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2011年04月30日

ストレス解放ワーク!





震災支援ワークショップ 「こころのエステ2」 開催しました☆満席^^♪


それぞれの体験、それぞれのおもい、
それぞれの喪失、それぞれの受容。

たとえ、どんな体験をしていても、
生かされた者は、前を向いて進まなければならない。


大震災という体験。 ひとりひとりのとらえ方は大きく異なる。


本日は、あえて震災という事象にフォーカスせず、
ただひたすら、 「アートセラピー」 を通して、
自分自身の感情に 「気づく」 ワークを体験。



◆「喜怒哀楽」解放! 自己表現ワーク☆
◆無意識を意識化するワーク☆
◆アートを使った、フォーカシング体験☆



参加者それぞれの 「おもい」 が、いっぱい詰まった 「アート」
それぞれが自分のアートを、言葉に表現し、シェアしてみる。
なんと! 意識していなかった、心の負担やストレス(トラウマ)に気づく。


また、複数他者の 「アート」 を見ることで、
個人差、個性、個々の価値観、そして、視野の拡がりを感じる。


自宅でもカンタンにできる 「自己表現ワーク」
ぜひ! 日常の感情解放に活用していただければ嬉しい ^^♪♪♪。







●最後は、グループワークのサプライズ☆☆

アートを使った、「フォーカシング」 体験 ♪♪♪


アートセラピーは、意識になかったもの(無意識)を意識化し、
慣れれば 「心のしこり」 を自ら解くことも出来る。
日常、忘れ去られて行く大切な感情を、改めて感じ確認するワーク。


カウンセリング継続で、自分の問題や解決策が、
あいまいになってきた時、アートセラピーは特に有効!(個人差あり)

全ての方に有効とは言えないが、
「自分に向いているセラピー」 なのかどうか、
自分自身が理解しておくだけでも、今後、有効活用できる☆


本日は、時々余震がおこる中ご参加いただいた皆様、
本当にありがとうございました。
また次回お会いすることを、楽しみにしています。


●次回予定:震災支援WS 「こころのエステ3」 は5月29日(日)13時~15時





スケジュール→http://ssc.nikki.cmaker.jp/



仙台心理カウンセリング&スクール

【受付】 対面カウンセリング及びマンツーマン心理学講座は随時受付しています。
【場所】 仙台心理カウンセリング*JR南仙台駅西口~徒歩4分
【お申込み】 ホームページからお申込みお願いします。
【所在地】 仙台市太白区西中田6-1-7




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Posted by 仙台カウンセリング  at 20:49こころのサプリ

2011年04月26日

失くしたもの・見つけたもの




『失くしたもの・見つけたもの』


大地震、大津波、原発事故、私たちは様々なカタチで影響を受けている。
「事故」 は、私たちにとっての影響が、あまりにも大きすぎた。


大地、自然、海、大気(空気)、水の汚染。
地震、津波では、たくさんのものを失くした。
大切な人、家、思い出、美しい風景、慣れ親しんだ日常生活。

それでも・・・カタチでは見えないけれど、
人間の優しい心、勇気、希望、創造力は、失くしていない。



震災では本当に多くのものを失った。
それでも、笑顔を絶やさず走りまわる子供達がいる☆
復興に向けて奔走する沢山の仲間たちがいる☆


長く困難な道になる事は承知の上で、必ず復興に向かうと信じる。

震災が教えてくれた、大切な事。

苦しさを体験した者だけに見える 『希望の光と感謝のこころ』

それは、二度と奪われることのない 「心の中の宝物」




さあ、涙をふいて。。。

そろそろ顔を上に向けて! 大きく胸をはって! 背筋を伸ばして!

今日も大切な宝物を、一緒に見つけに行こう^^☆









◆ インフォメーション♪♪♪ ◆


4/30(土) 『 こころのエステ 』 (震災支援:無料WS)  満席☆受付終了 ☆☆
         *グループカウンセリング形式ワークショップ

◇アートセラピーを通して、自分自身の安定について考えて行きます。

【時 間】・12:30開場・・・13時~15時
【内 容】・自分自身の安定 『アートセラピー』とグループカウンセリング☆

● 13:00~13:30 今スグ必要な、『アートセラピー』☆
● 13:30~15:00 「グループカウンセリング」 & ティータイム ☆ 
          *各自、アートへのおもい、感想などシェア。

●詳細はコチラ → http://ssc.da-te.jp/e418840.html




仙台心理カウンセリング

【受付】 対面カウンセリング及びマンツーマン心理学講座は随時受付しています。
【場所】 仙台心理カウンセリング*JR南仙台駅西口~徒歩4分
【お申込み】 ホームページよりお願いします。
【所在地】 仙台市太白区西中田6-1-7
【スケジュール】 http://ssc.nikki.cmaker.jp/






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Posted by 仙台カウンセリング  at 22:30こころのサプリ

2011年04月19日

こころの電話相談




こころの電話相談

◆震災により被災された皆様への

「こころの電話相談」  (4/1(金)から開設)


 
【ダイヤル】 0120-216-633 (※臨時電話回線です)


【時間】 13時~20時 (被災生活を送られている皆様)



●ご相談は、日・休日含め毎日お受けしています。
●「こころの電話相談」については無料となっております。ご利用ください。
●多くの皆様にご利用いただくために、
30分以内のご利用にご協力おねがいいたします。



● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●



◆東日本大震災における被災者及びその御家族からの相談に対応いたします。


・気分が沈んで意欲がわかない。
・些細なことでイライラして怒りやすくなったり、緊張しやすくなる。
・食べ過ぎることが多くなったり刺激物が欲しくなる。
・飲酒量が増える。
・疲れがとれない。
・食欲が低下する。
・仕事の能率が悪くなる。
・職場で人を避けるようになったり、挨拶ができなくなる。
・眠れない、短時間で目が覚める。
・恐怖感、不安感に襲われる。
・悲しさやさびしさが強くなる。
・無力に感じる。 無関心になる。






◇震災など、大きな出来事の後には、
以上のような心身の反応が起きやすくなることが知られています。

◇これらの多くは誰にでも起こりうる、自然な反応で、
多くは時間とともに軽減して行くことが分かっています。

◇1か月過ぎくらいから軽減し、3か月以内に約半数は完全に回復します。
しかし、それ以上続く場合(個人差)もあります。

◇反応が長引くことで日常生活への影響がある場合はご相談ください。



● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


【主催】 社団法人 日本産業カウンセラー協会


● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●


◆働く人の悩みホットライン (社団法人日本産業カウンセラー協会)
[電話番号]  03-6667-7830
[実施日時]  祝日を除く毎週月曜日~金曜日 午後3時~午後8時
[時   間] お1人1回30分以内

※職場、暮らし、家族、将来設計など、働くうえでのさまざまな悩みに関して、
専門の産業カウンセラーがお受けします。


  


Posted by 仙台カウンセリング  at 15:33News!News!

2011年04月18日

震災支援




仙台カウンセリング 未来のアートセラピー
            *グループカウンセリング形式ワークショップ


◇これからの自分☆探しに! ぜひ、いらして下さい☆
◇アートセラピーを通して、自分自身の安定について考えて行きます。


2011年4月30日(土) 『こころのエステ』(震災支援)

【場 所】・仙台心理カウンセリング(JR南仙台駅西口徒歩4分)
【時 間】・12:30開場・・・13時~15時
【費 用】・無料
【受 付】・4名様まで受付

【駐車場】・各自で対応お願いします(近隣駐車場:SEIYUは徒歩5分)


【内 容】・自分自身の安定 『アートセラピー』とグループカウンセリング☆

● 13:00~13:30 こころのケアに役立つ 『アートセラピー』☆
● 13:30~15:00 「グループカウンセリング」 & ティータイム ☆ 
          *各自、アートへのおもい、感想などシェア。


【お申込み】 ホームページからお申込み下さい。 
【スケジュール】・4/30カレンダーはコチラ→http://ssc.nikki.cmaker.jp/

●今、私に出来る「小さな支援」。今後も皆様にご提案して行きます。
●アートセラピーを通して、自分なりの安定を見つけていきましょう。

この 『小さな支援』 が、あなたの心に届きますように。



2011年4月
仙台心理カウンセリング&スクール
代表 田村 みえ




●アクセス





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Posted by 仙台カウンセリング  at 13:17News!News!

2011年04月17日

最後だとわかっていたなら





あなたが眠りにつくのを見るのが 最後だとわかっていたら

わたしは もっとちゃんとカバーをかけて

神様にその魂を守ってくださるように祈っただろう

あなたがドアを出て行くのを見るのが最後だとわかっていたら

わたしはあなたを抱きしめてキスをして

そしてまたもう一度呼び寄せて 抱きしめただろう



あなたが喜びに満ちた声をあげるのを聞くのが最後だとわかっていたら

わたしはその一部始終をビデオにとって毎日繰り返し見ただろう

確かにいつも明日はやってくる 見過ごしたことも取り返せる

やりまちがえたこともやり直す機会が いつも与えられている

「あなたを愛している」 と言うことは いつだってできるし

「何か手伝おうか?」 と声をかけることも いつだってできる







でも、もしそれがわたしの勘違いで 今日で全てが終わるとしたら

わたしは 今日 どんなにあなたを愛しているか伝えたい

そして私達は忘れないようにしたい

若い人にも年老いた人にも明日は誰にも約束されていないのだということを

愛する人を抱きしめるのは今日が最後になるかもしれないことを



明日が来るのを待っているなら今日でもいいはず

もし明日がこないとしたら あなたは今日を後悔するだろうから

微笑みや抱擁やキスをするための

ほんのちょっとの時間をどうして惜しんだのかと

忙しさを理由に その人の最後の願いとなってしまったことを

どうしてしてあげられなかったのかと







だから今日あなたの大切な人たちを しっかりと抱きしめよう

そしてその人を愛していること

いつでもいつまでも大切な存在だと言うことをそっと伝えよう

「ごめんね」や「許してね」や「ありがとう」や

「気にしないで」を伝える時を持とう



そうすればもし明日が来ないとしても

あなたは今日を後悔しないだろうから・・






『最後だとわかっていたなら』
原作:Norma Cornett Marek(訳:佐川睦)
サンクチュアリ出版









【原文】

Tomorrow Never Comes
written by Norma Cornett Marek in 1989

If I knew it would be the last time
that I'd see you fall asleep,
I would tuck you in more tightly
and pray the Lord, your soul to keep.

If I knew it would be the last time
that I see you walk out the door,
I would give you a hug and kiss
and call you back for one more.

If I knew it would be the last time
I'd hear your voice lifted up in praise,
I would videotape each action and word,
so I could play them back day after day.

If I knew it would be the last time,
I would spare an extra minute or two
to stop and say "I love you,"
instead of assuming you would know I do.

If I knew it would be the last time
I would be there to share your day,
Well I'm sure you'll have so many more,
so I can let just this one slip away.

For surely there's always tomorrow
to make up for an oversight,
and we always get a second chance
to make everything right.

There will always be another day
to say "I love you,"
and certainly there's another chance
to say our "Anything I can do's?"

But just in case I might be wrong,
and today is all I get,
I'd like to say how much I love you
and I hope we never forget,
tomorrow is not promised to anyone,
young or old alike.
And today may be the last chance you get
to hold your loved one tight.

So if you're waiting for tomorrow,
why not do it today?
For if tomorrow never comes,
you'll surely regret the day
that you didn't take that extra time
for a smile, a hug, or a kiss,
and you were too busy to grant someone,
what turned out to be their one last wish.

So hold your loved ones close today,
whisper in their ear,
tell them how much you love them
and that you'll always hold them dear.

Take time to say "I'm sorry,"
"please forgive me," "thank you," or "it's okay."
And if tomorrow never comes,
you'll have no regrets about today.




※原作:Norma Cornett Marek













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Posted by 仙台カウンセリング  at 06:00こころのサプリ

2011年04月16日

新しい季節




『 新しい季節 』


不安な気持ちが浮上した時、静かに話しを聴いてくれる。
穏やかな心と時間を持った、信頼できる人に出会う。

相手を操作せず、ジャッジせず、
大げさに騒ぎ立てず、しかも聞き流さない。


経験豊かな人は、ただ耳を傾け、じっと見つめ合うだけで、
自信を復活させ、時には知恵を授けてくれる。


こうした対話を経験すると、
自分自身が深い悲しみを感じることは当然で、
ごく自然な反応である事を理解する。


新しい季節は、
ありのまま・・自分の感情を優しく抱きしめたくなる☆


待ちわびたサクラの花は、  ”” 満開 ◎ ””




  


Posted by 仙台カウンセリング  at 06:13こころのサプリ

2011年04月15日

新しい生活





『 新しい生活 』


深い悲しみの中から、
「生きていく意味」 を見つけるためには、
多くの時間が必要です。

大切な人を失い、住まいを失い、そして仕事。
極限状態の喪失感は、時間とともに他者に助けられ、
自分の活動時間を見出すことも可能です。



喪失と落胆の底から浮上し、新しい生活を始めるには、
共に、歩む仲間が必要なのです。

仲間たちはあなたの悲嘆を取り去ることはできませんが、
共に悲しみを受け入れ、
理解しようとする姿勢を示すことができます。



悲嘆プロセスのスピードは人それぞれですが、
いずれも多くの時間を要します。

自己を偽らず、泣いたり、怒ったりしながら、
こころの痛みや悲嘆を表現することも必要です。



他者は、人工的な手段によって、
あなたのペースをコントロールすることはできないのです。




  


Posted by 仙台カウンセリング  at 12:22こころのサプリ

2011年04月14日

未来空港始動!





『 未来空港始動! 』


4月13日 仙台空港再開 国内線臨時便運航☆

震災から1カ月・・

復興への明るい兆し。 復興への着実な一歩☆







子どもの頃、現在の仙台空港は通称 「玉浦飛行場」 と呼ばれていた。
旧地名:名取郡玉浦村矢野目(現:岩沼市の一部)。


幼い頃、 父のバイクに乗せられて訪ねた、
初めて見る ” たまうら 飛行場 ” (現:仙台空港)
当時、幼かった私の目には、とてつもなく広く大きく、別世界に映った。


私にとって 「レトロ」 でありながら、身近な存在、大切な場所☆
刻一刻と、元気で賑やかな空間になりつつある姿が嬉しい。
生まれ変わって行く、未来の仙台空港にワクワク^^☆




震災から1カ月、たくさんの人々の尽力で、今がある。
空港・滑走路、JR、地下鉄、電気、水道、都市ガス、物資輸送・・・
震災直後は不眠不休の作業だった多くの方々に心から感謝しよう。


津波で流された車やがれきは、手作業で人間が片づけた。
自動的に片づいたのではないことを、忘れずにいよう。







※現在、仙台空港トイレは仮設。電気はディーゼル発電機、水は給水車。
国交省によれば全面復旧まで半年の見通し。



【空港の歴史】
*1933年(昭和8年)「仙台飛行場」(現:霞目駐屯地)設置。
日中戦争開戦に伴い、飛行部隊拡充。
熊谷陸軍飛行学校増田分校教育隊練習基地として、
1940年(昭和15年)に飛行場(現:仙台空港)建設。 (中略)
1964年(昭和39年)「仙台飛行場」を、「仙台空港」に改称。  


Posted by 仙台カウンセリング  at 17:01こころのサプリ

2011年04月13日

夢の途中





「新しい価値」が生まれる。
周囲は今、激変の連続。。。
私たちの生活や価値観が変化して行く。

ひとりひとりが、日常の変化に適応し、
時代に合った「価値」を創り続ける能力が必須。

新しいことを、本気で始めるまでは、
迷い、試行錯誤を繰り返す。
それは、常に非効率的。


しかし、自然の原理は、とてもシンプル。
自然はいつでも、何があっても受け入れる。
そして、日々進化し、未来へと発展して行く。


必要なのは、自然のリズムと溶け合い、
自然とのつながりを取り戻すこと。
大地をしっかりと踏みしめて!

輝かしい未来は、必ず! 必ず! 訪れる^^☆





◆ インフォメーション♪♪♪ ◆

4/30(土) 『 こころのエステ 』 (震災支援:無料)受付中 ☆☆
         *グループカウンセリング形式ワークショップ

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【時 間】・12:30開場・・・13時~15時
【受 付】・4名様まで受付(アートの性質上4名様限定)
【内 容】・自分自身の安定 『アートセラピー』とグループカウンセリング☆

● 13:00~13:30 今スグ必要な、『アートセラピー』☆
● 13:30~15:00 「グループカウンセリング」 & ティータイム ☆ 
          *各自、アートへのおもい、感想などシェア。

●詳細はコチラ → http://ssc.da-te.jp/e418840.html




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Posted by 仙台カウンセリング  at 20:53こころのサプリ

2011年04月12日

人生最大の☆




困難。
感情の乱れ。
精神的葛藤。

すべて! あなたの内面が成長し、
謙虚で賢い人間になるために必要。

あなたの本質を見つけるためのツール。

涙が人を優しくし、
困難は忍耐力を強化する。

これらを全て乗りこえた時、
あなたは本当の自分に気づき、
人間の本質を理解し、
そして! 人生最大の喜びに出会う。

その感動は、
あなたの想像をはるかに超えたスケールで
いま、 着々と準備されている^^☆







大地震、大津波、と同時に、
原発事故は私たちにとっての影響があまりにも大きすぎる。

人類誕生から現在まで、
私たちは自然の恵みによって生かされてきた。
大地、自然、海、大気(空気)、水。

しかしそれは汚れてしまった。
受容できなくても、これは現実だ。
本当の 「自然の恵み」 に会えるのはいつのことだろう。。。

きっと! きっと! 会える! 共存する。
自己の健全な思考と安定さを保ち続け、
強く、深く、心から信じ、今日も祈りを捧げる☆

この時代を選んで生まれてきた者の使命と責任。







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Posted by 仙台カウンセリング  at 20:13こころのサプリ