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2020年06月29日

夏越の大祓え|なごしのおおはらえ








大祓(おおはらえ)は、
我々日本人の伝統的な考え方に基づくもので、
常に清らかな気持ちで日々の生活にいそしむよう、
自らの心身の穢れ、そのほか、
災厄の原因となる諸々の罪・過ちを、
祓い清めることを目的としています。




この行事は、記紀神話に見られる
伊弉諾尊(いざなぎのみこと)の、
禊祓(みそぎはらひ)を起源とし、
宮中においても、古くから大祓がおこなわれてきました。




中世以降、各神社で年中行事の一つとして普及し、
現在では多くの神社の恒例式となっています。


年に二度、おこなわれ



六月の大祓(6月30日)を

夏越の祓(なごしのはらえ)と呼びます。




大祓の詞コトバを唱え、人形ひとがた(人の形に切った白紙)などを用いて、
身についた半年間の罪や穢れを祓い、無病息災を祈るため、
茅や藁を束ねた「茅の輪:ちのわ」を神前に立てて、これを三回くぐりながら、
「水無月の夏越の祓する人は千歳の命のぶというなり」と唱えます。




また、十二月の大祓は年越の祓とも呼ばれ、
新たな年を迎えるために心身を清める祓いです。




私たちにとって、その年々の節目におこなわれる大祓は、

罪や穢れを祓うとともに、

自らを振り返るための機会なのですね☆














✼••┈┈••✼••┈┈••✼












































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:06カウンセリング

2020年06月20日

価値観の激変|愛が全て













価値観の激変&価値観のシフト




家族との仲を深める人、別れを決める人


この世界の二極化(二分化)は、ますます強まり、


調和・平和・愛・光に向かう人


反抗・抵抗・不調和・闇に向かう人


『分断、二極化が更に強まっている』




・・・この現実を、


痛感する日々が続いています。






自粛緩和、それと同時に、
自分や様々なものに対する意識や価値観、
考え方、行動も激変しつつある状況。


自粛後、大きく変わったことは他者と時間との関わり方。
(他者とは自分以外の全ての人々の意味)


自分の時間をどう過ごすかは、人生においてとても重要です。


生まれてから肉体が終わるまでの限られた時間を、
それぞれの人生を、どう過ごしたいのか。

多くの人は自粛中、家族と過ごす時間が増えました。

その中で、多くの経験を共有し、コミュニケーションを深めることで、
パートナーや子ども、親との絆を深めた人も少なくありません。


一方で、この期間に、自分たちの関係はもう終わったと感じ、
離婚、あるいは別居は避けられないと悟ったカップルも多くおられます。
これは、日本中、いや世界中で起きているのかもしれませんね。









「価値観のシフト」は、

生活や人間関係における、

多くのことに激変をもたらします。

皆様の日常はいかがでしょうか?




1:抵抗しようとすればするほど葛藤が強まります。

2:流れに乗ることができた方々は心理的な豊かさを実感します^^☆




どちらの選択も可能です。

正しいか、間違いかも、ありません。


何を選び、何を選ばないか ・・・


『価値観のシフト』 が起こっている

と思われる皆様は、

どちらを選択しますか?






◆新月 6月21日(日曜) 15時42分~

21日の夏至は新月で、しかも金環日食☆



呼吸に意識を向けながら、自分自身の心を静めて、

穏やかな時間を20分ほど過ごしてみてはいかがでしょうか♪


”究極のリラクゼーション効果” を実感できるかも!




✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼




◆夏越の大祓え|なごしのおおはらえ(神事)

六月の大祓(6月30日)を
夏越の祓(なごしのはらえ)と呼びます。



身についた半年間の罪穢れを祓い、無病息災を祈ります。

半年間をジャッジせずふりかえり、

新たな気持ちで半年を過ごしましょう☆




神社に行けなくても、

自分流のやり方でOKです。


過去を客観的に見て、手放す☆

散らかっていた、こころの中を整理する、

心理的なクリアリング技法!


※心理カウンセラー養成講座:初級編では、

このクリアリング技法も学びます♪



















「別れ」を決める背景


今の自分にとって何が必要で、何が必要ではないか、
誰と時間を共有したいのか、等々、
自粛期間があったからこそ考えられた事が影響しています。




人間(生き物)にとっていちばん大事なもの


「愛」


年齢とは関係なく、愛を感じることはできます。


愛する人々や、好きなもの、好きな場所、好きな仕事。


そうしたものに囲まれることこそ、

心理的健康度UPには必須の生活であり、

「自分に正直に生きる」という日々を、

模索&工夫することが必要で、

今は、とてもとても、重要な時期です。




GOOD LUCK ☆


















・・・ いつでもあなたのそばに ・・・










◆2020年6月21日(日)
夏至の日の夕方16時ごろ~18時ごろにかけて、日本全国で部分日食が見られます。
南西日本ほど大きく欠け、沖縄などでは深い部分食となります。
また、インド北部や台湾などでは金環日食が起こります。








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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:22カウンセリング

2020年06月18日

カフェ&カフェ☆













カフェ&ランチタイム





のんびり 過ごす^^♪






(o^^o)






✼••┈┈••✼••┈┈••✼


『パスタランチ&デザートコース』


・水出しアイス珈琲

・ティラミス

・ラベサラダ

・エビパスタ トマトソース


✼••┈┈••✼••┈┈••✼



※長町3丁目 『パブリック』















































































































































































































































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 14:00こころのサプリ

2020年06月16日

心に残るもの

Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:20こころのサプリ

2020年06月14日

天国はどこ?













父が葬式から帰ってきた。


七歳になる息子は窓辺に立っていた。


眼を大きく見開き、金色のお守りを首から下げ、


その歳には難しすぎる思いで頭がいっぱいだった。





父は息子を抱き上げた。息子は尋ねた。


「お母さんはどこ?」





父は空を指さして答えた。


「天国だよ」





少年は空を見上げ、長いことじっと見つめていた。


彼は途方に暮れ、暗い闇の中へと問いを投げかけた。





「天国はどこ?」





答えはなかった。


星たちが、無知の闇が洗い流す涙のように見えた。














~ タゴール 「とらえがきたもの」 第二部 二十一節 ~



※ラビンドラナート・タゴール(1861年~1941年)は、
近代インドの最高峰の詩人、思想家。アジア初の「ノーベル文学賞」を受賞。
詩聖として尊敬される他に、音楽・戯曲・小説・絵画・思想・哲学など、
あらゆる面で優れた才能を開花させる。
その深い智恵と高い精神性は、多くの人達に多大な影響を与えた。
インド国歌・バングラディシュ国歌の作詞作曲者。

















人は、どうすれば、感性豊かになれるでしょう・・

人間の命を素晴らしい感性で表現した、タゴール作品の数々。

彼の持っている素晴らしい感性のひとかけらでも頂いて

自分自身の感性を豊かに育てていきたいものです。









































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:10こころのサプリ

2020年06月13日

カフェ&ランチタイム♪







カフェ&ランチタイム





のんびり 過ごす^^♪




『オーガニック系:イタリアン』


マルゲリータピザランチ❣️

(^^)


近所の隠れ家カフェ

✨✨


サイフォン珈琲☕️

オーガニックのラペ

有精卵のプリン

と・・

贅沢なランチセット

なのです♪



(o^^o)




✼••┈┈••✼••┈┈••✼

マルゲリータ ビザランチ☆

・マルゲリータピザ:クリスピー生地
・サイフォン珈琲
・オーガニックラベ
・デザート:有精卵のプリン付き

✼••┈┈••✼••┈┈••✼




















































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 12:12こころのサプリ

2020年06月12日

西の魔女♪







映画を観た印象とは


違う面を、


多角的に発見出来る。




2001年発行の1冊☆☆☆




『西の魔女が死んだ』

梨木香歩/著










✼••┈┈••✼••┈┈••✼






















































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:12こころのサプリ

2020年06月09日

繊細な人に贈るやさしい心理学










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【仙台心理カウンセリングで対応できること】


仙台心理カウンセリングは、
恋愛、結婚、家族関係、子育て、夫婦関係、仕事関係、ワークライフバランス、
健康生活、生き方、自己実現、就活や終活、介護など多岐にわたる、
20歳以上の方の問題・悩みに関するカウンセリングを行っています。


「カウンセリングを受ける」ということは、何も特別なことではありません。


人間ですから、誰でも悩むことはあります。カウンセリングを受けると、
自分が今「何を悩んでいるか」また「何を心配していたのか」
本当は「何をしたいと思っているか」など、
いろいろな思いや考えが、整理されて行きます。
そして自分から解決の方向に進む勇気が出て、
物事を決定することが可能になります。

カウンセリングは自分自身を客観的に見つめる機会(チャンス)であり、
カウンセラーは“心の整理“のサポート役にあたると考えています。


◆カウンセラープロフィール☆










【カウンセリングの方法】は、「 折衷主義 心理カウンセリング 」

「折衷主義心理カウンセリング」(統合的心理カウンセリング)は、
ひとつの技法(方法)に絞らず、あなたに最適だと思われる方法を通して、
対面形式で会話しながら悩み(問題)の解決に取り組んでいきます。


カウンセリングは、基本的に会話(傾聴技法)を通して解決を目指しますが、
認知行動療法や問題解決志向アプローチなど、
積極的に気付きを促す心理療法(セラピー)を取り入れることもあります。

ご希望により、絵を描いたり想像をしたりといったイメージの助けを借りながら、
その人にとって、より良い生き方を模索していくこともあります。




◆ステップ1:話す 「本当の問題はどこ?」

来室される方の多くは、自分の抱えている問題が1つではなく、
ある問題が別の問題を引き起こし、その問題がまた新たな問題を引き起こし、
悩みが絡まり合う結果、本当の問題がどこにあるのかわからずに、
悩み続けていらっしゃる方(負のスパイラル)が少なくありません。

この様な連鎖的問題を一つ一つ分離・分割し、
各問題の根源と要素をゆっくりと見つけて行きます。


◆ステップ2:知る 「解決の糸口を探す」

丁寧にお話しを聴かせて頂き、気持ちや現状自覚の後、
「どの部分が一番負担に感じるか」という優先順位を確認してみます。

「これが軽減されれば楽になれる」という風に、
解決へのポイントが絞れただけで、気持ちがずいぶんと軽くなる場合があります。


◆ステップ3:整理する 「解決方法を考え、試す」

ポイントを絞った後は、それを実現する「方法・方策」を一緒に考えます。
問題解決への対処法、対応法につきましてはクライエント様の意思をお聴きした上、
状況、心身の状態等も配慮しながら、
適切なタイミングで効果的なアプローチをさせて頂くことを心がけております。

この段階では必要に応じた心理療法の提供などについてご提案する場合があります。
その為にも丁寧にお話を聴かせていただく『協同』を何よりも大切にしています。









【こんなときはカウンセリング】

・いつも同じあやまち(トラブル)を繰り返してしまう
・「もう死んでしまいたい」など、すぐ落ち込む
・まだ起こっていない数年先のことなのに、心配で仕方ない
・「私って なんてダメな人間」と自分を責めてしまう(自虐的行為)
・「白か黒か」「良いか悪いか」「○か×か」という極端なとらえ方をしてしまう
 (絶対的思考)

・寂しくて仕方がない:孤独感、疎外感を感じる事がつらい
・日常生活で「生きづらさ」を感じる
・いつもイライラして楽しめない
・他者との信頼関係を築くことが出来ない
・家族との関係、恋愛がうまく行かない

・充実感がなく、自分のやりたいことが見つからない
・喪失体験をした時、立ち直るのに時間がかかる
・自分の考え方・生き方を修正したい
・コミュニケーションのスキルをUPしたい
・自分の気持ちを素直に伝えられず嘘をついてしまう

・父、母(家族)が他界した事を受け入れられない
・発達障害ではないか?と不安を感じている
・精神疾患なのでは?という不安感がある
・恋愛&結婚できるかどうか心配になる
・自分のことがよくわからない

・子供が登校拒否のため不安がある
・身近な人には相談できない悩みがある
・いつもモヤモヤしていてスッキリしない
・感情のコントロールがうまく出来ずトラブルになる事が多い
・恋愛依存かもしれないと密かに悩んでいる

・過去のトラウマがあり不快に感じる事が多い
・周囲の評価が気になり、疲れてしまう
・相談できる人が身近にいない
・仕事での人間関係がうまく行かない
・自信を持って、元気に過ごしたい

・自分の生き方について模索している
・自分を好きになりたい
・部下に対するマネジメント力を向上させたい
・自分の能力・才能を生かし、自己実現したい









【カウンセラーが心がけている5つの事項】

おひとりお一人に合わせた 「オーダーメイド」 心理カウンセリング&セラピー

❶ コミュニケーション(寄り添う、共感する)

❷ カウンセリング(傾聴、受容、共感、支持)

❸ コーディネーション(関与、介入)

❹ コンサルテーション(知恵を提供し合う)

❺ コラボレーション(共同作業:協同)









【カウンセラーが、お手伝いできること】

仙台心理カウンセリング カウンセラーが、お手伝いできること☆


1 見立て
葛藤や悲嘆を癒すよう、短期・中期・長期的な、見通しを見立て、
初期は、そばに寄り添い、傾聴にて関わるようにします。
(*悲嘆は、人生において誰もが直面する普遍的な感情でもあります)


2 受容・共感・支持
わかっているが認めたくないという、あいまいな気持ち、抵抗感に寄り添いながらも、
問題を現実のものとして認識し、受容できるよう援助します。


3 表現のサポート
問題軽減及び解決への過程を理解し、言葉に出来る感情も出来ないものも、
抑圧することなく、できるだけ表現できるよう促すこともあります。


4 セラピー
受け入れがたい苦痛を感じている時、何らかの緩衝工作(癒し)を施しながら、
必要に応じたリラクゼーション等も取り入れ、徐々に乗り越えて行けるよう援助します。


5 人間関係の再構築
失ったものなしに、生きていく気持ちを整理し、
心理的自立と、適応のために必要な行動の準備をサポートします。


6 リスクマネジメント
病的な反応を識別し、必要に応じて専門医(精神科医)などにリファーします。
ケースによっては、安全配慮の観点から、専門医との連携が必要となる場合もあり、
カウンセリングのみの対応に限界がありますことをご承知おき下さい。



※ カウンセラーは、個人差を認識し、場面に応じて柔軟な対応を心がけます。
様々な問題を軽減又はクリアし、より豊かな人生へと旅立つことをお手伝いします。

※心理的問題で通院中の皆様は主治医の承諾が得られてからのご予約をお願い致します。













◆こちらからもご予約可能です⇒【お申込みフォーム】

【お申込みについての必要事項】

お申込みの際は、お名前、年齢、お電話番号(緊急時に使用)、メールアドレス、
ご希望日時を第3希望まで、お知らせ頂けますとスムーズです。


【送受信の不具合がある場合】

お申込みメール送信後、24時間を経過しても返信がない場合は、
何らかの不具合が考えられますため、お手数ですが、お電話を頂戴できますと幸いです。




☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆














~・・・  いつでもあなたのそばに ・・・~

 仙台心理のカウンセリング&心理学講座
 営業時間 *10:00~17:00
 定休日  *不定休(土日祝もオープン)
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



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「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:08カウンセリング

2020年06月08日

パスタランチ♪








カフェ&ランチタイム



長町 パブリック^^♪





『ランチ & カフェ』


パスタランチ❣️

(^^)


近所の人気カフェ


❣️ ❣️ ❣️ ❣️


水出しアイス珈琲☕️

ラペサラダ

本日のパスタ(ジェノベーゼ)

冷製ポタージュスープ


の、ランチセット♪



(o^^o)




✼••┈┈••✼••┈┈••✼

パスタランチ☆

・パスタ*ジェノべーゼ
・水出しアイス珈琲
・ラベサラダ
・冷製ポタージュスープ

✼••┈┈••✼••┈┈••✼






















































































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:08こころのサプリ

2020年06月07日

心理検査|ハミルトンうつ病評価尺度








ハミルトンうつ病評価尺度|HAM-D


HAM-D

正式名称 ハミルトンうつ病評価尺度
(Hamilton Depression Rating Scale:HDRS)

HamiltonのHAMとうつ病の英語であるDepressionから、HAM-Dと呼ぶ。

1960年、英国のMax Hamiltonによって開発された、うつ病の心理検査。



【検査項目の特徴】

・睡眠の評価に重点が置かれている。
・睡眠状態が改善すれば高評価になりやすい。


HAM-Dは医師などの専門家が項目ごとに評価をしていく心理検査。
それぞれの項目ごとに最も被験者に近いと思われる点数に、
担当医(又は担当者)が〇をつけ、
合計点からうつ症状の程度を割り出す。

実際の臨床現場・診療では時間的制約があるため、
有用ではあるものの行われる頻度が少ないのが現状。




【HAM-Dの目的】

HAM-Dは、うつ病の状態を専門家によって、
客観的に数値化するために用いられる検査。

診断にあたって重症度を評価するためだけでなく、
うつ病からの回復の度合いを知るためにも広く用いることができる。

検査を担当する人物が面接をする形式で点数化できる。

HAM-Dを基に面接しながら症状を確認し判断に有用。

うつ病の診断の参考になるだけでなく、重症度を客観的に評価できる。
(治験や臨床研究など、薬の効果を評価する際には、よく使われる心理検査)









【HAM-Dの検査・採点】

HAM-Dは成人向けに作成された検査で、
専門家との面談で検査を行なう。
所要時間は、約10分~20分程度。


【17項目の質問】

・うつ症状が出る前、もしくは現在治療中であれば、
その治療開始から最近一週間の症状を確認しながら、質問に答えて行く。

いずれも、うつ症状を患った際に顕著になる症状の程度を確認する。
各質問に対して程度を評価(それぞれの項目により3~5点)


1、抑うつ気分(Depressed Mood)
2、罪責感(Feelings of Guilt)
3、自殺傾向(Suicide)
4、入眠障害(Insomnia Early)
5、熟眠障害(Insomnia Middle)

6、早朝睡眠障害(Insomnia Late)
7、仕事と活動(Work and Activities)
8、精神運動抑制(Retardation:Psychomotor)
(思考や会話が遅くなる、集中力が落ちる、自発的運動の現象)
9、 焦燥(Agitation)
10、精神的不安(Anxiety Psychological)

11、身体的不安(Anxiety Somatic)
(胃腸症状や動悸、頭痛、過呼吸など不安に伴う身体症状)
12、消化器系身体症状((Gastrointestinal))
13、一般的な身体症状(Somatic Symptoms General)
14、 生殖器症状(Genital Symptoms)
(性欲の低下、生理不順など)
15、心気症(Hypochondriasis)
16、体重減少(Loss of Weight)
17、病識(Insight)


※HAM-Dのうつの重症度を判断するための基準は、
明確ではないものの、目安としては以下の点数のようになる。


0点~7点:正常(Normal)
8点~13点:軽症(Mild Depression)
14点~18点:中等症(Moderate Depression)
19点~22点:重症(Severe Depression)
23点以上:最重症(Very Severe Depression)

※うつ病の重症度の評価を、
厳しめ(高くないとうつ病としない)にすることもある。




【HAM-Dで確認できること】

HAM-Dはうつ病の判断をするために作成された検査のため、
うつ病の診断をする際の指針になる。
古くからある検査の一つで、多くの臨床現場で用いられている検査の一つ。


HAM‐Dは、専門家が患者さんに直接質問をしながら検査をする。
そのため患者さん本人があまり自分がうつ状態に認識がない場合や、
エネルギーが低下していて自分自身の状況がわからない時などに有用。


構造化された検査になるので、
専門家が症状の程度を評価するにあたって、
客観的にうつ病の程度を判断することができます。


ただ、希死念慮よりも不眠に重点を置いている点などもあり、
HAM-Dだけで診断をすることをしない。
診断については、専門家が問診の中で総合的に判断する。
あくまでHAM‐Dでは、うつ状態の程度を客観的に評価するもの。














































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2020年06月06日

サラリーマン川柳

















サラリーマン川柳


今年のベスト10







個人的に好きなのは・・・






『 ギガバイト 時給いくらか 孫に聞く 』





笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑 笑




































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 06:07こころのサプリ

2020年06月05日

満開☆の季節♪










カルミアの花




満開☆の季節♪
































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:51こころのサプリ