2019年01月22日
仙台心理カウンセリング|ストレスを受けやすい人☆
【ストレスをためやすい人】*6項目
仙台心理カウンセリング|ストレスを受けやすい人☆
★ 【几帳面、責任感が強い、仕事熱心】
・なんでも完璧にこなそうとするため、他人に仕事を任せることができず、
自分ひとりで抱え込んで、心身ともに疲れきってしまいます。
★ 【秩序を重んじる】
・秩序やルールにこだわる人は、状況が変わると、
自分のペースが乱されてストレスをため込むことになります。
★ 【周囲の評価を気にする】
・自分は他人の目にどのように映っているかを気にするあまり、
思うように行動できなくなり、結果的にストレス過剰になりがちです。
★ 【自分より相手を重んじる】
・「人に何かを頼まれると断れない」「言いたいことがあっても遠慮する」という人は
ストレスを内に秘めやすいといえます。
★ 【優先順位がつけられない】
・複数の仕事を抱えたとき、優先順位をつけて要領よくこなしていくことができずに、
一から十まで完璧にやろうとしてストレスはたまる一方です。
★ 【気持ちの切り替えができない】
・失敗した時のショックをいつまでも引きずり、神経質になって、
ますます几帳面になるため大きなストレスを抱えてしまいます。
●まじめで責任感が強い人ほどストレス過剰になりがち
・うつ病の患者さんの多くは、まじめで几帳面、秩序やルールを重んじ、協調性に富み、正義感や責任感の強い人です。職場では上司に信頼される模範社員タイプ、学校では教師や級友から一目置かれる優等生タイプです。
・このような性格は、社会的には高く評価されます。
しかし裏を返せば、頑固で融通がきかないという短所になりかねません。
・「明日でいいことは明日にまわそう」とか、「仕事に優先順位をつけて要領よく片付けよう」という、柔軟な発想ができず、すべてを完璧にやり遂げようとして、慢性的なストレスを抱え込んでしまう傾向があります。
●気持ちの切り替えが遅い人はストレスを内に秘めやすい
・ストレスをためやすい性格でも、ストレスをうまくコントロールできれば、心の病を招かずに済みます。
たとえば、上司から書類の不備を指摘されたとき「同じミスをしないように気をつけよう」と、気持ちを切り替えることができるひとは、ストレスが少なくてすみます。
・しかし「上司を怒らせてしまった。自分はダメ社員だ」などと、一度の失敗にこだわり、上司の評価を気にしてばかりいれば、ストレスはたまる一方です。
・ストレス過剰になりやすい性格に加え、ストレス処理も苦手な人が、うつ病になりやすいのです。
【ストレスに強い性格でも、うつ病になる可能性がある】
・うつ病になりやすい性格とは対照的な、のんびりマイペースの人でも、うつ病にならないとはかぎりません。
・うつ病の最大の要因はストレスです。
いかにストレスに強い人でも、処理能力を超えるストレスにさらされれば、心を病む可能性があります。
・めまぐるしく変化する現代社会は、かつて経験したことのない、新たなストレス源が次々と発生しています。
このストレス社会を生きて行くには、誰でもメンタルヘルスに気を配る必要があります。
仙台心理カウンセリングでの、心理カウンセリング及び、心理学講座は、自分自身の脆弱性に気づき、受容し、セルフケアしながら、健やかな日常を目指してサポートして行きます☆
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Posted by 仙台心理カウンセリング
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