【仙台心理カウンセリング】 HSP心理相談カウンセリングルーム 繊細で傷つきやすい敏感な方はぜひ、長町心理センターでご相談下さいHSP＆HSC 開業16年目の仙台心理カウンセリングルーム

子供（年長さん男子６歳）の微熱が心配。と
お子様のストレスチェック カウンセリングについて
仙台の方から質問を頂きました










仙台カウンセリングは、
お子様：幼児、小学生の
ストレスチェックカウンセリングについて
ご相談をお受けすることが可能です。




年齢によって、
多少違いはありますが、
状況をお聴きしながら
お子様の状況と必要に応じた、
チェックポイントについても
ご説明させて頂いています。









就学前の
ストレスチェックカウンセリングと、
「お悩みについて」
質問を頂きました❣






【お悩みについてのご質問】


子供（年長さん男子６歳）の
微熱が心配。と
お子様のストレスチェック カウンセリングについて
仙台の方から質問を頂きました。




微熱は約3か月続いているものの、
いつもと変わらず元気です。
（熱37.0～37.6度）




小児科での検査は色々と受けましたが、
検査結果については問題ないと、
主治医から説明されています。



こどもも、ストレスを抱えているかもしれないので
子どもの「ストレスチェックカウンセリング」
の方法が知りたいと思っています。











【子供のストレス：3つの確認ポイント】


１：身体面に現れるサイン

２：行動面に現れるサイン

３：心理面（情緒面）に現れるサイン


以上、確認のポイントは、
3項目あります。




この3つのポイントは、
子供も大人も同じです。








今回のご相談は「微熱」で、
１：身体面に現れたサイン
ということになります。






















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　改善、解決するために
　確認しておいて頂きたい事
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『子どものストレス発生の原因、

可能性として考えられるもの』



□　環境の変化はなかったか

□　引っ越し、家具、寝具の変化など

□　親の離婚や別居はないか

□　親が介護で疲れていないか

□　こどもの両親の喧嘩が絶えない

□　新しい家族ができた・きょうだいが生まれた

□　保育園の先生、クラスが変わったなど

□　家族から受ける心身の負担はないかどうか

□　親（養育者）からの強制、強要はないか

□　他者からみて厳しいしつけはないか

□　厳しく勉強を強いるなど

□　親の気分で怒ってしまう

□　暴力、心身の虐待

□　母親の仕事や家庭でのストレス増えていないかどうか




◆こどもの母親のストレスが大きく、
日々、不安や心配事を抱えていると、
言葉ではない部分で、
こどもは母親の影響を大きく受けます。




医学的には問題なしと診断された
お子様の不調が改善しない時は、
お母さん自身の状態を確認して、
もし、お母さんのほうに問題がある場合は、
まず、親の方から先にケアすることが
オススメです。






お母さん自身の余裕がなく、
仕事も家事も忙しくしていると、
子どもは、負担をかけないように
「ガマンする」
又は、手をかけてもらうような行動を
選ぶようです。






長期間、この我慢が続くと、
いずれは無理があるため、
身体が表現してくれるようになります。




湿疹やアレルギーが悪化したり、
胃腸の不具合、発熱や食欲不振など、
ありとあらゆる症状が、
からだの表現ということになります。





















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　お母さんのセルフケア
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大人の場合は、
「自律神経失調症」や、「心身症」
という呼ばれており、
原因は「ストレス」によるものです。




お母さんが疲れていて、
笑わない、不安感などがあると、
子どもは無意識に
お母さんのストレスを
吸収することがあります。




お母さんがご自身のストレスを減らし、

セルフケアを日常に取り入れて

少しでもラクになると、
改善するケースも、数多くみられます。




お母さんのあなたが、
いちばん幸せでいること。
これが、こどもにとって

心身の健康に不可欠

です。













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　お母さんのための
　セルフケア
　ラクになる3つの方法
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１，自分時間を持つ

　フルタイムのお仕事、家事、育児で忙しく余裕が持てない時は、
　1日に1回、数分で良いので自分時間を確保しましょう。
　短時間3分程度から取り入れ徐々に5分、10分増やしてみる。
　
　【五感を味わう】・コーヒーや紅茶、アロマの香りもオススメ

　この時間は安らぐものを見る（視覚）、好きな音楽（聴覚）
　香りを楽しむ（嗅覚）、食事を味わう（味覚）、
　肌触りの良いものに触れる（触覚）

　※好きな入浴剤も効果的です。



２，深呼吸を取り入れる

　余裕がないときは緊張のため、
　呼吸を一時的にとめているか、
　又は、浅い呼吸になり血流が妨げられています。

　【深呼吸】

　意識的に深呼吸でカラダの深部まで酸素を届けましょう。
　つい、忘れがちな時は昼食の後、「2分間深呼吸」などと、
　自分の中で、忘れない時間に設定しておくとGOODです。



３，自分の気持ち（感情）に気づく

　人間は喜怒哀楽の４つすべて感じられた時、
　健全に過ごせます。

　例えば、
　怒りを抑えたことで、他の感情も同じように抑えられます。
　感情をほかの人にぶつける必要はありません。

　勿論、ガマンもしなくて良いのです。
　お母さんのあなたに、怒りが出たときは、

　「私は今、怒っている･･」と自覚しましょう。

　自分の中で自覚し認めてあげますと、
　穏やかに過ごすことができます。

　ぜひ！お試し下さい。

　

























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