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2017年04月04日

リラックス♪♪♪

リラックス♪♪♪




今週から新年度☆

職場には、キラキラ☆「新入社員の姿」

わくわく、ドキドキ^^する反面、

環境変化は私たちのストレスのもとになることもあります。


新生活が始まってしばらくすると、心身に不調が起こる人もいるのです。


新たな環境で、知らず知らずのうちに緊張を強いられたとき、

我慢に我慢を重ね、ストレスをため込んでしまうのも原因のひとつ。

放置すると、健康改善(健康回復)に時間がかかる場合も!

ぜひ! 早めの気づき&対処に心がけてみましょう。




リラックス♪♪♪




「過去と他人は変えられない」

が・・・

「自分と未来&ライフスタイルは変えられる!」



毎日重視すべき5要素

〈1〉運動
〈2〉労働
〈3〉睡眠
〈4〉休養
〈5〉食事

↓ 心身を整えるための理想像☆ご参考☆

運動は1日15分
やりがいを持って仕事
夜はきちんと寝る
長時間労働を避ける
1時間に5分程度の休養をとる
きちんと食事を取る




リラックス♪♪♪

4項目以上が該当⇒要注意、8項目以上⇒医師への相談をお勧めしています。

※横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本晴義先生監修




リラックス♪♪♪






・・・ いつでもあなたのそばに ・・・

リラックス♪♪♪
















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:13 │こころのサプリ



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