人物、
色に意識が向く
・早口で頭の回転が速く、はやとちりをする
応答が最も早い
2.聴覚優位タイプの口癖と特徴
※音に敏感で、突然声をかけられると驚きやすい
※理論的で、説得力があり、応答は中間
3.感覚優位タイプの口癖と特徴
※触れた感覚や雰囲気に敏感
※身体の感覚に浸る傾向があるので、
言葉にするのに時間がかかる
=====
【4つの質問でタイプがわかります】
=====
※直接質問ではなく、
何気ない雑談の中から
見抜いてください。
◆Q1,新車の試乗会に行きました
========
Aさん「このフォルム最高!」
Bさん「エンジン音が静かでいい」
Cさん「シートの肌触りすごくいい」
◇聞き方
試乗会で気になるのはどれ?
◆Q2,TDLに行きました
======
Aさん「お城がかわいい!」
Bさん「メリーゴーランドの音楽が癒やされる」
Cさん「スピード感や急降下の感覚がたまらない」
◇聞き方
TDLで気になるのはどれ?
◆ Q3,自分自身について
======
Aさん「外見が気になる」
Bさん「声や話し方」
Cさん「自己信頼感」
◇聞き方
自分が気になるのはどれ?
◆Q4,友達と待ち合わせて会った時最初に気づくこと
Aさん「表情や髪型、服装」
Bさん「声のトーン、話し方」
Cさん「空気感や心地良さ」
◇聞き方
友達に対して気になるのはどれ?
◆Aさんタイプ
:視覚優位の口癖が多い人の特徴
デザインや外見に関心をもつ
◆Bさんタイプ
:聴覚優位の口癖が多い人の特徴
音関連に関心を持つ
◆Cさん対イプ
:感覚優位の口癖が多い人の特徴
感覚や快適さに感心を持つ
私たちは相手を知るのに
言葉に頼りすぎる傾向があります。
口癖を意識することで、
微妙な相手の特徴を
知ることができます。
人は物事を捉えるときに、
「視覚」「聴覚」「体感覚(味覚、触覚、臭覚)」の
3つの感覚で捉えていると言われています。
利き手に左、右があるように、
3つの感覚の中でも、
人それぞれが優位に使っている感覚があります。
すべての機能をもっていて、
使う能力はありますが、
人によって偏りがでています。
優先しているタイプが同じ人同志だと、
妙に話が合う、など、
苦労しなくとも、コミュニケーションが
スムーズです。
そこで、相手の優先している
タイプを知る手がかりとして、
よく使う「口癖」を確認し、
仕事にも活かすことができます。
【3タイプの主な口癖】
◆1.視覚優位タイプ
======
・見通しが明るい、
・視野が広い(狭い)
・長い目で見る
・お先真っ暗
・スタイルいいね!
・先が見えてる
など
ーーーーー
視覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きます
ーーーーー
!(^^)!
◆2.聴覚優位タイプ
======
・警鐘を鳴らす
・聞く耳を持たない
・前代未聞
・耳を傾ける
・戦いのゴングが鳴る
・ノイズのない生活がしたい
など
ーーーーー
聴覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きますあなたは
ーーーーー
!(^^)!
◆3.感覚優位タイプ
======
・冷水を浴びせられる
・胸がキュンとする
・足元をすくわれる
・心が躍る
・ワクワクする
・言葉で説明するのが難しい
など
ーーーーー
感覚的に刺激される言葉を
会話の中に口癖として取り入れると、
うまく行きますあなたは
ーーーーー
!(^^)!
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Sun, 17 Mar 2024 08:44:13 +0900
-
心の習慣|仙台心理カウンセリングルーム|心の習慣:仙台心理カウンセラーの習慣
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Sun, 17 Mar 2024 08:22:02 +0900
-
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Sun, 17 Mar 2024 08:11:51 +0900
-
無力感について質問を頂きました|仙台心理カウンセリングの仙台心理カウンセラー養成講座で解決!!
無力感について質問を頂きました
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”無力感”という
「お悩みについて」質問を頂きました❣
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【ご質問】
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【お返事】
「思い込み」という
考え方があります。
一度、
思い込みかもしれないと
疑ってみては
いかがでしょう。
何もできないって
本当にそうかな??
と、
自分に質問を
投げかけて
みるのです。
さらに、
”自分にできたこと”
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を、
ノートに
手書きで
書き出して
みてください。
脳内整理は、
手書きです❣
例えば・・・
・仕事に行けた
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・歯磨きできた
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まずは、
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・心理学専門TA講座 VOL.1 メンタルヘルスの整え方をやさしく教える口癖心理 言葉の専門家
・口癖 心理 専門家から一言!プラスの言葉をかけ続けて下さい!みるみる元気に成長するのがわかります! 仙台心理カウンセリングの心理学講座
・仙台のカウンセリングで学んだ心理は究極の愛 遠い空の彼方にいるあなたへ
・仙台心理カウンセリング 仙台の口癖専門家カウンセラー|仙台の心理学講座・交流分析の基礎知識一覧
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カウンセリング
Sun, 17 Mar 2024 08:00:37 +0900
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仕事で上司からミスを指摘され おちこみ、自信を無くした女性 33歳の対処法 について、まとめました|仙台心理
仕事で上司からミスを指摘され
おちこみ、自信を無くした女性
33歳の対処法 について
仙台心理カウンセリングがまとめてみました。
自信喪失の体験をした時
スグ!できる対処法
3つのポイント☆
1,今のツラい気持ちを紙に書き出して見える化してみる
・何が一番つらいのか
・指摘された時どんな気持ちになったのか
・自分のどの部分に自信をなくしたのか
・ミスした理由は何だったのか
・本当はどうしたかったのか
・次はどのようにするか
頭の中にある思考や思い込みなど、
紙に書き出して可視化してみると
客観的に自分のことを見ることができます。
冷静さを取り戻すことができるので、
立ち直りも早まるきっかけにもなります。
2,自分で自分を認める
・自分の気持ち(喜怒哀楽)をジャッジせず認める
・自分のできていることを自分を認めてみる
・頭の中だけで行うと整理しにくいので文字に書くことがお勧め
・今日できたこと8項目を、紙に書き出してみる
・自分に優しい言葉と感謝の言葉をかけてあげる
・自分を認めることでエネルギーが戻りやすくなります
自信を喪失する人には、真面目な人が多くいます。
自分に厳しい人や完璧主義の方は
自信喪失に陥りやすい傾向があるため、
日々の生活の中で自分で自分を認めることは、
とっても大切なこと。
会社のメンタルヘルス活動だけでなく、
自分のためのセルフケアを取り入れてみましょう。
3,目標値を見直してみる
・自分の現状と目標値の差がどの位あるか、
自分のものさしで確認してみる
・完璧を目指していなかったかどうか振り返る
・100点満点を目指している自分に気づく
・客観的な意見を持っている人と会話してみる
現状からあまりにもかけ離れていると、
何をしていても心身の負荷が大きすぎ、
いずれは、心理的不調も招きやすくなります。
目標値が遠すぎると、少しのトラブルで、
モチベーションが低下してしまい、
ミスが多くなる可能性があります。
これからのイキイキきとした私になるために
実践したい!自分に自信をつける3つの方法
1,小さな成功体験を積み重ねる
・自信をもってできるものを1つみつける
・徐々にできるものを1つづつ増やしていく
・今日できたことを一つ決めて次の日も積み重ねる
2,表情と発する言葉に気をつける
・前向きな言葉を発する習慣を意識する
・笑顔で過ごすことを意識してみる
・1日に数回、鏡の前で口角を上げてみる
・腹筋が動くくらいの強さで息を数回吐いてみる
人間の脳は事実と空想の区別をつけられません。
イメージも現実だと認識しているのです。
ですから、
せめて口角はUPさせるよう意識して過ごしましょう
◆脳の特徴を使ったメンタルヘルスの
セルフケアワークがあります。
ぜひ!お試しください
1) 鏡に向かってにっこりする
2) 息をいっぱい吸って口から思い切り強く吐く
3) にっこりして腹筋を動かすと脳は
「笑っているから楽しい」と認識(勘違い)します
3,自己否定や劣等感に気づき認める
・周囲と比較するのをやめる
・自分のできないことと他の人が得意なことを比べない
・ネガティブなものから遠ざかる
・自己否定しているときは劣等感があることも疑う
自信喪失に陥りやすい人は「みんな、デキるのに」
と他人と比べてしまう傾向があります。
生まれ育った環境や価値観が異なる他人と自分を比較することは
ほとんどの場合、自己否定につながることが多いのです。
比較するなら、過去のできなかった自分と、
今できている自分を比較することで、
否定ではなく、肯定感をうまれやすくなります。
ぜひ!意識して過ごしてみましょう。
もしも、他者との比較をしてしまったら、
その場で「今、比べちゃったな」、と
素直に自分の今を、認めてあげましょう。
ジャッジせずに。
たったこれだけでも、
自分のダメージは減って行きます。
まとめ
*毎日の積み重ねで自信強化できる
*劣等感を隠すため負荷のかかる目標値を目指している
*脳は現実と空想を区別できない
今スグ!できる対処法
3つのポイント☆
1,今のツラい気持ちを紙に書き出して見える化してみる
2,自分で自分を認める
3,目標値を見直してみる
今スグ!実践したい
自分に自信をつける3つの方法
1,小さな成功体験を積み重ねる
2,表情と発する言葉に気をつける
3,自己否定や劣等感に気づき認める
自信を取り戻したい方や、
劣等感(コンプレックス)を和らげたい方は、
ぜひ参考にしてみてくださいね。
http://ssc.da-te.jp/e1017800.html
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心理学講座
Sun, 17 Mar 2024 07:44:15 +0900