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2016年04月26日

心のケア5 「専門家に相談」

心のケア5 こんな場合は専門家に相談しましょう (被災された方々へ)


◇災害時 『こころのケア』 にお役立て下さい。
  *正しい知識をもって適切に対処していきましょう。


●次のようなことがあったら専門家にためらわず相談しましょう。
たいせつなことは一人で悩まないことです。
身近な人にさえ打ち明けられない気持ちでも専門家ならじっくりと聴いてくれます。

精神科・心療内科やカウンセラーによる適切な治療・ケアが必要なこともあります。







◆1、被災後、1か月以上過ぎても気持ちが落ち着かない、
何もやる気が起こらない。仕事や勉強に身が入らない。

◆2、被災後、1か月以上過ぎても災害や事故の光景が、
何度も思い出されて恐怖や不安に襲われる。

◆3、周囲への関心がなくなった。
無感動で何も感じない、空虚な気持ちが続いている。

◆4、体の緊張感、脱力感や疲労感がいつまでもとれない。

◆5、頻繁にうなされたり、悪夢を見る。眠れない夜が続いている。

◆6、まるで映画や夢の中にでもいるようで、現実感がわいてこない。

◆7、ちょっとしたことで怒りっぽく周囲に八つ当たりしてしまう。

◆8、人間関係がこじれてしまい自分ではどうにもならない。

◆9、落ち込みがひどく、死にたいと思う。

◆10、自分は弱い人間で、周囲に迷惑をかけていると感じる。

◆11、酒の飲みすぎやタバコの吸いすぎが目立ってきた。

◆12、自分の気持ちを聴いてもらいたいのに、
聴いてもらえる相手がいない。


※ こうした症状があらわれた場合には一人で解決しようとせず、
精神科医・心療内科医やカウンセラーなどの、
心の専門家に早めに相談することが必要です。
近くに専門家がいない場合は医療支援スタッフへご相談ください。









●心のケア1 「トラウマティックストレス」
http://ssc.da-te.jp/e962589.html
●心のケア2 「ストレス反応と心の病気」
http://ssc.da-te.jp/e962677.html
●心のケア3 トラウマティックストレスに起因した「心身の反応」
http://ssc.da-te.jp/e962711.html
●心のケア4 「回復のための心構え」(被災された方々へ)
http://ssc.da-te.jp/e962755.html
●心のケア5 「こんな場合は専門家に相談しましょう」(被災された方々へ)
http://ssc.da-te.jp/e962862.html

●心のケア6 「子どもの場合の注意点」(被災された方々へ)
http://ssc.da-te.jp/e962885.html
●心のケア7 「被災した人をケアするために」 (周囲の皆様へ)
http://ssc.da-te.jp/e962979.html
●心のケア8 「喪失を受容するために」
http://ssc.da-te.jp/e962980.html
http://www.sendai-shinri.com/blog/2010/02/post-77.html
●心のケア9 「サバイバーズ・ギルト」
http://ssc.da-te.jp/e963046.html
●心のケア10 「気遣いの言葉」
http://ssc.da-te.jp/e963047.html

●心のケア11 「寄り添うために」3つの約束☆
http://ssc.da-te.jp/e963048.html
●心のケア12 「聴くことで癒される」
http://ssc.da-te.jp/e963121.html
●心のケア13 「悲嘆のプロセス」
http://ssc.da-te.jp/e963122.html
●心のケア14 「グリーフ・ワーク」
http://ssc.da-te.jp/e963123.html
●心のケア15 「グリーフ・カウンセリング」
http://ssc.da-te.jp/e964625.html






☆ 『大切な人』 を亡くしたあなたへ ☆

☆ 僕らの手には何もないけど ☆






*東日本大震災(2011年3月11日)の死者:15,894人
※2016年2月10日現在、警察庁がまとめたところによると、一連の余震での死者も含め、
死者15,894人(宮城県9,541人、岩手県4,673人、福島県1,613人、
茨城県24人、千葉県21人、東京都7人、栃木県4人、神奈川県4人、
青森県3人、山形県2人、群馬県1人、北海道1人)、行方不明者2,562人。
また、2016年3月1日現在で消防庁がまとめたところによると、
震災関連死を含めた死者は19,418人にのぼる。

※福島第一原子力発電所事故の影響で、
福島第一原子力発電所から半径20キロ圏内が避難指示区域に設定された影響もあり、
福島県では沿岸部の状況把握が遅れたことにより、
行方不明者の捜索は大幅に遅れ、4月7日に開始された。


*東日本大震災(2011年3月11日)の死者:15,894人
*阪神大震災(1995年)の死者:6,434人
*中国四川大地震(2008年)の死者:69,197人
*明治三陸地震(1896年)の死者と行方不明:およそ22,000人
*関東大震災(1923年)の死者:105,385人

















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Posted by 仙台カウンセリング  at 21:39 │カウンセリング



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