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2019年01月11日

鏡開き^^☆

鏡開き^^☆


鏡開き(かがみびらき)


正月の鏡餅(かがみもち)を下げて食べる儀式。
お供え開き、お供えくずし、鏡割りなどともいう。
現在は1月11日、以前は20日が一般的であった。


鏡餅は刃物で切ることを忌み、
手で欠いたり槌(つち)でたたいたりして割る。
開くというのは縁起を担いで、めでたいことばを使ったものである。





鏡餅は本来、稲作に伴う儀礼で、
農耕神としての歳神(年神)(としがみ)への供物であったろう。

それを下ろして食べることは、
正月の祭りの終わりを意味するものであったはずであるが、
暦の混乱のためか、あるいは開くという語感から転じたものか、
むしろ仕事始めの意味に解する場合が多く、
期日も2日や4日に行う例がある。

現在鏡開きの日とされている11日も、
商家の仕事始めにあたる蔵開きの日と一致する。




【補足】
徳川の3代将軍家光(いえみつ)の忌日が20日であるため、
11日に繰り上げられたという説がある。
武家では具足(ぐそく)開きといい、
鎧兜(よろいかぶと)に供えた具足餅を下ろして雑煮にして食べた。
婦人は鏡台に供えた鏡餅を同様にして食べた。
武士は刃柄(はつか)を、婦人は初顔(はつかお)というように、
それぞれもっとも重視する道具と
二十日(はつか)との語呂(ごろ)合せを祝った。
近来は武道の寒稽古(かんげいこ)に引き継がれ、
終わった日に鏡餅で汁粉をつくって食べることが多い。



※参考文献:「日本大百科全書(小学館)」









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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ

2019年01月09日

こころの健康





こころの健康


● 心の健康と「3つのC」

私たちの日常生活にも役立つ考え方

★精神的な健康を保つためには、柔軟なものの見方、行動や感情のコントロール感覚、人間関係がだいじです。これが、「3つのC」です。

こころの健康を守ったり、いったんつらい状態になってしまった時、心の健康を取り戻すための、3つのキーワード ・・・☆



■ 1つ目のC・・・・・Cognition  「コグニション」:認知

■ 2つ目のC・・・・・Control  「コントロール」:コントロール感覚

■ 3つ目のC・・・・・Communication  「コミュニケーション」:人間関係の交流



【1つ目のC・・・・・Cognition  「コグニション」:認知】

・「認知」を簡単にいえば、ものの見方、受け取り方、考え方です。

これらと私たちの感情や気分は、深くかかわりあっています。

物事を悪いほうにばかり考えたり、ひとつの考え方にこり固まったりすると、だんだんつらい気持ちが強くなってきます。

頭を柔軟にして、幅のひろい考え方で、現実を見ていくと落ち着いた気分が保てます。



【2つ目のC・・・・・Control  「コントロール」:コントロール感覚】

・「コントロール感覚」というのは、自分の行動や感情、そして環境をどのようにコントロールしていくかということです。

忙しくても、自分から次々と課題をみつけて取り組んでいるような時は、気持ちも明るく、前向きでいられます。

しかし、仕事に追われ、振り回されてしまうと、気分的にも苦しくなってきます。

自分の持ち味や傾向をよく理解(自己理解)して、仕事や自分の感情に対する、コントロール感覚を見失わないことは、心の健康にとってたいせつなポイントです。



【3つ目のC・・・・・Communication  「コミュニケーション」:交流】

・「コミュニケーション」は、自分を取り巻くいろいろな人たちとの関係です。

私たちはひとりで生きているわけではありませんし、「自分らしさ」というものも人間関係や環境のなかでつくられていくものです。

落ち込んだ時でも、誰かと話すだけで気分が晴れたり、ひとりで考え込んでいるよりも、人との会話の中から、全く別の角度のアイディアが出てくるということは、多くの人が経験していることでしょう。




「3つのC」という、基本的な考え方と、それを応用した、認知療法、行動療法、対人関係療法という3つの方法は、薬物療法と並んで、うつ症状に悩むクライエントの方々をケアするためのだいじなアプローチです。

また、「うつ」の改善ということだけでなく、私たちが日常的に経験する軽い気分の落ち込みに対しても役立ちます。



●無理なプラス思考は逆効果!

・私たちは困難に出会うと、まず自分のいちばん自信のある方法で解決しようとしますが、そのやり方で失敗すると、自分が否定されたように感じ、その方法に固執してしまいます。その結果、問題は未解決のまま残り、自信を喪失してしまいます。


しかし、そんなときに無理にプラス思考にもっていこうとする必要はありません。

「だめだったこと」を認めることのほうが、大切です。

ジャッジしない。評価しない。ただありのままを認める。

失敗は成功の母。。。そこから次につながるものが見えてきます。



●めまぐるしく変化する現代社会は、かつて経験したことのない、新たなストレス源が次々と発生しています。
このストレス社会を生きて行くには、誰でもメンタルヘルス:こころの健康にじゅうぶん、気を配る必要があります。









◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇


※仙台心理カウンセリングのカウンセリングや心理学講座では、無理なく、徐々に、「認知のゆがみ」を確認して行ける、アプローチ方法を取り入れています。また、ご自身の希望があれば、不都合なゆがみを修正する方法をカウンセラーと共に考え、実践(トレーニング)を通して、修正のプロセスを一緒に歩んで行くことをサポートいたします。


◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇



・・・●~ 3つのチェックポイント! ~●・・・ 


【1:根拠を探す】

・気持ちが揺れてしまった時には、その時の自分に浮かんだ考え(自動思考)を、見つめ直してみましょう。

・その考えには、きちんとした根拠や証拠があるでしょうか。

「そう考える根拠は何か」「それを裏付ける事実はどんなことがあるか」

「それと反対の事実はないか」と、振り返ってみると、動揺してせまくなった考え方が、もう一度現実的なものになり、少し視野が広がることがあります。


【2:結果を予測する】 

・それでも元の考えが正しいと思える時には「だったらどうなるんだ」と結果について予測してみます。

・「その考えが本当ならば、どんなことが起きるのか」「それで、どんな困ることが出てくるのか」「それはどのくらい重要なことか」などと考えてみると、多くの場合、それほど大変なことはそうそう起こらないし、起きたとしてもそれなりに対策があると思えてきます。


【3:代わりの考えを探す】 

・最後に、「では、別のように考えることはできないか?」と自分に質問してみます。前の2つのチェックで、だいぶ視野が広がっているはずなので、かなり現実的で幅の広い考え方が見つけられると思います。









【自動思考】※補足

出来事に対し瞬間的に浮かび上がる考えやイメージを『自動思考』といいますが、普段は意識されることなくすぐに忘れられてしまうもので、ストレスに大きく影響を与えるものがあります。



【例えば・・・】

怒られた時、『この程度で済んで良かった』と思うか『怒られる自分はダメな人間だ』と思うか、というようなことです。この思考は、持って生まれた性格によるものではありません。

過去の体験の積み重ねによって自分自身が日々選択してきた「くせ・習慣」のひとつで意識することにより、その「受け取り方」の「くせ・習慣」を修正することが可能です。それにはまず、自覚、認識すること。そこから修正に向かうための第一歩が始まります



●自分の「受け取り方」は、いつどのような事がきっかけで完成された?

そんなことに気づきながら徐々に自分自身の思考のくせ・習慣(自動思考)を自覚し、改善していくことができます。「自動思考」はその人の過去の体験からつくられたものです。

正確にいえば瞬間的に湧きあがる自動思考の背景には、過去の体験の積み重ねによって形成された何らかの前提(スキーマ)があるということです。



●幼少時期に親(又は養育者)からの拒否を受け続けると、「自分は人から愛されることはない」といったスキーマが形成され、そのスキーマ(枠組み)を背景とし「誰とも仲良くなれない」「誰からも愛されない」といった自動思考を繰り返すことになります。



●過去の苦痛で不快な体験や精神的な破綻を繰り返さないように「防衛機制」を働かせ処理した結果、否定的なスキーマ(枠組み)が形成され、その延長に「歪みをもった自動思考」が出現するということになるのです。

ちょっと難しいかもしれませんが、徐々に自分に合ったペースで理解していくと、自分自身の「自動思考」に気づくようになります。




☆「気づき」(認知)を促し、改善(行動療法)するためのサポートが、「カウンセリング」だと私は考えています」




仙台心理カウンセリング&スクールの心理学講座「交流分析」は、理論を使って理解しながら、自分のパターン(自動思考)に気づき、改善していくカリキュラムが含まれております。




*「自動思考」「認知のゆがみ」などを改善する方法が記載されている著書が、数多く出版されています。ぜひご参考にしてください。

「CBTカウンセリング」(単行本)2520円  伊藤 絵美/著 星和書店 などがお役に立つかと思われます。









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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 10:10カウンセリング

2019年01月07日

七草





【七草がゆ】

・七草がゆは、正月7日に無病息災を祈って、春の七草を入れて炊いた粥。
・邪気を払い万病を除く占いとして食べる。呪術的な意味ばかりでなく、
疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能もある。

・七種は、前日の夜、囃し歌(はやしうた)を歌いながら、
包丁でたたき、当日の朝、粥に入れる。

・囃し歌(はやしうた)は鳥追い歌に由来するものであり、
これは七種粥の行事と、豊作を祈る行事が結び付いたものと考えられている。

歌の歌詞は・・・
「七草なずな 唐土の鳥が、日本の土地に、渡らぬ先に、合わせて、バタクサバタクサ」
など、地方により多少の違いがある。



【春の七草とは?】

・セリ 
・ナズナ(ペンペン草) 
・ゴギョウ(ははこぐさ) 
・ハコベラ(はこべ)
・ホトケノザ 
・スズナ(かぶ) 
・スズシロ(だいこん)











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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2019年01月07日

お客様の声|宮城メンタルヘルス研修☆2018.12.11

仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


お客様の声|メンタルヘルス研修☆2018.12.11


◇2018年12月11日 1dey「認可外保育施設職員研修」 ”お客様の声” をご紹介します。






通信簿☆2018.12.11


12/11(火) 平成30年 1dey研修結果☆

1、信頼関係の築き方

2、非言語コミュニケーション

3、子どもの絵から見える、子どもの心
  目線の先の「心理対応」




「通信簿」(アンケート結果)が届きました^^☆



お役に立てること!

何よりの 「幸せ」 ^^♪

ありがとうございました!




☆【アンケート集計】 ●全体を通じての感想

*受講数 55名様(解答54名様) 回答率98%




☆【研修の成果はいかがか。】

*受講数 55名様(解答54名様) 回答率98%


◆満足! ●43名 (80%)

◆やや満足! ●11名 (20%)

◆どちらとも ●0名 (0%)

◆やや不満 ●0名 (0%)

◆不満 ●0名 (0%)



☆【アンケート集計1】 ●信頼関係の築き方

*受講数 55名様(解答54名様) 回答率98%


◆満足! ●45名 (85%)

◆やや満足! ●8名 (15%)

◆どちらとも ●0名 (0%)

◆やや不満 ●0名 (0%)

◆不満 ●0名 (0%)



☆【アンケート集計2】 ●非言語コミュニケーション

*受講数 55名様(解答54名様) 回答率98%


◆満足! ●47名 (89%)

◆やや満足! ●6名 (11%)

◆どちらとも ●0名 (0%)

◆やや不満 ●0名 (0%)

◆不満 ●0名 (0%)



☆【アンケート集計3】 ●子どもの絵から見える、子どもの心

*受講数 55名様(解答54名様) 回答率98%


◆満足! ●41名 (80%)

◆やや満足! ●9名 (18%)

◆どちらとも ●1名 (2%)

◆やや不満 ●0名 (0%)

◆不満 ●0名 (0%)














【研修を受講しての感想】(以下:感想の一部)

・ テーマが日々,必要としている内容だったのでとても興味深かったです。

・ ワークが多かったので,身につきやすいと感じました。

・ コミュニケーションを円滑にするための話や,信頼形成の必須3項目がとても勉強になりました。

・ 何度かきいているテーマ。先生の講義は初めてでしたが,声のトーン,表情に心地よさを感じました。ありがとうございました。

・ 講話だけではなく,ペアの人とのやりとりの時間も沢山設けて頂いて,実際に感じたり考えたりすることが出来たので,とても良かったです。



・   私は子どもとの関わり方に難しさを感じている方だったので,今回のお話はとても勉強になりました。

・   今回の事を沢山活かしていきたいと思います。貴重なお時間を頂き,ありがとうございました。

・ 以前より非言語コミュニケーションに興味があったので,実習をまじえた内容で凄くためになりました。

・ 朝来た時の気分が嘘のように晴れやかな気分になれました。もっと,自分を褒めてあげたいと思いました。

・ 本日多く出た「傾聴」についての理解が深まりました。保護者の方とのコミュニケーションの取り方にしっかり役立てていきたいと思った。



・ 言葉の捉え方も人それぞれなので,同じイメージを持っているとは限らない事。必ず同じではない事。同じでなくても良いという事。

・   自己肯定感の大切さも含めて,改めて勉強させて頂きました。

・ 研修を受け,コミュニケーション能力の向上だけでなく心理学的な要素もあり,コミュニケーションと心理学が繋がっているのだと感じました。ぜひ職場で活用していきたいと思いました。

・ 非言語コミュニケーションの大切さを学び,これからの仕事や家庭での人間関係の向上に努めていきたい。初めて会う人同 士でのコミュニケーションも傾聴などを通して活性化していくことが改めて実感できた。

・ とても分かり易く研修できました。ありがとうございました。

・ 初めて研修に参加してずっと座学かと思っていたが,様々な形の学びが出来て楽しめた。新たな知識も多く聞け,満足でした。









・ 心理学は自分が興味を持っている分野でしたので,とても楽しく学ぶ事が出来ました。

・   また機会がありましたら研修に参加したいと思います。

・ どのお話も職場,家で活かせるので良かったです。ありがとうございました。

・ 傾聴する事の大切さを再確認できました。大変勉強になりました。ありがとうございました。

・ とても分かり易く楽しかったです。

・ とても分かり易く,園に戻ったら先生方にすぐにやってみようと思うほど楽しく,ためになりました。ありがとうございます。


・ 田村先生のお話はとても聞きやすく,あっという間でした。日常で是非活かせるよう実践していきたいと思います。ありがとうございました。

・ 全体的に分かり易かった。自分自身のメンタルヘルスにも役立てる内容だったので今後に活かしていきたい。

・ 楽しかったです。「子どもの絵からみえる,子どもの心」に関して満足度を『3』にしたのは,もっと深く研修したいなという意味です。日を置いて,続きのようなものがあれば嬉しいです。

・ 今までにない楽しい研修でした。

・ なかなか研修を受ける機会が無かったので,受けることが出来て良かったです。子どもと接する時の考え方が分かった。









・   教えてもらったことを現場で活用したい。

・ 講義と演習のバランスが良く分かり易かった。以前にも同じ様な研修に参加した事があったがすぐに薄れてしまい,活用しなくなってしまった。今回は体験することが多かったので,現場に帰ってから活用する場面が多くなるように感じた。

・ 「うなづく・あいづちを打つ・繰り返す」意識してやってみます。

・ 今回の研修でコミュニケーションの取り方,絵を描くことでその人の心理を改めて実感しました。今後の保育の現場でも役立てていきたい。

・ アートセラピーを通して子どもの心を分かってあげることは聞いていましたが,今日の研修で改めて認識することが出来ました。まずは自分自身のケアも必要な事にも気付かされました。


・ 仕事のみならず子育てにも応用できる内容だと思いました。

・ 知っていた,分かっていたことも沢山あったが,それを活かせていたか,行っていたかと問われると考えてしまう自分がいた。

・   今回改めて学び,自分の直さなければならないこと,相手のどこから感じ取ってあげるか等,今後に活かしていきたいと思った。

・ 具体的で分かり易く,すんなりと入ってきた。

・ 初めての研修内容だったが,とても楽しく参加できました。特に「子どもの絵からみえる,子どもの心」の講演は今後子どもを見るときの目安に出来るのでとても参考になりました。ありがとうございました。

・ 準言語・非言語の大切さをしっかり学べた研修でした。今後の仕事に活かせることばかりで,とても良かったです。ありがとうございました。









・ 子どもの心理など色々と考える事が出来た。

・ 一つ一つが勉強になったし,現場で試したいと思った。

・ 傾聴の大切さを学び,これからしっかりと実践していきたいと思いました。また,絵についてももっと学んで気付いてあげられるようになりたいと思いました。

・ 自己肯定感が低かったが,今後理解を深め,高められるようにしたいと思った。

・ あいづち・うなずきの重要な役割を知れた。また,相手が話したくなる態度や姿勢を取ることの必要性を学びました。


・ 子どものちょっとした表情や仕草の変化の重要性が分かり,待つことや観察することの大切さを学べて良かった。絵の心理も学べて保育に活かしていきたいと感じた。

・ 楽しかったです。参考になりました。

・ コミュニケーションにおいて,絵が大きな力となるというのは発見だった。

・   「きく」力はある方だと思っていたが,自分の肯定が苦手で,だからコミュニケーション力が伸びないのかなと感じた。
・ 研修の内容が仕事にもプライベートの人間関係にも活かせるものだったので良かった。

・ 非言語コミュニケーションの理解が出来たことが今後の仕事やプライベートでも役に立つような気がして嬉しいです。









・ 明日からの保育に活かせる内容で良い研修となりました。

・ とてもききやすく,楽しく研修を受けることが出来ました。

・ 興味があったので,参加できて良かった。実習は苦手だが,楽しく取り組むことが出来たと思う。

・ 職場の人間関係で悩んでいます。役職のある人の発言によって落ち込んだり,自分を否定してしまうことが続いているので,アートセラピーの結果を聞いてドキッとしました。しかし,相手の発言を全て受け入れたり受け止める聴き方ではなく「聞く」ことに意識し関わっていくと,今後生きやすくなるかなと気持ちが軽くなりました。ありがとうございました。

・ とても良かったと思います。


・ 言葉だけではなく,相手の態度や姿勢,目線などで伝わり方が変わるという事が面白いなと思いました。

・   今後,子どもや保護者と関わっていく中で実践していきたいと思います。

・ プレワークがあって体験的に学ぶ事が出来たので理解しやすかったです。

・ また同じ内容をやってほしいです。

・ 職員同士のコミュニケーションについて学びたい。

・ 今回のように,実践的ですぐに活用できるものを取り入れてほしい。

・ 未満児の保育について。気持ちの読み取り方や関わり方などを勉強したい。

・ 一回の研修では足りないので,また研修をしてほしい。








※アンケート結果提供: (社福)宮城県社会福祉協議会 (2018)














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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06心理学講座

2019年01月01日

2019年☆どうぞよろしくお願い致します☆












あけましておめでとうございます☆


『 2019年☆ 』 が、皆様にとって、

「自分らしく」 キラキラ☆

素敵^^な1年になりますように。。。



本年もどうぞよろしくお願いいたします。













今年は 『 いのしし 』 のように、

「 猛突進!? ☆ 」 

そして! まっすく突き進む1年に^^☆


ワクワク(*゚▽゚*)♪ しながら、

心理面の 向上するプロセス☆

ご一緒に楽しんでまいりましょう ☆








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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 00:11カウンセリング

2018年12月31日

2018年☆ありがとうございました





2018年☆今年も一年、大変お世話になりました!


2019年も、”新たなるステップアップの旅” を、

ご一緒に楽しんで参りましょう ^^♪♪


内面の激変や覚醒、変容を体験し、

心理面での 「大掃除」 を体験した方も多かった、2018年。

確実なスキルアップと、変容&飛躍の年になりました☆


勇気をもって「特別な意思」で乗り越えた皆様に、

心からの大きな、おおきな、拍手を贈ります☆




2019年も、さらに、自由に! 楽しく^^♪

そしてキラキラ輝く1年を、ご一緒に創ってまいりましょう。

ステップアップする自分自身を心から楽しんでください。



今年も、皆様からたくさんの感動と喜びをいただき、

本当にありがとうございました。



2019年も、 どうぞよろしくお願い致します!

心からの感謝と、愛をこめて☆




良いお年をお迎え下さい。2018.12.31



仙台心理カウンセリング 

代表 田村みえ。










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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 13:54カウンセリング

2018年12月26日

年末年始休業日のお知らせ







仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


年末年始のお休みについてご案内いたします。


【年末年始のお休み】

◆2018年12月29日(土)~2019年1月6日(日)


2019年1月7日(月)から通常通りの営業となります。



◇1月は下記の通り、お休みします。

【1月のお休み】
●1/10(木) ●1/17(木) ●1/24(木) ●1/31(木)


◇2月は下記の通り、お休みします。

【2月のお休み】
●2/7(木) ●2/14(木) ●2/21(木) ●2/28(木)



【2月の研修】
◆2/13(水)、2/15(金)、2/22(金)、2/26(火)、2/27(水)
※外部研修により以上の5日間はカウンセリングをお休みさせて頂きます。

皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、お願い申し上げます。

いつも、ありがとうございます☆














◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07News!News!

2018年12月25日

ホームページのリニューアル☆

仙台心理カウンセリングの公式サイトがリニューアルオープン致しました



仙台心理カウンセリングのブログにアクセスいただき、誠にありがとうございます。

この度、ホームページを新規にリニューアルいたしました。



今後とも、よりお客様にご満足いただけるホームページをめざして

コンテンツの拡充等を行う予定ですのでよろしくお願い申し上げます。






























【アクセス】


【ブログ記事一覧】
























































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 12:12カウンセリング

2018年12月22日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況

仙台カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。

只今、*1日2名様限定:「完全予約制」とさせていただいております。


◇2018年12月のご予約は、FULLにて終了いたしました。

◆2019年1月のご予約は、1月15日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整しますので、メールにて、お問い合わせください。









◇1月は下記の通り、お休みします。

【1月のお休み】
●1/10(木) ●1/17(木) ●1/24(木) ●1/31(木)


※年末年始のお休み
●12/29(土)~ 2019年1/6(日)まで

2019年1月7日(月)から通常通りの営業となります。


ご不便おかけしますが、よろしくお願いします。

いつも、ありがとうございます☆














◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。 

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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07カウンセリング

2018年12月20日

お客様の声|福島メンタルヘルス研修☆2018.12.4

仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


◇2018年12月4日 1dey「職場におけるメンタルヘルス研修」 ”お客様の声” をご紹介します。






通信簿☆2018.12.4


12/4(火) 平成30年 1dey研修結果☆

1、福祉職場におけるメンタルヘルス

2、自己理解と他者理解

3、セルフケアと自律訓練法




「通信簿」(アンケート結果)が届きました^^☆



お役に立てること!

何よりの 「幸せ」 ^^♪

ありがとうございました!




☆【アンケート集計】 ●全体を通じての感想

*受講数 94名様(解答90名様) 回答率95.74%


◆大変良い! ●52名 (57.8%)

◆良い! ●30名 (33.3%)

◆あまり良くない ●3名 (3.3%)

◆良くない ●0名 (0%)

◆無回答 ●5名 (5.6%)



☆【アンケート集計1】 ●福祉職場におけるメンタルヘルス

*受講数 94名様(解答90名様) 回答率95.74%


◆大変良い! ●55名 (61.1%)

◆良い! ●31名 (34.4%)

◆普通 ●3名 (3.3%)

◆良くない ●0名 (0%)

◆無回答 ●1名 (1.1%)



☆【アンケート集計2】 ●自己理解と他者理解

*受講数 94名様(解答90名様) 回答率95.74%


◆大変良い! ●62名 (68.9%)

◆良い! ●23名 (25.6%)

◆普通 ●4名 (4.4%)

◆良くない ●0名 (0%)

◆無回答 ●1名 (1.1%)



☆【アンケート集計3】 ●セルフケアと自律訓練法

*受講数 94名様(解答90名様) 回答率95.74%


◆大変良い! ●46名 (51.1%)

◆良い! ●35名 (38.9%)

◆普通 ●6名 (6.7%)

◆良くない ●0名 (0%)

◆無回答 ●3名 (3.3%)



☆【職務に役立つと思いますか】

*受講数 94名様(解答90名様) 回答率95.74%


◆おおいに! ●56名 (62.2%)

◆ある程度! ●29名 (32.2%)

◆何ともいえない ●2名 (2.2%)

◆良くない ●0名 (0%)

◆無回答 ●3名 (3.3%)










【研修を受講しての感想】(以下:感想の一部)


◆講義・演習Ⅰ「福祉職場におけるメンタルヘルスについて」

・ 職場で実際ストレスチェックを行っているため、振り返りとなった。
・ 「心の健康つくり」の重要性を再確認する事ができた。
・ 信頼関係を築く×信頼関係を壊す。(難しいなと実感)
・ とても分かりやすかったです。先生の話し方についても興味のわく内容であり、実践も入れながらとても良い。参加して知りたい内容ばかりだった。
・ 自分で行うメンタルヘルスも必要だが、職場で行うメンタルヘルスも必要だと思った。

・ プレワークの時から認知の違いがコミュニケーションの違いという事が分かり、実際にペアでのワークを行い、さらに気付く事ができた
・ 自分には部下がいるが、安全配慮義務の事まで常に意識しているとは言えないと感じた。今後からはいつも頭に置き、部下と接していきたい。
・ 信頼関係を築く大切さ、傾聴技法良かったです。
・ 傾聴の際、信頼関係を築く頷き、あいずちが大事な事は分かっていたつもりだったが、相手にそれがないと話そうという気分が薄れる事が実際となりの人とやってみて良く分かった。
・ 基本的内容が理解できた。特に管理者としての傾聴のスキルも学ぶ事ができた。

・ 職場で活かせるライフケアを学べた事。
・ 価値観の違いを人に押し付けない。心の不調への対処について。
・ プレワークが面白かった。
・ もう少しストレスチェックとメンタルヘルスの関連性、ストレスチェックの効果的な運用方法など知りたかった。
・ メンタルヘルスの仕組みを理解(自覚)する事で、相手を理解し、傾聴につながる事を学べた。またストレスと上手に付き合う事のヒントを貰えた。





・ 講義と演習がバランスよく、先生の話も分かりやすく大変参考になった。
・ ストレスを抱えてそうな人を見つけれるかも!
・ 相手の話をよく聞き相うちする事で、相手の方が話しやすいようにする事。話の途中で話を変えずに最後まで聞くという事がとても大切である事が勉強になりました。
・ 傾聴する技術方法について学べて良かったです。また傾聴する事の重要性も学べて良かったです。
・ 隣の人と話しながら研修できた事。

・ 信頼関係を築くために「傾聴」はとても大事で、演習でも「頷く」「あいづち」はとても大事な事に気付く事ができました。ストレスチェック57項目も事業所で行っていきたいと思いました。
・ 講師の方の話、説明がとても分かりやすかった。
・ ストレスチェックについて詳しく分かりました。傾聴技法の実践は面白かったです。
・ メンタルヘルスの基本を学ぶ事ができた。職場で応用できるような分かりやすい講義だった。

・ 管理職としての部下への気づかい、メンタルヘルス不調への対応を早く対応をしてあげる事への大切さ等を学べた事。
・ 今後、職場の中で活用していける内容だった。
・ 面白いワークも取り入れている。
・ 先生の話と、パワーポイントの内容が要点が捉えやすかった。メンタルヘルスについてさらに理解が深まった。









◆講義・演習Ⅱ「自己理解と他者理解」

・ 各タイプへの対応法とNG対応を学ぶ事ができ、職場の人間関係に活かしていきたい。
・ 自分を分かっていると、他者を受け入れられる。
・ タイプ別は職場の人が浮かび、面白かったです。
・ タイプ別に見る事で他者に対しての対処法もよく理解する事ができた。
・ とても面白く参考になりました。

・ タイプを知る事で、対応が変わってくる事については、人間関係、コミュニケーションにとても役立ちます。
・ 改めて自分の性格のタイプが分かって良かった。
・ 職場でも皆で是非トライしてみたいです。
・ タイプ別のコミュニケーションのとり方はいろいろな研修で行ったことがあるが、その時その時で自分の色が変化していて、その時の自分の気分なのだという事が良く分かる。
・ 4つのタイプ分けをやってみて改めて自分のタイプを知る事ができた。職場でも自己管理として、タイプ分けを実施する時間をとれれば良いと感じた。

・ 自己を理解し、タイプ別を理解する事が良かったです。
・ ストレスチェックをやってみて、ストレスプロフィールを見てみたいと思った。タイプ別の対応法がある事が分かったのが良かった。
・ タイプ別コミュニケーションは非常に役立つと思う。私自身、他者を良く理解してコミュニケーションを図っていきたい。
・ 自身のタイプを知るという事で、どう職員に接していけば良いか学べたこと。
・ 自分を理解出来ないと、相手への対応が難しい。





・ タイプ分けという考え方はシンプルであり、アプローチする中で取り入れやすいと思った。
・ 職場での関わり方が理解できた。実際に行っていきたい。
・ 自分の事がさらに分かった。
・ 人それぞれ違う事を改めて感じた。
・ 自分のタイプを確認できた。自分を知ったうえで相手と接する事の大切さを学んだ。

・ 午後1の講義でも眠くなかった。
・ 自分の性格が変わったように思います。
・ 上司がどのタイプで今後的にどう接していけば良いか等考えられました。
・ 自己理解、他者理解について演習を含めていろいろ学べて良かったです。自分がどのようなタイプか理解し、他者を観察して対応法を実践してみたいと思いました。
・ 自己チェックする事が大切な事が分かった。

・ 他者理解するには、まずは自己理解が必要で、どのような姿で話をしたり聞いたりすれば良いか、ストレスのない職場は無理であるが、自分から職場の雰囲気を変えてみたいと思える研修でした。
・ 普段、自己分析などしないので、この機会に出来て良かった。
・ コミュニケーションカードと似ていた。職員の顔が浮かんだ。
・ 4つの型がある事について分かりました。
・ やはり自分を理解し、自分の特徴であったり、弱い部分を認める事も重要だと思いました。

・ 自分がどのタイプなのか理解できました。今後のコミュニケーションをとるところで活用していきたいと思います。
・ 自分を知る良い機会となった。
・ ストレスチェックやタイプ分けチェックにより、客観的に自分を見る事ができました。
・ 色画用紙を使って考える事でも、とても楽しく学ぶ事ができた。








 
◆講義・演習Ⅲ「セルフケアと自律訓練法」

・ 自律訓練法を実践し、セルフケアに役立てていきたい。
・ 気持ちよくなった。
・ セルフケアは研修で聞いたことはありますが、実際にやった事は無かったので良かったです。
・ 自分を受け入れる大切が改めて理解できました。管理者として、この辺りを職員に伝えられれば良いのですが、ここは専門家の力が必要かもしれません。
・ 自分でやってみて職員にも広げたい。

・ 自律訓練法は、初めは少し緊張したがやっていくうちに何も覚えておらず、リラックスできました。
・ こんなに長い時間目をつむり1つの事に集中する事ができたのは良かった。
・   全部やるのは大変だけど、心を休める時間を自分にも作りたいと思った。
・ すごくリラックスできたように感じた。
・ リラクゼーションを実践できた事。

・ リラクゼーションは大事、いつも忙しくしているので、大変良かった。
・ 講義の中でリラックスできる時間が持てて良かった。活用していきたい。
・ 自律訓練法がとても良かったです。スッキリした。
・ リラックス法を体験できて良かった。
・ 神経がとてもゆったりとし、途中寝入りに入ってしまうような感じになりました。

・ 自立訓練法の途中覚えていません。終了後は体が楽になりました。
・ とても眠くなりました。
・ 実施していきたいです。(自律訓練法)
・ 自分のタイプを知り、今後の仕事に役立てられたらと思います。
・ セルフケアの方法を知る事ができた。リラクゼーションの一般的な効果を知る事ができた。

・ 気持ちが落ち着きました。
・ 自律訓練法は、人にやってもらいたいと思った。
・ 実践があって良かった。
・ とても気持ち良かったです。






※アンケート結果提供: (社福)福島県社会福祉協議会 (2018)














◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのお申込みフォームからお申込み下さい。 

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2018年12月16日

蔵王の雪☆










●○●。。。 長町からの 美しい風景 。。。●○●





長町から望む



蔵王連峰 ☆☆ノノノ

















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2018年12月15日

忍耐力&勇気!








●○●。。。 雪の朝  美しい光景 。。。●○●






忍 耐 力 !!



そして



勇気☆☆ノノノ



ユキニモマケズ・・・
























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2018年12月12日

魅せられる☆











●○●。。。 長町駅西口の 美しい光景 。。。●○●





キーーーン!と、冷たい空気は



ネオンの美しさを いつにも増して 



魅せてくれる☆☆ノノノ
































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2018年12月11日

五感UP! 『カラー&アートセラピー』 ☆




五感UP! 『カラー&アートセラピー』 ☆


『カラー&アートセラピー』 受付中☆



『 カラー&アートセラピー 』☆☆☆

◇こころの中に眠るダイヤモンド☆を探しに! ぜひ、いらして下さい☆

キラキラ☆ きれいになろう^^♪♪♪ ~


【日程】 2019年2月1日(金) 12:00~13:30 ☆受付中^^!

【ファシリテーター】 カウンセラー 田村 みえ

【開催場所】 仙台心理カウンセリング ※JR長町駅~徒歩6分

【所在地】 仙台市太白区長町3丁目

       ※お車の方は近隣コインパーキングをご利用下さい(各自)

【参加費】 おひとり様 3333en☆ (*当日ご持参) 

【お申込み】 ホームページお申込みフォームにてお願いします。

【開講人数】 2名様以上にて開催します  ◆残席 1名様☆


*アートセラピー体験で新しい自分発見!& 内面の浄化で気分もスッキリ!

*「こころ」に意識を向けることで、
 無意識からのメッセージや可能性に気づいて行きます。
 現状からの視野を拡げるのに役立つことが多く含まれたセラピーです^^☆

*忙しい日常を忘れ、アートセラピーで癒されましょう♪

*色鉛筆ご持参下さい。




実際、感じ方は人それぞれですので、

毎回、何かに気づき、納得すればOKと考えております^^☆

皆様のご参加、ご体験、心よりお待ち申し上げております。






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「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪


☆ 皆さまのお申込み、お待ちしております^^ ☆






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今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。



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2018年12月10日

雪の朝に。。。








●○●。。。  雪の朝に  。。。●○●

















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2018年11月23日

パワハラ防止策・企業に義務づけ






パワハラ防止策、企業に義務づけ 厚労省が法制化方針



職場でのパワーハラスメント(パワハラ)を防ぐため、
厚生労働省は企業に対し、防止策に取り組むことを法律で義務づける方針を固めた。
(2018.11.16)

経営者側は「指導」との線引きが難しいなどとして反対しているが、
増加が続くパワハラ被害を食い止めるには法制化が必要と判断した。
2019年の通常国会への関連法案の提出をめざしている。


セクハラや、妊娠や出産をめぐる嫌がらせ「マタハラ」では、
すでに法律で企業に防止措置をとることが義務づけられている。

一方、パワハラへの国の対策は、
企業の自主的な努力を促す周知・啓発にとどまり、定義も定まっていない。


このため、法律ではまずパワハラを、「優越的な関係に基づき、
業務の適正な範囲を越えて、身体・精神的苦痛を与えること」などと定義。

その上で、防止策をつくり運用する義務が企業にあると明記する。


対策に取り組まない企業には、
厚労省が是正指導や是正勧告などの行政指導をして改善を求める。
それにも従わなければ、企業名を公表することができるとの規定も設ける。


【具体的な措置は、指針で定める】

加害者の懲戒規定の策定

▽相談窓口の設置
▽社内調査体制の整備
▽当事者のプライバシー保護

などを想定している。


経営者側は「『業務上の指導』との線引きがあいまいでは、
上司が部下への指導に尻込みして人材が育たない」などと主張し、
法規制に反対してきた。


このため、指針ではどんな行為がパワハラに当たるかの具体例も示す。
パワハラに当たらない「セーフ」の事例も盛り込み、
判断基準を分かりやすく示す考えの方向で進んでいる。













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2018年11月20日

雨上がり♪










●○●。。。 雨上がりの 美しい光景 。。。●○●






清々しい マイナスイオン☆☆ノノノ


美しい桜吹雪で 魅了した あの春の日



紅葉の時期には


美しい”散り方”を 魅せてくれる☆☆☆



もの言わぬ その光景は


誰の心にも 感動を与える!!


この清々しい 雨上がりに。。。





























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2018年11月15日

よくある質問 心理学講座Q&A

仙台心理カウンセリング 心理学講座Q&A


☆ よくある質問:10項目について、おこたえします。









Q1:心理学講座の雰囲気を知りたいのですが見学はできますか?

A1:2~3カ月に一度、心理学講座体験会(ワークショップ:有料)を開催しており、こちらへの参加をお願いしております。ぜひご利用ください。
ご自身が体験することが何よりですし、雰囲気や進み方を体感していただけることと思います。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q2:人間関係でいつも辛い思いをしてしまい、立ち直るのに時間がかかります。改善するにはどの講座が適していますか?

A2:自己理解が深まることでコミュニケーションパターンを自覚または変容させることが可能になります。自己理解には「交流分析講座」がお勧めです。さらに人間関係を円滑にするため「コミュニケーション術」を身につけることも効果的かと思われます。迷われている場合は一度カウンセリングを受けられますことをお勧めいたします。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q3:私は人間関係での悩みを抱えています。カウンセリングと心理学講座どちらを受けようか迷っています。どちらが良いのでしょうか?

A3:初回はカウンセリングをお申込みいただき、その後の状態により心理学講座の受講などについて、ご自身が選択できるようになる可能性は高いかと思われます。個人差もありますため、迷われている場合は一度「カウンセリング」を受けられますことをお勧めいたします。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q4:心理学講座の受講生には、どんな人がいますか?

A4:悩みの解消法を知りたい、大切な人の気持ちを理解したい、子どもや生徒との接し方を勉強したい、嫁姑の関係や親子関係を改善したい、セルフカウンセリングスキルを身につけたい、という方々がおります。またプロの相談者として実践に役立たせたいと学ぶ方もおります。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q5:心理学を勉強するのは初めてなのですが、ついていけるでしょうか?

A5:ご安心ください。心理学講座を受講された方の約90%(2009年3月~2018年3月までの実績)は、心理学を初めて学ぶ皆様でした。日常で活用できる内容のものが多く、基礎から学べる講座となっております。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒










⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q6:私は他の人がいると緊張してしまうため個人で受けたいのですが、受け付けてもらえますか?

A6:もちろん受け付けております。当方は個人レッスンを重視し、お一人おひとりの状況に合わせて対応しており、全ての講座が個人レッスン可能となっております。お申込みを、お待ちしております。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q7:カラーセラピストの資格が欲しいです。カラーセラピスト養成講座はやっていないのですか?

A7:ご希望される皆様に受講いただき、カラーセラピストの資格取得が可能でございます。お問合せいただければ詳細をご案内いたします。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q8:ヒプノセラピーを受けたいのですが、時間と料金はどの位かかりますか?

A8:緊張を緩めるためのリラクゼーション目的で行う場合は約60分必要となっております。(前世退行、幼児退行、胎児退行などのヒプノセラピーにつきましては90分~100分を要します) 現在は、『リラクゼーション・ヒプノセラピー60分』を承ることが可能です。カウンセリング料金と同額にさせていただいております。




⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q9:心療内科に通院していますが講座は受けても良いですか?

A9:通院、及び内服中の方は、主治医の許可を受けてからの受講をお願い致します。状況によっては安全配慮義務遵守のため受講できない場合もございますのでご承知おき下さい。


⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒*⌒



Q10:カウンセラー養成講座ではどんなことが学べるのですか?

A10:仙台心理カウンセリングの養成講座は「カウンセリング心理学」の分野に特化した体験学習「傾聴と心理療法の体験」「アートセラピー」等を交えながらお伝えし、学びを深めていただくことができます。特に、「自己理解を深める」、「自分自身を癒す」、「他者とのより良いコミュニケーションに活かす」、という目標達成を目指して行きます。学びの深まりがご自身の心の癒し(セルフケア)につながり、様々なライフイベントや人間関係に応用できるようになる方が多いのが特徴です。(注:個人差があります)














★人間は、どうして自分がこんな状態に陥ってしまうのか?

原因が分からないと不安なものです。


「今の生きづらさ」に関係する事柄に気づくプロセスは、少し不快感を伴うことがあるかもしれませんが、ご自身の内側に焦点を当てることで、その不安のもとを見つけてみることからはじめてみましょう。


見つかっただけで、心が軽くなる場合もあります。


少しでも心が軽く、楽に過ごせる方法を見つけ、対処できるようになることを目指し積極的にサポート・支援して行きます。













●【よくある質問 心理学講座Q&A】


●【よくある質問 カウンセリングQ&A】


●【お客様の声 体験談】


















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☆ 仙台心理カウンセリング&スクール 散歩 ☆





カウンセリングスペースで、ゆっくりとあなたのお話をうかがいます☆







カウンセリングスペースでは、必要に応じた「心理療法」を、ご提供します☆









仙台心理の各種スクールは少人数制重視”こころのふれあい”を大切にしています☆



仙台心理カウンセリング&スクールでは、各種心理学講座を開催中☆


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2018年11月14日

認知行動療法







認知行動療法


・考え方や振る舞いのスタイルを変えることで、積極的に問題を解決し、クライエントの自律を促進する治療法。





◆振る舞いと考え方の修正を治療の対象とする◆

・クライエントは、行動や情動の問題だけではなく、考え方や価値観、イメージなど、さまざまな認知的な問題を抱えている。

行動や情動の問題に加え、認知的な問題をも治療の標的とし、これまで実証的にその効果が確認されている行動的技法と認知的技法を、効果的に組み合わせて用いることによって、問題の改善を図ろうとする治療アプローチを総称して,認知行動療法(cognitive behavior therapy)CBTという。


・問題点を整理することによって、クライエントの自己理解を促進するとともに、問題解決能力を向上させ、自己の問題をセルフコントロールしながら、合理的に解決することのできる力を増大させることをねらいとして行われる、構造化された治療法である。




【問題の構造化】 *以下の観点から構造化して理解する。

1:環境の問題
2:行動の問題
3:認知の問題
4:情緒の問題
5:身体の問題
6:動機づけの問題




☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。. ☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。.☆




◆行動的技法

・環境調整
・活動記録表の作成
・満足度記録表の作成
・ホームワークの割り当て
・行動リハーサル
・積極的強化
・行動契約
・リラクゼーション
・社会的スキル訓練(SST)
・エクスポージャー
・逆制止
・その他



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



◆認知的技法

・クライエントのもつ「意味」の理解
・証拠の検討
・説明スタイルの修正
・選択肢の検討
・価値観の検討
・ラベリングの修正
・言語化
・イメージの置き換え
・自己教示法の活用
・思考中断法
・気晴らしの活用
・その他




☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。. ☆.。*・゜゜‥*。.★.。*・゜゜‥*。.☆




◆認知行動療法の適応◆

・認知行動療法は、気分障害や抑うつ、全般性不安障害、恐怖性の障害、強迫性障害、急性のストレス障害、外傷後ストレス障害、摂食障害、疼痛、アルコール乱用、あるいは学生相談の場面で適応され、大きな治療効果が認められている。


また、糖尿病などの生活習慣病といった、慢性疾患患者の健康行動の形成をねらった指導プログラムも開発されている。





●認知の歪みを変容させることによってカウンセリング効果を得ようとする認知療法、あるいは、不適応な行動の変容を中心とする実践的な認知行動療法の場合には、『客観的な治療目標の設定による計画性とカウンセリング計画に沿った能動的なアプローチ』を特徴とします。


認知療法の実際場面では、ただ受動的に傾聴しながら、自然な状況の変化と症状の改善を期待して待つという姿勢を取るのではなく、クライアントが自分の問題点を発見できるように積極的に支持し、具体的に問題を解決する為には「認知・感情・行動をどのように変容させていけば良いのか」を一緒に試行錯誤しながら考え、簡単な課題から困難な課題へと段階的に出来るところから能動的な実践をしていきます。



具体的な問題解決の為の理論体系と行動実践を兼ね備えたカウンセリング技法が認知療法(認知行動療法)であり、その実践場面における基本コンセプトをまとめると、『適度な積極性による介入』 『適切な認知変容を促進する指示』 

『安定した心理状態を維持する共感的な受容』『認知と行動の変容の為のクライアント側の能動性』

『カウンセリング場面以外の家庭・仕事・学校場面での学習(セルフモニタリングして状況・思考・感情をワークシートに記録する学習)』といった概念に集約することができます。



認知療法を実施して効果が現れるか否かの重要な部分は、カウンセラーの「適切なワークシート記述の説明」や「言語的誘導による発見」を可能とする、会話技術などにも依拠しますが、それ以上に、クライアントの動機付け(やる気)にかかっています。



認知療法で一番面倒に感じるのは、クライアントが一日の出来事や行動を振り返ってみて、自分の不快な感情・気分の強度(主観的感情尺度)や自動思考、認知の歪みを特定してワークシート(専用の記録用紙)に記述する毎日の習慣的作業です。



不快な気分や感情を同定して、自然に湧き上がって来るネガティブな思考を記録し認知の歪みを特定した後には、更に、それらを論理的に反駁し現実的に反証していく『合理的思考・適応的認知』を考えて書き込んでいかなければなりません。


認知療法を実際に行う場合には、『自分で考える作業・対話する行為』の重要性もさることながら、『ワークシートに記録する作業による気分・感情の明確化と適応的な思考・認知の具体化』がとても大切です。



クライエントの動機付けの必要性は、どのカウンセリング技法(心理療法)にも言えますが、特に『自発的なワークシートの記述の習慣化』によってカウンセリング効果を得る部分の大きい、認知療法の場合には『ワークシートを書こうとする動機付け』を、初期にしっかりと行っていきます。



ペンシルバニア大学のアーロン・ベックが、抑うつスキーマ理論を基盤として開発した認知療法は、うつ病等の気分障害に対して著明な効果があり、気分の改善や、感情の安定を目標とするクライアントに対して第一選択のカウンセリング技法になります。




★.。*・゜゜‥*。.☆.。*・゜゜‥*。. ★.。*・゜゜‥*。.☆.。*・゜゜‥*。.★




・仙台心理カウンセリング&スクールの心理学講座:交流分析講座5回コース(または3回コース)は、理論、を使いながら、受講生(クライエント様)自ら、不都合な交流パターンに気づき、修正していくことが可能なカリキュラム構成となっております。






※【参考文献】

「臨床心理学キーワード」2005 坂野雄二/編 有斐閣双書
「認知療法・認知行動療法カウンセリング」2006 伊藤絵美/著 清和書店
「産業カウンセリング」 内山喜久雄/編著 日本文化科学社












☆仙台心理カウンセリングの【心理カウンセラー養成講座】で学ぶ内容☆














★人間は、どうして自分がこんな状態に陥ってしまうのか?原因が分からないと不安なものです。


「今の生きづらさ」に関係する事柄に気づくプロセスは、少し不快感を伴うことがあるかもしれませんが、ご自身の内側に焦点を当てることで、その不安のもとを見つけてみることからはじめてみましょう。


見つかっただけで、心が軽くなる場合もあります。


少しでも心が軽く、楽に過ごせる方法を見つけ、対処できるようになることを目指し積極的にサポート・支援して行きます。

























・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・



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こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー














☆ 仙台心理カウンセリング&スクール 散歩 ☆





カウンセリングスペースで、ゆっくりとあなたのお話をうかがいます☆







カウンセリングスペースでは、必要に応じた「心理療法」を、ご提供します☆









仙台心理の各種スクールは少人数制重視”こころのふれあい”を大切にしています☆



仙台心理カウンセリング&スクールでは、各種心理学講座を開催中☆


皆さまとお会いできますことを、楽しみにお待ちしております。










【仙台心理カウンセリング 長町ルーム:アクセスMAP】


























  


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2018年11月11日

とくべつな1111111111☆








●○●。。。 特別な一日 。。。●○●




11月11日11時11分11秒


清々しい 秋の空気です☆ノノノ

















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 11:11こころのサプリ