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2014年08月31日

変わりたい?










『 変わりたい、変われない・・ 』




カウンセリングについて、一番多い質問。


「私、変われますか?」


こたえは、

YES でもあり、 NO でもあります。


変わるといっても、

その方の目的や理由によって、

大きく異なるためです。


変わらなくても良い部分と、

変えたほうが良い部分を、

確認するだけで、

「問題が問題ではなくなる」 

ということも少なくありません。


変わらなくても良い部分は、

「今の自分で良い」 ということも、

自分に許可できると、GOOD^^!


『心理カウンセリング』 ぜひ一度! お試しください☆






~ 2014年8月  ”カウンセリングルームでの一場面” より ~









・・・ いつでもあなたのそばに ・・・

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こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー









































































































































  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 10:31カウンセリング

2014年08月24日

アンガーマネジメント♪♪




『 心のエステ講座 』☆☆☆ 受付中 ☆


◇こころの中に眠るダイヤモンド☆を探しに! 
いらしていただきありがとうございました☆

8/24(日)は、 「アンガー(怒り)マネジメント☆」 入門編 でした。
             (怒りのコントロール)

講師は、 いとうコーチングコーチ・アンガーマネジメントコーチ



誰にでもある、 『べき』 思考。

自分自身の価値観(べき)を相手に裏切られた時、
自分とかけ離れた価値観(べき)のとき、
怒りの感情となって、炎上する!!

怒りがフツフツと湧いて来たら、
自分と相手の 『べき』 を数値化して比べてみましょう!

双方の差、違いが大きいほど許容範囲を超えてしまうため、
私たちは、「怒り」 という感情で心の安定を図ります。


冷静・客観的に確認できると、笑いに変わるかもしれません^^☆
ちょっとしたポイント、コツがわかるだけでも、
日常生活の質は、今以上に高まります♪♪♪







次回、9月21日「こころのエステ講座」、皆様のご参加お待ちしています☆


【日 程】 9/21(日)9:50開場・・・10時~11時(ハート・アートセラピー)
【講 師】 心のエステ講師:アートセラピスト FUMI(ふみ)

【場 所】 仙台心理カウンセリング
【住 所】 仙台市太白区西中田6-1-7(JR南仙台駅西口から徒歩4分)

【費 用】 お一人様/2,000円
【受 付】 6名様まで予約受付(完全予約制)

【お申込み】・ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。 

●【スケジュール・カレンダー】

●【アクセス】






【10月の日程】  10月26日(日) 9:50開場 10:00~11:00 受付中^^
●社労士が贈る「楽しく学ぶ・コーチング」
*自分も相手も大人になる☆コーチング☆  
◆心のエステ講師: いとう(タク)
社会保険労務士・コーチングコーチ・アンガーマネジメントファシリテーター









【11月の日程】  11月23日(日) 9:50開場 10:00~11:00 受付中^^
●ハート・アートセラピー体験  
◆心のエステ講師:アートセラピスト FUMI(ふみ)
心理カウンセラー・アートセラピスト・カラーセラピスト

●FUMI プロフィール


❤FUMI(ふみ)のカラー・アートセラピーのテーマは3ステップ☆

①ハートアート
②ピックアップアート
③イメージアート

第1ステップ ハートアートで自分自身を理解。
第2ステップ ピックアップアートで自分が既に持っている大事なものに気付く。
第3ステップ イメージアートでさらに目指すものを知り方向性の確認。

実際、感じ方は人それぞれですので、
毎回、何かに気づき、納得すればOKと考えております^^☆

皆様のご参加、ご体験、心よりお待ち申し上げております。






「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪


☆ 皆さまのお申込み、お待ちしております^^ ☆




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・






〒981-1105 仙台市太白区西中田6-1-7
仙台心理カウンセリング&スクール ↓ MAP


  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 22:22心理学講座

2014年08月08日

仙台七夕(雨)☆2014

仙台七夕(雨)☆2014

雨模様の 「七夕飾り」











七つの七夕飾り(意味)☆


・短冊
願い事だけでなく詩歌を書いて学問や芸事の上達を祈願。

・吹き流し
織姫の織り糸を表したもの。

・網飾り
豊作や豊漁を願い魚を捕らえる投網を表現したもの。

・くずかご
飾りを作ったときに出る紙くずをいれるくずかご。物を粗末にしない心の表れ。

・紙衣(かみこ)
紙の着物は災いを人形に映すという意味と、裁縫の上達を願う二つの意味がある。

・巾着
金運向上を願い昔の財布をかたどったもの。

・千羽鶴
家族の健康を願う長寿のシンボル。







↓ ゴージャスな飾りにも、網飾り、巾着、紙衣など「七つの七夕飾り」が含まれています☆










  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 21:31こころのサプリ

2014年08月07日

仙台七夕2☆2014













仙台七夕では、7種類の七夕飾りが飾られる(意味)☆

・短冊…学問や書の上達を願う。
・紙衣…病や災いの身代わり、または、裁縫の上達を願う。
・折鶴…長寿を願う。
・巾着…富貴と貯蓄、商売繁盛を願う。
・投網…豊漁を願う。
・くずかご…飾り付けを作るとき出た裁ち屑・紙屑を入れる。清潔と倹約を願う。
・吹き流し…織姫の織り糸を象徴する。
  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 18:54こころのサプリ

2014年08月06日

仙台七夕☆2014

2014年8月6日 「仙台七夕」 初日^^☆ 。。。






























  


Posted by 仙台心理カウンセリング  at 20:20こころのサプリ

2014年08月04日

「うつ」のきっかけ☆

「うつ」 を引き起こすきっかけ









●うつを引き起こすきっかけ


~ 人間関係、環境の変化、仕事、それぞれのライフイベント ・・・ ~


・「うつ」には、誘因やきっかけのようなものがいくつかあります。
しかし、これといって思いあたるきっかけがないままに、うつ状態を強める人もいます。




【うつを引き起こしやすい人間関係】 4項目


・喪失体験
たいせつな人、大事なものを失うという体験

・コミュニケーションギャップ
通じ合っていると思っていた相手との気持ちの大きなズレ

・役割の変化
生活や職場における大きな環境の変化と、それに伴う役割の変化

・人間関係技術の不足
人間関係をうまく築くための技術不足









【効果的な療法】 


・認知療法
考え方のクセを見つめ直して修正する

・行動療法
具体的な問題を解決し、行動のコントロール感覚を取り戻す

・対人関係療法
自分にとって大切な人との関係の問題点を整理し解決していく




【思考パターンを修正する:認知行動療法】 


・認知行動療法は、
「抑うつな気分や不安などの精神症状は、認知のゆがみによって生じるもので、
そのゆがみを修正すればうつ病が改善される」という考えに基づいています。



・仙台心理カウンセリング&スクールの心理学講座は、
理論を使いながら、受講生自ら、認知のゆがみに気づき、
修正していくことが可能なカリキュラム構成となっております。









・・・●~ 認知行動療法は、このように進めています ~●・・・ 


【第1段階】
・認知のゆがみが、自分の感情や行動にどのように影響しているかを明らかにしていきます。


【第2段階】 
・自分の見方・考え方が現実的にみて妥当かどうか、
自分の考えはどんな事実に裏付けられているかなどについて検討して行きます。


【第3段階】 
・自分の特徴的な思考パターンに気づき、これまでの悲観的・否定的な考え方ではなく、
もっと広い視点で物事をとらえ、現実的な判断ができるようにして行きます。


【第4段階】 
・自分が陥りやすい思考パターンを絶えずチェックし、
問題が起きた時、悲観的にならずに、うまく対処できるようにして行きます。






※【参考文献】:「専門医がやさしく教えるうつ病」2007 平安良雄/著 PHP
※【参考文献】:「うつ病・双極性障害で悩まないで」2007 大野裕/著 ナツメ社













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・


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Posted by 仙台心理カウンセリング  at 19:03カウンセリング