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2019年10月25日

タイプA型行動パターン|フリードマン





タイプA型行動パターンについて

一般にタイプAは心筋梗塞などの虚血性心疾患が多いタイプ、タイプBはタイプAの逆の傾向を持つ人たち、
タイプCはがんになりやすい人たちとされています。
タイプCの「C」はCancer(がん)の頭文字とされています。

タイプAと関連がある用語として、「心身症」「アレキシサイミア」(失感情症)などが重要です。




タイプA型行動パターンの提唱者と特徴。

『M.Friedmanが提唱した性格傾向である』
『時間的切迫感、感情抑制、他者評価懸念及び社会的同調性の特徴を持つ』
『複数の特徴のうち、時間的切迫感が心筋梗塞発症の最も強いリスク要因であることが示されている』


Friedman&Rosenman(1959)は、タイプAと呼ばれる性格の人が冠動脈疾患になりやすいことを指摘しています。

タイプA性格とは、
・自分が定めた目標を達成しようとする強い欲求を持ち
・人と競争することを好み
・功名心が強く
・つねに時間に追われながら多くのことをこなそうとする傾向のことを指します。
・身体的・精神的に過敏で、強い敵意や攻撃性を示す。
・大声で早口にしゃべる傾向があるとされています。







これらの行動傾向のうち、基本的で重要なものは以下の通りです。

時間的切迫感:
時間に追われながらの多方面にわたる活動。
性急さ:
身体的精神的活動速度を常に速めようとする習癖。
達成努力:
自分が定めた目標を達成しようとする持続的な強い欲求。
野心:
永続的な功名心。
競争:
競争を好み、追求する傾向。
敵意性:
身体的精神的な著しい過敏性を伴う。


これらがタイプA型の特徴と言えます。
その中でも特に「敵意性」が冠動脈疾患の重要な予測因子であることがわかっています。
(Sadock&Sadock,2003)







これに対してTemoshok によって提唱された、
多くのがん患者に共通して見られるタイプC型行動パターンという型があります(タイプBもあり、これはタイプAの逆の特徴)。
こちらは、がん罹患のリスクファクターになるのではないかとまで言われているものです。


タイプC行動型パターンとは、怒りをはじめとしたネガティブな感情を表出せず、
経験もしないということや忍耐強く控え目で、周囲の人々に対して協力的で、
権威に対して従順であるというもの。
他者の要求を満たすためには極端に自己犠牲的になり得るなどの特徴を示す行動パターンのことを指します。

そのため、表面的にはいわゆる「良い人」に見えるのであるが、何らかの葛藤やストレスを抱えている可能性も考えられる。



アメリカ西海岸の大規模な共同研究の結果によれば、
タイプAは逆のタイプBに比べて冠状動脈性心臓疾患の相対的危険度は約2倍という結果が出ています。
タイプA行動は冠状動脈性心臓疾患になりやすい人の特徴的な行動としてみてよいでしょう。


ちなみにこれらの結果は、食事、年齢、喫煙、その他の変数を考慮しても同様でした。
多くの研究結果を背景として、
1981年にアメリカ心臓病学会は、タイプA行動が冠状動脈心臓疾患の危険因子と分類されるべきだと発表しました。
しかし、それ以降の2つの研究結果(1983年と1985年)では、
タイプA行動と心臓疾患との関連を見つけることはできませんでした。







その理由として、タイプAの評定法の違いに原因があるのではないかという研究者と、
タイプA行動の定義が拡散しすぎているせいではないかという研究者がいます。

多くの研究者は「時間的切迫感」と「競争」については、
対して重要な要因ではないと論じており、
そこから「敵意性」が重要な係数であると示しました。

その後の研究でも、
「敵意性」が冠状動脈性心臓疾患の発生率の向上に絡むことがわかってきています。

このメカニズムとして、交感神経系のストレスに対する反応様式が挙げられます。

「敵意性」が高い人は、血圧や心拍数、ストレスに関連するホルモンの分泌量が、
大幅に増加するなどの結果が示されています。
すなわち「敵意性」が高い人の交感神経系は、
ストレスとなる状況に過剰反応すると言えます。







また日本人における検討では、欧米の先行研究における「タイプA行動パターン仮説」に反して、
男性において「タイプB行動パターン」が虚血性心疾患発症リスクの上昇と関係していました。
(女性はタイプAに虚血性心疾患が高い。これは欧米と同じ)。


タイプB行動パターンを持つ男性はストレスを内にためこみ、
虚血性心疾患リスクを上昇させている可能性があります。

このことは、行動パターンの影響が性・文化的背景によって異なることを示しています。
ただし、エバンスは、タイプAの特徴は国や文化の違いに関係がないとしております。
(ちなみに上記の日本の研究結果は、国立がん研究センターの予防研究グループの発表です)。




以上のように、タイプA行動と心筋梗塞との関連については、タイプA行動というよりも、
その中の「敵意性」が重要であるという指摘があるなど、
「心筋梗塞の発症に関わることが一貫して示されてきた」とは言い難いと思われます。







『行動パターンを変容させる介入研究により、心筋梗塞の再発を抑える効果が示されている』
フリードマンら(1994)は認知療法的技法と行動療法的技法を組み合わせることで、
タイプA行動を減少させることができることを証明しました。


過去に少なくとも1回心臓発作を経験したことがある1000人以上の被験者の治療群に対して、以下のようなアプローチを行いました。

・普段なら時間をかけてじっくり考えない事柄をじっくり考える機会を持たせる。
・他人を観察してもらう。
・見知らぬ人と会話を交わす機会を持つ。
・人に爆発することなく自分の感情を表現できるように、また特定の行動を変えるように助言を受ける。



更に、治療者はタイプA型行動の背景にある基本的な信念(成功か否かは、仕事量による等)を再評価できるよう援助しました。
これらによって参加者は、家庭環境と仕事環境のストレスを減らす方法を見つけていきました。




この研究では、もう一度心臓発作が起こるか否かを重要な従属変数と見立て、縦断的に経過を追っていきました。
その結果、4年半の間、治療を受けた群の心臓発作の再発率は、
統制群(特に生活に修正を加えられていない)のほぼ半分であったことがわかりました。


このことは、明らかにタイプA行動を修正することを学習することは、
彼らの健康に有益であったことを示しています。

















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2019年10月23日

大人の未来学校






”ストレス自己分析” から知る 「上手なストレスとの向き合い方」


日々の生活の中であなたの心は疲れていませんか?
何にストレスを感じるか、どれだけ強く感じるかは人それぞれ…。
心が疲れ切ってしまう前に、ストレス自己分析の体験を通し、
自分に合った心の健康づくりのヒントを見つけましょう!


・・・・・●・○・● 大人の未来学校 ●・○・● ・・・・


【日 時】 令和元年11月2日(土) 13:00~15:00 (120分:休憩あり)

【会 場】 仙台シルバーセンター 第2研修室(6階)

【講 師】 仙台心理カウンセリング 田村 みえ

【講 師】 カウンセラー 田村 みえ プロフィール☆

【対 象】市内にお住まいかお勤めの、30歳代~50歳代の方

【定 員】 30名様(要事前申込・先着順)

【費 用】 1,000円 (教材:テキスト代500en)
    ※仙台シルバーセンターへ、お支払いとなります。


【託 児】 2歳以上の未就学児6名まで/無料/要事前申込 10月18日まで

【申 込】 10月7日(月) 9:00から、電話、FAXまたはEメールで受付

①講座名、②氏名(ふりがな)、③郵便番号・住所、
④電話番号、⑤年齢、⑥託児の有無 を記入

【問合せ先】 仙台市シルバーセンターいきがい推進課 交流啓発係

【大人の未来学校】 ⇐ 仙台シルバーセンター お申し込み先

TEL 022-215-3170 FAX 022-215-4140

Eメール kouryu@sendai-hw.or.jp

※連続の講座ではありません。1回のみ、お申込を受付します。
都合により開催日時・会場・内容が変更となる場合もあります。

大人の未来学校に関するお問い合わせは、
仙台シルバーセンター いきがい推進課交流啓発係
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2019年10月22日

美しい虹☆








新天皇即位礼


正殿の義


新しい時代


令和の時代


天照大神

















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 15:15こころのサプリ

2019年10月19日

SOC理論|選択的最適化理論





SOC理論|選択的最適化理論|高齢者に関する理論

バルテスによる生涯学習の獲得・喪失モデル(gain/loss model)


SOC理論とは、Baltesが提唱した高齢期の自己制御方略に関する理論です。

選択的最適化理論」とも呼ばれます。

高齢者が目標を調整しながら、今ある身体的・認知的資源を使って少しでも喪失の前の状態に近づこうとする方略を指します。


SOCとは、以下を指します。

・喪失に基づく目標の選択(Loss-based Selection)
若い頃には可能であったことが上手くできなくなったときに、若い頃よりも目標を下げる行為を指す。
例:ボーリングで120取れていたけど、80を目標にしよう!

・資源の最適化(Optimization)
選んだ目標に対して、自分の持っている時間や身体的能力といった資源を効率よく割り振ることを指します。
例:週に3回はボーリングに行っていたけど、週に1回に減らそう。

・補償(Compensation)
他者からの助けを利用したり、これまで使っていなかった補助的な機器や技術を利用したりすることを指します。
例:自分でボーリングに行っていたけど、息子に送ってもらおう。


ハヴィガーストの「活動理論」と、カミング&ヘンリーの「離脱理論」の間にあるような理論。。

・活動理論:望ましい老化とは、可能な限り中年期のときの活動を保持することであり、退職などで活動を放棄せざるを得ない場合は、代わりの活動を見つけ出すことによって活動性を維持すること。

・離脱理論:高齢者は自ら社会からの離脱を望み、社会は離脱しやすいようなシステムを用意して高齢者を解放するべき。高齢者が社会から離れていくのは自然なことと捉えている。


他にも以下のような理論が高齢者にはあります。

・社会情動的選択性理論:時間的見通しによる動機づけの変化によって、エイジングパラドックスを説明しようとする。
残り時間が限定的だと感じると、感情的に価値ある行動(嫌な人とは付き合わない、やりたいことだけをやる等)のような、情動的に満足できる目標や活動に傾倒するとされている。

・老年的超越理論:Tornstamによって、離脱理論、精神分析、禅を取り入れて構築された。加齢とともに、物質的・合理的(経済的)な視点から、神秘的・超越的な視点に移行するので、喪失はあっても心理的には安定を保つことが可能であるという知見。









心理学者ポール・バルテス(Paul Baltes)

ポール・バルテス(1939〜2006)は、ドイツ出身の心理学者。
特に、人間が一生を通してどのような発達をしていくのかという「生涯発達心理学(生涯学習の心理学)」を切り開いた学者として有名。


バルテス以前の発達心理学は、子供時代から青年までの比較的若い時代を主な研究対象としていました。
しかしバルテス以降は、これが老年にまで拡張され「生涯(life-span)発達心理学(developmental psychology)」という分野が開拓されたのです。介護に関連する研究の多くも、この学問の影響を強く受けています。


生前のバルテスは、世界でもっとも影響力のある心理学者の1人として知られていました。
1967年にドイツの大学(University of Saarbrücken)にて博士号を取得した後、アメリカに渡っています。
そして12年間のアメリカ生活に区切りをつけ、1980年にドイツに帰国するまで、アメリカの様々な大学において心理学の教鞭をとっています。


バルテスは、2006年、ベルリンの自宅で、膵臓ガンにより亡くなっています。
生涯で、18冊の本の執筆・監修を行いました。また、250本を超える論文やコラムを執筆したとされています。
彼の業績に対しては、様々な賞も与えられました。第1級の学者でした。


生涯発達心理学(生涯学習の心理学)のストーリー

バルテスによる「生涯発達心理学」は、その名の通り、生涯を通した発達を模索することで、サクセスフル・エイジング(幸福に年齢を重ねていくこと)を目指しています。バルテスは、そのための研究にとって大事なストーリーを示してくれています。

まず、そもそも発達と言っても、その内容には様々なものがあります。そして、加齢によって変化するものと、そうでないものがあります。「生涯発達心理学」は、加齢をテーマとしていますから、このうち、加齢によって変化するものを研究の対象としています。


加齢による変化とは「なんらかの能力の獲得(成長)」と「なんらかの能力の喪失(衰退)」によって表現できるはずです。そして、この獲得と喪失の間にはダイナミックな相互関係も見られるでしょう。

もちろん、個人差もあるはずです。ですから、そうした個人差を生み出す原因を明らかにすることが大事です。なんらかの理由で上手な獲得をしていたり、喪失を食い止めている個人もいます。その原因を明らかにすれば、多くの人の幸福に貢献できるでしょう。









生涯発達心理学の獲得・喪失モデル(gain/loss model)

今でこそ私たちは、人間の生涯について、ある程度共通した認識を持っています。しかしそれは、バルテスのような、一生を研究のために費やした人々による成果を基礎にしています。バルテスの名前は知らなくても、彼が広めた概念は、現在は世界中に根付いています。

その代表的なものが、獲得・喪失モデルです(Baltes, 1987)。このモデルは、厳密には、環境への適応能力(adaptive capacity)の獲得と喪失に関する理論です。環境への適応は、加齢による影響を受ける典型的なものです。









瞬時に意味が理解できる、何気ないモデルに思えるかもしれません。
しかし、優れたモデルというのは、それにはじめて出会ったときに「知っていた」と感じるものです。
バルテスによるこのモデルも、一度見たら、ずっと忘れずに脳の中にカチッと収まるものでしょう。


バルテスの獲得・喪失モデルをどう活用するか:バルテスの獲得・喪失モデル

(1)介護職の目線(2)要介護者の目線(3)介護をする家族の目線、の3つの視点から考えてみます。
なお、これらは、あくまでも理想論です。介護はそれぞれに違いますから、
状況によっては、こうした理想論が意味をなさないことがあるのは当然です。


1. 介護職の目線
人間の環境適応能力は、年齢によって異なります。ですから、まず、異なる年齢の人を捕まえて「自分に適応できる環境なのだから、あなたもできる」というのは、間違っています。そこには、個人的な性格に起因することと、年齢に起因することがあるからです。

ですから、要介護者のことを少しでも深く理解しようとする場合、自分とではなくて、要介護者の同年代で、同じような心身の衰退に苦しんでいる人との比較からはじめないとなりません。比較してみることで、その年齢なりの環境への適応能力(一般の人)と比較して、その特定の要介護者の適応能力は高いのか、低いのかがわかるでしょう。

結果として、もし、その要介護者の環境への適応能力が(加齢による影響を超えて)低いのであれば、その要介護者には潜在的に開発できる能力があります。そこが明らかになれば、この潜在的な能力を引き出すための計画を立案し、要介護者とその家族に提案していくというアプローチが取れるでしょう。


2. 要介護者の目線
自分が苦しんでいる背景には、自分ではどうしようもない部分(加齢による影響)と、自分の考え方による部分(個性)があります。これを切り分けるには、介護される生活を上手に乗り切っている人々と、自分自身の比較をする必要があります。

似たような障害を抱えている同年代の人々の中には、とても前向きな人もいます。そうした人には、学べることがあるはずです。あきらめなければならないことも多いはずですが、新たに獲得していける能力も十分に残っているかもしれません。

バルデスの獲得・喪失モデルでも表現されているとおり、新たに獲得できる環境適応の能力は、年齢とともに減りはしても、死ぬまでゼロにはなりません。私たち人間は、他者とのコミュニケーションから学ぶ生き物です。これを放棄してしまうと、ただ喪失するばかりの人生になってしまいます。


3. 介護をする家族の目線
介護がはじまると「どうして、自分にはこんな面倒なことが降ってきたのか・・・」という気持ちになってしまうこともよくあります。実際に、介護の必要ない家族もいます。介護をしていても、ずっと楽な介護で済んでいる家族もいます。

しかし、私たちは、今、目の前にある環境の中で、最善を尽くすという選択肢しか持ち得ません。
自分自身も、誰かの介護をするという新しい環境に適応できるかどうかが鍵なのです。




※参考文献
・Baltes, P. B. (1987), “Theoretical Propositions of Life-Span Developmental Psychology: On the Dynamics Between Growth and Decline”, Developmental Psychology, vol.23 no.5, 611-626 (論文;PDF)

































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:14心理学講座

2019年10月18日

原因帰属理論|Weiner






◆Weinerの原因帰属理論

ワイナーによると原因帰属のスタイルは、「統制」と「安定性」の組み合わせによるとされます。
・統制:内的統制(その人の内部要因)
・外的統制(環境要因)
・安定性:安定(あまり変わらない要因)
・不安定(変わりやすい要因)
ワイナーの理論ではこれらの組み合わせによって、帰属のパターンを分けています。


【上記の組み合わせ4つとその例】

・内的+安定=本人の先天的・潜在的能力に帰属する:知能が高い、低い等。
・内的+不安定=本人の頑張り次第の要因に帰属する:努力したから、努力が足りない等。
・外的+安定=課題の困難度に帰属する:テストが簡単だったから、難しかったから等。
・外的+不安定=神のみぞ知る的帰属:運が良かったから、悪かったから等。
※この理論によると「上手く行かない事象を努力の不十分さに帰属する」ことは、「内的+不安定」という原因帰属になります。




◆ワイナーは帰属先によって動機づけの高低が変わってくるとしています。

・動機づけが高い人:
成功の原因を能力や努力に帰属させ、失敗の原因を運や努力不足に帰属させる傾向が強いといわれています。自尊心が満たされ、努力すれば成功できるという成功期待も高い状態です。

・動機づけが低い人:
成功の原因を課題の難易や運に帰属させ、失敗の原因を能力に帰属させる傾向が強いといわれています。失敗の原因を能力に帰属させると「何をしてもムダだ」というあきらめの気持ちが強くなり、達成動機が低下します。
上記の通り、努力に原因帰属する人は「自尊心が満たされ、努力すれば成功できるという成功期待も高い状態」とされています。


※自己効力感が低い人が失敗した場合、「自分は何をやってもダメなんだ」「自分は何をしたって成功することはないだろう」と考えるイメージが強いかもしれません。これは「努力」への帰属ではなく、自身の変わらない能力、すなわち「本人の先天的・潜在的能力」(内的・安定)に帰属するということになると考えられます。










































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:39心理学講座

2019年10月18日

自己効力感|社会的学習理論





【バンデューラの理論】自己効力感〈self-efficacy〉

バンデューラ(Bandura)は社会的学習に関連して、人間の行動を決定する重要な要因として自己効力感を提唱しました。
(※ワイナーの原因帰属理論も関係:後述)

バンデューラは、行動遂行の先行要因として結果期待と効力期待の2つをあげています。

・結果期待:
知識や過去の経験に基づき、特定の行動を行った際の結果を推測することを指します。ある行動がある結果を生み出すという推測のこと。

・効力期待:
特定の結果を導くために必要な行動を自分自身が上手く行うことが出来るという確信のことを指します。ある結果を生み出すために必要な行動をうまく行うことが出来るという確信のこと。







社会的学習理論では、この2つからなる「自己効力感」という要因が行動の生起に重要であり、行動を行うかどうかの決定や課題遂行の是非や課題完了に費やす努力と時間を決定する大きな要因であるとしています。
バンデューラは特に「効力期待」を重視しており、『モデリングによる代理体験で効力感をもたらす』要因が重要としています。

成功体験は「効力期待」「結果期待」を高めるので、自分ができるという感覚が強まり、目標も高く設定されることにつながります。
逆に失敗をすれば、「効力期待」は下がるため自身の能力を低く見積もることになりますし、よい「結果期待」を生み出すことができなくなるために目標を低く設定することになります。

自己効力感は「結果期待」「効力期待」によって構成され、ある行動の結果が次の「結果期待」「効力期待」に影響することがわかります。


自己効力感は「自分が行為の主体であり、自分が行為を統制しており、外部からの要請に対応できるという確信」のことを指します。
バンデューラの社会的学習理論における人間観は「個体は環境に働きかける、つまり個体は刺激を受けて反応するだけでなく、認知が媒介することによって行動を主体的に起こす」というものでした。







バンデューラは自己効力感のタイプを以下のように分けています。

・自己統制的自己効力感:自己の行動を制御する基本的な自己効力感
・社会的自己効力感:対人関係における自己効力感
・学業的自己効力感:学校での学習などにおける自己効力感

カンファーやバンデューラらは、自己の内的な要因が行動に与える影響を重視し、自己制御という概念を提出しています。
この概念に基づくと、人は自己の行動をモニターし、その内容と自己のもつ何らかの基準(要求水準など)とを比較して行動を評価し、その結果に応じて自己の行動を統制するとされます。自己制御ができる子どもの方が、学業、社会的スキル、対処能力において優れているとされています。


ポイント! 『高い効力感をもたらす効果的な方法は制御体験にある』です。







自己効力感の変動に影響する要因(正確には効力期待に影響を与える要因)として以下が挙げられています。

・達成経験:
いわゆる成功体験で、自分で何かに臨み、成功したという経験を指す。失敗経験は、自己効力感が確立されていないと、効力感が弱まることになる。

・代理経験:
自分以外の他人が何かを達成・成功するのを観察すること。モデリングおよびコンピテンスと関連があります。

・言語的説得:
自身の行為を言葉で励まされること(特に経験を褒められると良い)。

・生理的情緒的高揚:
生理的状態が自己効力の判断の手掛かりになる。生理的な状態の解釈を変えることで、自己効力感を高めることができる(情動の二要因理論に似ています)。
このように、代理経験によって自己効力感が高まることが示されています。







【観察学習:モデリング】

バンデューラの社会的学習理論の中で最も重要な学習理論が「観察学習(モデリング)」です。
従来の古典的条件づけ、オペラント条件づけは、人が直接的に体験することが前提となっていましたが、観察学習の理論は、行為をする他者を観察することによって生じるというのが特徴です。

バンデューラの行った観察学習の実験は有名。
大人:親(モデル)が人形に暴力を振るっている動画を子どもに見せると、結果その子どもは大人と同じような行動をとるということが実証されています。


「自己効力感」とは「自分が行為の主体であり、自分が行為を統制しており、外部からの要請に対応できるという確信」のことを指します。
すなわち、環境に対して統制できるという感覚を持っている人が自己効力感の高い人ということになります。
自己効力感の低い人は、自らが行為の主体ではなく、行為を統制しておらず、外部からの要請に対応できないという感覚が強いわけです。







◆Weinerの原因帰属理論(公認心理師2018-118問参照)
ワイナーによると原因帰属のスタイルは、「統制」と「安定性」の組み合わせによるとされます。

・統制:内的統制(その人の内部要因)
・外的統制(環境要因)
・安定性:安定(あまり変わらない要因)
・不安定(変わりやすい要因)
ワイナーの理論ではこれらの組み合わせによって、帰属のパターンを分けています。


【上記の組み合わせ4つとその例】

・内的+安定=本人の先天的・潜在的能力に帰属する:知能が高い、低い等。
・内的+不安定=本人の頑張り次第の要因に帰属する:努力したから、努力が足りない等。
・外的+安定=課題の困難度の帰属する:テストが簡単だったから、難しかったから等。
・外的+不安定=神のみぞ知る的帰属:運が良かったから、悪かったから等。

この理論によると、努力の不十分さに帰属するということは「内的+不安定」という原因帰属ということになります。







ワイナーは帰属先によって動機づけの高低が変わってくるとしています。

・動機づけが高い人:
成功の原因を能力や努力に帰属させ、失敗の原因を運や努力不足に帰属させる傾向が強いといわれています。自尊心が満たされ、努力すれば成功できるという成功期待も高い状態です。

・動機づけが低い人:
成功の原因を課題の難易や運に帰属させ、失敗の原因を能力に帰属させる傾向が強いといわれています。失敗の原因を能力に帰属させると「何をしてもムダだ」というあきらめの気持ちが強くなり、達成動機が低下します。

上記の通り、努力に原因帰属する人は「自尊心が満たされ、努力すれば成功できるという成功期待も高い状態」とされています。


自己効力感が低い人が失敗した場合、「自分は何をやってもダメなんだ」「自分は何をしたって成功することはないだろう」と考えるイメージが強いかもしれません。これは「努力」への帰属ではなく、自身の変わらない能力、すなわち「本人の先天的・潜在的能力」(内的・安定)に帰属するということになると考えられます。






































  


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2019年10月16日

無料Wi-Fi「00000JAPAN」












◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


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ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、長野県、山梨県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【au及びワイヤアンドワイヤレス】

東京都、神奈川県、埼玉県、千葉県、静岡県、茨城県、群馬県、山梨県、長野県、栃木県、新潟県、福島県、宮城県全域

【ソフトバンク】

東京都、千葉県、神奈川県、埼玉県、茨城県、静岡県、群馬県、山梨県、長野県の全域


◆設定方法







被災されました全ての皆様に、心からお見舞い申し上げます。


⇓ 角田市内の状況


角田市内:冠水状況
















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2019年10月14日

命のかがやき













 ~ 広瀬橋からの風景 ~








◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

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2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


【NTTドコモ】

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【au及びワイヤアンドワイヤレス】

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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:36こころのサプリ

2019年10月13日

台風一過











10月13日(日)12時

台風19号(ハギビス)は日本の東で温帯低気圧に変わりました。


まだまだ、警戒の必要な地域もありますため、


引き続き、注意しながら、過ごしましょう。



土砂災害河川洪水は、仙台市などの地域で、

大雨の『警戒レベル3』に相当する状況の場所もあります。

(増水した川や急な斜面は危険が続きます)




※勢力を落としたわけではなく、

最大風速は変わらず30m/sのままで、

中心から半径750km以内では、

強風域に相当する風速15m/s以上の強い風が吹いているとみられます。

雨が止んでも依然として川の水位は高く、上昇している河川もあります。

また、記録的な大雨で地盤も非常に緩んでいます。

増水している川や急な斜面には当面、近づかないようにしてください。

とのことです。




▼温帯低気圧 10月13日(日)12時現在
 存在地域   日本の東
 移動     東北東 65 km/h
 中心気圧   980 hPa
 最大風速   30 m/s






◆大規模災害発生時に利用できる、
無料Wi-Fi「00000JAPAN」の設定方法と接続手順

◆設定方法


00000JAPAN(ファイブゼロジャパン)は、

大規模災害の発生時に情報収集や安否確認などを行いやすくするため

無料で開放される無料Wi-Fi(無線LAN)です。

災害時統一SSID。SSIDは「00000JAPAN」。


携帯電話各キャリアの契約は不要で、
誰でもスマートフォンやタブレットからSSIDを「00000JAPAN」を選択し
パスワード不要でインターネット接続可能となります。

ドコモ、au、ソフトバンクといった各携帯電話キャリアをはじめ、
格安スマホ(格安SIM)、解約した古いスマホでも接続可能です。


00000JAPANは、
各携帯電話キャリアによる通信ネットワークのように、
どこでも接続可能というものではなく、
Wi-Fi接続時には被災地で開設される避難所を含めキャリアなどが提供する
公衆無線LANスポット(公衆Wi-Fiスポット)の周辺にいる必要があります。

接続可能となる場所は通信会社各社の公式サイトやSNSで確認可能です。

2019年台風第19号の接近に伴う通信会社各社のWi-Fiスポット無料開放


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 13:00News!News!

2019年10月12日

内田クレペリン検査





内田クレペリン精神作業検査の実施と解釈

内田クレペリン精神作業検査検査はエミール・クレペリンが創案した
「連続加算法」を内田勇三郎が取り入れ、作業検査法として完成させた。
※エミール・クレペリン(ドイツの精神科医)は、
現在の「統合失調症概念」の提出者のひとりで、もうひとりはブロイラーです。









◆内田クレペリン作業検査では、以下のステップで結果の集計が行われます。

1,誤謬(ごびゅう)のチェック:
誤答の数字を赤○で囲む。

2,プロフィールを描く:
各行の最後の答えの右上にある印刷数字をマークして折れ線グラフで結ぶ。
飛ばし・抜かしがある場合は、その数だけずらしていく。

3,作業量の産出:
各行の作業量を読み取り、作業量合計を算出、1分ごとの平均作業量を算出し、作業量段階の判定を行う。

4,休憩効果率の算出:
休憩後平均作業量/休憩前平均作業量=休憩効果率となる。

5,初頭努力率の算出:
1分目作業量/平均作業量によって算出。休憩前、休憩後の両方で算出する。

6,動揺率の算出:
休憩前・休憩後のそれぞれで、最高作業量-最低作業量=最大差を算出し、これを平均作業量で割ると「動揺率」となる。

7,V字落ち込みの算出:
落ち込み部分の曲線の振れ幅が平均振れ幅の1.5倍以上の場合を指す。

8,作業量段階の判定と問題傾向の頻度を組み合わせて曲線傾向を判定する

9,曲線類型の判定および作業適応度の判定

上記うち「誤謬率」「休憩効果」「初頭努力」「動揺率」などは、クレペリン検査で使われやすい表現です。
※「誤謬」(ごびゅう)とは、間違いという意味です。









◆検査の目的

被験者の計算能力、注意力、集中力、精神の安定性を検査し、性格・職業適性を見る。
・計算の処理速度
・作業曲線
・処理の正確性


上記の三点からは主に以下のことがわかります。

・計算の処理速度→処理能力
・作業曲線→性格、行動傾向
・処理の正確性→性格、行動傾向
※性格、行動傾向は発動性、可変性、亢進性から判断しており、被験者の長所、短所がわかるとされています。
















































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 08:08心理学講座

2019年10月11日

心の癒やしとユーモア






「心のいやしとユーモア」 (アルフォンス・デーケン氏)

第1に「出会いと別れの意義を考える」
私たちの美しい体験は、出会い、愛され、愛すること。出会いが深ければ深いほ ど、別れも辛いですから、死別体験のあとのいやしについて、そして、自分自身 の死に直面したときの心のいやしについて考えましょう。

第2「心のいやしを求めて」
患者とのコミュニケーション、とくに末期患者とのコミュニケーションのなかで、 いやしの大切な役割は、末期患者と共に歩む(Sterbebegleitung)ということで す。存在、人格のあたたかさによる患者の心のいやしについて話したいと思います。 それから、希望。いやしのなかの大きなテーマは「希望」だと思います。
「第3の人生への6つの課題」というのは、患者さんが年をとって、病気にな って不治の段階になっても、まだ6つの大切な課題があるということです。 それも、心のいやしと解釈したいです。

第3「愛と思いやりに満ちたユーモアを」
病院で働く人たちは、ストレスが非常に多いと思います。ユーモアによる健康 管理、ユーモアによるいやしというのは、ストレス緩和と同時に、患者とのコ ミュニケーションをスムーズにする役割もあり、それについて話したいと思い ます。







教育の4つのレベル

 日本では今、2人に1人はがんで死にます。私たちは遅かれ早かれ死に 直面する時が来ます。そこで、現実的に考えて、最後の日々をどういうふうに 過ごしたいか、ただ死を待つのではなく、有意義に過ごすために教育が必要だ と思います。

【教育の4つのレベルを考えます】

1. 知識のレベル
 キューブラー・ロスさんの「死ぬ瞬間」を引用。死のプロセスや、死に直面したときの心理的状態についての研究も多くあります。

2. 価値観のレベル
 様々な臓器植を待っている人は大勢います。そういう人を助ける。これは価値観。

3. 感情のレベル
 死に対する過剰な不安・恐怖を乗り越えるための感情のレベル。

4. 技術のレベル
 具体的に患者のいろいろなニーズをよく理解して、それに対して何ができるかということです

【死の4つの側面】
日本語では「死」という言葉は、ほとんど肉体的な死を意味します。

1. 心理的な死(psychological death)
2. 社会的な死(social death)
3. 文化的な死(cultural death)
4. 肉体的な死(biological death)

 人間と いうのは、肉体的な死を体験する以前に、心理的な死を体験すると思います。 いっさい生きる意欲がなかったら心理的には死ですね。(心理的な死)









悲嘆教育の重要な役割

心のいやしのもう一つの非常に重大なポイントは、死別体験者・愛する人を失った人への心のいやし・心のケアです。

 フランス語には美しいことわざがたくさんありますが、私が留学した時、 一番感激したのは「別れは小さな死」。
今まで、愛する人(配偶者や、お母さんや、子供)と一緒に生活することに よって、精一杯生きることができたんですが、愛する相手を失うことは自己 の小さな一部が失われることであり、私たちにとっても小さな死ですね。 だからこそ大切な人を失ったときの心のいやしが必要です。

 私は、悲嘆のプロセス12段階のモデルをつくりました。 これは、アメリカ・オーストラリア・ドイツ・日本で何千人もの体験者を比較 しながら作ったものです。

1.精神的打撃と麻痺状態
2.否認(相手が亡くなったことを認めたくない)
3.パニック
4.怒りと不当感(なぜ、私だけがこんな不幸に見舞われたのか? 等)
5.敵意とうらみ(なぜ、夫は私を見捨てて自殺したのか? 等)
6.罪意識
7.空想形成・幻想
8.孤独感と抑うつ
9.精神的混乱とアパシー(無関心)
10.あきらめ―受容
11.新しい希望―ユーモアと笑いの再発見
12.立ち直りの段階―新しいアイデンティティの誕生

新しい希望として、自分自身が苦しんだ経験から、今度は人のためにボランテ ィアとして協力することに生き甲斐を見出す場合も多いのです。そして、 立ち直り、新しい自分が生まれる。

 立ち直る段階での心のいやしでとくに重大なことは、同じ体験がある人 との分かち合いだと思っています。経験していない人にはなかなか理解でき ないのです。

※ドイツ語の有名なことわざ
「Geteilte Freude ist doppelte Freude, geteiltes Leid ist halbes Leid.」
「共に喜ぶのは2倍の喜び、共に悲しむのは半分の悲しみ」  



まさに、カウンセリングそのものです。
カウンセリングを行うことで、喜びは分かち合い2倍に。悲しみは分け合い、半分に。


















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00心理学講座

2019年10月10日

真っ赤なウソ☆






真っ赤な、きゅうり???☆


『北海道産』 のきゅうり・・・


は、


真っ赤(笑) らしい。。。









真っ赤なウソ?



食べてみると・・・ 


「トマトの味」 だった。。。(当たり前^^;)


心理的栄養も確保できた体験☆






。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。






「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:34こころのサプリ