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パワハラ防止策、企業に義務づけ　厚労省が法制化方針



職場でのパワーハラスメント（パワハラ）を防ぐため、
厚生労働省は企業に対し、防止策に取り組むことを法律で義務づける方針を固めた。
（2018.11.16）

経営者側は「指導」との線引きが難しいなどとして反対しているが、
増加が続くパワハラ被害を食い止めるには法制化が必要と判断した。
2019年の通常国会への関連法案の提出をめざしている。


セクハラや、妊娠や出産をめぐる嫌がらせ「マタハラ」では、
すでに法律で企業に防止措置をとることが義務づけられている。

一方、パワハラへの国の対策は、
企業の自主的な努力を促す周知・啓発にとどまり、定義も定まっていない。


このため、法律ではまずパワハラを、「優越的な関係に基づき、
業務の適正な範囲を越えて、身体・精神的苦痛を与えること」などと定義。

その上で、防止策をつくり運用する義務が企業にあると明記する。


対策に取り組まない企業には、
厚労省が是正指導や是正勧告などの行政指導をして改善を求める。
それにも従わなければ、企業名を公表することができるとの規定も設ける。


【具体的な措置は、指針で定める】

加害者の懲戒規定の策定

▽相談窓口の設置
▽社内調査体制の整備
▽当事者のプライバシー保護

などを想定している。


経営者側は「『業務上の指導』との線引きがあいまいでは、
上司が部下への指導に尻込みして人材が育たない」などと主張し、
法規制に反対してきた。


このため、指針ではどんな行為がパワハラに当たるかの具体例も示す。
パワハラに当たらない「セーフ」の事例も盛り込み、
判断基準を分かりやすく示す考えの方向で進んでいる。













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【ストレスコーピング】

・不安やストレス、発作などをうまくやり過ごすことを「コーピング」と言います。

ストレスをいかに上手に処理するかという、

ストレスコーピングの研究が盛んに行われていますが、

パニック障害においても、不安や発作に対する

「コーピング能力」を高めることが大切です。


自分自身の思考パターンや、

行動パターンを知り、分析整理して、

自分なりの対処法を見出しましょう。

うまく処理できた！　という

経験を重ねることが

自信につながります。






【コーピング】

・ストレス状況下で、ストレスの刺激の除去やストレス反応の低減を目的としてなされる対処。コーピングの理論背景として、動物実験、精神分析的自我心理学、アメリカの心理学者「Ｒ・Ｓ・ラザルス（1922～2003）」らによるプロセス理論がある。

・対処の次元として、問題/情動焦点　認知/行動　があるといわれている。




【パニック発作や不安が起こったら】

・それでも、不安や発作におそわれたら、上手にやり過ごしたいものです。
ガムをかむ、音楽を聴く、腹式呼吸をする、友人に電話する、歌を口ずさむなど、
気がまぎれるならなんでも良いのです。

不安を感じるときは、自分なりの方法で気をそらせ、おさまるのをまちましょう。
発作が起きてしまった時には・・・

「これはパニック発作だ。　死ぬことは絶対ない。　発狂することもない。　すぐにおさまる」と、

自分自身に言い聞かせます。

パニック発作は、必ず、短時間でおさまるものです。

※外出の際に、頓服用の抗不安薬をお守りとしてもっていくのも良いでしょう。




【日常生活のポイント】

・ストレスを上手に発散する
・意識的にリラックスを心がける
・適度に運動する
・趣味をもつ（みつける）
・規則正しい生活をする
・バランスの良い食生活を心掛ける
・自分なりの、不安や発作をやり過ごす方法を見つける




【こまめにリラックス＆リラクゼーション法】

・リラクゼーション技法を学ぶ
・自律訓練法
・腹式呼吸
・アロマテラピー
・ＹＯＧＡ

※ストレスや緊張をほぐすための、手軽なリラクゼーション技法はいろいろあります。
自分に合うものをみつけて、日常生活の中に取り入れることも良いでしょう。


※自律訓練法の効果
・自律訓練法を行うと、アルファ波が増え、皮膚温が上昇します。
血圧が安定し、血行が良くなり心身の緊張がほぐれます。胃腸の働きも正常に近づきます。




●仙台心理カウンセリングでは「自律訓練法」を学びたい方のために、
カウンセリングと併用できる（または単独）講座を準備しております。

ご希望がございましたら、お問合せフォームよりお問い合わせ下さい。

通院中及び内服中の皆様は、

主治医の承諾を得てからのスタートになります事をご承知おき下さい。









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