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2017年12月11日

そうかも・・・







「頑固なんだから~ 素直じゃないなぁ~」

カチン! と来ることを言われた時

反論はすぐに思いつく



そんな時は 一呼吸おいて

深呼吸 ☆☆



”もしかしたら そうかもしれない” と

言ってみる



相手の言葉に反応するのは

自分も心の奥で

そう感じているから・・・



相手の意見に耳を傾ける



相手がどうしてそんなことを言うのかを考えてみる

相手を言い負かすことより大事なこと



自分が反応した 「理由」 を考えてみる

自分の気持ちを理解することも大切




相手の意見を受け入れた時

自分の気持ちに意識を向けた時



またひとつ

本当の自分が理解できる ^^☆













・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・

・・・ いつでもあなたのそばに ・・・

































  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:12こころのサプリ

2017年12月10日

こころの癒し








どんな人にも心の傷がある。

その人が認識していなかった心の傷は、

癒すことにより、自由に生きることができる。



自由に生きられるようになるということは、

生活の中で的確に自己表現ができ、

より良い人生を選択できるようになる。



今まで自分自身を責め続けて来た色々なこと、、、

実は自分に自覚できなかった

 ”心の傷” に原因があることも多い。



心の傷を癒し、

ココロの不自由さを解き放そう☆

失われていた自分らしさを取り戻そう☆

自由にキラキラと輝いて生きて行こう☆



あなたも今日から、

自由な生き方を取り戻してみませんか。



生きる事が、



きっと、きっと、楽しく♪ なる ☆☆☆














◆ 心理学講座インフォメーション♪♪♪ ◆


●●● いつもありがとうございます^^☆



【お申込み方法】 ホームページのご予約フォームからお申込み下さい。



☆ 皆様にお会いできますこと、楽しみにお待ちしております ☆






・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・


・・・ いつでもあなたのそばに ・・・



























  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:44こころのサプリ

2017年10月04日

十五夜☆うさぎ






お月様^^☆


10月4日は、最も美しい月 「中秋の名月」


こころもカラダも癒され、


美しい月の夜 ☆ 満喫 ☆



.。゚+.(・∀・)゚+.。゚



虫の声・・ 肌にやさしい秋の風・・


今夜は 「美しい月」 の光を浴びながら、


心とカラダを浄化しよう ^^♪







【注☆】

天保暦(いわゆる旧暦)8月15日の月は、

「中秋の名月」(仲秋の名月)として知られており、お月見をするのが日本の風習。



【十五夜、十三夜、十日夜の3月見】

「中秋の名月・十五夜」はひときわ美しいと言われますが、
他にも十三夜(じゅうさんや)、十日夜(とおかんや)のお月見行事があります。



【十三夜】

十三夜とは、十五夜の後に巡ってくる十三夜を指し、
旧暦9月13日のお月見のことを言います。
十三夜は、十五夜に次いで美しい月だといわれ、
昔から大切にされてきました。

また、十五夜または十三夜のどちらか一方のお月見しかしないことを、
「片見月」と呼びます。 (今年の十三夜は10月6日)



【十日夜】

十日夜とは旧暦10月10日に行われる収穫祭で、
東日本を中心に行われています。
西日本では旧暦10月亥の子の日や11月に、類似する収穫の行事があります。

十日夜はお月見がメインではないため、
月齢に関係なく新暦の11月10日に祭りを実施する地方が多いようですが、
昔から十五夜、十三夜、十日夜の3日間が晴れてお月見ができると、
縁起が良いとされています。









【月うさぎ】


「十五夜とうさぎ」 月うさぎ伝説。

月うさぎ伝説にも諸説ありますが、

一般的に言われているのは次のようなお話です。



『昔、あるところにうさぎときつねとさるがおりました。

ある日、疲れ果てて食べ物を乞う老人に出会い、

3匹は老人のために食べ物を集めます。

さるは木の実を、きつねは魚をとってきましたが、

うさぎは一生懸命頑張っても、

何も持ってくることができませんでした。

そこで悩んだうさぎは、

「私を食べてください」といって火の中にとびこみ、

自分の身を老人に捧げたのです。

実は、その老人とは、3匹の行いを試そうとした、

帝釈天(タイシャクテン)という神様。

帝釈天は、そんなうさぎを哀れみ、

月の中に甦らせて、皆の手本にしたのです。』




これは、仏教説話からきているお話。


また、このお話には続きがあり、

『うさぎを憐れんだ老人が、その焼けた皮を剥いで月に映し、

皮を剥がれたうさぎは生き返る』 という説もあります。

だから、月の白い部分ではなく、黒い部分がうさぎなのですね。


では、なぜ餅をついているのでしょうか?

「うさぎが老人のために餅つきをしている」 とか、

「うさぎが食べ物に困らないように」 という説がありますが、

中秋の名月が豊穣祝いであることを考えると、

たくさんのお米がとれたことに、

「感謝する意」 が込められているようです。






*出典:根っこプロジェクト h t t p : / / w w w . i - n e k k o . j p /









・・・ 迎えてくれる人がいる 大切にしたい場所がある そんな存在であり続けます ・・・

























  


Posted by 仙台カウンセリング  at 18:53こころのサプリ

2017年09月12日

今日の空☆








清々しい空☆



美しい^^!



「こころ」 も、洗濯日和。。。








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皆様には、いつもご利用いただき本当にありがとうございます。

この度、南仙台ルームより、長町ルームへ移転することとなりました。

※2017年10月1日~ 新住所↓ に移転いたします。


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「共に学び、共に成長する感動☆」 をご一緒に^^♪



まもなく開業10年目を迎えます 『仙台心理カウンセリング』 を、

今後とも、何卒よろしくお願い申し上げます。



☆ 皆さまのお越しを心よりお待ちしております ☆






○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ●

● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○ ● ○


























  


Posted by 仙台カウンセリング  at 17:06こころのサプリ

2017年08月22日

新月&日食








。。。    今日は 新月 & 皆既日食     。。。






いつもいつも、


本当に ありがとう☆☆


パワフル! な 新月☽
















衛星「ひので」が撮影した日食

※太陽観測衛星「ひので」がX線望遠鏡で撮影した日食の様子
(白黒画像を着色。JAXA、国立天文台提供)












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☆ 大切な人 ☆

 「僕らの手には何もないけど」



☆ 一番近くの大事な人 ☆

 「旅立ちの日」

















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 22:22こころのサプリ

2017年06月09日

ストロベリ~♪ ムーン











。。。    今夜は ストロベリームーン     。。。






いつもいつも、


平等に照らしてくれて


本当に ありがとう☆☆




ほうきに乗った魔女!


が見える!


そんな、そんな、不思議な満月○





















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☆ 大切な人 ☆

 「僕らの手には何もないけど」



☆ 一番近くの大事な人 ☆

 「旅立ちの日」

















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 19:31こころのサプリ

2017年05月27日

折れそうな、「三日月」








。。。   折れそうな 「三日月」    。。。





たくさん抱えた問題も


重荷に感じる葛藤も


「何事もなかった」 と、感じさせる


泣きたくなるほど


美しすぎる


折れそうな


今夜の 「三日月」








☆ 大切な人 ☆ 「僕らの手には何もないけど」












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Posted by 仙台カウンセリング  at 20:30こころのサプリ

2017年05月14日

今、ここに










。。。    今、ここに     。。。




母がいて


父がいて


今、ここに自分が存在している


当たり前のように見えて


当たり前じゃない


何気ないことは


すばらしいこと!


いつもいつも、本当にありがとう☆











☆ 人生の途中で忘れているもの ☆

ゴールはそこにある! 「自分を大切に生きよう」











・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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☆ 大切なひとを忘れない ☆

 「母のうた」



☆ 大切な人 ☆

 「僕らの手には何もないけど」



☆ 一番近くの大事な人 ☆

 「旅立ちの日」





















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:53こころのサプリ

2017年05月12日

ナイチンゲール






・・・・・ ナイチンゲール誓詞 ・・・・・



われはここに集いたる人々の前に厳かに神に誓わん

わが生涯を清く過ごし、

わが任務を忠実に尽くさんことを

われはすべて毒あるもの、

害あるものを絶ち、悪しき薬を用いることなく

また知りつつこれをすすめざるべし

われはわが力の限り、

わが任務の標準を高くせんことをつとむべし

わが任務にあたりて、

取り扱える人々の私事のすべて

わが知りえたる一家の内事のすべて、

われはヒトにもらさざるべし

われは心より医師を助け、

わが手に託されたる人々の幸のために身を捧げん






~ 「ナイチンゲール誓詞」 ~




○      ●      ○      ●      ○      ●      ○




☆5月12日は「看護の日」

看護学生時代の「載帽式」(たいぼうしき)、

キャンドルを灯しながらの「ナイチンゲール誓詞」

「こころが洗われる」 あの時空間・・・

今でも鮮明な記憶。









●ナイチンゲール誓詞は1893年(ナイチンゲール73歳)
アメリカ合衆国ミシガン州デトロイト市にある
ハーパー病院〈Harper Hospital)のファランド看護学校、
校長リストラ・グレッター(Lystra ・Gretter)夫人を委員長とする委員会で、
ナイチンゲールの偉業を讃え作成されたものである。

ナイチンゲールの看護に対する精神を基とし、
医学に携わる看護師としての必要な考え方、心構えを示したもの。

医師にとっての「ヒポクラテスの誓い」にならって、
看護師の戴帽式や卒業式にナイチンゲール誓詞により誓いをたてる。


●フローレンス・ナイチンゲール(1820年5月12日~1910年)は、イギリス
イタリアのフィレンツェ生まれのイギリスの看護師、統計学者、看護教育学者。

近代看護教育の生みの親。

・専門教育を施した看護師の養成の必要性を説き、
ナイチンゲール看護学校を創設した。
・クリミア戦争に従軍し、兵舎病院の衛生改善に努力した。
・陸軍の衛生改善に協力した。
・イギリスにおける統計学の基礎を築いた。
・看護にはじめて統計学を持ち込んだ。
・著書『 Notes on Nursing(看護覚え書)』は、
広く看護教育の場で古典として読み継がれている。












「看護の日」制定の趣旨

21世紀の高齢社会を支えていくためには、看護の心、ケアの心、
助け合いの心を、私たち一人一人が分かち合うことが必要です。
こうした心を、老若男女を問わずだれもが育むきっかけとなるよう、
旧厚生省により、「看護の日」が1990年に制定されました。
市民・有識者による「看護の日の制定を願う会」の運動が、きっかけでした。


【5月12日の由来】

近代看護を築いたフローレンス・ナイチンゲールの誕生日にちなみ、
5月12日に制定されました。
1965年から、国際看護師協会(本部:ジュネーブ)は、
この日を「国際看護師の日」に定めています。





1947年4月7日、世界保健機関(WHO)が誕生した事を記念する日です。
第二次世界大戦が終わる直前の1945年6月、国際連合をつくるために開かれた
サンフランシスコ会議で、保健衛生分野の国際的な機関を設置することが決まり
ました。  そして、この機関の目的、組織、活動などを規定した憲章がつくられ、
国際連合加盟国の批准を得て、憲章が効力を発生したのがこの日でした。

WHOは世界保健デーにあわせ、その年ごとの重点課題を標語にし、
各国に保健衛生活動の促進を呼びかけています。
この日には世界各地で、保健問題を考え、
健康を増進するための様々の催しが行われます。




= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =


☆ 感謝の恩返し ☆
Dr,プラジャック・アルントン


= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =






【医学の祖 ☆ ヒポクラテス】


ヒポクラテスは紀元前5世紀に、
エーゲ海のコス島に生まれたギリシャの医師で、
それまでの呪術的医療と異なり、健康・病気を自然の現象と考え、
科学に基づく医学の基礎を作ったことで、
「医学の祖」と称されている。


彼の弟子たちによって編纂された「ヒポクラテス全集」には
当時の最高峰であるギリシャ医学の姿が書き残されている。
その中で、医師の職業倫理について書かれた宣誓文が、
「ヒポクラテスの誓い」であり、世界中の西洋医学教育において
現代に至るまで語り継がれている。









【 ヒポクラテスの誓い 】 (訳:小川鼎三)


医神アポロン、アスクレピオス、ヒギエイア、

パナケイアおよびすべての男神と女神に誓う。

私の能力と判断にしたがってこの誓いと約束を守ることを。



1.この術を私に教えた人をわが親のごとく敬い、
わが財を分かって、その必要あるとき助ける。

2.その子孫を私自身の兄弟のごとくみて、
彼らが学ぶことを欲すれば報酬なしにこの術を教える。

そして書きものや講義その他あらゆる方法で
私の持つ医術の知識をわが息子、わが師の息子、
また医の規則にもとづき
約束と誓いで結ばれている弟子どもに分かち与え、
それ以外の誰にも与えない。

3.私は能力と判断の限り患者に利益すると思う養生法をとり、
悪くて有害と知る方法を決してとらない。

4.頼まれても死に導くような薬を与えない。
それを覚らせることもしない。
同様に婦人を流産に導く道具を与えない。

5.純粋と神聖をもってわが生涯を貫き、わが術を行う。

6.結石を切りだすことは神かけてしない。
それを業とするものに委せる。

7.いかなる患家を訪れる時も
それはただ病者を益するためであり、
あらゆる勝手な戯れや堕落の行いを避ける。
女と男、自由人と奴隷の違いを考慮しない。

8.医に関すると否とにかかわらず
他人の生活について秘密を守る。

9.この誓いを守りつづける限り、
私は、いつも医術の実施を楽しみつつ、
生きてすべての人から尊敬されるであろう。
もしこの誓いを破るならばその反対の運命をたまわりたい。







※この「誓い」は、
二千年以上前の医療状況下で書かれたものであるので、
一部の内容は現代に適さないものもあるが、
多くは現在でも医療倫理の根幹を成している。
患者の生命と健康保持のための医療を要とし、
患者のプライバシー保護、医学教育における徒弟制度の重要性、
専門職としての医師の尊厳など多岐にわたっている。

「誓い」は弟子たちによって確実に継承され、
日本でも江戸時代の蘭方医によって伝えられている。
また医の倫理については緒方洪庵の「扶氏醫戒之略」、
貝原益軒の「醫箴」や杉田玄白の「形影夜話」などには、
現代でも十分に通用する重みのある言葉で、
医師としてのあるべき姿が明確に述べられている。









●ヒポクラテスの誓いを現代的な言葉で表したのが、
WMA(世界医師会)のジュネーブ宣言(1948年)である。






【 ヒポクラテスの誓い 】 (ジュネーブ宣言)


医師として、生涯かけて、

人類への奉仕の為にささげる、

師に対して尊敬と感謝の気持ちを持ち続ける、

良心と尊厳をもって医療に従事する、

患者の健康を最優先のこととする、

患者の秘密を厳守する、

同僚の医師を兄弟とみなす、

そして力の及ぶ限り、

医師という職業の名誉と

高潔な伝統を守り続けることを誓う






近年、医学の発展とともに医療は高度に専門化、複雑化され、
同時に患者主体の医療が提唱されるようになり、
患者は自分の診断・治療・予後について
完全で新しい情報を得る権利が生じた。

患者側にも医療を受けるリスクが求められるが、
医療側は患者に納得してもらうためには
十分な情報提供が必要である。

即ち、患者の人権、自己決定権の尊重、
インフォームド・コンセントであり、
時代の変遷とともに新しい倫理も生まれてきた。

ヒトを対象にした医学研究の倫理的原則を示した、
ヘルシンキ宣言(1964年)や、
患者の権利に関するリスボン宣言(1981年)などである。

 


☆ 感謝の恩返し ☆
Dr,プラジャック・アルントン






・・・ いつでもあなたのそばに ・・・












  



Posted by 仙台カウンセリング  at 06:00こころのサプリ

2017年04月29日

彼女は信じていた・・・











。。。   彼女は信じていた。  かけがえのない自分を。    。。。






彼は探していた。



かけがえのない自分を。。。













それは、100年語り継がれるエンターテイメント☆




ストーリーは わかっていても ・・・


期待を裏切らない。



一瞬が永遠になる

”こころの眼” で観る 世界観

豊かな知性と感性

妥協しない生き方と信念

強さと優しさ

勇気と愛♥



臨場感あふれる、 『 感動、そして感動! 』 ☆


やっぱり! すべてが素晴らしい!!!















『Beauty and the Beast 』

Ariana Grande & John Legend 

作詞/作曲: Alan Menken, Howard Ashman




Tale as old as time
時と同じくらい遠い古い物語

True as it can be
可能な限りに真実で

Barely even friends
友達とすら呼べない2人が

Then somebody bends
誰かが変えたんだ

Unexpectedly
予想もできない方向へ


Just a little change
ほんの少しの変化

Small to say the least
言うに足らないほどに

Both a little scared
2人とも少し怖がって

Neither one prepared
どちらも準備していなかった

Beauty and the Beast
美女と野獣


Ever just the same
いつの時代も同じように

Ever a surprise
いつの時代も思いがけなく

Ever as before
これまでの時代も

Ever just as sure
確かなのは

As the sun will rise(oh)
太陽が昇るってこと


Ever just the same(oh)
いつの時代も同じように

Ever a surprise(yeah)
いつの時代も思いがけなく

Ever as before
これまでの時代も

Ever just as sure
確かなのは

As the sun will rise(oh,oh,ooh)
太陽が昇るってこと


Tale as old as time(oh,yeah)
時と同じくらい遠い古い物語

Tune as old as song(oh)
音と同じくらい古い歌

Bitter-sweet and strange
ほろ苦くて不思議な出会い

Finding you can change
この出会いが私達を変えてしまった

Learning you were wrong(ooh)
私達は間違っていたのね


Certain as the sun(Certain as the sun)
確かなのは太陽が

Rising in the east
東から昇るということ

Tale as old as time
時と同じくらい古い物語

Song as old as rhyme
歌と同じくらい懐かしい鼓動

Beauty and the Beast
美女と野獣


Tale as old as time
時と同じくらい古い物語

Song as old as rhyme
歌と同じくらい懐かしい鼓動

Beauty and the Beast
美女と野獣

Beauty and(ahh,yeah)
美女と

Beauty and the Beast
美女と野獣






♥Ariana Grande ♠John Legend ♥♠Ariana & John

※歌詞出典:YouTube














・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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Posted by 仙台カウンセリング  at 07:50こころのサプリ

2017年04月25日

いよいよ、ゴルデンウィーク!






五月病は、悪者じゃないっ!


仕事や学校、転居などで環境が変わり、

ピーン! と張りつめていた緊張の糸が、

5月の連休をきっかけに、切れてしまうことがあります。


なんとなく気分が落ち込む、

疲れやすい、仕事や勉強に集中できない、

眠れないといったスランプ状態に陥る。

これがいわゆる、「五月病」。




注!) 五月病とは ・・・ 「新しい環境に適応できないことで起こる症状の総称」

※医学的な診断名、病名ではありません。



= ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ = ☆ =



実は! 五月病って、

『 悪者 』 ではなく・・・

「もう、耐えられない!」 と、

内側の自分が、自分の身を守るため、

サインを送っているのです。

サインは、防衛反応として現れています☆

無視せず、感謝と誠意をもって対応してあげましょう^^♪

早めに対処してあげると、改善も早いです!!!




もしも・・・

改善しにくい、対処法がわからない・・・ という場合は、

一度、カウンセリングを受けていただくことをおすすめします。

お一人おひとり、対処法が異なりますため、

カウンセリングでは、適切な対処法がわかりますし、

自宅ワーク(セルフケア)の方法もお伝えしています。





不調の場合は、精神的な症状だけでなく、

食欲不振や胃の痛み、めまい、

動悸(どうき)などの症状を訴える方も多く、

新しい環境の変化について行けない「あせりやストレス」が、

知らず知らずのうちに、

体の症状(サイン)となって出現することが多いようです。




五月病といっても、

新入社員や5月に限って起きる病気ではなく、

完璧主義で物事にこだわりがちな人や、

内向的で孤立しやすい人、

過保護に育てられた人などが、

五月病になりやすいと言われています。


通常は、一過性の心身不調であり、

1〜2ヶ月で徐々に環境に慣れることで、

症状も改善することが多いものです。

長引くような場合は、是非ご相談ください。









【上手に対処する方法】

五月病かな、と思ったら、

気分転換や、リラックスできることを、

取り入れてみてはいかがでしょう。




【五月病の予防法】

・趣味やスポーツでストレスを解消
・たっぷり寝る
・ゆっくりお風呂に入る
・好きな音楽を聞く
・アロマテラピーでリラックスする
・映画や絵画展、コンサート、小旅行などに出かけて気分転換を図る

・自分の感情(喜怒哀楽)を認める
・カウンセリングを体験してみる
・カラーセラピーで自分を癒す
・アートセラピーで自分を癒す
・新しい目標を見つける
・友人や先輩などに、話を聞いてもらう





【チェックリストで確認☆】*ご参考

対処法を試してみても、心身の不調がなかなか改善しない、
眠っても、悩みや疲れが消えない状態が1ヵ月以上続く場合は、
専門医受診をおすすめします。

特に、好きな趣味など、
以前は興味があったものにも関心がなくなったりする場合は要注意です。

下記の症状が続く場合は、
早めに心療内科または精神科を受診しましょう。

□ 抑うつ気分(憂うつ、気分が重い)
□ 何をしても楽しくない、何にも興味がわかない
□ 疲れているのに眠れない、一日中ねむい、いつもよりかなり早く目覚める
□ イライラして、何かにせき立てられているようで落ち着かない
□ 悪いことをしたように感じて自分を責める、自分には価値がないと感じる
□ 思考力が落ちる
□ 死にたくなる




周囲からみてわかる変化もあります。
周りの人が「いつもと違う」こんな変化に気づいたら、
もしかしたら本人はうつ状態で苦しんでいるのかもしれません。

□ 表情が暗い
□ 涙もろくなった
□ 落ち着かない
□ 飲酒量が増える

また、身体への変化が現れることもあります。
食欲がない、体がだるい、疲れやすい、体力がない、
頭痛や肩こり、動悸、胃の不快感、便秘がち、めまい、口が渇く・・・


※チェックリスト⇒厚生労働省「みんなのメンタルヘルス」より






是非、ご参考にしてください☆☆☆




・・・ いつでもあなたのそばに ・・・















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:18こころのサプリ

2017年04月07日

オルゴールde疲れを癒やす






オルゴールを聴けば、脳内アルファ波が活性化^^☆



イライラした時の対処法はいくつかあります。

その中の1つが、オルゴールの音色を聴くこと。


オルゴールの音は、3万ヘルツ以上の高周波の成分を含み、

それを聴くと、脳内のアルファ波が活性化して、

心が癒されることが実験で判明しております。

(CDより、アナログな手回しがGOOD!)

※高周波:人間の耳には、音としてほとんど聞こえない高音です。









【オルゴールが癒しに効果的な理由】

人間はなぜ? 高周波を聴くと落ち着き、癒されるのか?

本来の大自然は高周波で満たされていて、
ジャングルの中は、約13万ヘルツ以上の高周波に満ちています。

人間は、長い間このような高周波の環境で生きてきたのですが、
ここ100年ほどの急激な環境変化により、
生活環境から、高周波が消えてしまいました。

特に鉄筋コンクリートは高周波を遮断するため、
都会には、高周波がありません。

また、エンジン、モーター、電化製品など、連続的に出す低周波に満たされ、
不眠やストレスを生み出しやすい環境にあります。




☆山や海辺、近くの河原でも良いので、

自然のある場所へ行くと、高周波に出あえます!

定期的に高周波を聴く習慣をもつと、

「イライラしにくくなる」、とも言われています。


ぜひ!是非! お試しください☆☆☆



※高周波:人間の耳には、
音としてほとんど聞こえない(自覚できない)高音です。






・・・ いつでもあなたのそばに ・・・















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:25こころのサプリ

2017年04月04日

リラックス♪♪♪






今週から新年度☆

職場には、キラキラ☆「新入社員の姿」

わくわく、ドキドキ^^する反面、

環境変化は私たちのストレスのもとになることもあります。


新生活が始まってしばらくすると、心身に不調が起こる人もいるのです。


新たな環境で、知らず知らずのうちに緊張を強いられたとき、

我慢に我慢を重ね、ストレスをため込んでしまうのも原因のひとつ。

放置すると、健康改善(健康回復)に時間がかかる場合も!

ぜひ! 早めの気づき&対処に心がけてみましょう。









「過去と他人は変えられない」

が・・・

「自分と未来&ライフスタイルは変えられる!」



毎日重視すべき5要素

〈1〉運動
〈2〉労働
〈3〉睡眠
〈4〉休養
〈5〉食事

↓ 心身を整えるための理想像☆ご参考☆

運動は1日15分
やりがいを持って仕事
夜はきちんと寝る
長時間労働を避ける
1時間に5分程度の休養をとる
きちんと食事を取る






4項目以上が該当⇒要注意、8項目以上⇒医師への相談をお勧めしています。

※横浜労災病院勤労者メンタルヘルスセンター長の山本晴義先生監修











・・・ いつでもあなたのそばに ・・・















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:13こころのサプリ

2017年03月23日

仙台リビング新聞社☆03月24日号











03月24日号 3ページに掲載!

「仙台リビング新聞社」


Cityliving 『シティリビング』 の

取材協力記事がUPされております^^☆

※Cityliving(シティリビング)は、オフィスで働く女性の情報紙

(月1回発行:全12ページ)



【今回の特集☆】 ・仕事の合間、上手に息抜きしてますか?
 

☆オフィス の ストレス対処法♪

・ストレスの気づき方

・ストレスの対処法

・かんたん! 「ストレスチェック」
(ストレスのサインは、早めに読み取ろう☆)




※参考にしてリラックス時間を楽しんでください^^♪♪♪















●Cityliving(シティリビング)






↓ ↓  ☆15時ブレイク公式キャラクター 「にゃすみん」 ^^☆

















・・・ いつでもあなたのそばに ・・・












  


Posted by 仙台カウンセリング  at 07:58こころのサプリ

2017年03月07日

仙台リビング新聞社☆







本日は、

「仙台リビング新聞社」


Cityliving 『シティリビング』 の取材でした^^☆

※Cityliving(シティリビング)は、オフィスで働く女性の情報紙
(月1回発行:全12ページ)


【今回の特集☆】 ☆オフィスのストレス対処法♪

・ストレスの気づき方

・ストレスの対処法

・かんたん! 「ストレスチェック」
(ストレスのサインは、早めに読み取ろう☆)


などについて、お話しました。(*3/22配布予定)


どのような記事になるのか楽しみです^^♪♪♪




★2017.3.24号



●Cityliving(シティリビング)









・・・ いつでもあなたのそばに ・・・












  


Posted by 仙台カウンセリング  at 19:35こころのサプリ

2017年02月27日

春ですね!












私達は


真の目的を持って


ここに生まれて来ました


すべては


意味があって存在しています


一人ひとりに目的があります


大切でない命など


この世界には


一つもないのです


春は、もうすぐ!










・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


トレーニングを重ね続けて磨く、安心、安全な技術
「磨かれた技術」 に、あふれる愛をプラスして☆
こころとカラダを潤す、オーダーメイド心理学講座&心理カウンセリング・セラピー




















  


Posted by 仙台カウンセリング  at 08:38こころのサプリ

2017年01月27日

お祓い(おはらい)☆











来年2018年は、 「 厄年 」

そこで、今年は、 「前厄」 ということで、

氏神様へ出向き、 お祓いをお願いしました。。。


なんとなく・・・

気分的に安心感がでてきて~♪

本当に良かった^^!! 


これからの未来を、健やかに☆








・・・ いつでもあなたのそばに ・・・


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Posted by 仙台カウンセリング  at 17:40こころのサプリ

2017年01月11日

鏡開き^^☆

鏡開き^^☆


鏡開き(かがみびらき)


正月の鏡餅(かがみもち)を下げて食べる儀式。
お供え開き、お供えくずし、鏡割りなどともいう。
現在は1月11日、以前は20日が一般的であった。


鏡餅は刃物で切ることを忌み、
手で欠いたり槌(つち)でたたいたりして割る。
開くというのは縁起を担いで、めでたいことばを使ったものである。





鏡餅は本来、稲作に伴う儀礼で、
農耕神としての歳神(年神)(としがみ)への供物であったろう。

それを下ろして食べることは、
正月の祭りの終わりを意味するものであったはずであるが、
暦の混乱のためか、あるいは開くという語感から転じたものか、
むしろ仕事始めの意味に解する場合が多く、
期日も2日や4日に行う例がある。

現在鏡開きの日とされている11日も、
商家の仕事始めにあたる蔵開きの日と一致する。




【補足】
徳川の3代将軍家光(いえみつ)の忌日が20日であるため、
11日に繰り上げられたという説がある。
武家では具足(ぐそく)開きといい、
鎧兜(よろいかぶと)に供えた具足餅を下ろして雑煮にして食べた。
婦人は鏡台に供えた鏡餅を同様にして食べた。
武士は刃柄(はつか)を、婦人は初顔(はつかお)というように、
それぞれもっとも重視する道具と
二十日(はつか)との語呂(ごろ)合せを祝った。
近来は武道の寒稽古(かんげいこ)に引き継がれ、
終わった日に鏡餅で汁粉をつくって食べることが多い。



※参考文献:「日本大百科全書(小学館)」









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Posted by 仙台カウンセリング  at 19:08こころのサプリ

2017年01月07日

七草





【七草がゆ】

・七草がゆは、正月7日に無病息災を祈って、春の七草を入れて炊いた粥。
・邪気を払い万病を除く占いとして食べる。呪術的な意味ばかりでなく、
疲れた胃を休め、野菜が乏しい冬場に不足しがちな栄養素を補うという効能もある。

・七種は、前日の夜、囃し歌(はやしうた)を歌いながら、
包丁でたたき、当日の朝、粥に入れる。

・囃し歌(はやしうた)は鳥追い歌に由来するものであり、
これは七種粥の行事と、豊作を祈る行事が結び付いたものと考えられている。

歌の歌詞は・・・
「七草なずな 唐土の鳥が、日本の土地に、渡らぬ先に、合わせて、バタクサバタクサ」
など、地方により多少の違いがある。



【春の七草とは?】

・セリ 
・ナズナ(ペンペン草) 
・ゴギョウ(ははこぐさ) 
・ハコベラ(はこべ)
・ホトケノザ 
・スズナ(かぶ) 
・スズシロ(だいこん)









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Posted by 仙台カウンセリング  at 07:07こころのサプリ

2017年01月01日

2017年☆あけましておめでとうございます☆










2017年☆あけましておめでとうございます☆


本年も何卒よろしくお願い申し上げます。



『 2017年☆ 』 が、皆様お一人おひとりにとって、


「自分らしさ輝く」 ☆ 素敵^^な 一年になりますように。。。













今年は 『 鳥 』 のように、

「自由に!☆優雅に♪♪」 羽ばたく1年に^^☆


ワクワク(*゚▽゚*)♪ しながら、

向上して行くためのプロセス☆

ご一緒に楽しんで行きましょう ☆








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Posted by 仙台カウンセリング  at 00:01こころのサプリ