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2018年05月23日

四苦八苦、、、。






【四苦八苦】(しくはっく) *仏教の言葉


●苦しみには4つの基本がある。


1、生きる苦しみ

2、老いる苦しみ

3、病む苦しみ

4、死ぬ苦しみ



さらに!

二次的な4つの苦しみがある!



5、愛しい人や ものと別れるのは 苦しい

6、嫌いな人や ものと結びつけられるのは 苦しい

7、求めているものが 得られないと 苦しい

8、得られたものが 満足できないと 苦しい




◆ 『 生・老・病・死 』 の四苦と

「 愛しい人や ものとの別れの苦しみ 」

「 嫌いな人や ものと結びつけられる苦しみ 」

「 求めているものが 得られない苦しみ 」

「 得られたものに 満足できない苦しみ 」


の 四苦を足して 八苦。



『 四苦八苦 』 が、苦悩 (苦しみと悩み) の根本☆



❤セルフケア❤ を、上手に工夫(利用)して乗り切りましょう^^♪♪









▼仏教では、人生の苦しみを、

大きく4つに分けたものを「四苦(しく)」と言う

1.「生苦(しょうく)」
2.「老苦(ろうく)」
3.「病苦(びょうく)」
4.「死苦(しく)」
の4つ。

さらに4つ加えたものを「八苦(はっく)」と言う

5.「愛別離苦(あいべつりく)」
6.「怨憎会苦(おんぞうえく)」
7.「求不得苦(ぐふとっく)」
8.「五陰盛苦(ごおんじょうく)」
の8つ。

☆「四苦八苦」は、全部で8つ!













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:10カウンセリング

2018年05月22日

心理セミナー☆










と、あるところに


ものごとを たくさん知っている

カウンセラーが おりました


そのカウンセラーに 質問すると

どんなことでも  どんなときでも

わかりやすい答えが 返ってきました



と、ある日の質問


Q 「 幸せ ですか?」


カウンセラー 「 ・ ・ ・ 」




こたえは

いつまで待っても

返ってきませんでした








~ END (^笑^) ~

ある、「心理セミナー」 での1コマより。












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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:41カウンセリング

2018年05月20日

自分が認める価値☆








他者から認められたら
価値のある人間


他者から認められなければ
価値のない人間



・・・ ではありません!



あなたの価値は
あなた自身が決めるのです


あなたが

自分自身で認めている価値


これこそが

他者の目に

反映されるのです















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2018年05月16日

お客様の声|インナーチャイルドセラピー体験談




○●○●○=  インナーチャイルドセラピー体験談  =○●○●○


■☆1回目のセラピーでは、出会えたもの「その子」が自分ではないように感じました。ただ「かわいそうな子ども」という印象で声をかけることができませんでした。1ヶ月後:2回目のセラピーでは、5歳くらいのその子に声をかけたところ、大人の私をみつめて「いいの・・・? いいの? 本当にいいの?」と何度も確認をしてきます。大人の私が「もういいんだよ」と言うと、泣きながら私にすがりつきました。私もその子と一緒に泣きました。その時、その子が「自分自身」だったということをはっきりと感じ取ることができました。これからは「本当の自分」で生きられるように思います。(S・Sさん:女性)


■☆自分の中の子どもは小学校1年生でした。赤いランドセルを背負ってしょんぼりしていました。大人の私が声をかけると、泣きながら私にすがりつき泣き続けました。静かにその子を抱きしめると、今まで感じていた”胸の詰まり”が軽くなって行くのがわかりました。思えば幼いころから、さみしくていつも「ひとりぼっち・・」といった感情を持ち続けていた気がします。忘れていた子ども時代のさみしさを解消するためのセラピーだったように思いました。ありがとうございました。(S・Mさん:女性36歳)


■☆イメージの中で、子どもの頃住んでいた家の中に入ると、ひんやりとして冷たい感じがしました。茶の間にたったひとりで、うつむいて座っている女の子をみて私は驚きました。まさに子供の頃の自分がいつも過ごした「落ちつける場所」あの頃は気づかなかった自分の感情や感覚がリアルに蘇ってきました。あまりの鮮明な記憶に涙があふれて止まりせん。「こんなに頑張って生きていたんだ!」そんなことを思っていたら、今まで好きになれなかった自分自身がとっても愛おしく思えて仕方ありませんでした。セラピーで本当に癒されました。ありがとうございました。(T・Mさん:女性35歳)


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


■☆セラピーで浮かんできたイメージは、汚れた髪と服の女の子。とても大切に育てられている風には見えませんでしたが、確かにそれは自分自身でした。大人になってから「どんな家庭で育ちましたか?」と質問され「普通の家庭」といつも答えていました。しかし自分の中の「インナーチャイルド」は常に「こころに空虚感」をもっていたことがわかりました。その空虚感を埋めるための依存・・・「タバコ、拒食、過食、買い物・・・」これからは納得感があるので前向きに取り組めそうに思えました。本当にありがとうございました。(M・Yさん:女性35歳)


■☆誘導されるままにイメージしていたら、とてもリラックスできました。子どもの頃住んでいた家をじっと眺めている小さな自分。笑いもせず泣きもせず「無表情」の5歳の女の子・・・。大人の自分がそばに寄り、声をかけると大粒の涙を流し、泣き出しました。ずっと寂しかったこと、悲しかったこと、やさしさが欲しかったことなど・・・たくさん話しました。会話の中でわかった事、それは自分が小さな頃、大人の自分の予想を超えた「傷つきやすさ」を持ち、ずっとひとりで耐えていたのだということでした。大人の自分が子どもの頃の自分と対話できたことで今まで疑問に感じていたことも少しづつわかるようになりました。終わった後は、とてもすっきりとした気持ちで帰宅することができました。(T・Kさん:女性31歳)


■☆幼少時の事を暗い気持ちで考えることはなかったのですが、セラピーを受けた時に出会った子ども(自分)は4歳、とても寂しそうでした。声をかけると不思議そうに大人の私を見つめています。近づいても大丈夫なのかどうか、ためらっているようにも思えました。その子をみていると大人になってからの自分の行動や態度がその子とそっくりなことに気づきました。自分自身が大人になってから不都合を感じる行動はすでに4歳のころに出来上がっていたのだと確信しました。頭で考えているだけでは全く解決しない問題にやっと気づく事が出来たように思います。気持ちがとっても穏やかになりました。ありがとうございました。(S・Kさん:女性33歳)






☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:13カウンセリング

2018年05月14日

日常の五心☆







『 日常の五心 』




一、「すみません」という反省の心。


一、「はい」という素直な心。


一、「おかげさま」という謙虚の心。


一、「私がします」という奉仕の心。


一、「ありがとう」という感謝の心。






~ 「 日常の五心 」 ~












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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:00こころのサプリ

2018年05月11日

ブーメラン効果






◆ブーメラン効果


他者を説得しようとすればするほど、

説得される人が、逆の方向へと、

”態度を変容させること” を、

「ブーメラン効果」 と呼ぶ。


自分が大切だと考えていることに関して説得を受けると、

「態度を硬化させて行く」 と、考えられている。










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☆ ロミオとジュリエット効果 ☆


ロミオとジュリエット効果とは、

心理学者のドリスコールが証明した実験で、

男女のカップルからの調査結果では、

恋人同士の間に何らかの障害があることで、

より一層恋愛感情が高まると証明した。



お互いの宗教や宗派、家族の反対の有無、

相手への愛情度などを調べた結果、

親が反対しているカップルほどお互いの恋愛感情は高く、

また宗教や宗派が同じもの同士よりも、

違う宗教や宗派の方が、より愛情度が高いという結果が出た。



禁止や反対など障害があるほど恋愛は燃え上がる。

恋愛以外でも校則や法律など禁止されている物事ほど、

危険で面白く魅力的に思いたがるもの。



これは心理学で言えば、

「心理的リアクタンス理論」 または、

「ブーメラン効果」 という。


























  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2018年05月06日

今日の空☆








清々しい空☆



まぶしい 太陽 ☆☆☆



美しい^^!



「 こころ 」 に、エネルギーチャージ!!



チャージ!!



チャージ!!










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「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪



開業10年目を迎えました 『仙台心理カウンセリング』 を、

今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。



☆ 皆さまのお越しを心よりお待ちしております ☆






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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 12:00こころのサプリ

2018年05月02日

リンゲルマン効果






リンゲルマン効果(Ringelmann effect) 】  *社会心理学



◆リンゲルマン効果(Ringelmann effect)

ドイツの心理学者リンゲルマン
( Maximilien Ringelmann (1861~1931) )は、

1913年、ストレインゲージ(圧力計)に取り付けたロープを引っ張る実験で、

2人で引っ張った場合は期待値の93%、

3人では85%、8人では49%の力しか発揮していないことを発見した。



大勢になるほど、個人は怠ける(loaf)ようになる。

これは社会的手抜き効果("social loafing").、

ぶらさがり現象、ただ乗り現象などとも言われる。



企業合併の記者会見で、

経営者は、"シナジー効果(相乗効果)を発揮して" などと話す。


この、シナジー効果(synergy effect)の逆を、

リンゲルマン効果という。













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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:07心理学講座

2018年05月01日

ピグマリオン効果








【ピグマリオン効果】*教育心理学

ピグマリオン効果とは、

人の成長は周囲の評価や扱い方に影響を受けるとし、

「周囲がプラスの印象を抱くと、実際にプラスの方向へと結果が現れる」という、

教育心理学分野における法則。



ピグマリオン効果は、アメリカの教育心理学者 

R.ローゼンソール(Rosenthal)が、

1964年に行った実験で実証された。



彼は、ある小学校で、
「ハーバード式突発性学習能力予測テスト」と名付けたテストを実施。

テストの内容は、実際にはごく一般的な知能テストだが、
教師には今後の成績の向上を予測できる特殊なテストであると伝え、
テストを受けた生徒の中からランダムに抽出し、
学級担任に「この生徒は今後成績が伸びる」と伝えた。


そこで選ばれた生徒とその他の生徒の成績の伸びを比較したところ、
選ばれた生徒の方がより高い伸び率を示した。


この実験によって、
「人は周囲から期待をされると、期待をされない場合よりもより成果を出す」
最終的に成績が向上したという論文をまとめ、
これを「ピグマリオン効果(PygmalionEffect)」と名付けた。


※「期待」と「成績アップ」には、因果関係がある。









☆ 【ピグマリオンとは】

ギリシャ神話にでてくるキプロスの王で彫刻の名人に由来。

彼は自分の理想とするすばらしい女性の像を彫り、
あまりの美しさにうっとりしてその彫像に恋をしてしまった。

「ああ、これが血の通った人間であったら・・・」と、
くる日もくる日も思い続けた。

愛の女神アフロディーテはこれを哀れに思い、
神通力で彫刻に命を与え、人間にした。

そして2人は結婚し子供までもうけた。

そこで「人が心から願うこと期待することがよい結果を生む」として、
ピグマリオン効果と名づけたのが由来。


ギリシャ神話の伝説から、
強く信じ続けて行えば、願いは必ずその通りになるというもの。

何事も現状を否定的に決め付けず、
常に自分の理想とする姿に自信を持って進み続ければ、
やがて予想もしなかったような良い結果が得られ、
理想は現実のものとなる。


ローゼンソール効果、教師期待効果とも言う。


願い続ければ、それは現実になるエネルギーを持つようになる。

そしてそれはやがて真実になる!

(「強く信じ続けることは現実化する」ということを意味)









★ピグマリオン効果とは正反対の意味を持つのがゴーレム効果。

周囲が誤ってマイナスの印象を抱くと、

実際にマイナスの方向へ結果が現れるという現象。


例えば上述のテストの例とは逆に、
教師が生徒と接する際に、
この生徒は成績の良くない生徒だと思いながら期待度の低い状態で接すると、
その期待通りにその生徒の成績が下がることがある。

「ゴーレム」とはユダヤの伝説にある意思のない泥人形のことで、
ゴーレムを作った主人の命令だけを忠実に実行する存在であることに由来。


ピグマリオン効果もゴーレム効果も、
ビジネスの世界においても同様のことが起きる。

例えば、上司から期待されている部下とそうでない部下とでは、
期待をされている部下の方がより良い結果を出している例がある。

これは、上司は期待している部下に対し、
コミュニケーションを密にとるため、
その際、直接ノウハウを伝授されたり、
叱咤激励されることで、部下のモチベーションが高まるため。



会社で上司の立場にある方は部下を信頼する、
また部下の立場にある方は上司の期待に応え、努力をすることも重要。

そうすることでより良い組織づくりが可能となる。


※ 注) うつ状態の方への叱咤激励や過度な期待は禁忌。













◆R.ローゼンソール(Rosenthal)1933 ~

米国の心理学者。元・ハーバード大学教授。
1956年カルフォルニア大学で臨床心理の学位を取得。

’57〜62年ノース・ダゴタ大学を経て、
ハーバード大学に移り臨床心理学の講師を務める。

対人行動及びコミュニケーションが研究領域で、
特に日常生活においても観察される実験者効果に関する一連の研究が有名。

生徒の学習成績が教師の抱く期待に影響を及ぼすという、
ピグマリオン効果を共同研究で明らかにしたことで知られる。















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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 07:34心理学講座