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2019年11月08日

被災支援|心のケア講座





被災支援 『心のケア』 講座 アートセラピー☆受付中☆


仙台心理カウンセリング 未来のアートセラピー

*グループカウンセリング形式ワークショップ

◇アートセラピーを通して、自分自身の安定について考えて行きます。


1回目:2019年12月10日(火) 『被災支援講座』 カラー&アートセラピー 満席☆
2回目:2019年12月15日(日) 『被災支援講座』 アートセラピー
3回目:2019年12月22日(日) 『被災支援講座』 アートセラピー


【場 所】・仙台心理カウンセリング(JR長町駅~徒歩6分)
    ・地下鉄南北線 長町駅~徒歩5分
【所在地】 仙台市太白区長町3丁目 (*ご予約の際、地図をお送りします)

【時 間】・12:30~14:00
【費 用】・被災された皆様は、「り災証明書」 ご提示で無料
    ・一般参加の皆様:おひとり様 3333en(当日ご持参)

【受 付】・各回 4名様まで受付
【駐車場】・各自で対応お願いします(近隣コインパーキング)
【お申込み】・仙台心理カウンセリング
     ホームページお申込みフォームにてお願い致します。


【内 容】
1回目:カラー&アートセラピー 満席☆
2回目:自分自身の安定 『アートセラピー』とグループカウンセリング☆
3回目:自分自身の安定 『アートセラピー』とグループカウンセリング☆


● 12:30~13:30 こころのケアに役立つ 『アートセラピー』☆
● 13:30~14:00 「グループカウンセリング」☆ 
        *各自、アートへのおもい、感想などシェア。


●今、私に出来る「小さな支援」を、皆様にご提案いたします。

●アートセラピーを通して、自分なりの安定を見つけていきましょう。

この 『小さな支援』 が、あなたの心に届きますように。




2019年11月
仙台心理カウンセリング&スクール
代表 田村 みえ

カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆







皆様のご参加を、心よりお待ち申し上げております。




●【アクセス】




。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

※心理的問題にて通院治療及び内服中の皆様は主治医の承諾が必要です。
 何卒ご理解頂けますよう、よろしくお願い致します。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


【被災された皆様へ:お知らせ】
※2019年12月10日(火)開催のカラー&アートセラピーは、2019年10月の台風19号や、大雨で被災された皆様につきまして「罹災証明」をご提示頂ければ、無料にてご参加頂けます。微力ではありますが被災された皆様の支援の一部として対応させていただきます。心理的負担軽減の一助となれば幸いです。

★「り災証明書」等ご持参の皆様につきまして、色鉛筆は当方にて準備しております。

言葉では表現できない無意識の感情解放や心の癒し等にお役立て下さい。
ご自身の ”日々のストレス” をケア(軽減)して、日常の心理状態を取り戻すきっかけにして頂ければと思います。
皆様のお越しを、心よりお待ち申し上げております。




「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪









◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)










・・・ いつでもあなたのそばに ・・・















































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:51心理学講座

2019年11月05日

カラー&アートセラピー☆受付中☆






カラー&アートセラピー☆受付中☆


◇こころの中に眠るダイヤモンド☆を探しに! ぜひ、いらして下さい☆

キラキラ☆ きれいになろう^^♪♪♪ ~


【日程】  12月10日(火) 12:30~14:00 ☆受付中^^

【ファシリテーター】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆

【開催場所】 仙台心理カウンセリング ※JR長町駅~徒歩6分

         (地下鉄南北線 長町駅~徒歩5分)

【所在地】 仙台市太白区長町3丁目

【参加費】 おひとり様 3333en☆ (*当日ご持参下さいませ) 

【お申込み】 仙台心理カウンセリング:ホームページお申込みフォームにてお願い致します

【開講人数】 2名様以上にて開催します ⇛ 開講決定しております☆^^☆

いつも、ありがとうございます。


*アートセラピー体験で新しい自分発見!& 内面の浄化で気分もスッキリ!

*「ハート&アート」に意識をフォーカスすることで、
 無意識からのメッセージや可能性に気づいて行きます。
 現状からの視野を拡げるのに役立つことが多く含まれたセラピーです^^☆

*忙しい日常を忘れ、アートセラピーで癒されましょう♪

*色鉛筆ご持参下さい。







実際、感じ方(感覚)は人それぞれですので、

毎回、何かに気づき、納得すればOKと考えております^^☆

皆様のご参加、ご体験、心よりお待ち申し上げております。





●【アクセス】




。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。

※心理的問題にて通院治療及び内服中の皆様は主治医の承諾が必要です。
 何卒ご理解頂けますよう、よろしくお願い致します。
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。


前回、10/25は、本日の『カラー心理』(意味など)を、ご確認頂いた後、
メインは、自己理解のための「アートセラピー」をご体験いただきました。

HTPテスト
「家、樹、人」を描き、投影されているものをみながら、
生まれ育った環境、自分自身の状況、人間関係などを確認し、
過去の自分を受容しながら自分を癒やし、未来の自分のエネルギーを高めていただきました。

現在の自分が癒やされると、
過去のネガティブな体験やそのとらえ方も大きく変化することが少なくありません。
継続していただくことで、日々の自己ケアにお役立て頂くことも可能です。

10/25ご参加いただきました皆様、本当にありがとうございました☆

【被災された皆様へ:お知らせ】
※2019年12月10日(火)開催のカラー&アートセラピーは、2019年10月の台風19号や、大雨で被災された皆様につきまして「罹災証明」をご提示頂ければ、無料にてご参加頂けます。微力ではありますが被災された皆様の支援の一部として対応させていただきます。心理的負担軽減の一助となれば幸いです。

★「り災証明書」等ご持参の皆様につきまして、色鉛筆は当方にて準備しております。

言葉では表現できない無意識の感情解放や心の癒し等にお役立て下さい。
ご自身の ”日々のストレス” をケア(軽減)して、日常の心理状態を取り戻すきっかけにして頂ければと思います。
皆様のお越しを、心よりお待ち申し上げております。




。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。




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☆ 皆さまのお申込み、お待ちしております^^ ☆









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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2019年10月29日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況






仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2019年10月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2019年11月20日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。










◇10月は下記の通り、お休みします。

【10月のお休み】
●10/3(木) ●10/10(木) ●10/17(木) ●10/24(木)

◇11月は下記の通り、お休みします。

【11月のお休み】
●11/7(木) ●11/14(木) ●11/21(木) ●11/28(木)

※他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。



皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。



☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆

◆カウンセラープロフィール☆











◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・公式ホームページのお申し込みフォームからご送信下さい。

公式ホームページ⇒ 仙台心理カウンセリング で検索☆☆



◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。



【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、
お電話(公式HP掲載) ⇓ を頂戴できますと幸いです。

◆公式ホームページ⇒ 仙台心理カウンセリング で検索☆☆



【アクセス】


【ブログ記事一覧】




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














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◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)


◆修了生の皆様のご活躍




◆癒しムービー☆RAM


◆象の背中☆


◆感動ムービー☆タイ


◆ピアノ教室☆ブライダル


◆幸せな・・・日々☆


































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:30カウンセリング

2019年10月23日

大人の未来学校






”ストレス自己分析” から知る 「上手なストレスとの向き合い方」


日々の生活の中であなたの心は疲れていませんか?
何にストレスを感じるか、どれだけ強く感じるかは人それぞれ…。
心が疲れ切ってしまう前に、ストレス自己分析の体験を通し、
自分に合った心の健康づくりのヒントを見つけましょう!


・・・・・●・○・● 大人の未来学校 ●・○・● ・・・・


【日 時】 令和元年11月2日(土) 13:00~15:00 (120分:休憩あり)

【会 場】 仙台シルバーセンター 第2研修室(6階)

【講 師】 仙台心理カウンセリング 田村 みえ

【講 師】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆

【対 象】市内にお住まいかお勤めの、30歳代~50歳代の方

【定 員】 30名様(要事前申込・先着順)

【費 用】 1,000円 (教材:テキスト代500en)
    ※仙台シルバーセンターへ、お支払いとなります。


【託 児】 2歳以上の未就学児6名まで/無料/要事前申込 10月18日まで

【申 込】 10月7日(月) 9:00から、電話、FAXまたはEメールで受付

①講座名、②氏名(ふりがな)、③郵便番号・住所、
④電話番号、⑤年齢、⑥託児の有無 を記入

【問合せ先】 仙台市シルバーセンターいきがい推進課 交流啓発係

【大人の未来学校】 ⇐ 仙台シルバーセンター お申し込み先

TEL 022-215-3170 FAX 022-215-4140

Eメール kouryu@sendai-hw.or.jp

※連続の講座ではありません。1回のみ、お申込を受付します。
都合により開催日時・会場・内容が変更となる場合もあります。

大人の未来学校に関するお問い合わせは、
仙台シルバーセンター いきがい推進課交流啓発係
TEL022-215-3170 FAX022-215-4140


みやぎNPO情報ネット ⇐ お申し込み先(仙台シルバーセンター


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


【講師】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆


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・・・ いつでもあなたのそばに ・・・








































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2019年10月22日

美しい虹☆








新天皇即位礼


正殿の義


新しい時代


令和の時代


天照大神

















・・・ いつも、あなたと共に ・・・








































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 15:15こころのサプリ

2019年10月16日

無料Wi-Fi「00000JAPAN」












◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


携帯電話各キャリアの契約は不要で、
誰でもスマートフォンやタブレットからSSIDを「00000JAPAN」を選択し
パスワード不要でインターネット接続可能となります。

ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、長野県、山梨県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【au及びワイヤアンドワイヤレス】

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨城県、群馬県、山梨県、長野県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【ソフトバンク】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、山梨県、長野県の全域


◆設定方法







被災されました全ての皆様に、心からお見舞い申し上げます。


⇓ 角田市内の状況


角田市内:冠水状況
















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:29News!News!

2019年10月14日

命のかがやき













 ~ 広瀬橋からの風景 ~








◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


携帯電話各キャリアの契約は不要で、
誰でもスマートフォンやタブレットからSSIDを「00000JAPAN」を選択し
パスワード不要でインターネット接続可能となります。

ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、長野県、山梨県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【au及びワイヤアンドワイヤレス】

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨城県、群馬県、山梨県、長野県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【ソフトバンク】

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◆設定方法













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:36こころのサプリ

2019年10月13日

台風一過











10月13日(日)12時

台風19号(ハギビス)は日本の東で温帯低気圧に変わりました。


まだまだ、警戒の必要な地域もありますため、


引き続き、注意しながら、過ごしましょう。



土砂災害河川洪水は、仙台市などの地域で、

大雨の『警戒レベル3』に相当する状況の場所もあります。

(増水した川や急な斜面は危険が続きます)




※勢力を落としたわけではなく、

最大風速は変わらず30m/sのままで、

中心から半径750km以内では、

強風域に相当する風速15m/s以上の強い風が吹いているとみられます。

雨が止んでも依然として川の水位は高く、上昇している河川もあります。

また、記録的な大雨で地盤も非常に緩んでいます。

増水している川や急な斜面には当面、近づかないようにしてください。

とのことです。




▼温帯低気圧 10月13日(日)12時現在
 存在地域   日本の東
 移動     東北東 65 km/h
 中心気圧   980 hPa
 最大風速   30 m/s






◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


携帯電話各キャリアの契約は不要で、
誰でもスマートフォンやタブレットからSSIDを「00000JAPAN」を選択し
パスワード不要でインターネット接続可能となります。

ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、長野県、山梨県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【au及びワイヤアンドワイヤレス】

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨城県、群馬県、山梨県、長野県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【ソフトバンク】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、山梨県、長野県の全域


◆設定方法




































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 13:00News!News!

2019年09月24日

セルマン|役割取得能力

セルマンの役割取得能力







【セルマンの役割取得能力】


インテグラル理論 セルマン(Interpersonal知性)
ILP(インテグラル・ライフ・プラックティス)


ケン・ウィルバーのAQALインテグラル理論にあるInterpersonalの
発達ラインの主要な研究者として名前が挙がっている,
セルマンの 「役割取得能力の発達段階」

ハーバード大学のセルマンは「相手の気持ちを推測し、理解する能力」のことを
「役割取得能力;Ability of Role-Taking」として提唱し、
レベル0からレベル4までの5段階の発達段階があることを明らかにしています。

※ケネス・アール・ウィルバー・ジュニア(1949~   )
*Kenneth Earl "Ken" Wilber Junior




◆レベル0:自己中心的役割取得(3〜5歳)

自分と他者の視点を区別することがむずかしい。
同時に、他者の身体的特性を心理面と区別することがむずかしい。(Selman)



◆レベル1:主観的役割取得(6〜7歳)

自分の視点と他者の視点を区別して理解するが、
同時に関連づけすることがむずかしい。
また、他者の意図と行動を区別して考えられるようになり、
行動が故意であったかどうかを考慮するようになる。
ただし、「笑っていれば嬉しい」といった、
表面的な行動から感情を予測しがちである。(Selman)



◆レベル2:二人称相応的役割取得(8〜11歳)

他者の視点から自分の思考や行動について内省できる。
また、他者もそうすることができることを理解する。
外からみえる自分と自分だけが知る現実の自分という、
2つが存在することを理解するようになる。

人と人とがかかわるときに他者の内省を、
正しく理解することの限界を認識できるようになる。(Selman)

(自分の視点と他者の視点を区別)
互いの視点から自分や他者の気持ちを推測することができるようになる。



◆レベル3 三人称的役割取得(12〜14歳)

自分と他者の視点以外、第三者の視点をとることができるようになる。
したがって、自分と他者の視点や相互作用を、
第三者の立場から互いに調整し考慮できるようになる。(Selman)



◆レベル4 一般化された他者として役割取得(15〜18歳)

多様な視点が存在する状況で自分自身の視点を理解する。
人の心の無意識の世界を理解し、主観的な視点をとらえるようになり、
「言わなくても明らかな」といった深いところで共有される意味を認識する。(Selman)









セルマンは、役割取得能力の発達段階を、
2つのタイプの対人交渉方略
(どのように相手に働きかけるか)の違いで説明している。


対人間で葛藤やトラブルが生じた時、
どちらかといえば自分の行動を変えるタイプ。

⇒自己変容指向のタイプ。


それに対し、自分ではなく、
相手を変えようとするタイプは、

⇒他者変容指向のタイプ。




他者変容指向の人は暴力(L0)→命令(L1)→説得(L2)→調整(L3)というように
他者への働きかけを発達させてい行き、

自己変容指向の人は逃避(L0)→従属(L1)→妥協(L2)→調整(L3)というように
対人交渉方略を発達させて行く。




発達段階レベル0では、
自己中心的な対人関係しか取れないため、
自分を押し通す方は「暴力」に訴え、
自分を曲げる方は「逃げる」


レベル1に発達すると、自分と相手の違いは区別できるようになるので、
自分を通す方は「命令や脅し」という方略を取る。

それに対し自分を曲げるタイプは、
「従う、諦める、助けを待つ」という対応を取る。


それがレベル2に達すると、
「他者の気持ちを変えるために心理的影響力を意欲的に使う、
促してさせる・物物交換」という対応、すなわち「説得」(あるいは取引)。


説得された方は「妥協」する。
そしてレベル3でようやく自分の立場も客観視することができ、
第三者的立場から、自分と相手の願望、
そして相互の立場を調整できるようになる。





世界観の色で表した発達レベルでいうと

レベル0(暴力―逃避)およびレベル1(命令―服従)が「赤」
レベル2(説得―妥協)が「黄橙色」
レベル3(調整―調整)が「オレンジ」
レベル4はpluralisticな感じなので「緑」




このように、インテグラル理論で扱う発達ラインのひとつ、
Interpersonalな知性もこのような発達段階を経て成長して行く。


詳しくは、ソーシャルスキル尺度(対人理解、葛藤解決、役割取得)、
共感性調査、対人行動方略尺度などによって、
その子どもの発達段階をアセスメントして行く。













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2019年09月22日

仙台心理カウンセリング|会社概要






◆心理カウンセリング

◆心理カウンセリング(ご予約の流れ)

◆料金一覧

◆会社概要

◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)




仙台心理カウンセリング|会社概要


屋号  仙台心理カウンセリング (個人事業)

代表者 田村みえ

創業  2009年3月3日

所在地 〒982-0011 仙台市太白区長町3丁目

●アクセス 【長町三郵便局を目印にお越し下さい】

・JR長町駅より徒歩6分
(JR仙台駅~JR長町駅までは乗車6分・片道料金190円)
・東北本線、常磐線、仙台空港アクセス線の3種類が利用できます。
・JR仙台駅→長町で下車
・地下鉄南北線:長町駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:長町一丁目駅より徒歩5分
・地下鉄南北線:仙台駅→五橋→愛宕橋→河原町→長町1丁目→長町で下車
・お車の皆様は近隣コインパーキングを各自でご利用下さい。
・仙台銀行長町支店様の両隣と周辺に複数のコインパーキングがございます。
・コインパーキング料金(30分/100円、30分/200円など)


開設時間 10:00~17:00

定休日  不定休(土日祝祭日も開設)

基本指針 ・「共に学び共に成長する」 ・・・ 共に成長する感動を分かちあう
     ・「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める
     ・「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









【沿革】

2009年
3月 仙台心理カウンセリング開業
4月 仙台カウンセリングスクール併設
4月 国交省 東京航空局 仙台空港 産業カウンセラー
4月 国交省 東京航空局 三沢空港 産業カウンセラー
5月 仙台カウンセリングスクール新事務所オープン
9月 宮城産業保健推進センター メンタルヘルス対策促進員兼任
※ 現:宮城産業保健総合支援センター

2010年
9月(株)損保ジャパン ヘルスケアサービス 業務委託契約締結
※ 旧:損保ジャパン日本興亜 ヘルスケアサービス(株)
※ 旧:2016年~ SOMPOリスケアマネジメント(株)
※ 新:2018年10月~ SOMPOヘルスサポート(株)

2013年
4月 仙南信用金庫「心とからだの健康管理室」業務委託契約締結

2015年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2016年
6月 防衛省 航空自衛隊 松島基地 カウンセリング業務委託契約締結

2017年
9月 仙台心理カウンセリング「長町ルーム」オープン

2019年
4月 国交省 仙台管区気象台「メンタルヘルス相談」業務委託契約締結
7月 国交省 気象庁 地方気象台
     「2019年度 メンタルヘルスセミナー等」業務委託契約締結


【主なメニュー】

・心理カウンセリング(必要に応じた心理療法の提供)
・心理学講座 交流分析
・心理カウンセラー養成講座
・ヒプノセラピー リラクゼーション
・コミュニケーション研修
・企業様メンタルヘルス研修
・癒しのワークショップ開催









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お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
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何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。






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2019年09月21日

仙台心理カウンセリング|カウンセリング






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【仙台心理カウンセリングで対応できること】


仙台心理カウンセリングは、
恋愛、結婚、家族関係、子育て、夫婦関係、仕事関係、ワークライフバランス、
健康生活、生き方、自己実現、就活や終活、介護など多岐にわたる、
20歳以上の方の問題・悩みに関するカウンセリングを行っています。


「カウンセリングを受ける」ということは、何も特別なことではありません。


人間ですから、誰でも悩むことはあります。カウンセリングを受けると、
自分が今「何を悩んでいるか」また「何を心配していたのか」
本当は「何をしたいと思っているか」など、
いろいろな思いや考えが、整理されて行きます。
そして自分から解決の方向に進む勇気が出て、
物事を決定することが可能になります。

カウンセリングは自分自身を客観的に見つめる機会(チャンス)であり、
カウンセラーは“心の整理“のサポート役にあたると考えています。


◆カウンセラープロフィール☆










【カウンセリングの方法】は、「 折衷主義 心理カウンセリング 」

「折衷主義心理カウンセリング」(統合的心理カウンセリング)は、
ひとつの技法(方法)に絞らず、あなたに最適だと思われる方法を通して、
対面形式で会話しながら悩み(問題)の解決に取り組んでいきます。


カウンセリングは、基本的に会話(傾聴技法)を通して解決を目指しますが、
認知行動療法や問題解決志向アプローチなど、
積極的に気付きを促す心理療法(セラピー)を取り入れることもあります。

ご希望により、絵を描いたり想像をしたりといったイメージの助けを借りながら、
その人にとって、より良い生き方を模索していくこともあります。




◆ステップ1:話す 「本当の問題はどこ?」

来室される方の多くは、自分の抱えている問題が1つではなく、
ある問題が別の問題を引き起こし、その問題がまた新たな問題を引き起こし、
悩みが絡まり合う結果、本当の問題がどこにあるのかわからずに、
悩み続けていらっしゃる方(負のスパイラル)が少なくありません。

この様な連鎖的問題を一つ一つ分離・分割し、
各問題の根源と要素をゆっくりと見つけて行きます。


◆ステップ2:知る 「解決の糸口を探す」

丁寧にお話しを聴かせて頂き、気持ちや現状自覚の後、
「どの部分が一番負担に感じるか」という優先順位を確認してみます。

「これが軽減されれば楽になれる」という風に、
解決へのポイントが絞れただけで、気持ちがずいぶんと軽くなる場合があります。


◆ステップ3:整理する 「解決方法を考え、試す」

ポイントを絞った後は、それを実現する「方法・方策」を一緒に考えます。
問題解決への対処法、対応法につきましてはクライエント様の意思をお聴きした上、
状況、心身の状態等も配慮しながら、
適切なタイミングで効果的なアプローチをさせて頂くことを心がけております。

この段階では必要に応じた心理療法の提供などについてご提案する場合があります。
その為にも丁寧にお話を聴かせていただく『協同』を何よりも大切にしています。









【こんなときはカウンセリング】

・いつも同じあやまち(トラブル)を繰り返してしまう
・「もう死んでしまいたい」など、すぐ落ち込む
・まだ起こっていない数年先のことなのに、心配で仕方ない
・「私って なんてダメな人間」と自分を責めてしまう(自虐的行為)
・「白か黒か」「良いか悪いか」「○か×か」という極端なとらえ方をしてしまう
 (絶対的思考)

・寂しくて仕方がない:孤独感、疎外感を感じる事がつらい
・日常生活で「生きづらさ」を感じる
・いつもイライラして楽しめない
・他者との信頼関係を築くことが出来ない
・家族との関係、恋愛がうまく行かない

・充実感がなく、自分のやりたいことが見つからない
・喪失体験をした時、立ち直るのに時間がかかる
・自分の考え方・生き方を修正したい
・コミュニケーションのスキルをUPしたい
・自分の気持ちを素直に伝えられず嘘をついてしまう

・父、母(家族)が他界した事を受け入れられない
・発達障害ではないか?と不安を感じている
・精神疾患なのでは?という不安感がある
・恋愛&結婚できるかどうか心配になる
・自分のことがよくわからない

・子供が登校拒否のため不安がある
・身近な人には相談できない悩みがある
・いつもモヤモヤしていてスッキリしない
・感情のコントロールがうまく出来ずトラブルになる事が多い
・恋愛依存かもしれないと密かに悩んでいる

・過去のトラウマがあり不快に感じる事が多い
・周囲の評価が気になり、疲れてしまう
・相談できる人が身近にいない
・仕事での人間関係がうまく行かない
・自信を持って、元気に過ごしたい

・自分の生き方について模索している
・自分を好きになりたい
・部下に対するマネジメント力を向上させたい
・自分の能力・才能を生かし、自己実現したい









【カウンセラーが心がけている5つの事項】

おひとりお一人に合わせた 「オーダーメイド」 心理カウンセリング&セラピー

❶ コミュニケーション(寄り添う、共感する)

❷ カウンセリング(傾聴、受容、共感、支持)

❸ コーディネーション(関与、介入)

❹ コンサルテーション(知恵を提供し合う)

❺ コラボレーション(共同作業:協同)









【カウンセラーが、お手伝いできること】

仙台心理カウンセリング カウンセラーが、お手伝いできること☆


1 見立て
葛藤や悲嘆を癒すよう、短期・中期・長期的な、見通しを見立て、
初期は、そばに寄り添い、傾聴にて関わるようにします。
(*悲嘆は、人生において誰もが直面する普遍的な感情でもあります)

2 受容・共感・支持
わかっているが認めたくないという、あいまいな気持ち、抵抗感に寄り添いながらも、
問題を現実のものとして認識し、受容できるよう援助します。

3 表現のサポート
問題軽減及び解決への過程を理解し、言葉に出来る感情も出来ないものも、
抑圧することなく、できるだけ表現できるよう促すこともあります。

4 セラピー
受け入れがたい苦痛を感じている時、何らかの緩衝工作(癒し)を施しながら、
必要に応じたリラクゼーション等も取り入れ、徐々に乗り越えて行けるよう援助します。

5 人間関係の再構築
失ったものなしに、生きていく気持ちを整理し、
心理的自立と、適応のために必要な行動の準備をサポートします。

6 リスクマネジメント
病的な反応を識別し、必要に応じて専門医(精神科医)などにリファーします。
ケースによっては、安全配慮の観点から、専門医との連携が必要となる場合もあり、
カウンセリングのみの対応に限界がありますことをご承知おき下さい。



※ カウンセラーは、個人差を認識し、場面に応じて柔軟な対応を心がけます。
様々な問題を軽減又はクリアし、より豊かな人生へと旅立つことをお手伝いします。

※心理的問題で通院中の皆様は主治医の承諾が得られてからのご予約をお願い致します。













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2019年09月18日

第2回公認心理師試験結果





第2回公認心理師試験結果




公認心理師法は、
平成27年9月9日に議員立法により成立し、9月16日に公布され、
平成29年9月15日に施行されました。



☆第2回公認心理師 国家試験は令和元年8月4日に実施されました。

【2019年8月4日 第2回公認心理師試験結果】

・受 験 者 数  16,949 人
・合 格 者 数   7,864 人
・合 格 率   46.4 %



☆第1回公認心理師 国家試験は、平成30年9月9日に実施されました。

【2018年9月9日 第1回公認心理師試験結果】

・受 験 者 数   35,020人
・合 格 者 数   27,876人
・合 格 率   79.6 %



※公認心理師法(平成27年法律第68号)に基づき実施した、
第1回公認心理師試験(追加試験)平成30年12月16日実施の結果等

【2018年12月16日 第1回公認心理師試験結果】※追加試験:北海道

・受 験 者 数  1,083 人
・合 格 者 数    698 人
・合 格 率    64.5 %

(※追加試験は北海道の台風被害により設けられた)






【公認心理師】

公認心理師とは、公認心理師登録簿への登録を受け、
公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、
心理学に関する専門的知識及び技術をもって、
次に掲げる行為を行うことを業とする者をいいます。


(1)心理に関する支援を要する者の心理状態の観察、その結果の分析

(2)心理に関する支援を要する者に対する、
   その心理に関する相談及び助言、指導その他の援助

(3)心理に関する支援を要する者の関係者に対する相談及び助言、
   指導その他の援助

(4)心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供




公認心理師法概要


【目的】

公認心理師の資格を定めて、その業務の適正を図り、
もって国民の心の健康の保持増進に寄与することを目的とする。


【定義】

「公認心理師」とは、公認心理師登録簿への登録を受け、
公認心理師の名称を用いて、保健医療、福祉、教育その他の分野において、
心理学に関する専門的知識及び技術をもって、
次に掲げる行為を行うことを業とする者をいう。

① 心理に関する支援を要する者の心理状態の観察、その結果の分析
② 心理に関する支援を要する者に対する、
  その心理に関する相談及び助言、指導その他の援助
③ 心理に関する支援を要する者の関係者に対する相談及び助言、
  指導その他の援助
④ 心の健康に関する知識の普及を図るための教育及び情報の提供



【国家試験】

公認心理師として必要な知識及び技能について、
主務大臣が公認心理師試験を実施する。
受験資格は、以下の者に付与する。

① 大学において主務大臣指定の心理学等に関する科目を修め、
  かつ、大学院において主務大臣指定の心理学等の科目を修めて
  その課程を修了した者等

② 大学で主務大臣指定の心理学等に関する科目を修め、
  卒業後一定期間の実務経験を積んだ者等

③ 主務大臣が①及び②に掲げる者と同等以上の
  知識及び技能を有すると認めた者



【義務】

1 信用失墜行為の禁止

2 秘密保持義務(違反者には罰則)

3 公認心理師は、業務を行うに当たっては、
  医師、教員その他の関係者との連携を保たねばならず、
  心理に関する支援を要する者に当該支援に係る主治医があるときは、
  その指示を受けなければならない。



【主務大臣】

文部科学大臣及び厚生労働大臣



【経過措置】

既存の心理職資格者等に係る受験資格等について、
所要の経過措置を設ける。






☆第1回公認心理師 国家試験は、平成30年9月9日に実施された。













【公認心理師】(こうにんしんりし)とは、

公認心理師法を根拠とする日本の心理職国家資格である。


【心理職の国家資格】

名称独占資格として規定される(第44条第1項)とともに、
資格創設(全面施行)以降、
公認心理師の有資格者以外は、
「心理師」という文字の使用禁止が規定された(第44条第2項)。


◆公認心理師は、現行の「臨床心理士」と同様、
教育、医療・保健、福祉、司法・矯正、労働・産業、学術・研究など、
多岐にわたる活動領域を想定しており、
特定の分野に限定されない「汎用性」「領域横断性」を特長とする
心理職国家資格を旨とするものである。
そのため、文部科学省と厚生労働省による共管とされ、
主務大臣は文部科学大臣と厚生労働大臣と規定されている。


◆公認心理師が行う心理的行為としては、
「心理検査」「カウンセリング」「心理療法」といった
「心理的支援」や「コンサルテーション」、「心理教育」等を想定して、
「一、心理に関する支援を要する者の心理状態の観察・分析」
「二、心理に関する支援を要する者との心理相談による助言・指導」
「三、心理に関する支援を要する者の関係者との心理相談による助言・指導」
「四、メンタルヘルスの知識普及のための教育・情報提供」の
4種が掲げられている(第2条)。


この点は現行の臨床心理士の専門業務
(①「臨床心理査定」②「臨床心理面接」③「臨床心理学的地域援助」
④「①~③に関する調査・研究」)を鑑み、規定された。
但し、公認心理師は臨床心理士にとって変わるものではなく、
臨床心理士の資格は今後も残り、
公認心理師と共存していくものと考えられている。























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2019年09月13日

十五夜☆仲秋の名月







今夜は、特別に美しいお月様^^☆


9月13日は、美しい月 「中秋の名月」


こころもカラダも癒され、


美しい月の夜 ☆ 満喫 ☆



.。゚+.(・∀・)゚+.。゚



研修の帰路、新幹線の窓から、

ひかり輝く☆ 「お月さま」 を眺めながら

秋の風物詩を楽しみました♪♪




虫の声・・ 肌にやさしい秋の風・・


今夜は 「美しい月」 の光を浴びながら、


心とカラダを浄化しよう ^^♪


















【注☆】 (満月は明日、9月14日です)

天保暦(いわゆる旧暦)8月15日の月は、

「中秋の名月」(仲秋の名月)として知られており、お月見をするのが日本の風習。








・・・・・・・・・・

めぐり逢ひて見しやそれとも分かぬ間に

雲隠れにし夜半の月影


by 紫式部


・・・・・・・・・・

※「久しぶりにめぐり逢い、
見定めのつかないうちに雲間に隠れてしまった夜半の月のように、
貴方はあわただしく姿を隠してしまい残念です。」という意味。






【十五夜、十三夜、十日夜の3月見】

「中秋の名月・十五夜」はひときわ美しいと言われますが、
他にも十三夜(じゅうさんや)、十日夜(とおかんや)のお月見行事があります。



【十三夜】

十三夜とは、十五夜の後に巡ってくる十三夜を指し、
旧暦9月13日のお月見のことを言います。
十三夜は、十五夜に次いで美しい月だといわれ、
昔から大切にされてきました。

また、十五夜または十三夜のどちらか一方のお月見しかしないことを、
「片見月」と呼びます。 (今年の十三夜は11月11日:金曜日)



【十日夜】

十日夜とは旧暦10月10日に行われる収穫祭で、
東日本を中心に行われています。
西日本では旧暦10月亥の子の日や11月に、類似する収穫の行事があります。

十日夜はお月見がメインではないため、
月齢に関係なく新暦の11月10日に祭りを実施する地方が多いようですが、
昔から十五夜、十三夜、十日夜の3日間が晴れてお月見ができると、
縁起が良いとされています。






・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・








































  


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2019年09月12日

仙台心理カウンセリング|料金一覧






◆心理カウンセリング

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◆企業サポート(カウンセリング)




◇◆◇ 仙台心理カウンセリング 料金のご案内 ◇◆◇


◆心理カウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円

◆キャリアカウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円

◆カラーセラピー・カウンセリング(50分) おひとり様/ 9,000円


※キャリア・カウンセリング
自己のキャリアに関して問題を解決すべく援助行動(アドバイス含)を通して自己理解を深めます。
自己のキャリアに関して最適な方向性を見定めて行けるようアプローチします。






【主なメニュー】

心理カウンセリング
心理学講座 交流分析講座(全5回)90分×5
心理学講座 コミュニケーション講座(全4回)90分×4
オフィスカウンセラー養成講座(全3回)90分×3
心理カウンセラー養成講座 (全12回)90分×12


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


◆交流分析講座(90分×全5回)グループ講座8,000円×5回
◆交流分析講座(90分×全5回)マンツーマン11,000円×5回
http://ssc.da-te.jp/e259133.html



◆コミュニケーション講座(90分×全4回)グループ8,000円×4回
◆コミュニケーション講座(90分×全4回)マンツー11,000円×4回
http://ssc.da-te.jp/e259022.html 初級編
http://ssc.da-te.jp/e324420.html 中級編



◆オフィスカウンセラー養成講座(90分×全3回)グループ講座8,000円×3回
◆オフィスカウンセラー養成講座(90分×全3回)マンツー11,000円×3回
http://ssc.da-te.jp/e724957.html 初級編
http://ssc.da-te.jp/e805042.html 中級編



◆初級編カウンセラー養成講座(全12回)グループ10,000円×12回
◆初級編カウンセラー養成講座(全12回)マンツー13,000円×12回
http://ssc.da-te.jp/e258797.html


◆中級編カウンセラー養成講座(全12回)グループ11,000円×12回
◆中級編カウンセラー養成講座(全12回)マンツー13,000円×12回
http://ssc.da-te.jp/e323421.html


◆上級編カウンセラー養成講座(全12回)グループ11,000円×12回
◆上級編カウンセラー養成講座(全12回)マンツー13,000円×12回
http://ssc.da-te.jp/e323938.html





【主な心理療法】

クライエント中心療法
交流分析
認知行動療法
ブリーフセラピー(短期療法)
問題解決志向アプローチ
ゲシュタルトセラピー
フォーカシング
NLP
論理療法
イメージセラピー
実存主義的アプローチ
インナーチャイルドセラピー
アートセラピー(絵画療法)


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


【心理学講座】

交流分析講座(全5回)
コミュニケーション講座 (・初級編 ・中級編)
カウンセラー養成講座 (・初級編 ・中級編 ・上級編)
カラーセラピスト養成講座(全12時間)











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2019年09月09日

自尊心改善エクササイズ☆






【5本指エクササイズ】

「ホセ・イグナシオ・フェルナンデス」考案のセルフケア技法。

自尊心を改善するのにも役立ちます。

気分が沈んだ時、心理状態を改善してくれる、効果的な方法です。




【方法:手順】 *リラックス状態をつくる。

息をすべて吐きます・・・ 
吐ききったら、息を吸います・・・
また、ゆっくりと息を吐きます・・・

複数回の深呼吸をゆっくりと繰り返しながら、リラックス状態をつくります。


1つ目のメンタルイメージ。
・自分の手を伸ばして、親指と人差し指をつける。
このポジションで、愛されたり守られたりしたと感じた過去の感覚を思い出す。

2つ目のメンタルイメージ。
・親指を中指へ。うまくいったり何かを達成したりした時のことを思い浮かべる。

3つ目のメンタルイメージ。
・親指を薬指へ。他人のために優しい行いをしたときのことを思い出す。

4つ目のメンタルイメージ。
・親指を小指へ。こころから愛する人や愛した人を思い浮かべる。




上記は、あくまで例として表記しています。
実践される場合は、ご自身の中で思い描きやすいイメージをすると更に効果的です。


『思い描けない』。。。という場合は、カウンセリングにてお手伝いすることが可能です。
その際は、ぜひ是非、カウンセリングを利用しながらのご相談をおすすめします。




このエクササイズは、自分が弱気になっているときや自信が感じられないときに役立ちます。

心身のバランスをコントロールしたり、長期で自尊心を養うためにも効果的です。

私達は、状況(現実)に関係なく、いつでも 「改善できる方法」 を学ぶことができるのです。




※ホセ・イグナシオ・フェルナンデス・イグレシアス(1990~  )は、
スペイン・マドリード出身のサッカー選手。ポジションはDF(CB、SB)。レアル・マドリード所属。




◆カウンセリングや心理学のイメージワークでは、
「アンカリング」と呼ばれる技法で、一度確立してしまえば、
いつでもその状態を呼び出すことができるようになります。

確立(定着)するまでは、トレーニング(練習)を重ねることが必要です。

ラグビーの五郎丸選手の、「あのポーズ」 は、
アンカリングした成功イメージを呼び覚ますための儀式かと思われます。

カウンセリングや心理学だけでなく、スポーツ界でも広く使われている方法です。






☆お客様の声一覧


◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)









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公式ホームページ⇒ 仙台心理カウンセリング で検索☆



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2019年09月08日

交流分析(全3回)|ショートコース開講




交流分析(全3回)|ショートコース開講


交流分析講座 2019年10/5(土)、10/6(日)


【 交流分析講座:ショートコース開講・・・90分×全3回 】

☆カウンセラー養成講座(初級編)受講準備講座☆
※2名様以上で開講します。 満席にて受付終了致しました。
いつも本当にありがとうございます。


●時間 10/5(土)2コマ ・12:30~14:00 ・14:15~15:45
●時間 10/6(日)1コマ ・12:30~14:00


【開催場所】 仙台心理カウンセリング:長町ルーム

【講師】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆

【主な最寄駅】
・JR長町駅 徒歩6分
・地下鉄南北線「長町駅」 徒歩5分
・地下鉄南北線「長町一丁目駅」 徒歩5分
(※詳細&入室方法はご予約時ご案内)

【長町ルームMAP&アクセス】

【所在地】 〒982-0011 仙台市太白区長町3丁目

【お申込み方法】 ホームページ:お申込みフォームからお願いします。

【受講費用】グループ講座ショートコース:お一人様6500en×3回
※1回目のみテキスト代+1000en



●□■□■□■□● 「心理学講座 交流分析」 ●□■□■□■□●


~・~ ココロよろこぶ ”やさしいプチ心理学” ~・~


初めての方でも、無理なく安心、わかりやすい理論の心理学「交流分析」

自分のこころが理解したくなった方のための、心理学入門講座です。


人は誰しもその人にしかない素晴らしい力を持っています。
アメリカの心理学者エリックバーンの理論・交流分析講座では、
自分自身を理解しながら本来の自分に気付き、
問題解決方法や、より良い人間関係の築き方を学んで行きます。



・皆様にお会いできることを楽しみにお待ちしております☆






・・・・・●・○・● 交流分析カリキュラム ●・○・● ・・・・


● 第1回 構造分析
・本来の自分を理解する(エゴグラム1回目)

● 第2回 パターン分析
・自分のコミュニケーションパターンを知る

● 第3回 ゲーム分析
・”こころのからくり”自分の「交流の癖」を知る


※全カリキュラム出席の方に「修了証」を発行します。
※修了した皆様は、「初級編:カウンセラー養成講座」を受講可能です。


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


エゴグラムには「心の指紋」と呼ばれるほど
さまざまな組み合わせが存在し、それぞれ解釈が異なります。

交流分析講座では、エゴグラムを使うことで自分のパターンを知り、
(どの心の状態がリーダーシップを握っているか、5つの状態全体バランスはどうかなど)
自分自身を理解しながら問題解決の方法や、
より良い人間関係の築き方を学んで行きます。






☆交流分析講座

☆お客様の声(交流分析その1)

☆お客様の声(交流分析その2)

☆お客様の声(交流分析その3)

☆お客様の声(交流分析その4)

☆お客様の声(交流分析その5)

☆お客様の声(交流分析その6)

☆お客様の声(交流分析その7)

☆お客様の声(交流分析その8)


☆お客様の声一覧






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2019年09月03日

働く人の電話相談室2019☆




働く人の電話相談室2019☆


◆9月10日「世界自殺予防デー」(WHO:世界保健機関)にあわせて

2019年 「働く人の電話相談室」が開設されます。



【開設日】   9/10(火) 9/11(水) 9/12(木)

 
【ダイヤル相談】 0120-583-358 (※期間中のみの臨時電話回線です)

【開設時間】   10時~22時

【費 用】   無料


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

世界保健機関(WHO)が定める「世界自殺予防デー(9月10日)」にあわせ、
日本労働組合総連合会(連合)の協力を得て、
「働く人の電話相談室」を開設。

パワハラやマタハラなど職場の人間関係に関わる問題などで、
悩みを抱える多くの働く方々を対象に、
全国どこからでも無料で相談を受け付けます。

----------------------------------------------------------------------

電  話:0120-583-358(通話料・相談料とも無料)

     ※お近くの相談窓口にフリーダイヤルでつながります。

開設期間:9月10日、11日、12日の3日間

受付時間:10:00 ~ 22:00


【主催】 社団法人 日本産業カウンセラー協会

【協力】 日本労働組合総連合会(連合)

【後援】 内閣府 / 厚生労働省 / 中央労働災害防止協会
【後援】 独立行政法人 労働者健康福祉機構
【後援】 公益社団法人 全国労働基準関係団体連合会  
【後援】 一般社団法人 日本産業カウンセリング学会
【後援】 公益財団法人 産業医学振興財団
【後援】 一般社団法人 日本産業精神保健学会


●TEL 0120-583-358 (全国共通ダイヤル)


*ご家族の方からのお電話もお受けします。













●●●2007年度のスタートから13年目。皆様どうぞご活用下さい。

心の専門家「産業カウンセラー」を養成する一般社団法人日本産業カウンセラー協会(代表理事:小原 新)では、「世界自殺予防デー」に合わせ、来る9月10日~12日までの3日間、「働く人の電話相談室」を全国19ヵ所で開設し、3日間で延べ150名以上の産業カウンセラーが皆さまのお悩みにお応えいたします。

「働く人の電話相談室」は、当協会が2007年より日本労働組合総連合会(連合)の協力により、世界保健機関(WHO)が定める「世界自殺予防デー(9月10日)」にあわせ、毎年、一定期間開設する電話相談室です。

当日は産業カウンセラーが、仕事や人間関係などのさまざまな悩みに関する電話相談を、通話料・相談料とも無料で受け付けます。ご本人はもちろん、上司・同僚、ご家族やご友人など周りの方、現在働いていない方でも、ご相談いただくことができます。




◆ 【世界自殺予防デー(WHO)】 9月10日

◆ 【自殺予防週間】 9月10日~9月16日


「世界自殺予防デー」とは、WHO(世界保健機関)が定めたもので、日本では世界自殺予防デーにちなみ、9月10日~16日の1週間を「自殺予防週間」に設定し、国、地方公共団体、関係団体、民間団体等が連携して啓発活動を推進しています。




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




「仕事がみつからない・・・」 

「日々の過重労働がつらい・・」

「職場の人間関係がうまくいかない・・」

「残業が多くて 休息時間がない・・」


悩んでいるあなたに寄り添い、

一緒に考えるカウンセラーが受話器の向こうにいます。




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●【ボランティア履歴一覧】 ・仙台心理カウンセリング




2009年 ボランティア

■2009年9月10日~12日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府・厚生労働省後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


2008年 ボランティア

■2008年9月10日~12日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


2007年 ボランティア

■2007年9月10日~16日・・・『働く人の電話相談室』
 ・9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)
 ・日本産業カウンセラー協会主催(内閣府後援)


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




【主催】 社団法人 日本産業カウンセラー協会

【協力】 日本労働組合総連合会(連合)

【後援】 内閣府 / 厚生労働省 / 中央労働災害防止協会
【後援】 独立行政法人 労働者健康福祉機構
【後援】 公益社団法人 全国労働基準関係団体連合会  
【後援】 一般社団法人 日本産業カウンセリング学会
【後援】 公益財団法人 産業医学振興財団
【後援】 一般社団法人 日本産業精神保健学会
     



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



つらいこと、苦しいこと ひとりで抱え込まないで・・・

うまくいかないこと、こじれてしまったこと、

ぜんぶ自分のせいだと自分を責めないで・・・

そのつらい気持ち、話してみてください。



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・







仙台心理カウンセリングでは 「基本指針」で掲げる「社会貢献」のひとつとして、

毎年、9月10日"世界自殺予防デー"(WHO)に開催される

「働く人の電話相談室」 において、

微力ながら、電話相談ボランティアへのご協力をさせて頂きました。







●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する









~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)

〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町3丁目
○●○・ 仙台心理カウンセリング&スクール ・○●○





☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:*・゚☆.。.:* .。.:*・゚☆.。.:*・゚☆






●【働く人の電話相談室】 (過去記事はコチラ)













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・

















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2019年09月02日

仙台市の広瀬川☆









●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する






☆お客様の声一覧


◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)









【 長町ルームMAP&アクセス 】


『 仙台心理カウンセリング ☆ facebook 』








~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

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 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)

〒982-0011 宮城県仙台市太白区長町3丁目




・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:00こころのサプリ

2019年08月18日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況






仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2019年8月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2019年9月1日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。










◇8月は下記の通り、お休みします。

【8月のお休み】

●8/8(木) ●8/15(木) ●8/22(木) ●8/29(木)


◇9月は下記の通り、お休みします。

【9月のお休み】

●9/5(木) ●9/12(木) ●9/19(木) ●9/26(木)
他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。



皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。



☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆









◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)






◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




【アクセス】


【ブログ記事一覧】




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆

















・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー





























◆修了生の皆様のご活躍





















  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2019年08月17日

仙台心理カウンセリング|ご予約の流れ





◆心理カウンセリング

◆カウンセリングの流れ

◆料金一覧

◆会社概要

◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)




仙台心理カウンセリング|カウンセリングの流れ




1. ご予約フォームにてご希望日時をご送信ください

お名前・年齢・性別、ご都合の良い日時を、
第三希望までお知らせいただけますとスムーズです。

お時間は10時~17時の時間内でお選びください。
お日にち又は曜日を記入し「お任せ」としていただければ、
空いている時間をご案内いたします。
時間外ご希望の場合はご遠慮なくご相談下さい。

※ホームページからお申込みの場合、
24時間以内にご予約確定日時等を返信いたします。


2. 初回カウンセリング(当日)▼入室前

長町ルームは、『隠れ家サロン』 となっており場所がわかりにくいため、
カウンセラーが分かりやすい場所までお迎えに参ります。
ご予約の際、返信にてご案内する地図を目印にお越し下さい。
道に迷われた場合はお電話を頂戴できればご案内いたします。

※ご一緒に入室となります。


3. 初回カウンセリング(当日)▼入室後

簡単な問診表(初回のみ)を記入します。
温かいお茶を飲みながらほっと一息ついた後、
カウンセリングをスタートいたします。


4. カウンセリング開始「話す」「知る」(認知)「整理する」

ご相談事、困りごと、経緯や現況、
カウンセリングに期待することなども含め、
お気持ちや現状確認などを丁寧にお聴きして行きます。

必要があれば、カウンセリングでどのような援助を提供できるか、
お伝えした上で、進め方をご提案させていただく場合もございます。
応急処置的な対処が必要な場合、
ご希望される場合は対応させていただくことも可能です。

最後にまとめとしまして、カウンセリングの中での気づき、
整理されたことなどについて確認していただいてから終了いたします。







5. カウンセリングの継続(継続面接)

クライエント様とカウンセラーが協働して、
解決・改善のプロセスを創り上げて行くカウンセリング。
まだ言語化されていない感じに触れながら、
自己理解を深めて気づきを得て行くカウンセリング。

主にこの2つのカウンセリングで、
目標・目的地への到達をサポートいたします。


6. カウンセリングの終結

目的が達成された、状況が改善した、
これからは一人で大丈夫という実感を得たとき、
終結の話し合いを行います。

カウンセラーから終結を提案することも、
クライエント様から提案されることもあります。


7.カウンセリング終了(料金のお支払い)

当日のカウンセリング料金をお支払い下さい。
延長ご希望の場合は、50分以降10分毎1000円加算となります。
現金のみの御清算となっております。


8.次回カウンセリングのご予約

初回カウンセリング時点で適切と思われる時期をご相談し、
次回面談日時のご予約をお取りいたします。

※ご予約をお取りせずお帰りになる場合は、
後日必要になった時点でご予約、お申込みいただけます。


・24時間を過ぎても「メール返信」がない場合は、
お電話にてお問合せ下さい。


・携帯電話のアドレスからお申込みの場合は、
返信メールが届かないことがありますため、
PCメールの受信許可設定をお願いいたします。




【ご注意点について】

・現在心療内科その他の医療機関に通院中の方は、
主治医の承諾が得られてからご予約下さい。

・ご要望があれば、複数の心療内科、
その他の医療機関をご提案いたします。
ご遠慮なくご相談下さい。









☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆


◆カウンセラープロフィール☆

◆心理カウンセリング

◆カウンセリングの流れ

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☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
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・・・ いつでもあなたのそばに ・・・

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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07カウンセリング

2019年08月15日

仙台心理カウンセリング|企業サポート研修






◆心理カウンセリング

◆料金一覧

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◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)




仙台心理カウンセリング|企業サポート研修


【メンタルヘルス研修】

企業におけるメンタルヘルス活動は総務人事スタッフの悩みを解決するだけでなく、
企業発展に繋がる優れた人材育成や能力開発にも大きな役割を果たします。

『一度しかない人生を、自分らしく、生き生きと楽しむ』 社員の皆様が、
職業を中心としながらも生きがい働きがいを見いだすことは、
社会から信頼される魅力的な企業づくりには欠かせないものです。

個人の心身の健康保持増進活動が、企業や組織活性化につながり、
活力あふれる魅力的な組織、社会に発展することを目指し支援します。





【研修メニュー】

メンタルヘルス ラインケア(管理監督者)研修
メンタルヘルス セルフケア研修
メンタルヘルス 新入社員研修
コミュニケーション研修 ・ハラスメント研修
社内カウンセラー育成研修(体験実習型)
社内メンター育成研修(体験実習型)

※ その他、ご要望ご相談に応じます。





【メンタルヘルス研修の可能性】

様々な心の問題に接していますと、
「コミュニケーションが苦手」等のお悩み、ご相談が多いことに気づきます。
カウンセリングの現場では、
心の不調が出てから皆様が当方へご相談に来られるのが現状です。

「コミュニケーション術」や「セルフケア」等をひとつの方法、
スキルとして学ぶ機会があれば、
心の不調を未然に防止、軽減することも期待できます。

仙台のメンタルヘルス研修を通して、
皆様の可能性を拡げるお手伝いをさせていただければと考えております。




【研修プログラム】

1 管理監督者のためのラインケア研修・基礎編
メンタルヘルスにおける管理監督者の役割を認識し、
部下との良好なコミュニケーションや相談対応のために必要なラインケアについて学びます。
改正労働安全衛生法・生産性やモラルの向上・社員の定着といった観点からも理解を深めます。
傾聴の基本:聴き方のポイント、相談を受ける際の心構えを理解します。


2 管理監督者のためのラインケア研修
・フォローアップ編
ラインケア研修(基礎編)を踏まえ、管理者としての向上を目指します。
管理者のための ”タイプ別” ストレスコーピング等


3 一般従業員向けセルフケア研修・基礎編
「自分の健康は自分で守る」というセルフケアの考え方を理解し、
ストレスへの気づきと対処法を学び実践につなげます。
ストレスからくる様々な心身の症状について理解し、予防と早期対処に役立てます。
ストレスを高める要因となっている日常のコミュニケーションを見直し、改善方法を学びます。


4 一般従業員向けセルフケア研修
・フォローアップ編
「セルフケア研修・基礎編を踏まえ、
人間関係への気づきやリラクゼーション技法について学びます。
「交流分析」(エゴグラム)「自律訓練法」「コーチング式タイプ分け」
「コミュニケーション」等の体験実習となっております。
(ご要望により選択していただけます)


5 ストレスを軽くする「ものの見方・考え方」
ものの見方や考え方(認知のゆがみ)が及ぼす影響
感情と思考を区別、整理する
自分の感情と思考の特徴を知る
合理的な見方、考え方
自分自身のストレス対処法をデザインする


6 ポジティブ・メンタルヘルス研修
~健全な心身で働く~
自己肯定感をUPする
自己効力感を高める
心理的健康度を高めるための工夫


7 心の健康づくり計画のつくり方(計画策定)
厚生労働省「労働者の心の健康の保持増進のための指針」に基づき、
計画的かつ継続的な取り組みが求められる事業場のメンタルヘルス対策を進めるために
「心の健康づくり計画」の具体的な作成方法を学びます。

8 ハラスメント対策
ハラスメントの6類型を基本に、
ハラスメントの加害者と被害者との関係、仕組みと特徴を理解して行きます。


9 ストレス耐性をつける 
~コーピングと自律訓練法~
ストレスを感じたとき、どのように対処すれば良いのか、その対処法を学びます。
タイプ別ストレス対処法、自律訓練法の体験など


10 職場復帰支援(リワーク支援)
うつ病などの症状を抱えた社員の早期発見、職場復帰支援について
早期発見及び再発防止のための重要ポイント
うつ病等から復職した社員の支援方法についての対応法を学びます。


11 社内カウンセラー育成研修 <体験実習型>
「大切な社員」の気持ちに寄り添う技術
「カウンセリング技法1」 ・効果的な気づきの質問
「カウンセリング技法2」 ・自己信頼を育てるアプローチ


12 メンター育成研修 <体験実習型>
相談対応の際に必須である、
信頼関係を深める「聴く」と真意を引き出す「訊く」の違いを確認します。
信頼関係を築くための基本を 「ポイント実習」 と「復習」で、身につけて行きます。
傾聴の基本を実践します。傾聴の仕方、相談を受ける際の心構えを理解します。


13 ロールプレイ ~実際の相談対応~
<傾聴トレーニング>
相談される側と、相談者双方の立場になって実際の相談対応、
共感、聴き方のトレーニングを行います。
相談場面を体験することでハラスメント防止や、
メンタルヘルス対策が管理職としての重要な職務であることを再認識します。


14その他、ご要望に応じた内容(オーダーメイド)
ストレスチェック57項目の体験(紙ベース)と自己分析&自己理解
ストレスチェック制度実施後の「高ストレス者面談」(安衛法義務化)対応、ハラスメント対策等。
休職事例、復職(リワーク)支援プログラムの活用、復職支援・対応方法(安全配慮義務)等。
その他ご要望をお知らせください。




○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○




【メンタルヘルス研修の効果】

❶ 働く人たちが個人の持つ能力を発揮し、
 仕事の質を高め心身の健康を保持増進し、
 モチベーションの維持、向上に役立ちます。

❷ 会社に対しての安心感や信頼感が持て、
 帰属意識が高まります。

❸ 個々のコミュニケーションスキルが高まることで、
 職場の人間関係が円滑になります。




● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●



【一般社員にとって】

~ 一般社員にとっての効果 ~
心身の健康を維持し、生産性、モチベーションの維持、向上に役立ちます。
会社に対して安心感が持て、帰属意識が高まります。


【管理職にとって】

~ 管理職にとっての効果 ~
スタッフのモラルが向上します。
スタッフが安心して働ける環境整備ができます。
マネージメントをしやすくすることができます。


【会社にとって】

~ 会社にとっての効果 ~
社員全体の意識が高まります。
効果のある施策の実施ができます。
会社の取り組みの姿勢が浸透します。
円滑な人間関係の構築ができます。




● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●




【講師派遣料金】*税別

60分  40000円
90分  44000円
120分  48000円

※ ご依頼いただければ、お見積書をご送付します。
 (ご希望日時、内容、人数をお知らせ下さい)
※ ご予算枠がある場合は、ご遠慮なくご相談・お問合せ下さい。
※ 教育機関・学校保護者会・NPO法人のボランティア講演は、お問合せ下さい。
※ 「心のケア」研修や個別カウンセリングについても、ご相談承ります。
※ その他、心に関する総合コンサルティングを行っています。お問合せ下さい。
※ 研修の打ち合わせ(メール)につきましては、無料にて対応いたします。
※ 対面での研修打ち合わせは、有料にて承っております。ご相談下さい。




【その他の出張諸費用】

交通費/実費+移動所要時間(JR長町駅基準:車移動)

往復60分未満  3000円
往復120分未満 6000円
その他・・・・・ 応相談


【ご利用例:60分研修の場合】

講師料 40,000円 (60分コース)

出張諸費用 3,000円 (往復60分未満) = 合計43,000円(税別)









【お客様の声】

大切なのは“個々の違い”を認めること
業種 医療機関 総合病院 安全衛生ご担当者様

受講者数 40名様

1.研修実施の理由
安全衛生委員会主催。職員アンケート結果で「コミュニケーション」となる。
対人援助機能として基本となるテーマでもあり今回取り組む事になった。

2.研修の感想、印象、効果
90分の講義は楽しくとても時間が短く感じました。
傾聴ロールプレイなど講義だけでなく参加体験型になっていたので各自が体感し、
気づきが得られたと実感します。

プレワークで、人それぞれの感じ方、とらえ方の違いに、
「ナルホド」と思いました。自分の感情に気づき、
より良いコミュニケーションをつくる心がけの大切さを学ばせていただきました。
受講者から「日頃、話できない部署の人と話ができて楽しかった」
「日常生活や業務の中でもすぐに役立つ」という感想がありました。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
テーマ「コミュニケーション」は、ご要望等をお電話でお聞きしながら、
職場ではもちろんのこと家族や友人関係においても活かせる内容で構成させていただきました。
「楽しかった、すぐに役立つ」とのご感想、大変嬉しく思っております。ありがとうございます。









「こころのチェック」で自分自身を再確認

業種 航空関連 総務ご担当者様

受講者数 30名様

1.研修実施の理由
職場におけるメンタルヘルス対策等の向上(ハラスメント含む)

2.研修の感想、印象、効果
普段の生活では、見直すことが少ないので大変良い機会となりました。
毎日の生活や職場内でも意識するよう心がけています。
メンタルヘルス、カウンセリングという言葉だけで敬遠する人も少なくないため、
今後も「身近なメンタルヘルス対策」をお願いいたします。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
今回のご依頼テーマは、法的(遵法)部分を重視し
、「メンタルヘルス及びハラスメントの基礎」についてご要望をお聞きしながら、
構成、進行させていただきました。

「大変良い機会となった、職場内でも意識するよう心がけていらっしゃる」とのこと、
毎日の生活や職場内にて活かしていただき、大変うれしく思っております。
今後もぜひお手伝いさせていただきます。









社員は企業の「大切な財産」

業種 複合サービス 人事ご担当者様

受講者数 35名様

1.研修実施の理由
メンタル不調による休職者がいるため職員のメンタルヘルス理解と意識向上を目的に実施

2.研修の感想、印象、効果
メンタルヘルスの基本情報、考え方、進め方などわかりやすくご説明いただきました。
職場復帰の支援、日常の気づきと対応などラインケアの役割が重要であることを改めて確認できました。

研修資料に「心とからだのストレスチェック」があり、実際に自分でチェックすることで、
自分自身のストレス状況を把握することが大切と感じます。
人事担当者として不調者への対応に苦慮していましたが、
「正しい知識」を得たことで自分自身の負担も軽くなりました。



【担当講師から一言】
この度は貴重な時間、研修のご依頼を頂き、心から感謝申し上げます。
ご要望であるテーマは法的(遵法)部分「安全配慮義務」を中心に、
ラインケアの重要な役割と自身のセルフケアについて構成、進行させていただきました。
ご担当者様自ら、「正しい知識」を得たことでご自身の負担も軽くなった」との事、
大変嬉しく思っております。ありがとうございます。











●仙台心理カウンセリング  【基本指針】


「共に学び共に成長する」 ... 共に成長する感動を分かちあう

「中立 誠意」 ・・・ 中立で誠意ある対応に努める

「社会貢献」 ・・・ 地域と社会に積極的に貢献する










◆カウンセラープロフィール☆

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◆料金一覧

◆会社概要

◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)




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◆お客様の声(体験談)

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◆Q&A(よくあるご質問)

◆ブログ記事一覧






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◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。






☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














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 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07カウンセリング

2019年08月08日

仙台七夕2019☆

仙台カウンセリング
















七つの七夕飾り(意味)☆




・短冊
願い事だけでなく詩歌を書いて学問や芸事の上達を祈願。

・吹き流し
織姫の織り糸を表したもの。

・網飾り
豊作や豊漁を願い魚を捕らえる投網を表現したもの。

・くずかご
飾りを作ったときに出る紙くずをいれるくずかご。物を粗末にしない心の表れ。

・紙衣(かみこ)
紙の着物は災いを人形に映すという意味と、裁縫の上達を願う二つの意味がある。

・巾着
金運向上を願い昔の財布をかたどったもの。

・千羽鶴
家族の健康を願う長寿のシンボル。



























*突然の雨で大忙し。。。












・・・ いつでもあなたのそばに ・・・
















仙台七夕で、7種類の七夕飾りが飾られる(意味)☆



・短冊…学問や書の上達を願う。

・紙衣(かみこ)…病や災いの身代わり、または、裁縫の上達を願う。

・折鶴…長寿を願う。

・巾着…富貴と貯蓄、商売繁盛を願う。

・投網…豊漁を願う。

・くずかご…飾り付けを作るとき出た裁ち屑・紙屑を入れる。清潔と倹約を願う。

・吹き流し…織姫の織り糸を象徴する。

















































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 12:00こころのサプリ

2019年08月02日

暑中お見舞い申し上げます^^☆ 





暑中お見舞い申し上げます^^☆  


2019年  盛夏 。。。









































・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー







































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2019年07月29日

仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況






仙台心理カウンセリング|ご予約空き状況


仙台心理カウンセリングをご利用いただき、ありがとうございます。


只今、*1日2名様限定:「完全ご予約制」とさせていただいております。


◇2019年7月のご予約は、FULLにて終了いたしましたので、ご案内します。

◆2019年8月20日以降で空きがございます。

*現在カウンセリング継続中の皆様には「調整日」を設けてあります。
 
調整致しますので、メールにて、お問い合わせください。









◇7月は下記の通り、お休みします。

【7月のお休み】

●7/4(木) ●7/11(木) ●7/18(木) ●7/25(木)

◇8月は下記の通り、お休みします。

【8月のお休み】

●8/8(木) ●8/15(木) ●8/22(木) ●8/29(木)


他日程で一部、外部研修対応の為、お休みする場合があります。



皆様には、ご不便おかけしてしまい大変申し訳ございませんが、

何卒ご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。



☆皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております☆









◆心理学講座一覧


◆お客様の声(体験談)


◆心理学講座Q&A


◆Q&A(よくあるご質問)






◆ インフォメーション♪♪♪ ◆ 受付中^^☆


【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。
 

◆こちらからもご予約可能です ⇒ 【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




【アクセス】


【ブログ記事一覧】




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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07カウンセリング

2019年07月28日

仙台心理カウンセリング|企業サポートカウンセリング






◆心理カウンセリング

◆料金一覧

◆会社概要

◆アクセス

◆企業サポート(研修)

◆企業サポート(カウンセリング)





仙台心理カウンセリング|企業サポート(訪問カウンセリング)

【企業サポート】 事業所訪問型:心の相談室



ごあいさつ

様々な心の問題に接していますと、「コミュニケーションが苦手」等のお悩み、
ご相談が多いことに気づきます。

カウンセリングの現場では、
心の不調が出てから皆様が当方へご相談に来られますが、
「コミュニケーション術」等をひとつの方法、スキルとして学ぶ機会があれば、
心の不調も未然防止、軽減することも可能になります。

カウンセリングやミニセミナーを通して、
皆様の可能性を拡げるお手伝いができればと考えています。
心理面を中心とし、からだのこと、
健康診断結果、通院の事、人間関係、家族の事、
ストレス、自分自身の事、夢や目標の実現、
その他の心身のご相談に対応いたします。


◆カウンセラープロフィール☆









【事業所訪問型:心の相談室】

労働安全衛生法に基づく「健康診断事後措置」保健指導、
産業医の補助業務等を基本とし、
必要に応じたストレスチェックとカウンセリングによるフォローを含め、
心身両面から総合的な健康保持増進活動をサポートする、
「訪問型:心身両面健康相談サポート」です。


「心の健康づくり」(*厚生労働省指針)に準じたセルフケア対応も含みます。
平成18年4月1日に改正労働安全衛生法が施行され、
企業は、過重労働やメンタルヘルス対策等の、
自主的な安全衛生活動の促進を強く求められています。


訪問型:心身両面健康相談サポートは、
産業保健スタッフの常駐がない事業所の社員・職員様に対して、
「心身両面の健康相談」に対応、サポートいたします。









日常に活かすミニセミナーで人間関係をスムーズに

【心の相談室:目的と効果】

・ストレスの多い現代社会において、心身両面をトータルケアできる場を設け、
福利厚生としてのカウンセリングがより身近に利用できる環境を提供します。

・社員一人ひとりが自らの役割を理解し、
ストレスやその原因となる問題に対処することで、
心身の不調による休職、離職者減少の一助とします。









【ミニセミナー例:セルフケア】 
*おひとり様30分~40分(グループは6名様未満:60分)


(1)リラクゼーション体験(自律訓練法)
日常の緊張とストレスにさらされた状態から、
リラクゼーション状態に変化させる方法を、
体験を通して理解し、必要に応じセルフケアとして活用します。
感情のコントロールにも役立ちます。


(2)コミュニケーションワーク1 心の窓を開くコツ!
信頼関係を築きやすくする”心の窓”の開き方のコツをお伝えします。
自分も相手も配慮できるコミュニケーションについて、
ワークを通して身につけます。


(3)コミュニケーションワーク2 聴き方のコツ!
不安を安心に変える聴き方、関わり方のポイントを知り、
日常のコミュニケーションに活かします。


(4)コミュニケーションワーク3
コミュニケーションにおける悩みは、個人差があります。
自分自身のコミュニケーションパターンを知り、
自分にとってより良いコミュニケーションとは、
どういう状態なのかに気づきます。


(5)カラーセラピーとカウンセリング
10種類のカラーを使い、「気になる色」に意識をフォーカスすることで、
無意識からのメッセージや可能性について気づいて行きます。
現状からの視野を拡げるのに役立つことが多く含まれたセラピーです。


(6)ストレス(疲労度)チェックとカウンセリング
厚生労働省推奨「自己診断チェックリスト」を使い、
自分自身の負担及びストレスに気づき、
対処法(ストレスコーピング)について一緒に考えて行きます。


(7)仕事中毒度(ワーカホリック度)チェックとカウンセリング
日常では気づきにくい仕事依存度について、
チェックしながら現状を自己認識します。
心身両面の健康度向上を目指し、
ワーク・ライフ・バランス(仕事と生活の調和)についても考えて行きます。


(8)その他、ご希望に応じた内容(オーダーメイド)
アートセラピー、イメージセラピー等、
その他のご希望があればお問合せ下さい。
内容、時間、人数なども、是非ご相談ください。










【カウンセラー派遣料金】 *派遣1回/120分以上から承ります

『ご利用例』 ※お一人様30分の場合、4名様まで対応可能です。


◆カウンセリング中心 (*120分派遣の場合)

カウンセラー派遣料28,000円(120分)
+出張費3,000円(往復60分未満)=合計31,000円(税別)


◆心身両面サポート・ミニセミナー含 (*120分派遣の場合)

カウンセラー派遣料30,000円(120分)
+出張費3,000円(往復60分未満)=合計33,000円(税別)









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 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・




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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08カウンセリング

2019年07月21日

お客様の声(交流分析講座その8)

お客様の声(交流分析講座その8)





【お客様の声】 *交流分析講座(全5回)を修了して




● 【客観的に理解できる☆】

自己分析、人間人格のタイプ「エゴグラム」など、客観的に理解できることができてとても面白かったです。「ストローク」の話はとても参考になりましたし、非常に参考になりました。ディスカウント(人間を値下げしてみる事)が、どのように「心理ゲーム」につながっていくのかも理解できました。(男性:38歳)




● 【考え方のクセを知る☆】

自分の考え方の癖を知ることができて、他者との付き合い方もとても勉強になりました。一つ一つの項目を振り返り日常生活でもぜひ役立てていきたいと思います。特に心理ゲームの部分では他の人から仕掛けられた時の対処法、安定する方法も学べてとても良かったです。まだまだ色々と深い部分も学んでいきたいです。(女性:44歳)




● 【心理ゲームをやめる☆】

今、相手と行っているやり取り、「特徴パターン」を客観的に見ることができた。と同時に、現在の心理ゲームを止めるのは、そう簡単ではないこともよく理解できた(時間が必要)。心理学の授業は初めてであり、交流分析の独特な用語など専門的でな点もあったが、別な心理学の本と内容が重なり、学術的な意味で信頼感が強くなった。今後も少しずつ心理学を勉強していきたいと感じた。(男性:36歳)




● 【無意識に行なっていた☆】

自分がなぜ?ハラスメントに巻き込まれやすいのかを理解できた気がします。特に裏面的交流を無意識に行っていたことが多かったと言うことに気づき、自分を見直すきっかけになりました。また、うまくいかない相手と無理に修復しなくても良いと思えたことで、気持ちがとても楽になりましたありがとうございました。(女性:46歳)




● 【3回目のゲーム分析☆】

交流分析は3回目が1番面白かった。今まで自分が感覚的・感情的で進んできたなぁということを、言語的に知ることができてよかったと思う。感覚的な学びも大事だけど言語的に学ぶとより理解が深まると思った。(女性:33歳)




● 【心情の移り変わり☆】

今回の講座を通して普段あまり意識していない部分、「心情の移り変わり」などを考えることができ大変有意義でありました。脚本を書き換えるというお話の中でも、過去の自分+これからの自分など、普段は漠然としていたものを改めて考えることにより今後自分が生きていく上で重要な事柄になりました。主に家族との関わり方を学びたく今回交流分析を受講しましたが、今後家族と関わっていく上での大きな自分の考え方のベースになると思います。また会社においても、上司や部下との関わりの中で大いに役立つものとなったと感じています。今後も継続して自分の変化を見つめながら生活していければと思います。私は常に冷静でいるような気持ちでしたが、実は気分のアップダウンが大きく自分でもよくわからなくなりがちでした。。。今後はエゴグラムを頭の片隅に置きながら、自分の心情に敏感になりながら生活していきます。(男性:41歳)















◆基本的構え(人間と人生に対する態度)下記4タイプ


【への字型、山型タイプ】
●Im OK. You are OK (自他肯定型)

【N型タイプ】
●Im not OK. You are OK (自己否定、他者肯定型)

【逆N型タイプ】
●Im OK. You are not OK (自己肯定、他者否定型)

【V型、U型タイプ】
●Im not OK. You are not OK (自己否定、他者否定型)








● 【ご飯が美味しく感じる☆】

今回、講座を受講して楽な生き方を学びたいと思っていました。講座の中ではたくさんのことを学べました。自分の今持っている問題について解決策のヒントを提案していただき、それを実践するとなぜそこまで深く考えていたのだろう? と不思議な位らくになりました。普段の生活でも当たり前のことですがご飯を美味しく感じたり、人のことを見下したような目線でいたり(ディスカウント)、何も楽しく感じられなかったりしていたのがみるみる改善していきました。これからも今回の講座で学んだことを、家族や友人等の悩みを相談されたときに生かしていきたいと思っています。もちろん自分がこれから生活していく上でも講座を生かして物事をしっかり考えて生きていきたいと思います。(男性:30歳)




● 【悩みの根っこ☆】

交流分析を通して年齢も40歳と言うこともあり、ずいぶん自分の中で解決してきたつもりでしたがそれでも心の中にあるこのモヤモヤした感じは一体なんだろうと思っていました。回数を重ねるごとに自分とは? 今何で悩んでいるのか? それをより良くしていくためにはと言うこと。何をすれば一番良いのか、ということを具体的に勉強でき今後の自分の考え方に大きく影響する講座でした。自分は「母親との関係」の問題が強いと言うことが今の自分の中で大部分を占めていて、それが悩みの根っこではないかと思います。味覚を楽しむ! 表現を豊かに! 自分の中では今、外国人のようなボディーランゲージが豊かな人を目指せば良いのではないか、と目標にしていきたいです。自分を知ると言うだけでこれこれだけ分析できて目標ができるので、仕事でのお客様増のやり取りや会社のスタッフへつなげていければと思います。(男性:40歳)




● 【自分の特徴に気づく☆】

今回交流分析のセミナーを受けて自分がどういう人間なのか気づくことができました。また周りの人たちとどういうふうに関わっていけばより良くなるのか以前よりも理解できた気がします。これからも今回学んだことを意識して生活していって自分の変化を楽しめるようにしたいです。(男性:29歳)




● 【コーヒーの香り☆】

この講座を受ける前は普段の生活が面白くなくて辛く感じていましたが、3回目と4回目の時点で気持ちがとても楽になりました。何気ない風景やいつも飲んでいるコーヒーの香りを楽しんだりできるようになったので気持ちにゆとりが持てるようになりました。誤解の講座を通して学んだことをこれからの生活に取り込んで、エゴグラムがどのように変化するのかまたチェックしてみたいです。(男性:28歳)




● 【ACがストン!☆】

講座の1回目に「エゴグラムは今日現在のもので学んでいくごとに変わるかもしれません楽しみにしていて下さい」と、講師に言われていましたが最終回の5回目でびっくりしました。エゴグラムのAC:言うことをきく良い子供(アダプテッドチャイルド)がストン!と下がっていました。と言うことは、自分が無理に相手に合わせていないから(無理に合わせなくてもよくなったのか)。以前は娘と2人で居る時、家でじっと耐えていたようなところもあり、外に出るのがおっくうだったりで、行動的ではなかったと思います。今では娘を連れて出かけられる自分がいるのもとてもびっくりしています。この講座を受けて自分のことが少しずつわかるようになりました。これからも自分と向き合っていろいろ考えながら工夫して過ごしていきたいと思います。(男性:46歳)




● 【客観的な目線☆】

交流分析講座で得たものは、私にとって非常に大きなものでした。それまでも自分で本を読み自分の抱える問題について独学で学んだりしていましたが、いつもモヤモヤしたものが残っていました。言葉でうまく説明できないものを「脚本分析」「禁止令」などで言語化できたことで、自分の中ではすごくすっきり、納得することができました。何が問題でその結果、どんなことが起こっているのか、それを客観的に見る目線を教えてもらえたことで、今の自分に向き合うことができ、そしてどう取り組めば良いのか道標を示してもらった気分です。この講座で学んだことをきっかけにして今後も自分なりに自分の人生に向き合って前向きに生きて行けたらと思います。(男性:38歳)




● 【四季の変化に気づく☆】

交流分析は全5回でしたが毎回楽しく受講することができました。エゴグラムでそれほど点数の変動はありませんでしたが本当に米より楽しめる生活を送っていると思います。人見知りな私が初めてあった方と楽しくお話しできるようになったのもFC(フリーチャイルド)を上げようと、提案されれてからです。あとはコミニケーションでの対話の仕方や、心理的なスタンプをためないことを頭に置いて、これからも楽しいと思える日々を過ごしたいと思います。日本には四季があるのでその変化を少しずつ見つけるだけでも違うだろうし・・・受講して本当に良かったです。(女性:26歳)




● 【新しい発見☆】

今回心理学を受講させてもらいたくさんの新しい発見がありました。どちらかと言うとストレスが溜まったりイライラして感情的になってしまうことが多かったのですが、自分を見つめ直すことにより「防ぐことができるようになった」気がします。仕事上どうしてもお客様と1対1になったりお話を聞くことも多いので、私なりに考え方を少し変えていけるようなアドバイスをして行けたらいいな、と思いました。他人と比較するのではなく過去の自分と比較することによってだいぶ気持ちが楽になりました。もっと毎日を楽しく過ごしていけるようにFC(フリーチャイルド)はもう少し上げる努力をしていきたいです。自分自身をしっかりと理解し社会に貢献していけるように頑張りたいと思います。(女性:25歳)













● 【楽しみながら変化する☆】

交流分析を受けて、何も知識がなかった私でしたが、初回に受けたエゴグラムチェックで本来の自分を形(グラフ:エゴグラム)で知りました。説明を聞きながら生活の中で意識していけば変われますよ、と講師のアドバイスを受け、ひとことエアー日記を書いてみたり、もう1人の自分に今現在の私を見てもらい、冷静:客観的になったり、楽しんだりしながら過ごしてきました。数週間経った頃から、生活していて今までより楽な気持ちになり、いろいろなことも楽しめてできるようになっていました。最終回で受けたエゴグラムチェックは理想としていた山型になっており、私ってすごい!!自分で変えることができるんだ!!と、とても嬉しくなりました。変化する私は苦しくもなく、楽しみながら大人になれて大満足です。これを習慣にしてこそと講師のお話を聞いて、楽しんで変わっていくぞ!と意気込みを新たにスタートしています。(女性:52歳)




● 【過去を振り返る☆】

今までどうしてこの人はこういう考え方をするのだろう?と、疑問に思っていたことがありましたが、幼少期の親との関わり方で、思考に大きく影響与えることが理解できました。今は以前に比べてどのような人に対しても受け入れる気持ちになれるし、許しや、少しでも助けてあげることができればと強く思います。自分の過去を振り返ることもでき、まず自分自身を知ることが大切だということがわかりました。日常生活の中でいろんな人との出会いがありますが、カウンセラーになるためにもっと高めなければならない点も理解できましたし他者との距離を上手にとりながら接していきたいです。自分の友人にも家族のことで悩みを持っていたり、夫婦関係で悩みを持っている人がいたり、子供のことで悩んでいたりと、様々な人がいるので今回の講座で学んだことを活用してアドバイスができればいいなと思いました。(女性:45歳)




● 【自己コントロール☆】

受講する前は感情をむき出しにしてしまうこともあり、コントロールできなくて自分自身が嫌な思いをしてしまったことが多かったです。今回5回コースを受講してみて、少しずつではありますが自分でコントロールできていてイライラすることも少なくなってきていると思います。これからの生活でも意識して少しでも理想的なエゴグラムの型に近づけるようになるともっと楽にコミニケーションが取れると思いました。もっと色々と学んでいきたいと思います。(女性:44歳)




● 【人生のリセット☆】

受講中より、子供たちとの関わりややりとりについて意識して取り組んできて、今までと違う受け取り方や感じ方ができるようになっている自分にびっくりしました。私が変わったことで、子供の反応や行動も変わった姿を見ることもできてとても勉強になりました。これからもこの私のままで子供の成長を見守りつつ、楽しく過ごして行けたらと思います。日々忙しい中でもときにはお茶をゆっくり飲みながら話をする時間も作れたらいいなと思います。私は自分の気持ちに正直にやりたいことをして楽しく過ごし、やってよかった!これでよかったんだ!と確信できる人生にしていきます。最後までご指導いただきありがとうございました。人生もリセットできたような気がします。(女性:42歳)




● 【少しづつトライ☆】

交流分析に参加して、今まで日常で経験している人との関わりにおいても、心理ゲームということを行ったり、見聞きしている、ということが心の中に1番残りました。「エゴグラムのこの部分にあたる人なのかもしれない」と言うことを感じて接し方に気をつけるだけで、自分の感情の部分でストレスを感じることも上手に回避できるのではないだろうかと、とても参考になりました。幼少期の体験が大人になった今、自分の行動にストップをかけていたりすること、自分の子育てには間に合わず残念なのですが、若いママたちも私の周りにはたくさんいるので、喜ぶこと泣くこと、感情を我慢させないことの必要性を、雑談の中でお話しできると良いなぁと思いました。日々の自分にとっては、「得」を少し高められるように、少しづつトライしていきたいなと思っております。大切な経験になりました。(女性:48歳)













● 【客観的に観る☆】

心理学を学ぶことが今までなかったので、今回交流分析を学べてよかったです。いつも何気なく過ごしていたことが、いろんな意味にもつながっていたと思いました。例えば、子供たちに対して言葉をかけるのがあまりにも少なかったなぁ~、と反省しました。ストローク袋のイメージはとても強く、みんなひとり一人持っているものなので、家族に対しても職場にいても、意識して言葉がけをしていこうと思いました。言葉の返し方も何気なく交わしていたやりとりも、意識できるようになりました。交差的交流ばかりだったなぁ、と反省しました。特に子供に対してなのでそれもやめるように今は努力しています。非言語(ノンバーバル)でもかなり交差的交流でした。自分を見る、知る、とても良い機会でした。客観的に見れるようになると、とても楽になるので、少なくとも今までよりは自分自身を客観的に見ることができていると思います。エゴグラム(グラフ:数値)などで自分の状態を視覚的にも見れると言うのも、とても良かったです。わかりやすく、とても楽しく学ぶことができました。(女性:57歳)




● 【家族に認められ☆】

交流分析講座を受ける前は、何気なく人生を生きてきましたが、「気づくこと」でこんなにも変わるとは思いませんでした。家族にも認められ、ますます自信がつきました。家族に認めてもらったことが、何より嬉しいと感じました。仕事においては、千差万別、いろんな方々がいる中で相手の人格を見抜き、適正に判断し、助言できている自分の変化に、今とても驚いています。社外の交渉も同じです。今後自分自身を更にスキルアップさせて取り組みたいと思います。常に一歩踏みとどまりながらがんばります。3人家族で暮らす中、常日頃家族を不快な気持ちにさせないよう、楽しく過ごすことをモットーにしていますが、特に子供には人間として間違った方向に歩んで行かない様、自分自身の言動に気づきを持たせ、親の見本となるよう努力していきたいと思います。(女性:56歳)




● 【人生の大きな転機☆】

受講する前を振り返ると、自分の心の中は何が何だか分からず、もやもやとした気持ちで過ごす自分がいました。約3カ月間、自分を知るために費やした時間は、今後の人生の大きな転機となりました。自分を知ると言う事は勇気が要ることでしたが、知ることで本当に楽になりました。今回学べたこと以外でも、まだまだわからないことがたくさんあります。月日をかけて時間をかけて、自分を見つめ成長していきたいと思います。(女性:55歳)




● 【心に残る講座☆】

全5回の講座が終了してしまいました。目まぐるしく過ぎた約3カ月間でしたが、私にとっては大きな大きな1歩踏み出すためにたくさんのことを学ばせていただきました。受講を始めた頃は心と頭と現実が全てバラバラになってしまい、自分自身も自分らしさをなくしていた気がします。でも毎回毎回心に残る講座を受けることができ、私の気持ちは次第に整理されていきました。心と頭が1つになった感じ、結びついた感じ、また過去と現実がつながる瞬間を数回体験することができました。自分自身がよくわからなくなっていたけれど、これからも自分探しは続けつつも、自分の立ち位置と心の居場所をきちんと確保しておきたいと思います。5回の学びを通して自分の持っていた信念のようなものにも改めて気づくことができました。すべてを理論建てて説明していただき、学べた事は私にとって最高の宝物になりました。(女性:53歳)




● 【自信を持って生きる☆】

1回目の講座はとても気持ちが重く、体の調子もあまり良くありませんでした。しかし講座を受けていくたびに私自身の今の状態を招いている原因がわかることで、気持ちが前向きに軽くなっていくのを感じました。また途中で悩んでしまった際もカウンセリングを一度挟むことで解決し5回の講座を続けることができたと思います。最初の頃は原因となっている親への気持ちが怒りなどでいっぱいだったのですが、最終回の講座では少し「感謝への気持ち」へと、変わることができました。5回の講座で自分の価値観や癖、習慣などを気づくことができ、それが長年の生活の中で親から得たものが大きかったことがわかりました。これからは自分の価値観や自分の思いを大切にして、「自信を持って生きていきたい」という前向きな気持ちに変わりました。講座は個人レッスンでじっくりと話を聞いていただいたこと、詳しく説明していただいたこと、いろいろな出来事を思い出させてもらい気づかせていただいたことに、心から感謝しています。本当にありがとうございました。(女性:54歳)













● 【本当の感情に向き合えた☆】

1番良かった事は、本当の自分の考え感情に向き合えたことです。本当の素直な自分を知ることで気持ちが楽になり、それまでのモヤモヤした感情や、漠然と相手に「イライラしていた原因」がわかったことです。原因がわかればそれにどう対応すれば良いのかも冷静に考えることが出来てきました。これからも日々自分の気持ちを大切にして過ごしていきたいと思います。過去の忘れていた出来事を思い出す良い機会にもなりました。(女性:46歳)




● 【カウンセラーとして仕事をして行く☆】

交流分析と言う言葉すら知らなかった私でしたが、この講座の前にカウンセラーの資格を取得し、ある程度の知識・用語などを身に付けていたつもりでしたが、教科書で学んで知り得た情報を自己流で覚えていたことが、実際はそういうことではなかったと言う誤解や、さらに詳しく理解できたと言う内容等が、さらに個人レッスンでの指導により、深く知識を与えていただける環境で自分には合う形でした。実践しながら学べるというのがまた頭に入りやすく、身に付きやすく、毎回のテキストも要点が明確で帰宅後の予習と復習に、とても役立ちました。交流分析を終えて受講前の自分とは明らかに考え方や物の見方、捉え方、人に対して落ち着いて対応できるようになり、この自分の心理状態を維持継続できるよう引き続き初級の養成講座で学び、さらにカウンセラーとして仕事をしていけるようになりたいと思います。(女性:50歳)




● 【楽しい道を選ぶ☆】

小さい頃から疑問を持っていた原因が、自分の性格だとばかり思っていたが、育った環境にも原因があることを知り、少し安心したような、悲しいような感じです。自分の考え方の癖や習慣が正しいものと感じて、辛いことも当然、当たり前、と言うのが通常になっていました。辛い道を選びそうになった時は一呼吸して、楽しそうな道を選んでみる努力をすることができるよう、自分の今後の習慣にしていきたいと思います。自分がどうしたいか、自分はどう考えるのか、「楽しい方を選べる勇気」を持っていきたいと思いました。これまでのことが無駄にならないよう、まず第一歩として自分を褒めてあげるようになりたいと思っております。(女性:44歳)




● 【心がほぐれて行くような☆】

交流分析5回の講座で「何かが変わるのかな」、と期待する部分と、半信半疑の部分がありましたが、変わり始めている自分が最終回で確認することができてよかったです。無条件のプラスのストロークを自分から与えていくことが、他者からもプラスのストロークを得ることにつながる。ということも学びました。元は見返りを求めてプラスのストロークを与えるのかな、と言う「黒い意識」が自分の中にありましたが、そうでは無いのだということがわかりました。自分も相手も、「心がほぐれていくような」そんなものかなぁ、と今思っています。ラケット感情について学んだことも自分の中ではとても大きかったです。両親からの影響があると言う事は、自分も我が子に無意識のうちに影響を与えていると思うと、自分自身の客観性、大人の心:Aアダルトを高めていかなくっちゃ、と思いました。まだまだ学んだことが身に付いていない、知識としても中途半端な部分が多いのでテキストを読み返し、読み返しながらこれからも意識して客観性のA:アダルトを高めて楽な気持ち姿勢で生きていけるようになりたいです。(女性:44歳)




● 【親からの影響下で行動☆】

50歳を過ぎている自分が、親からの影響下で行動しているらしい、と知ったのも驚きましたが、自分だけでなく他の人もそうかもしれない、と言う事はもっと驚きでした。エゴグラムのCPが高く出るのも、これは自分の特徴だとは知らなかったので知っただけでも良かったと思います。今はなんだか自分だけでなく、話しをする誰を見ても「この人のエゴグラムはどうかなぁ」というように考えて接することが多くなりました。(女性:57歳)













● 【感情に耳を傾ける☆】

1回目の講座に来た時は辛いことがたくさんあって、それらが全て何かの紐でつながっているような気がしていたけど、整理がつかなくて少し混乱していました。講座が進むにつれて自分がどれだけ自分の感情(気持ち)に対して、雑に扱っていたかがわかった気がします。自分の感情に耳を傾ける事は、自分を守りながら生きていく上で大切なことなのだと思いました。自分の人間関係パターンとその過程を理解することで、自分がなぜ、今の状況にあるのかが分かりました。今後はちょっとした心のサインを大切にして、わからない時は素直に立ち止まり考えてみようと思います。(女性:38歳)




● 【多角的に見る☆】

講座に通い始めた頃は、退職し、今後自分がどうして言っていいのかわからず、物事を悲観的にしか考えられない状況でした。そんな自分と向き合い、今後を考えるきっかけになれば・・と、受講させていただきました。日々の忙しさ、物事に追われながら生活していましたが、物事を意識すること、1:五感を磨く事。2:プラスの感情を声に出すこと。3:突発的に動かないこと。この3つを心がけて生活してきました。また感じたことを表現できない。と言うところもあったので、なるべく相手に伝えるようにしてきたし、伝え方にも気をつけてきました。時々忘れてしまいますが、自分が意識して行動していくことで、いつもなら、心理ゲームの「カモ」になっているところから抜け出せるようになったり、自分の思いを伝えることが少しずつできるようになってきたかと思います。後は物事の見方を1方向から見てしまいがちになるけど、見方を変えることで違う発想ができることを改めて感じました。つい、固定観念にとらわれてしまうけど、多角的に見れるようになれたらいいな、と思っています。今後も続けて意識して行動していきたいと思います。(女性:37歳)




● 【目標をあきらめない☆】

約3カ月間ご指導いただきありがとうございました。交流分析は心理療法としての名前や概論は知っていましたが、実際に学んでみると大変おもしろく、5回目にはエゴグラム表が変化していたので驚きました。何気ない会話の中でも自分自身の内面に変化が生じていたのだなと、日常の一つ一つの出来事を丁寧にとらえていくことの大事さに改めて気づきました。まだまだ勉強することはたくさんありますが、コツコツと経験を重ねながら「目標をあきらめない」で続けていきたいと思っています。(女性:39歳)




● 【毎日楽しく☆】

自分の知らなかった考えが講座の中で学べたので受講してみて本当によかったです。他人との交流の中にはいろいろなやりとりの仕方があるんだと自分の実生活の中でも「無意識に使っていたんだ」とわかった。少しずつでも自分に変化が出てきて毎日が楽しくなってきました。(女性:33歳)




● 【自分から働きかける☆】

講座を受講し始めた直後は、本当に自分が変わっていくのか疑問に感じていたが、交流分析の単元は毎回説明がわかりやすく、日常に持ち込みやすかった。職場では接する相手のタイプがつかめることによって無駄な対立も減った。今後はさらに、相手のプラスもマイナスも受け入れてより良いコミニケーションを図れるようにしていきたい。家族との関係も、今やっと始まったばかりなので、時には感情に流されることもあると思うが講座の中で教えていただいた1対1の関係が築けるようにしていきたい。また友人との関係においても、今までは相手任せで相手からなんとかしてもらう受け身的な立場ばかりだったが、自分から相手に働きかけたり、もう少し感情的な子供っぽい自分(FC:フリーチャイルド)も見せられるようになって行けたらと思う。(女性:37歳)




● 【自分らしい希望☆】

今回の講座を受けたきっかけは、「カウンセリングの仕事がしたい・勉強がしたい」と言う単純な思いでしたが、いざ始まると自分で抱えていながら気づかないふりをしていた問題が思い出されたり、仕方ないとあきらめていた家族の問題に直面し直したり、戸惑いがたくさん出てきて動揺しまくりの3ヶ月でした。ただ終えてみると職場や日常生活の中で、「あ!まただ!」と、自分のくせに気がついたり、家族と揉めても、あ~、ああいうことだったんだーと、気持ちを落ち着けたりできるようになっていました。交流分析での2回のエゴグラムでは変化が見れて、とても嬉しかったです。少しずつ変われるのだから自分らしく生きていけるようにもなるのでは、と言う希望を持てます。自分の癖、習慣、置かれている状況を把握することができたので、しっかりとした自分を持ちつつも、他者への支援ができるよう努めていきたいです。(女性:31歳)




● 【幸せに生きて行く道☆】

人とのコミニケーションで悩んでいたとき、「自分自身に問題があるのではないか」と思い、講座を受けさせていただきました。受けていくにつれ、相手や自分について客観的に見ている自分に気づくことができました。ネガティブに考えがちだった自分でしたが、ネガティブに考えていることに気づき、それをまた別の視点で捉えることができないか、またそれをしたときに自分がどういう風になれるか、もしくは変われるのか?などを冷静に考え、楽しく幸せに生きていく道を選んでいきたいと思います。これから再び就職し、ストレスに感じることも増えていくと思いますが、今回学んだことを定期的に読み返して、前向きに生きていきたいです。(女性:36歳)













● 【豊かな気持ち☆】

交流分析5回のコースを通して、日常で感情を自由に感じて表現できるようになりました。以前は人々の感情に振り回されやすく、自分の思いを伝えることに自信がありませんでしたが、今は自分の感情はこの瞬間に必要だから出てきているもの。それだったら味わいましょう!と言う、おおらかな気持ちで自分と向き合えるようになりました。これまでの人生は自分以外の人を中心に生きてきたのかもしれません。これからは自分を中心に自分の人生を味わっていける喜びと希望があります。何も人のせいにできるものはないのかもしれません。過去から学び、成長できたら全ての人々への感謝しか生まれてきません。今後はエゴグラムのA:客観的なアダルトの部分を意識して、感情を脇に置いておきながら他の人たちと接していこうと思います。とても楽しく豊かな気持ちになれた講座でした。ありがとうございました。(女性:54歳)




● 【自分の心と相談☆】

交流分析を受ける前よりも、自分の気持ちが整理されて自分が今、どんな風に生きたいのか?仕事の中でも今自分はどの位置にいて、「今はこの状態だからこうした方が良い」などと、客観的に見て行動するようになったと思う。脚本分析では最後の質問になるにつれてだんだんと心の奥に問いかけられているような気がして、自分の心と相談をして質問に答えているような感覚だった。講座を受けて自分のことがよくわかるようになったし、自分が常にどんな状態なのか自分で自分を観察できるようになった。ありがとうございました。(女性:34歳)




● 【自分を許すこと☆】

1回1回講座を受けるたびに、今まで疑問に感じていたことが明白になり、「あぁ~そういうことだったのか!!」と確認になりました。確認できたことで楽になったし、新しく何か体験をした時にも、「こういうことだろうなぁ~」と、客観的に考えられるようになりました。感情ではなく思考を使う事ができたら、今までうまくできなかった人との関わりも、とてもスムーズに行くようになって良かったです。「自分を許すこと」ができるようになった気がします。(女性:36歳)




● 【感じ方が変わる☆】

勉強することによって、言葉では相手になかなか伝わらないこともあるとわかり、少し心が軽くなりました。それとコミニケーションを取るときは疲れるのだ、と言うことも自分の中でわかり、とても良かったです。言葉遣い、言い方によって感じ方が変わることには、とても驚きました。楽に生きるため、楽に生きやすくするために、交流分析を知っているのと知らないのとでは全然違ってくるなぁ、と思いました。偶然本で見つけて、この講座を受けて良かったと思う。まだまだたくさんの制限がかかっている気がするので今後も少しずつ改善していければと思う。(女性*40歳)




● 【変化を感じ取る☆】

人との関わりが苦手で、自分を表現することがうまくできなかったのが、この講座をきっかけにもっと人と関わりたい、と思えるようになりました。講座と講座の合間ではいろいろな気持ちの変化を感じ取ることができたので、とても良かったと思います。ありがとうございました。(女性:46歳)




● 【いい人を演じることは・・☆】

自分の考えの癖を、冷静に客観的に見ることができたことで、とても楽になりました。理解できたこととしては、自分も他人も両方を活かしていくと言うコミニケーションの方法、考え方が重要だということです。無理してまでいい人を演じる事は、決して良くないと理解できたと思っています。楽しい時間を過ごさせていただきまして感謝いたします。(女性:52歳)













● 【今よりも素敵な自分☆】

心理学を学んではいたが、今になって改めて感じることや知らなかったことに気づけた。ラケット感情を持っていることで、自分に対してディスカウントしてしまう事はあるが、それに気づいて認めた上で、「自分はこれからどうなりたいか」を考えるのが大切だと学ぶことができた。仕事や家庭で今後も活かしていきたい。そしてもっと脳を使って自己分析して、今よりも素敵な自分になります。(女性:31歳)




● 【実践しやすい方法☆】

エゴグラムで、自分のポイントの低い部分が分かったことが1番良かったです。そしてとても納得できました。また低い部分を上げる方法もとてもわかりやすく、実践がしやすいものだったので日常に活かしやすいと思いました。低い部分を上げる方法を実践しながら、無意識にしてしまっている心理ゲームなどに注意を向けて生活して、少しずつ変わっていきたいです。(女性:35歳)




● 【私はこれでいい!と実感☆】

今回の講座を受けた目的は、主に「家族との関係をより良いものにしていきたい」という思いからでした。講座の中ではたくさんの気づきやご提案をいただき、今回学んだようなことを解決方法として実践してきていたんだなぁ~・・・だから前より自分も楽に生きられ、家族との関係も良くなってきたんだなぁと、実感できました。さらに今回テキストを使い、文字で学び、理論を具体的に知ったことで、今までやってきたことの裏付けや、自信につながったり、さらに深い気づきもあり、たくさん気づけたことで、「私はこれでいいんだ」と実感できました。今少し悩んでいることへの具体的な解決方法を知ることができて安心した部分もあります。有意義な時間でした。ありがとうございました。(女性:36歳)




● 【少しづつ変える☆】

今回受講するきっかけは、いろいろな人たちと出会って人の考えや言葉に悩んできて、自分はどういう考えを持ち、人に伝えていけるか、と思い受講をしました。1回1回受けることで、自分に感じ方や思いが違ってきたように感じます。受講している間もいろんな人のことを考え自分のことも考えていろいろな感情が湧いたりしました。普通に平凡に日常を生きていたら考えない考え方をしたりと、自分にとってすごく勉強になりました。最後の最後に1番考えなければいけないことを学べたので、まず自分自身のことを考えながら少しずつ変えて行けたらと思います。(女性:32歳)




● 【他者との関係づくりに☆】

改めていろいろな気づきがありましたが、変えていくべき点がわかりやすかったので実践しやすかったです。今後は今回の学びも意識的になって取り組んでいくことで、根強い自分自身のパターンを変え、新たなコミニケーション作りを、自分や他者との関係づくりに役立てていきたいと思います。変えるのが難しいと感じる部分や、葛藤に対しての励ましやご指導をいただきましてありがとうございました。最後にエゴグラムが少しだけ型が変わったことで、さらにこれからも変わっていけるのだと感じています。(女性:38歳)





● 【失敗ではなく経験☆】

今回のこの講座を通して、過去幼少期の事について考えさせられた。自分はどのような体験をしてきて、またどのように感じたか、ある特定の事柄を思い出すこともあったが、思い出さないことの方が多かった。それでも今までの自分と未来に向き合うきっかけになり、今後の人生において何かプラスになればと思う。心に1番残っている言葉は『終わった事は失敗したと言うことではなく経験した事』という言葉です。何かに失敗した時はこの言葉を支えにしたいです。(女性:35歳)













● 【客観的な自分☆】

最初にエゴグラムをしてから、A:アダルト、客観的な自分を高めることを日常で意識していましたが、たまに忘れてしまい感情面が多く出て反省する日々もありました。そんな時は苦しいですし自己嫌悪になりますが、ゆっくりじっくり確実に、自分の心を見ながら客観的な部分が増えるよう、A:アダルトの部分を高めていきたいと思います。また自分の過去も改めて見ることもあり、そこから自分はどうしたいのか?を、考えるようになりました。過去を受け入れ、過去の自分と今の自分とで考え、反省したり、感情的にもなったりして、未来の自分の家族の為にも、同じことを繰り返さずに日々気をつけて学んでいこうと思いました。(女性:36歳)




● 【論理的に考えると楽☆】

今回交流分析の心理学講座を受講しようと思ったきっかけは、仕事に行き詰まり「苦しい気持ちになったため」、どうにかこの現場から抜け出したいと思ったことです。心理学講座を受講して論理的に考えることの大切さがわかりました。以前は論理的に考えることを「冷たい人」のように感じていたので、その思いが変わりました。論理的に考えた方が心が楽だし、事実を伝えると余計な感情を考えなくて良くなるので、伝えるということに抵抗が少なくなった気がします。それと、楽しむ気持ち:FCフリーチャイルドの心も大切だと思いました。友達と会っているときは、心から楽しもうと思うようになりました。これからも継続して考えの癖を認識し、N型人間に逆戻りしないよう気をつけようと思います。姿勢は正しく前を向いて生活していきます。(女性:28歳)




● 【自己分析ができた☆】

今回の講座では、自分のことと対人関係のことを考えさせられる講座でした。1日めのエゴグラム表は自己分析ができ、客観性のアダルトな心が足りない事がわかりました。日記を一言書くこともそうですが、行動する前に考えることも大切だと思いました。交流パターン分析でも自分の気持ちとは違うやりとりをしていたり、あの時は裏面的(りめんてき)交流だったんだ、と過去を振り返ることができました。今後も仕事やプライベートなどに生かしていきたいと思いました。(女性:25歳)




● 【自分軸で振る舞える☆】

交流分析5回コースが無事終了しました。もとは自分の生きにくさを全く気づいておらず、またいつも同じようなところで人とぶつかっており、私は正しい。間違っていない!と思っているのですが、時間が経つにつれて私は悪いんだろうなぁ~・・・私はやっぱりダメなんだ、といつまでも自分の中で引きずっておりました。しかし初日のエゴグラムの中から、A:アダルト・客観的な部分を上げると言うことで、事実だけを見るということを意識していくうちに、相手はそう思ったから言っただけで別に私を嫌いだから言ったわけでは無い。ということがわかり、さらに相手は怒っている。しかしそれは相手が怒りたいから怒っているのであって、私までが一緒に同じような気持ちにならなくても良いのだ。と言うことがわかり、さらに自分軸で振る舞えるようにもなってきました。なのでこれからも心に思うこともあるが、事実もしっかりと見るということをして行きたいと思います。(女性:29歳)




● 【自分を観察する☆】

今回の講座を受講しようと思ったきっかけは、コミニケーションがうまく行かずうまくいかなかったときの落ち込みや我慢することに辛さを感じたことでした。対人関係のテクニックを学び、何とかもう少しスムーズにコミニケーションができるようになりたいと思っての受講でした。講座を受ける中でコミニケーションのパターン分析で、裏面的(りめんてき)交流等や自分でパターン化した交流を行っている可能性、「心理ゲーム」などを知ることができ、今までどうしてうまくいかないかわからず、自分のスキル不足が原因だと思い込んでいた部分もあった。コミニケーションについて客観的に見ることができ、気持ちも楽になってきたように感じます。講座を受けながら自分に向き合いつつも、講座で学んだ知識を実生活の中に当てはめて「観察する」といった方法は、自分の至らない所や自信のなさに目が行きがちだった自分には合っていたと思います。(女性:26歳)




● 【客観的で冷静に対応する☆】

この講座を通して自己理解につながり、どう変えていけば良いのかと言う事がとても勉強になった。意識をするだけで「得を高める」ことができ冷静になれ、自分の感情をコントロールできるようになってきた。これは自分の気持ちが楽になるだけでなく、対人関係をより良くし、その人に合った付き合い方が出来るように活かしていきたい。またエゴグラムはM型に戻ってしまったり、うまくいかなかったりして悩んでも、解決の方法を学んだので客観的に見て冷静に対応していきたい。(女性:29歳)












☆お客様の声一覧




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交流分析講座

【開催場所】 仙台心理カウンセリング 長町ルーム

【所在地】 仙台市太白区長町三丁目(JR長町駅から徒歩 約6分)

【受講費用】 個人レッスン:お一人様11000円×3コマ、又は5コマ
※個人レッスンは随時開講いたします。

【受講費用】 グループ講座:お一人様8000円×5コマ
※グループ講座は4名様までの受付(2名様以上で開講)

【申込方法】 仙台心理カウンセリングHPお申し込みフォームをご利用下さい。

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参加される皆さまは、似たような”悩みやおもい”を持つ人が多いので、

安心してご参加いただけます。


☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆











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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年07月20日

交流分析|エリック・バーン





交流分析 TA(Transactional Analysis)は、

アメリカの精神科医:エリック・バーンが創始した心理療法です。


【TAの特色】

1:全般に簡潔で難しい用語を用いず、努めて多くの人々に理解しやすくできている。
2:自分の姿を現象的にとらえ、客観的にみるための工夫がなされている。
3:自分自身の性格形成の過程を探る作業が含まれている。
4:他人との交流パターンに気づき、改善方法が学べる。
5:TAは理論や方法のどこからでも学べ、学習後すぐに活用できる。


*交流分析を学習することにより、自己理解が深まってくると、
相手の行動や性格についても、よりよい理解が可能になるので、
対人関係が改善されて行きます。


*交流分析は医療、医学界ばかりでなく、
家庭、教育界、産業界でも、取り入れられています。




【交流分析の主な考え方】

1,人は誰でも3つの「私」(自我状態)をもっている
2,他人と過去は変わらない、他人を変えるより、自分を変えるほうがはるかに生産的である
3,私たちは自分の感情、思考、行動の責任者となり、「今、ここ」 という次元を生きる







【交流分析の目的】

1:自分への気づきを深めることにより、心身の自己コントロールを可能にすること。
2:自律性を高めることで、自分の考え方、感じ方、さらには行動に責任をもつまで成長すること。
3:こじれる人間関係に陥らず、互いに親密な心のふれあいを体験できるようになること。




【4つの基礎理論】

1,構造分析(感情、思考、行動をP、A、Cに基づいて自己分析する方法)
2,交流パターン分析(自分と他人のやりとり分析)
3,ゲーム分析
4,脚本分析




【3つの理論背景】

1,ストローク(その人の存在や価値を認めるための言動や働きかけ)
2,時間の構造化(閉鎖、挨拶、雑談、活動、ゲーム、親密)
3,基本的構え(人間と人生に対する態度)下記4タイプ

●Im OK. You are OK
●Im not OK. You are OK
●Im OK. You are not OK
●Im not OK. You are not OK




◇∞━∞◇◆∞━∞◇◆∞━∞◇◆∞━∞◇◆∞━∞◇




◆交流分析の主な基礎理論は大きくわけて4つあります。


【4つの基礎理論】

1,構造分析(感情、思考、行動をP、A、Cに基づいて自己分析する方法)

・自己分析(自我状態分析)は、エゴグラムを使って、
自分のこころがどのようなバランスで形成されているかを5つの性格傾向
(自分の中に5人の自分がいる、という考え)から分析します。

自分は「どんなタイプか?」「どの感情傾向が強いか?」「何が感じやすく、何を感じにくいか?」
「幼少時からの親との関わりの結果、どんな性格になったのか」
(成育歴の影響)など自分の性格傾向(状況)について分析していきます。


これを学ぶと、自分の性格ができたプロセスや原因などが理解でき、
自分の無意識の行動パターンにも気づくことにつながるため、
自己コントロールが可能になる方が多いのが特徴です。


2,交流パターン分析(自分と他人のやりとり分析)

・コミュニケーションするには複数の人が必要です。
それぞれその人たちもみんな自我状態(5人の自分)を自分の中に持っています。

それぞれが、5人の中のどの部分(あるいは誰)が主導権を持って話しているか、
聞いているかによって、会話の中身が変わってきます。

この交流パターン分析では、コミュニケーションする人物が
5つのどれを使ってお互いにやりとりしているかを分析します。







【主な交流パターン】

●相補的交流:コミュニケーションが長く続く会話(ベクトルが平行なやりとり)
●交差的交流:途中で途絶えてしまう会話(ベクトルが交差的なやりとり)
●裏面的交流:裏のある会話(裏面的:りめんてきなやりとり)

特にうまくいかない自分自身のパターンを分析して、うまくいくパターンに修正して行きます。


3,ゲーム分析(心理ゲーム)

無意識のうちに行っている最終的にうまくいかない、こじれるやりとり。
「繰り返されるネガティブなコミュニケーションパターン」を分析し、修正していきます。

ある特定の人物と、事柄、きっかけは違うが、ほとんどがうまくいかず、
けんかになったり、責められたり(責めてしまったり)する関係になる。

最後は「怒り」「不愉快」「後悔」「自信喪失」など、不快な感情を報酬として受け取る。
このようなコミュニケーションが、心理的ゲームです。

親しい関係ほど起きやすいこの「心理的ゲーム」を分析します。
心理ゲームは生産的ではありませんので、理論を通してゲームを止める方法を学びます。

※人は他人と深く関わりたいと感じ、無意識に「心理的ゲーム」をしてしまうことがあるのです。


4、脚本分析(人生脚本分析)

自分自身の「人生のシナリオ」を分析し、
不適切なシナリオを手放し、より良いシナリオに書き換えていきます。

交流分析の理論では、私たち人間は、
9~12歳頃までに、「これからの人生どう生きていくか」という
シナリオ(人生脚本)を書くと言われています。

これらのシナリオ(人生脚本)は大きく分けると3種類あり
「勝者」「敗者」「どちらでもないもの」があります。

勝者⇒「お金」「財産」「地位」などでなく、
「自分の能力や可能性を発揮して生き生きと生きている人」(自己実現)

敗者⇒「自分の能力を発揮せずに、
私はダメだ・・私はできない・・」といいながら生きている人

どちらでもない者⇒「時々勝ったり、時々負ける」
しかし全体を見てみると”勝ってもいないし、負けていもいない”という人。

自分の脚本を点検・確認・自覚し、
敗者の脚本を手放し、望む脚本
(勝者の脚本:自己実現の脚本)へ修正して行くことを目指します。







【その他の理論】

◆ストロークとディスカウント
他者(自分)との関係の持ち方のクセを分析し、よりよい人間関係の構築を目指します

◆時間の構造化
他者との交流の度合いから人間が行う時間の構造化(使い方)を分析します。


【時間の構造化】

引きこもり→儀式(挨拶など)→ひまつぶし(うわさ話など)
→活動(仕事など生産的活動)→ゲーム(活動よりも深い)→親密さ。

心理ゲームを止めれば、親密さに移行できます☆


・仙台心理カウンセリング&スクールの心理学講座は、
理論を使いながら、受講生自ら、不都合な交流パターンに気づき、
修正していくことを目指すカリキュラム構成となっております。









【自我状態】

P・・・親の自我状態(Parent)
A・・・大人の自我状態(Adult)
C・・・子どもの自我状態(Child)


【自我状態の機能モデル】


1 P 理想を追う私

   自分の親や養育者から受け継いだ行動、思考、身振りによって自分を表現します。
   Pは次のふたつに分けられます。


 CP(Critical Parent)批判的な親

   理想を追求し、責任感も強く、まじめで一所懸命に努力する部分。
   これが高いと判断力も強くなり、懲罰的で創造性を抑えてしまいますが、
   社会秩序やルールを守り社会に適応していくには大切なもの


 NP(Nurturing Parent)養育的な親

   思いやりが強く、面倒見が良い保護的な部分。寛容で愛情深く、
   相手に幸福感や満足感を与える。
   これが強すぎると過保護やおせっかいになりやすくなる。


2 A(Adult)大人の心

   冷静な事実中心主義。現実を客観視するためにあらゆる角度から情報を収集し、
   論理的検討を重ねて決断する大人の心でデータ処理のコンピューターのような
   働きをする部分。
   これが高すぎると打算的で冷たく情緒に乏しい人間味に欠けた人になるおそれがある。


3 C(Child)子供の心

   その人が子供時代に行動したり、考えたり、感じたりしたのと同じような状態にある時の
   自我状態をいう。Cは次のふたつに分けられます。

   
 FC(Free Child)自由な子供

   親の影響を受けていない、生まれたままの自然な状態で、明るく自由奔放な部分。
   直感的で快感を求めていきいきと行動する。創造性の源で、心身の健康に不可欠。
   これが極端に高いと、わがままで利己主義になる。

  
 AC(Adopted Child)順応した子供 従順な子供

   いわゆるイイ子の部分です。小さい頃から周りの人たちの愛情を失わないため、
   周囲の期待や規則に合わせる部分。

   協調性が高い分、自分の感情を抑え、社会の規範に
   沿って行動する傾向を持ち、それが強くなりすぎるといやなことを嫌と言えずストレスを
   心の中に溜め込みやすくなる。
   
   反対に周囲の期待や規則への反応として反抗的な行動をとる
   のも、順応した子供の自我状態に含まれる。








【エゴグラム】:5つの自我状態

エリック・バーンの交流分析では、親らしさのP(Parent)、
大人らしさのA(Adult)、子供らしさのC(Child)の3要素(3つの自我状態)を用いた。


ジョン・M・デュセイ(アメリカの心理学者)は、
Pをさらに批評的な親であるCP(Critical Parent)と養育的な親であるNP(Nurturing Parent)に。

Cをさらに自由奔放な子供であるFC(Free Child)と、
従順な子供であるAC(Adapted Child)に細分化し、5つの自我状態を分析した。


日本では東大式エゴグラム(TEG式:テグ式)によりグラフで表示することが考案されたことで、
自己分析法として広く一般に知られることとなった。




【5つの自我状態】 ~心の中には5人の私がいる~

親の心(P)は親などの影響を受けて形成され、CPとNPに分けられる。


【CP】・・・(厳格な親の心):道徳的、倫理的、厳格
信念に従って行動しようとする父親のような心。
自分の価値観や考え方を譲らず、厳しく、批判的である。


【NP】・・・(保護的な親の心):温かさ、愛情、過保護
思いやりをもって他者のために世話をする母親のような心。優しく、受容的である。


大人の心(A)は科学的な思考・行動の自我状態。
【A】・・・(大人の心):現実的、客観的、人情味に欠ける
事実に基づいて検討・判断する大人の心。冷静で客観的である。


子供の心は(C)子供の自由な感情・環境へ反応の自我状態で、FCとACに分けられる。

【FC】・・・(自由な子供の心):自由奔放、明るい、自己中心的
自分の欲求・感情に従って行動する自由な子供のような心。明るく、無邪気である。


【AC】・・・(従順な子供の心):素直、協調性あり、依存的
自分の感情を抑えて他人に良く思われようとする従順な子供の心。









【エゴグラムで自己分析】

自己分析方法としては東大式エゴグラム(TEG式)が知られている。

質問紙法で、50の質問に答えて行き、最後にそれを集計し点数化したものを、

CP、NP、A、FC、ACの順に点数を基にグラフにする。

グラフから各自我状態の強弱・性格の傾向を知ることができる。

点数が高い自我状態はその自我状態の傾向が強いということであり、

低いものはその傾向が弱いということである。


例)NPが高い場合は優しくて思いやりが強い、

低い場合は思いやりに欠け、冷たいというように判断できる。




一般的に、子供の頃はCPやNPが低くFCやACが高いため右上がりになり、
年を重ねるとCPやNPが高くなりFCやACが低くなるため次第に右下がりとなることが多い。


日本人ではNPが最も高い型でCPA>FC>ACとなる「への字型」が最も多くかつ理想的とされ、
欧米ではAが最も高い「山型」が最も多くかつ理想的であるとされる。


弁護士や裁判官、カウンセラーなどは「山型」で中立的な立場をととる人物が多い。
業務上では、意識的にAを使って冷静かつ、客観的な視点で関わる事が求められる。


Aを高め、「山型」を確保できると「心理ゲーム」に陥りにくく、
人間関係も仕事もスムーズに進みやすくなる傾向を持つ。







【自我状態】

自我状態というのは、思考・感情・行動の一貫したもので、

「批判的な親 CP」
「養育的な親 NP」
「大人  A」
「自由な子ども(自然な子ども) FC」
「従順な子ども AC」

以上、5つに分類します。


※「RC:反抗する子ども」を加えて6つに分類し分析するものもあります。
ここでは日本人向けに編集された参考文献:「わかりやすい交流分析」を基にしています。




・自我状態の中で「親」「大人」「子ども」の3つを、
効果的な自我状態と呼び、この3つの自我状態を、
バランス良く使うようになることを目指します。

・エリック・バーンは自我状態のことを、感情と経験の首尾一貫したパターンと、
直接それに対応する一定の行動パターンを伴うもの」と定義。

・エゴグラムでは、自分の中に「5人の自分」がいると仮定します。


私たちは誕生した時、生きていくのに最低限の機能(ソフト)しか備わっていません。
従って、私たちは、誕生の瞬間から「性格」(パターン)が創られていくという理論です。







◆自分の中の『子ども』。

0~3歳の時に中心的に形成される「子ども」の性格/パーソナリティです。
これをC(Child)と呼びます。これも更に3つに分かれています
  自然な子供/FC=Free Child、
  従順な子供/AC=Adapted Child
  反抗する子供/RC=Rebellious Child


0~3歳の時は、言葉はほとんど理解できないため、
両親や周りの大人達の「表情」やしぐさ、、
身体的接触(なでられたり、だっこされたり、
あるいは叩かれたり)という刺激で認知・学習します。

これらの外的な刺激によって、
脳の中に様々な反応パターンが出来てきます(その人独自の感情的な傾向性)

これをTAではチャイルド(こども)の自我状態と言います。


◆自分の中の『親』。

3~6歳の時に中心的に形成された「親」の性格/パーソナリティ。
これをP(Parent)と呼びます。これは更に2つに分かれています。
  批判的親/CP=Critical Parent
  保護的親/NP=Nurturing Parent


この『親』の性格は、自分の親を見習って(模倣して)創った性格と言われています。
親のしぐさや考え方などが、気がつかないうちに似てしまう(コピーする)事です。
気づくと、物事に対する反応や言動が両親にそっくりだったことに気づくことがあります。


最後につくられるのが・・・

◆自分の中の『大人』。
6~10歳を中心に形成された「成人/大人」の性格/パーソナリティ。
これをA(Adult)と呼びます。
  大人/A=Adult


6歳くらいになると、脳が発達し、今までの経験を活かした活動が出来るようになってきます。
過去の経験を分析し、計画をたて、実行する、というようなことです。
冷静に考えたり、判断したりする、A:アダルト(客観的で冷静な大人の部分)の性格です。


このように、TAにおける性格/パーソナリティは、大きく分けると3つ、
細かく分けると5つ(又は6つ)のパーソナリティで構成されています。

自分の中にそれぞれの性格/パーソナリティがどれくらい強いのか、
どんなバランスなのか、を知ることで、自分の性格傾向を理解することが可能です。

これをチェック・確認できるのが「エゴグラム」という心理テストです。




※仙台心理カウンセリング 交流分析講座テキスト










◆ 交流分析はコチラ☆


☆お客様の声(交流分析その1)

☆お客様の声(交流分析その2)

☆お客様の声(交流分析その3)

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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:39心理学講座

2019年07月11日

交流分析|ディスカウント理論








交流分析 TA(Transactional Analysis)は、

アメリカの精神科医:エリック・バーンが創始した心理療法です。





交流分析 ディスカウント理論

【ディスカウント】

値引き(ディスカウント)とは、何かをその価値より悪く、低く受け止めるものである。
持って生まれた資質や可能性を歪めたり、傷つけたりするもの。


相手や自分を軽視したり、過小評価するなど値引き(ディスカウント)が、
人と人とのコミュニケーションに大きく影響していることが多いものです。

ディスカウントは、相手を感情的、あるいは身体的に傷つけるような、
非建設的な交流の形であらわれます。
値引きは、以下のようなものを含んでいます。
受け身(無気力)、過剰適合、不安、自意識の低下、怒り、暴力。


●人間関係を構築する関わり=ストローク
・心理的成長を支援する


●人間関係を破壊する関わり=ディスカウント
・心理的成長を阻害する


▽自分へのディスカウントの例

褒められたとき、「そんなことないです」と否定(謙遜)する。
褒められたとき、自分のできないことだけを抽出する。
※プラスの言葉を肯定(受容)できない。


▽相手へのディスカウントの例

自分の価値観に到達できていない人を否定する。殴る、蹴るなど。









交流分析|ストローク理論

【ストローク】

「あなたがそこにいるのを私は知っている」という 存在認識の刺激

交流分析では、人と人とのふれあいを「ストローク」という。

ストロークには、陽性のストローク、陰性のストロークがある。




人間が心身ともに成長するためには食物と同じように欠く事のできない、愛撫、接触、音、など生物学的刺激をストロークといい、肌のふれあい、心のふれあいを言います。


【プラスのストローク】陽性

無条件のプラスのストローク

条件付のプラスのストローク



【マイナスのストローク】陰性

無条件のマイナスのストローク

条件付のマイナスのストローク



*人間関係の中で豊かさを感じるには、
無条件の肯定的ストローク(プラスのストローク)を、より多く交換することです。

肯定的なストロークを得るためのもっとも効果的な方法は,
自分もそれ(肯定的で無条件のプラスのストローク)を他者に与えることです。









交流パターン分析

・交流分析:TAは、創始者エリック・バーン(カナダ出身・アメリカの精神科医)が創始。

エリック・バーンはポール・フェダーン(自我心理学)や、

エリク・エリクソン(発達段階説)から教育分析を受けていました。


・交流分析:TAでは、

「親 P」「大人 A」「子ども C」の自我状態に分類して、自我状態の交流を分析していきます。


◆自我状態

自我状態というのは、思考・感情・行動の一貫したもので、

「批判的な親 CP」

「養育的な親 NP」

「大人  A」(客観的で冷静な大人の部分)

「自由な子ども(自然で自由な子ども) FC」

「従順な子ども AC」

以上、5つに分類します。




・自我状態の中で「養育的な親」「成人」「自由な子ども」の3つを、

効果的な自我状態と呼び、この3つの自我状態を、バランス良く使うようになることを目指します。


・エリック・バーンは自我状態のことを、

「感情と経験の首尾一貫したパターンと、直接それに対応する一定の行動パターンを伴うもの」と定義。

・エゴグラムでは、自分の中に「5人の自分(自我)」がいると仮定します。




【交流パターン分析】

・これは、P、A、C を応用して、
日常のお互いのやり取り(言葉、態度、行動)を分析するものです。
対人関係を図式化して、その交流をベクトル(矢印)で表します。


交流パターン分析の目的は、
自分の、P(親)、A(大人)、C(子ども)の理解を深めながら、
自分と他人とが、どのような関わり方をしているのか、
その場その場に応じた対処の仕方をどのようにすれば良いのかなどを、
意識的にコントロールすることにあります。




・ここで問題にする「やりとり」には、表面的な言語の他、
その奥に潜むさまざまな意味をもつ深いレベルのコミュニケーション、
とくに非言語(表情、態度、声の調子)なものも含まれます。


・交流分析では、基本的な対人関係を、次の3つのタイプに分類しています。

1)相補的交流(適応的交流)

2)交叉的交流

3)裏面的交流(仮面的交流)




【相補的(そうほてき)交流】

・相補的交流とは、ある自我状態から送られたメッセージに対して、
予想(期待)通りの反応が戻ってくるもので、
刺激と反応のベクトルが平行している交流を言います。

ここでは、言語的なメッセージと、表情、態度などの非言語なメッセージが一致しています。
人間関係の面からいっても、この種の交流は、率直で自然の理にかなっています。



【交差的(交叉的)交流】

・交叉的交流とは、人がある反応を期待して始めた交流に対して、

予想外(期待はずれ)の反応が返ってくる場合をいいます。
そこでは、コミュニケーションが途絶えて、発信者は無視されたような気持ちになります。

また、沈黙が起こったり、話題が変わったり、時にはケンカになってしまうことも少なくありません。
したがって、交叉的交流は、人間関係の中で苦痛の源ともなるものです。



【裏面(りめん)的交流】

・裏面的交流は、相手の1つ以上の自我に向けて、
顕在的な交流と潜在的な交流の両方が同時に働く複雑な交流です。
表面的(社会的)では、もっともらしいメッセージを発しているようですが、
その主な欲求や意図、又は真意などが、裏面(心理的)に隠されているのが特色です。









◆ゲーム分析

交流分析でいう心理ゲームとは、繰り返し繰り返し人間関係をこじらせたり、
非建設的な結果を招いたりする行動パターンを意味します。


心理ゲームとは、明瞭で予測可能な結果に向かって進行しつつある、一連の相補的、裏面的な交流。

隠れた動機を伴い、しばしば反抗的で表面的にはもっともらしくみえる1組の交流を繰り返すこと。

「わな」や「インチキ」を内蔵した一連のかけひきで、反復するのが特徴。




ゲームでは、表面だけみると、まことしやかな一連の相補的交流が進行して行きます。

しかし、本音の裏面的メッセージが隠されていて、
それを果たそうとA(アダルト)以外の自我状態が暗躍します。


そこでよく観察すると予測可能で破壊的な結末をもって終結します。

その幕切れはドラマチックで相手に不快感をもたらすことは確実です。

心理ゲームを演じる人も結末で不快な後味の悪い感情(報酬)を味わいます。




【ゲームの目的】

陽性のストローク交換が不得手の人が、陰性のストロークを求めることにあります。




【ゲームの公式】(バーンの公式)ゲームの流れ

仕掛人+弱点を持つカモ=刺激→反応→役割交替(交流パターンの変化)→混乱→結末(別れ)

・仕掛人(隠れた動機がある)はカモになりやすい人を探します。

それは手ごわいCPの強い人、同情しやすいNPの強い人、
すねたりひねくれたりする癖のある愛情不足Cの強い人など、
その育ちや性格の面で何らかの弱点をもつ人たちです。




【ゲームの特色】

・ゲームには当人も全く気がつかない動機や目的が隠れていることが多い。

・愛情確認のねじれた姿

・恩をあだで返す(恩の与え方に自己破壊的な意図が潜んでいる)

・ゲームには予測可能な結末がある

・予測可能な結末に向かって進行する

・結末では、基本的構えのゆがみが証明される

・ゲームの結末には、ある特定の感情が伴う

・不快で、非建設的な感情を求め、それに浸ることがゲームの結末

・自分の怒りの正当化、劣等感、憎悪の念、抑うつ気分、恐怖、疑念など




【ゲームの例】

・はい、でもゲーム

・キック・ミーのゲーム(私を嫌ってくれ)

・仲間割れのゲーム

・あなたのせいでこんなになったんだゲーム

・ひどいもんだ(大騒ぎ)ゲーム

・決裂のゲーム

・あら探しのゲーム

・苦労症のゲーム

・あなたをなんとかしてあげたいと思ってるんだゲーム

・義足のゲーム




















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08心理学講座

2019年07月10日

交流分析|人生脚本





交流分析 TA(Transactional Analysis)は、

アメリカの精神科医:エリック・バーンが創始した心理療法です。





脚本分析 人生脚本 幼児決断


【脚本分析】


脚本分析とは、自分の人生を客観的にみる作業です。
人生をドラマとしてみると、悩みや喜怒哀楽、期待される結末がみえてきます。

その中で、自分が演じている役割を脚本と呼んでいます。
また、ハッピーエンドにするには、どのようにすれば良いかを考えることもできます。




【人生脚本】


脚本は、私たちが子ども時代に両親(養育者)の影響をうけて発達し、
その後の人生体験によって強化、固定化された人生計画(青写真)なのです。

脚本は、人生の重要な局面、たとえば就学、就職、結婚の選択などの行動を
決定するほど強力なもので、私たちの生き方に大きな影響を与えます。


脚本を分析することで、今まで宿命とか運命とかあきらめていたものが、
実は自分が無意識のうちに強迫的に演じていたドラマであることに気づきます。

また、人格形成の過程もわかり人生早期に作られた
「基本的な構え」などについて知ることができます。

そこで、自分がどのような脚本を演じるかを見極め、
今までの非建設的な脚本を書き直すことで、
そこからの支配を脱して、真の自分を生きる可能性をフルに生かすこともできるのです。


『TAの究極の目標は脚本分析である。

 なぜなら脚本が個人の運命とアイデンティティーを決定するからである』


by エリック・バーン(アメリカの精神科医)




【バーンの定義】

脚本とは、人生の早期に親の影響のもとに発達し、現在も進行形のプログラムを言い、
個人の人生のもっとも重要な局面でどう行動すべきか指図するものである。




【主人公は自分】

自分の脚本を知ることで、脚本に縛られず、自分自身の手で
人生を知り開けるようになることを目指すのが脚本分析の意図であり、
交流分析の目標です。

交流分析では、自分自身の脚本を書き直すことができると考えます。




【幼児決断】


・親(養育者)は、子どもを育てている間、
無意識にたくさんのメッセージを子どもに与えています。

そのメッセージを子どもは取り入れ、自分の中でどのように生きていくか決めます。
これを交流分析では、「幼児決断」と呼びます。


・幼児決断は、早期に幼児の感情をもとに決めることです。

幼児決断をもとに、自分はこう生きようとシナリオを書く。

これが、「人生脚本」です。

・幼児決断は両親(養育者)から、
さまざまな禁止令(インジャンクション)を受けながらなされるものです。









交流分析|ドライバー 拮抗禁止令


●禁止令に拮抗するという意味で拮抗禁止令と呼ばれる(以下の5つのドライバー)


「完璧であれ」「他人を喜ばせよ」「努力せよ」「強くあれ」「急げ」


交流分析(TA)では、
人は誰でも幼児期の養育者とのやり取りから
「自分をかなしばりにするもの」を身につける。


少し成長してからそれを乗り越える「上手く生きていく知恵」を身につけて、
この世の荒波を乗り越えようとする。


その中で利き過ぎて自分を「駆り立てるもの」となってしまったものが、
「ドライバー」と言われるものである。


「駆り立てるもの」は、人生の重要な場面やストレス状態で行動の癖として現れ、
トラブルや不幸の基になっている。


「駆り立てるもの」は人によって身につけているものが異なる。

いつもイライラしている人は「急げ」に駆り立てられているかもしれません。




「駆り立てるもの」には次の5種類。

まず、自分が持っている「駆り立てるもの」、
即ち、「いつも自分を急き立てているもの」から解放されれば、
自分らしい楽な自分に変身出来る。


◆あなたは、次のうち、どの「駆り立てるもの」をもっていますか? 

次の特徴から選んでみましょう。




1.【完全であれ・完璧であれ】

何かしようとするとき、繰り返し「完全にやりなさい」と言われていました。
大人になっても「完全にやらなければならない」と、自分は勿論、他人に対しても完全を要求します。
好い格好をしたいので、大げさに言ったり、余計なことを言ったりします。

他人の短所をつい指摘したくなります。途中での中断が嫌いです。
相手の質問に答えられないと、惨めな思いがこみ上げ、焦ってうろたえます。
(身体の特徴:緊張・肩こり・頭痛・正しい姿勢・高い声で語尾が下がる・オーバーなジェスチャー)


2.【他人を喜ばせろ】

繰り返し「喜ばせなさい」と言われていました。他人には優しく心から喜んで貰えるように努めます。
また人が私を喜ばせるのは当然のことと思っています。また、他人への思いやりは強く
自分を犠牲にしてまでも他人につくすので自分が不自由です。

人からどう思われているか気になり、冷たくされたり、拒否されるのは、とても恐ろしいことです。
(身体の特徴:胃痛・無理をする・低姿勢・丸い背中・うなずき・前かがみ・穏やかな声・和顔)


3.【一生懸命にやれ・努力せよ】

繰り返し「一生懸命やりなさい。努力しなさい」と言われていました。
大人になっても「何事も努力が肝心だ」と思っています。結果よりも努力が大事です。

ただ努力さえしていれば大丈夫です。
努力!努力!これ以外にありません。結果は二の次です。

私は「質問にずばり答えないで、歯切れがわるく煮え切らない」と人に言われることがあります。

これは一生懸命に、より良い答えをしようとする努力の表れです。
(身体の特徴:肩こり・胃に緊張感・かたい姿勢・早口・いつも説得調・力強いジェスチャー

・厳しい表情・前のめり)


4.【強くあれ】 

親から繰り返し「泣いてはいけない、こらえなさい、我慢しなさい」と言われていました。
大人になっても喜怒哀楽を表にださず厳しく自分をいましめています。

弱い自分をさらけださないように、自分のしたことを周囲に知られないように注意します。
映画をみたり、小説を読むときも、感動、感激したりしません。

他人が簡単に泣いたり、喜んだりするのをみると嫌になります。
私の話し方は単調で抑揚がないためか「強がってて、何を考えているのかわからない」などといわれ、無性に腹が立つことがあります。
(身体の特徴:胃潰瘍・腕組み・脚組み・低音で大声・への字の口・無表情・反応に間)


5.【急げ】

繰り返し「急ぎなさい」「早くしなさい」といわれたので、大人になっても、
私はいつもセカセカしています。時間を気にしてよく時計を見ます。

本を読んでいる時でも、次は何をしようか考えていることがあって、
どこを読んでいるのかわからなくなります。

待つことが苦手で、何かしていないと気が落ち着きません。
駅で電車を待っているときでも、読書、メール、足踏み、何か動作をしていることが多いです。

いつも焦って、早めに仕事をこなしますが、
じっくり検討する時間も惜しむので、中途半端になりがちです。

(身体の特徴:セカセカしている・前かがみ・イライラ・大声で早口・ポイントしか話さない
・話を中断する・眉間に皺・目つきが悪い・目つきが突然変わる)




◆人生の重要な場面、ストレス状態では、これらが強力に現れる。

それを実行していることに自分が気づいて手放せば人生が変わる。









交流分析|禁止令

交流分析は、12の禁止令を述べている。


禁止令は「~するな」と、一般的には非言語的に伝えられるメッセージで、
子供の頃の信条や人生脚本に組み込まれたメッセージである。


存在するな、自分自身であるな、自分の性であるな、子供であるな、成長するな、
成功するな、重要であるな、所属するな、近づくな、健康であるな、考えるな、感じるな、
加えて、エピスクリプト(かりたてるもの)というものがある。




『グールディングの禁止令』


子供に対して親から送られるメッセージの中には、子供の心を徐々に蝕み、
不登校や非行などの要因となる言葉があります。

グールディング夫妻は「するな」という否定的なメッセージを12種類定めて、
それを【禁止令】と名づけました。

下記12種類(グールディング夫妻の禁止令は<>内の言葉です)


1 <するな>

恐怖心の強い親たちによって与えられる。彼らは子供に「階段のそばに行ってはいけません」
「木のぼりをしてはいけない」「ローラースケートはだめよ」など。(過保護)


2 <存在するな>

「あんたなんか生まれてこなければよかったのよ」に代表される、最も否定的で強烈な禁止令。
「あなたたち子どもさえいなければお父さんと離婚するんだけど」的な、
微妙な形で与えられる。虐待など含む。


3 <親しくなるな><近寄るな>

決定的な愛情不足、スキンシップ不足からくる禁止令。
親の離婚や別居の経験。養育者が何度も変わった子が受けやすいといわれています。
親しくなってもいずれは死ぬ。


4 <重要であるな>

「黙っていなさい」「こどもはあっちへ行ってなさい」など大人ばかりを尊重し、
こどもの主張を認めない抑圧的な家庭から受けやすいメッセージ。
こどもは自分を軽視し、目立たないように生きようとする。


5 <子どもであるな>

経済的に貧困で早くから稼ぎ手とならざるを得なかったり、あまりにも厳格で
童心を許さない家庭などが与えやすいメッセージと考えられます。
父親が死んで「あなたが頼りよ」と言われた長男がその期待にこたえようとする例など


6 <成長するな>

過保護な母親にいつまでも「○○ちゃんが一番大事よ」と溺愛されたり、
祖父母に猫かわいがりされた場合にこの、禁止令が書き込まれる可能性があります。
末っ子や一人っ子がもらいやすいといわれています。


7 <成功するな>

「おまえは肝心なところで失敗する」「お前は何をやっても駄目だ」に代表される禁止令で挫折や失敗に結びつくメッセージ。


8 <男(女)であるな>

「女は損よ」「あんたが男の子だったらねぇ~」といった性のアイデンティティを否定するメッセージ。


9 <健康であるな、正気であるな>

体が弱いのだから無理をするな 子どもが病気の時は熱心に世話をするが、
普段はあまり子どもにかまわない親からもらいやすい禁止令。
子どもは「病気になればかわいがってもらえる」という思いから
「不健康になろう」と決心してしまいます。


10 <属するな>

「あんな子と遊ぶな」「部活なんかしていたら受験に失敗するよ」など、
非社交的だったり子どもの活動を制限したりする親から受けやすいメッセージ。
子どもは「自分はどこにも属さないから誰からも愛されない」と決心する可能性があります。


11 <それについて考えるな>

何かしようとするたびに「危ないからダメよ」親の言うことを黙って聞け、などと禁じてしまうものです。
こどもは「自分で判断しない方が良い」と思い込み、消極的で優柔不断な人になってしまいます。

両親のエゴグラム上の「A」が極端に低い場合に受け取る禁止令。
問題がおこるとおろおろするなど、混乱しやすく頼りない親を見て、
子どもは「難しいことは考えまい」と思うのです。


12 <感じるな>

「泣く子は嫌い」など、悲しみや怒り、喜びなどの感情を禁じる禁止令です。
この禁止令が強く働くと「感情を表現してはいけない」「身体感覚を感じてはいけない」というメッセージを受け止め、
心身症に陥る可能性があります。













ラケット感情|交流分析


*「ラケット感情」は慢性で定型化された不快感情(いやな感じ)。

*「ラケット」は自分でお膳立てしてその感情を味わう過程という意味。


なお、ラケット・システムは"感情、思考、行動を含む(心身相関の)歪んだシステムで、
個人が脚本を維持するために自ら強化しているもの"と定義されます。

ラケットとは、「感じられた感情」を認識するものと、
実際の感情を「認めない」として目を向けない2つの行動である。


これは、より専門的に説明するならば、子供の頃に培われた、
多くのストレスのある環境の中で経験された、
とても馴染みのある感情であり、A(Adult)としての解決策が適応できないものである。


そして、「今、ここ」の状況に適して対応できるA(Adult)の感情と反応に代わって、
必ず現れるのが、これらラケットと心理ゲームである。




ラケット感情

ラケットとは、「今-ここ」を考えるA(Adult)の思考よりも、
子供のころに形成した脚本による行動である。


そしてこの行動は、ラケット感情(幼い頃に感じ慣れた感情)を体験し、

現状起こっていることを内部的に正当化するために、

(1)実際の問題の解決というより、脚本に行動をあわせるために環境を操作する

(2)埋め込まれているゴールは、問題を解決するためにはさほど良く働かない




【ラケット感情の性質】

1. 人が心理ゲームを演じるとき、その結末として、きまって味わう不快な感情

2. 幼時期に学習され奨励されたもので、成人の問題解決の手段としては不適切な感情

3. 真実の自然な感情をカモフラージュした人工的な感情

4. それに耽溺していると、愛情や承認(ストローク)が必ず到来するという空想に基づいている

5. 他人を変えようという企みが隠されている

6. この感情に支配されると、人は現時点に不釣り合いな感情反応を示す

7. 少しずつ積み立てられたり、その奥にひそむ真の感情が未処理なままに放置されると、
次のトラブルへの準備をうながす→結末感情(心理ゲームの終わりに味わう)

もやもやした不快感情。憂うつ、怒り、悲しみ、恐怖、罪悪感、後悔などが代表的な感情である。


ラケットとは、個人が、自分でも意識しないまま周囲を操作して、
自分の脚本を強化していくことを意味します。


幼児期に親の愛情を得る手段として形成された一種の感情の条件反射で、
その後の人生においても持続するものを言います。

☆精神分析的に言えば「幼児期に身につけた本能的、感情的生活の歪み」
















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年07月08日

生きて、愛するために








「生きて、愛するために」




子どもはだれでも

成長し 自分を発達させるために

生きて愛するために

この世に生まれてきます

子どもは自分を守るために

自分の欲求や

感情を表現します






~ アリス・ミラー(1923~2010) 「子どもの絵」 より ~



















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:15こころのサプリ